Menurut statistik, rata-rata individu yang cuba menurunkan berat badan sekurang-kurangnya empat kali setahun. Tetapi hanya 1 daripada setiap 100 orang menurunkan berat badan untuk kebaikan dan dengan bangganya boleh berkongsi kisah kejayaan penurunan berat badan mereka.
Adakah anda mahu jadi salah seorang daripada mereka, jadi kami memutuskan untuk mendedahkan rahsia ini untuk membantu anda mengurangkan penderitaan dan mencapai matlamat anda dengan lebih mudah.
Emosi, bukannya kekurangan kemahuan yang menghalang kita daripada menurunkan berat badan secara kekal. Oleh itu adalah penting anda mengetahui tentang rahsia ini sebelum memulakan perjuangan anda dengan penurunan berat badan:
1. Konsisten
Sentiasa sangat sukar untuk memulakan diet yang menggalakkan makan hanya buah-buahan dan sayur-sayuran jika anda biasa makan terutamanya makanan segera. Ia adalah tekanan yang besar untuk badan anda dan ia akan bertindak balas dengan sewajarnya. Cuba untuk tidak menuntut terlalu banyak daripada diri anda sekaligus, sebaliknya buat perubahan progresif.
2. Jejaki kemajuan anda
Ads
Percaya atau tidak, adalah sangat penting untuk memantau kemajuan anda dengan teliti. Ini akan memberi anda gambaran sebenar tentang berapa banyak berat badan yang telah hilang. Dalam kebanyakan kes, anda perlu menunggu beberapa bulan sehingga dapat melihat beberapa perubahan ketara dalam badan, jadi untuk tidak kehilangan motivasi, simpan rekod semua perubahan.
3. Aktif secara fizikal
Pelan diet yang sihat memang membantu anda menurunkan berat badan, tetapi sangat penting untuk menggabungkan pemakanan yang baik dengan beberapa jenis senaman fizikal. Malah aktiviti berisiko rendah, seperti berjalan, jika dilakukan setiap hari ianya sangat membantu.
4. Cari sokongan daripada rakan dan keluarga
Ads
Sokongan moral orang sekeliling anda amat penting apabila sedang berdiet. Mereka tahu bahawa apabila anda menyerah kepada godaan, anda akan berasa bersalah selepas itu, jadi mereka boleh mengingatkan anda untuk berhati-hati dengan makanan berkalori tinggi apabila mereka bersama anda. Itu cara mereka menyokong anda dalam pertempuran anda.
5. Tentukan jenis metabolisme
Jika anda rasa sedang melakukan segala-galanya untuk menurunkan berat badan tetapi masih tiada hasil yang ketara, tidak mengapa. Sebenarnya, ia adalah masalah yang sangat biasa. Tetapi sebelum berputus asa, ketahui lebih lanjut tentang metabolisme anda. Jika anda mempunyai metabolisme yang perlahan, lengkapkan diri anda dengan kesabaran dan jangan biarkan diri anda lemah. Ingat bahawa keputusan jangka panjang akan dapat dilihat satu hari nanti. Anda boleh mempercepatkan metabolisme anda dengan pengambilan air biasa dan sayur-sayuran dan buah-buahan tertentu.
Jika anda memutuskan untuk memulakan diet, fikirkan tentang menghubungi pakar pemakanan yang baik untuk pengawasan dan nasihat. Ingat! dengan semua “diet ajaib” yang menjanjikan untuk membakar kilogram lemak dalam masa yang singkat, anda menghadapi risiko serius untuk membahayakan kesihatan. Pelan diet rendah kalori kekurangan nutrien penting untuk berfungsi dengan baik badan anda, jadi ia akan memberi kesan negatif terhadap kesejahteraan mental dan fizikal.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Warna kulit tidak tentukan kecantikan seseorang. Sudah tiba masanya kita melepaskan standard kecantikan yang ketinggalan zaman di mana hanya kulit yang putih kelihatan cantik dan menwan.
Sekiranya anda ingin menonjolkan cahaya dalaman kulit, yang boleh mendapatkan warna yang jelas. Gaya hidup moden kita menjadikan kulit kita terdedah kepada habuk, pencemaran dan kerosakan akibat sinar matahari.
Terdapat banyak produk skincare yang sering menyebutkan ketiga istilah ini. Tapi, anda sudah pasti belum perbezaan dari whitening, brightening, dan lightening? Berikut adalah penjelasan berserta produk-produk kecantikan wajah pemutih kulit terbaik yang dapat membantu mengembalikan kulit anda agar kelihatan cerah dan sihat secara semulajadi.
Sesuai dengan namanya, whitening ini menyajikan hasil yang membuat kulit anda 2-3 tingkat lebih cerah. Biasanya, kandungan ini ditemukan dalam krim atau losyen pemutih. Whitening sendiri merupakan proses bleaching kulit, biasanya mengandung bahan yang cukup kuat untuk kulit, terutama untuk kulit sensitif. Jadi, sebaiknya anda tidak asal memilih produk pemutih. Pastikan produk tersebut sudah mendapat kebenaran rasmi dari NPRA dan mengandung bahan kimia yang berbahaya untuk kulit.
Wajah mudah dicuci muka kerana ia menawarkan tindakan pencerahan berganda untuk memperbaharui sinaran wajah anda setiap hari. Ia menghilangkan sel-sel kulit mati yang menjadikan kulit kelihatan kusam dan gelap. Formula vitamin B3, canggihnya membersihkan kulit anda dan memberikan keindahan yang bersih. Mencuci muka sambil mencerahkan ini juga menguatkan proses pembaharuan semula jadi kulit anda. Pencuci tanpa paraben ini sesuai dengan semua jenis kulit, tidak mengeringkan dan sesuai untuk keguanaan harian.
Nacific Phyto Niacin Whitening Toner mengandungi Niacinamide dan Ektrak lemon yang dituntut mampu menenangkan kulit serta mencerahkan warna kulit. Selain itu, kandungan hyaluronic acid yang membuat kulit wajah terasa menjadi lebih lembap. Tepuk-tepuk lembut sehingga toner meresap ke dalam kulit. Penggunaan produk ini secara rutin boleh mencerahkan wajah, membuat kulit kelihatan lebih cerah, bercahaya, dan menjadi lebih sihat.
Infusion Whitening Serum, diformulasikan dengan Reine Blanche Complex, dibuat dengan turunan botani semula jadi, dan Vitamin C, direka untuk meningkatkan kualiti 3 dimensi kulit: kesegaran, cahaya dan tekstur kulit.
Jenama dari Korea Selatan dengan 50% ekstrak susu kambing New Zealand membantu meratakan warna kulit. Selepas mencuci muka, sapukan sedikit dan tepuk untuk penyerapan. Fokus yang mendalam mengandungi lebih daripada 100 pelekap utama yang kuat seperti vitamin, mineral dan lain-lain. Pith halus yang sangat lembut. Ia dengan cepat menyerap ke dalam kulit sehingga menghasilkan wajah yang mulus dan bercahaya.
Dibuat dengan ekstrak herba yang terkenal dengan kemampuan pemutihan semula jadi. Liquorice berkesan dalam meringankan warna kulit dan mengurangkan penglihatan bintik-bintik gelap dan pigmentasi. Ia dapat menghalang pengeluaran melanin dan menghasilkan kulit yang lebih cerah. White Dammer kaya dengan antioksidan juga membantu mensasarkan masalah pigmentasi. Kedua-dua agen pemutih kulit ini berfungsi untuk memberikan warna kulit yang lebih sekata.
Krim siang ini juga menghidratkan namun ringan sehingga tidak akan menyebabkan terlalu banyak kilauan pada wajah anda. Perlindungan matahari untuk membantu kulit anda bertahan daripada kesan bahaya dari sinar UV.
Masker pencerah ini diformulasikan khas untuk mengatasi perubahan warna dan dehidrasi. Gabungan Asid Kojik dan Ekstrak Akar Licorice, Mulberry, dan Grapeseed yang unik membantu mengurangkan penampilan warna kulit yang tidak rata. Ekstrak Daun Zaitun dan Vitamin E berkhasiat kerana Lilin Lebah mengunci vitamin dan nutrien penting, menjadikan kulit kusam terhidrat dan bercahaya.
Singkirkan bintik-bintik gelap yang buruk dan warna kulit yang tidak sekata dengan krim ini! Mengandungi B-Resorcinol sebagai agen pemutih dan Glycyrrhetinic sebagai agen antioksidan, krim regenerasi ini berkesan memperbaiki kerosakan sel kulit yang disebabkan oleh pendedahan UV untuk kulit yang tahan lama dan berseri!
Sesuai dengan namanya, Bright yang bererti cerah, yang memang bermanfaat untuk mencerahkan kulit. Biasanya, tuntutan ini dipakai pada produk pencuci wajah untuk membuat kulit kusam menjadi lebih fresh dan cerah, namun tetap dalam peringkat yang sama. Proses ini tidak berbahaya untuk kulit, kerana pada produk skincare, seringkali menggunakan bahan-bahan alami untuk membuat kulit lebih cerah.
Kulit menderita, walaupun bersolek tetap tidak dapat menyelamatkan masalah kulit anda? Dengan rangkaian produk penjagaan kulit ini, kulit akan kelihatan lebih cerah. Rangkaian produk kecantikan wajah ini akan memberikan cahaya semula jadi wajah anda tanpa solekan.
Tekstur berkrim dari bahan yang berkhasiat dalam produk ini menjadikan kulit anda terasa terhidrat dan segar tanpa kehilangan kelembapan. Produk ini menggabungkan air beras dan sabun wort yang berkualiti, ramuan kaya saponin, untuk membersihkan dan melembutkan sel kulit mati tanpa mengeringkan wajah anda.
Toner khusus ini mempunyai kepekatan Vitamin C yang tinggi, bersama dengan sepuluh vitamin lain yang membantu memutihkan dan mencerahkan kulit anda. Ia menghilangkan kulit yang letih dan kusam sambil menghidratnya agar kelihatan lebih halus. Selain itu, toner ini meratakan warna kulit anda, memberikan kulit yang berseri dan cantik.
Sekiranya anda bukan penggemar pengelupasan kerana terasa kasar pada kulit, cubalah serum pengelupasan ini. Tidak seperti kebanyakan serum yang terdapat di pasaran, Kanebo’s Soothing Serum berfungsi sebagai pengelupasan lembut. Yang perlu anda lakukan ialah rendam pelapik kapas anda dengan serum dan geser perlahan ke wajah. Gerakan melingkar akan menghilangkan sel-sel kulit dan kotoran agar kulit anda lebih cerah dan licin.
Bagi mereka yang menyukai bahan asa dari bunga, intipati ini adalah untuk anda. Anda pasti tertarik dengan bintik-bintik merah jambu kecil yang terkandung dalam gel yang jelas. Pixi’s Rose Caviar Essence pekat dengan minyak bunga untuk menyuburkan dan menghidrat kulit. Bagi mereka yang mempunyai kulit berminyak, anda pasti gembira mengetahui bahawa pati ini tidak berminyak sama sekali dan akan menjadikan kulit terasa lembut dan anjal. Campuran ylang ylang, rose geranium, dan bunga matahari yang kaya dengan antioksidan akan mengembalikan kecerahan dan cahaya kulit anda.
Tidak seperti losyen biasa, Hada Labo Arbutin Whitening Lotion mempunyai konsistensi seperti cecair yang jelas. Rutin penjagaan kulit anda akan lancar dengan krim ini kerana ia berfungsi untuk menenangkan dan melembapkan kulit pada masa yang sama. Diformulasikan dengan arbutin, ia dapat mengurangkan penampilan bintik-bintik gelap. Ia juga mengandungi asid hyaluronik yang memberikan penghidratan yang kuat pada kulit anda. Bebas dari wangian, alkohol dan minyak mineral, ia sesuai untuk kulit sensitif.
Masker semula jadi ini diformulasikan dengan enzim nanas dan betik yang akan mengelupas kulit anda dengan lembut. Terlebih lagi, ia juga diselitkan dengan batu permata Micro Tourmaline Brazil untuk mencerahkan warna kulit. Sapukan lapisan nipis di wajah dan anda akan merasakan sensasi kesemutan – ia berfungsi untuk mengelupas dan memberi anda kulit yang halus dan berseri.
Dikemas dengan antioksidan, buah delima telah lama dianggap sebagai buah yang luar biasa dalam kesihatan, kulit dan rambut. Krim ini yang disuntik dengan delima, Innisfree Jeju Pomegranate Revitalising Cream sebagai langkah terakhir rutin penjagaan kulit di malam hari anda dan biarkan ia berfungsi semasa tidur. Anda akan bangun dengan kulit yang segar dan kelihatan berseri pada waktu pagi.
Kalau anda sering mendengar tuntutan lightening dalam produk serum ataupun sunscreen, anda tidak salah. Kerana, lightening sendiri membantu memudarkan dan menyamarkan noda-noda hitam pada wajah. Seperti noda hitam kesan paparan sinar matahari, lingkar mata hitam, hingga bekas jerawat. Biasanya produk lightening memberikan hasil yang signifikan setelah beberapa bulan pemakaian.
Organic Harvest Skin Lightening Face Wash dengan Saffron Organik dan Cendana adalah produk organik yang diperakui yang dibuat dengan bahan-bahan yang berasal dari tumbuhan. Ia adalah pencuci muka berasaskan gel yang membersihkan kulit anda tanpa menghilangkan kelembapan. Ia boleh digunakan setiap hari untuk membersihkan kulit dengan lembut, mengurangkan warna kulit dan memperbaiki kulit. Meringankan kulit dan mengembalikan warna kulit yang tidak rata dan menghalang pengeluaran melanin yang berlebihan, menjadikan kulit lebih cerah dan lebih berseri.
Aplikasikan toner setelah membersihkan kulit wajah dengan menggunakan kapas muka. Tidak hanya mampu menyegarkan dan mengembalikan kelembapan, produk ini juga dapat mencerahkan kulit wajah. Agen pemutih seperti gluthatione, alpha arbutin, dan vitamin C mampu untuk membuat kulit menjadi lebih cerah sekata. Kandungan lain seperti grapeseed extract sebagai anti-oksidan, juga melembapkan, dan melembutkan kulit.
Selama 50+ tahun, pakar dermatologi seperti Dr. Murad telah menetapkan hidrokuinon dengan cepat dan berkesan mensasarkan hiperpigmentasi. Produk ini menawarkan tahap tertinggi yang tersedia (2.0%) tanpa preskripsi untuk membantu cepat menghilangkan bintik-bintik gelap, bintik-bintik usia dan bintik-bintik matahari. Ini terbukti secara klinikal untuk memudarkan bintik-bintik gelap dan meningkatkan cahaya hanya dalam 1 minggu.
Niacinamide (Vitamin B3) untuk mengurangkan penampilan cela dan kesesakan kulit. Kepekatan tinggi 10% vitamin ini disokong dalam formula oleh garam zink asid karboksilik pirolidon untuk menyeimbangkan aspek aktiviti sebum yang dapat dilihat.
Krim siang yang pencerah kulit yang mengandungi mikrokristal dan vitamin penting yang menggilap kulit anda agar bersinar. Krim ini mengandungi pelindung cahaya matahari SPF 30 yang dapat mencegah bintik-bintik gelap dan noda. Ia mendakwa dapat mengawal jerawat dan menjadikan kulit anda lebih lembut dan licin. Krim pelembap ini hanya sesuai untuk kulit normal hingga berminyak tetapi bukan anda yang berkulit kering.
Masker wajah dengan ekstrak Licorice Mencerahkan dan mengencangkan kulit wajah lebih pratik dan boleh terus pakai dan tidak perlu dilarutkan. Baik digunakan seminggu sekali agar wajah selalu nampak tegang, bersih dan lembab.
Produk dari L’oreal ini menawarkan kesan pencerahan dan mampu menjadikan kulit lebih bercahaya sekaligus menjaga kelembapannya ketika anda tidur. Pemakaian yang rutin mampu menghilangkan bekas jerawat sehingga kulit akan menjadi cerah. Sesuai digunakan di usia 20 tahun ke atas yang telah melewati masa pubescent yang terdedah dan munculnya jerawat.
Krim ini juga mampu mengawal produksi melanin pada kulit wajah sehingga noda ataupun flek hitam pada wajah dapat berkurang. Bagi anda yang mengutamakan kesan whitening pada krim malam, produk ini boleh jadi pilihan yang tepat.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Siapa sangka, isteri kepada vokalis band Indonesia, Pasha Ungu iaitu Adelia Wilhelmina atau lebih mesra disapa sebagai Adel sebenarnya merupakan bekas pramugari Lion Airlines satu ketika dahulu.
Malah, Adelia yang meniti usia 34 tahun pernah menjadi sorotan dan ‘buah mulut’ netizen dek kerana raut wajahnya yang cantik terutamanya ketika muncul dalam klip video nyanyian duet ‘Penghujung Cintaku’ sebelum mereka bernikah dahulu.
Ketika itu, Adelia belum lagi berhijab namun pesona dan rupa paras menawannya menarik perhatian ramai. Dia juga dilapor berketurunan Sunda, Belanda dan Cina.
Bagimanapun, kini selepas 12 tahun mendirikan rumah tangga dan memiliki anak, suri hati Pasha atau nama sebenarnya Sigit Purnomo Syamsuddin Said masih menawan. Malah penampilannya lebih sopan sejak memakai tudung.
Pastinya ramai yang turut terpegun dengan kecantikan asli Adelia. Mana tidaknya, walau sudah dikurniakan empat orang anak namun tetap ramping. Ditambah pula penampilan Adelia yang anggun berhijab bagai tidak puas mata memandang!
Tampil lebih matang dan sopan, ibu berusia 34 tahun ini dilaporkan membuat keputusan untuk berhijab kira-kira tujuh tahun lalu. Sejak itu, jelitawan ini dilihat selesa menyarung busana labuh dan bertudung litup setiap kali berada di khalayak.
Pernah berkhidmat sebagai pramugari, Adelia bagaimana pun nekad berhenti daripada kerjaya di awan biru semata-mata mahu memberi sepenuh tumpuan menguruskan keluarga dan anak-anak.
Pasangan romantis ini bernikah pada 23 Mac 2011. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan empat cahaya mata iaitu Dewa Hikari Zaidan Ibrahim, Sakha Dyandra Sultan Yusuf, Aliyan Akhtar Raja Sulaiman dan Kayla Mutiara Pasha.
Terdahulu Pasha pernah berkahwin dengan Okie Agustina dan mereka mempunyai tiga anak iaitu Kiesha Alvaro, Shakiena Azalea Putrina, Nasha Anaya Putri Valentina.
Adelia nyata seorang sosok ibu penyayang. Dia tidak hanya mengasuh dan menjaga semua anak-anak dengan baik bahkan akrab dengan tiga lagi anak Pasha hasil perkahwinan sebelumnya.
Pasha kini aktif menceburi bidang politik Indonesia dan turut mempengaruhi isteri tercinta untuk turut berkecimpung dalam kerjaya berkenaan.
Siapa kata tugas sebagai isteri itu hanya duduk goyang kaki di rumah. Dialah doktor, guru, chef, akauntan, ‘cleaner’, ‘driver’ dan juga ustazah kepada anak-anak.
Jika diikutkan tugas mereka tiada hentinya, sebaik buka mata hinggalah melelapkan mata. Itulah rutin harian mereka yang bergelar isteri atau ibu yang dikatakan cukup hebat.
Namun sebagai insan biasa, mereka juga tidak terlepas dari menanggung rasa penat. Malah ramai isteri setiap hari mengeluh kepenatan dek rasa stres kerana bebanan tugas yang tiada hentinya.
Lebih-lebih lagi jika mereka turut bekerja makan gaji untuk membantu pendapatan suami di zaman serba mencabar ini.
Ada pelbagai cara untuk hilangkan kepenatan ini seperti mengajak suami bercuti, atau berurut di spa. Namun begitu sebenarnya dalam Islam itu juga telah tersedia penawar mengatasi kepenatan yang tiada penghujung ini.
Caranya ialah melalui amalan Zikir atau Tasbih Fatimah yang diajarkan sendiri oleh Rasululullah S.A.W kepada puterinya Saidatina Fatimah r.a.
Dalam hadis yang diriwayatkan oleh Muslim, satu hari puteri Rasulullah s.a.w, Saidatina Fatimah r.a mengadu kepada suaminya, Saidina Ali bin Abu Talib r.a tentang tangannya berasa sakit dan keletihan kerana terlalu banyak kerja rumah yang perlu dilakukannya.
Saidatina Fatimah kemudian datang menemui ayahandanya baginda Rasulullah S.A.W untuk meminta seorang pembantu. Akan tetapi dia tidak berjaya menemui Rasulullah S.A.W dan hanya bertemu dengan Saidatina Aisyah.
Kemudian Saidatina Fatimah meninggalkan permintaannya kepada Saidatina Aisyah untuk disampaikan kepada Rasulullah. Apabila Rasulullah tiba di rumah, Saidatina Aisyah pun memberitahu Baginda tentang permintaan puterinya.
Lalu Baginda telah pergi menemui puteri serta menantunya yang ketika itu telah berbaring di tempat tidur. Keduanya mahu berganjak bangun ingin menghampiri baginda akan tetapi Rasulullah meminta mereka tetap di tempat perbaringan.
Lalu Baginda bersabda;
“Mahukah kamu berdua aku ajarkan sesuatu yang lebih baik daripada apa yang kamu berdua minta? Ketika kalian berbaring hendak tidur, maka bacalah takbir (Allahu Akbar) 34 kali, tasbih (Subhanallah) 33 kali dan tahmid (Alhamdulillah) 33 kali. Sesungguhnya yang demikian itu lebih baik bagi kalian daripada seorang pembantu.” (HR. Muslim, no: 4906)
Maka disaran kepada ibu-ibu yang berasa penat setelah melakukan tugas-tugas harian supaya mengamalkan Zikir/Tasbih Fatimah ini setiap malam sebelum melelapkan mata.
ZIKIR/ TASBIH FATIMAH
Allahu Akbar – 34 kali
Subhanallah – 33 kali
Alhamdulillah – 33 kali
Dalam pada itu sentiasalah didiklah hati untuk ikhlas melakukan semua tanggungjawab agar tidak merasakan ia sebagai bebanan yang memenatkan.
Wan Sharmila berkongsi bagaimana pengaruh sahabat membawanya menjadi mutawifah selepas mengurangkan aktiviti lakonan, sekali gus memulakan perjalanan baharu dalam bidang pengurusan haji dan umrah.