Tubuh kita tidak menghasilkan vitamin sehingga kita perlu mendapatkannya dari sumber makanan yang kita makan. Manfaat vitamin untuk tubuh kita antara lain membina imumiti atau kekebalan tubuh, yang diperlukan untuk melawan infeksi virus dan bakteria menular.
Salah satu vitamin itu adalah vitamin C, yang boleh didapati dari sumber-sumber alami seperti jeruk, asam jawa, strawberi, bayam, kale, dan brokoli. Namun vitamin C bukan satu-satunya yang diperlukan tubuh kita untuk menjaga daya tahan tubuh, melainkan juga keempat vitamin berikut ini. Jom, semak penjelasannya ini!
Vitamin A
Pic: Honestdoctor
Dikenal juga dengan nama retinol, vitamin A berfungsi dalam menjaga kesihatan tubuh, terutama organ mata dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Makanlah pelbagai makanan yang merupakan sumber vitamin A, seperti wortel, bayam, hati, ikan, ayam, telur, dan produk olahan susu.
Ads
Vitamin D
Kekurangan Vitamin D dikaitkan dengan meningkatnya autoimun dan lebih terdedah terkena jangkitan. Berbeza dengan vitamin lain, vitamin D diproduksi oleh tubuh secara alami saat kulit terkena paparan sinaran matahari. Selain itu vitamin D juga terdapat pada makanan, contohnya ikan berlemak baik seperti salmon, tuna, dan makarel; serta pada telur, keju, dan cendawan.
Ads
Vitamin E
Pic: Hellosehat
Vitamin E adalah antioksidan super yang membantu tubuh melawan jangkitan. Vitamin E juga salah satu antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerosakan akibat radikal bebas. Makanan yang kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, bayam, dan biji-bijian.
Vitamin B6
PIc: Diedit
Menurut dietitian Julia Zumpano, RD, LD dari Cleveland clinic, vitamin B6 ini penting untuk menyokong reaksi biokimia pada sistem kekebalan tubuh anda. Makanan yang kaya dengan vitamin B6 ini antaranya ialah ayam, salmon dan tuna. Vitamin B6 sayuran terdapat pada sayuran hijau dan kacang chickpeas atau kacang arab.
Ads
Jadi, itulah tadi beberapa jenis vitamin yang diperlukan tubuh untuk menjaga daya tahannya terhadap serangan virus dan bakteria jahat. Mengingat peranannya yang cukup penting, jadi wajib juga ya memastikan menu makanan kita mengandungi zat gizi di atas. Jaga Kesihatan Ya!
SUMBER: Womentalk
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Jawatankuasa Fatwa Perlis memutuskan ujian swab bagi mengesan individu dijangkiti Covid-19 sebagai tidak membatalkan puasa.
Mufti Perlis, Datuk Dr Mohd Asri Zainul Abidin berkata, dua kaedah yang ketika ini diguna petugas Kementerian Kesihatan untuk melakukan ujian berkenaan didapati tidak membawa gambaran sebagai makan dan minum.
Katanya, kaedah memasukkan peralatan khusus ke dalam rongga hidung dan belakang anak tekak pada kadar dalaman tertentu didapati bukan tindakan makan dan minum sehingga membatalkan puasa.
“Malah alasan memasukkan sesuatu ke al-Jauf (rongga dalam) sebagai sebab pembatalan puasa turut menimbulkan perbezaan pendapat yang luas dalam kalangan ulama mazhab.
“Pandangan yang menguatkan ujian swab tidak membatalkan puasa adalah bertepatan dengan pandangan sebahagian ulama Hanafi kerana syarat bagi sesuatu yang masuk ke rongga dalam mestilah bersifat kekal di dalamnya (rongga) serta tidak mempunyai sambungan dengan alatan lain di luar badan,” katanya..
Mohd Asri berkata, di dalam al-Majma’ al-Fiqhi al-Islami sudah menyenaraikan beberapa isu dan mekanisma di dalam bidang perubatan yang diklasifikasikan sebagai tidak membatalkan puasa.
“Ini (perkara tidak membatalkan puasa) termasuklah perbuatan memasukkan ‘gastroscope’ (teropong perut) ke dalam perut tanpa sebarang bendalir atau seumpamanya.
“Maka demikian, sepatutnya ujian swab yang hanya membabitkan proses memasukkan alat khusus ke dalam rongga hidung atau mulut bagi mendapatkan sampel yang diperlukan lalu dikeluarkan semula juga tidak membatalkan puasa,” katanya.
Perkara yang membatalkan puasa ada tujuh iaitu:
1) Makan dan minum. Batal sama ada sedikit atau banyak.
2) Sampainya ain kepada rongga tengah badan melalui laluan yang terbuka. Ain bererti fizikal sesuatu yang terlihat pada mata. Ruang tengah termasuklah bahagian otak, dan bahagian bawah halkum, perut dan terus ke kemaluan depan dan belakang. laluan terbuka bererti lubang mulut, hidung, qubul dan dubur.
3) Sengaja muntah.
4) Persetubuhan. Sekalipun tidak mengeluarkan air mani.
5) Melancap. Yakni mengeluarkan air mani.
6) Datang darah haid atau nifas.
7) Gila dan murtad.
Persediaan bulan Ramadan bukan sehari sebelum datangnya Ramadan, malah kita dianjurkan membuat persediaan sebaik-baiknya persediaan itu di buat awal-awal sebelum Ramadan. Bulan istimewa ini datangnya 3 golongan yang kita tidak jangka.
Bulan Ramadan adalah mulanya golongan yang tidak pernah beribadah kepada Allah tetapi mereka berazam untuk beridah kepadaNya, bulan ini adalah satu permulaan untuk berubah. Golongan kedua, golongan yang sentiasa beribadah meningkatkan ibadah berganda dan golongan ketiga membentuk golongan yang maksum.
Jadi apakah persedian yang telah kita siapkan untuk menyambut Ramadan. Jom berikan salam pada bulan Ramadan:
Ahlan Wa Sahlan Ya Ramadhan
Tidak lama lagi kita bakal menyambut Ramadhan al Mubarak. Bersediakah kita? Bulan yang besar dan penuh keberkatan serta banyak kelebihannya haruslah disambut dengan penuh perasaan ta’zim (membesarkan) dan mengalu-alukannya.
Bulan Ramadhan adalah bulan yang terlalu banyak kelebihannya. Di dalamnya terdapatnya malam lailatul Qadar iaitu malam kemuliaan yang lebih baik dari 1000 bulan. Pada bulan tersebut Allah membuka pintu syurga, menutup pintu neraka dan mengikat syaitan-syaitan untuk memberi peluang kepada manusia membersihkan diri mereka sebersih-bersihnya.
Amal-amal ibadah dan kebajikan digandakan Allah di mana yang sunat diberi pahala wajib/fardhu dan yang fardhu menyamai 70 fardhu di bulan-bulan yang lain.
Selalulah membaca doa ini agar kita disampaikan pada bulan keberkatan:
“Allahumma Ballighna Ramadhan”
— Merupakan doa dan harapan.
Menjadi tanda bagi hamba-hamba yang soleh bahawa mereka mengidam dan tamakkan limpahan Allah dalam bulan ini (Rahmat, Keampunan, Pelepasan dari Neraka). Kita mesti sentiasa berjaga-jaga agar peluang ini tidak disia-siakan atau berlalu tanpa dimanfaatkan. Maka bagaimanakah caranya kita menyambut kedatangan bulan Ramadhan yang mulia ini?
Persediaan yang rapi dan terancang sangat penting dalam menjayakan Ramdhan kali ini. Janganlah sia-siakan peluang kali ini kerana entah-entah inilah Ramadhan terakhir buat kita.
Para sahabat yang bersama dengan Rasulullah s.a.w dididik menyambut dan menanti Ramadhan dengan penuh kerinduan dan kecintaan. Ini terbukti dengan doa mereka selama enam bulan sebelum Ramadhan menharap agar bertemu dengannya. Kemudiannya, enam bulan selepas Ramadhan pula disi dengan tangisan kerana berlalunya Ramadhan.
Meskipun ramadan kali berbeza dengan tahun-tahun yang lalu, jangan kita rasa bersedih tidak dapat mengunjungi bazar ramadan, tidak dapat menunaikan terawih di masjid dan tidak dapat membuat keistimewaan yang pernah kita lalui tahun-tahun lepas.
Perintah Kawalan Pergerakan (PKP), adalah masa kita mendidik perkara yang baik di mana anda dianjurkan kumpul pahala bersama keluarga. Jalani ibadah kerana Allah mudah-mudahan bulan Ramadan kali lebih bermakna dari Ramadan yang lepas. Amin Ya Rabal Alamin!
“Clean beauty” mungkin salah satu kata kunci yang paling popular dalam industri kecantikan hari ini. Produk kecantikan bersih diformulasikan dengan senarai bahan yang diperkemas untuk memastikan produk tersebut mengandungi kandungan yang baik untuk kulit anda.
Ini bermaksud bahawa bahan-bahan biasa yang terdapat dalam produk kecantikan khas seperti pewangi untuk membuat produk berbau lebih baik atau silikon untuk memberikan kulit tekstur yang halus semuanya dinyahkan dalam formulasi.
Boleh jadi menjadi kegemaran mereka tetapi bagi sesetangah mereka yang mempunyai kulit sensitif atau mereka yang ingin mencegah kemungkinan kerosakan pada kulit kerana bahan kimia tambahan, produk “Clean beauty” menjadi kegilaan hari ini. Dan jika anda termasuk di antara mereka yang mencari produk “Clean beauty”, berikut adalah 19 produk baru yang baru sahaja dilancarkan dan tersedia di pasaran boleh jadi dalam senarai pembelian anda!
Magnetic Lip Plush Paints terbaharu dari Nudestix diilhamkan oleh gaya solekan monokrom warna merah jambu dan mawar K-beauty, dengan tujuh warna sesuai dengan semua warna kulit.
Produk ini terdapat dalam kemasan matte ikonik Nudestix yang mengandungi warna serbaguna. Nudestix magnetic lip plush paints boleh digunakan pada mata, pipi, dan bibir anda untuk tampil lebih mudah dan pantas dalam beberapa saat. Diformulasikan tanpa bahan kimia yang tidak baik untuk kulit anda, dan mempunyai bahan-bahan yang menenangkan seperti ekstrak lavender, dan air mawar dan camellia, jadi kulit anda boleh menjadi cantik dari dalam!
Salah satu jenama penjagaan kulit yang paling banyak diperkatakan sekarang, Drunk Elephant mempunyai rangkaian produk penjagaan kulit yang bersih untuk menargetkan masalah kulit tertentu, seperti kulit yang berjerawat dan kusam.
Produk terbaharu, F-Balm Electrolyte Waterfacial, adalah sleeping mask yang sangat menghidratkan. Mengandungi penyembuhan ninacinamide dan manik-manik kecil Vitamin F yang bekerja untuk memberikan hidrasi tambahan. Terlebih lagi, mask ini juga mengurangkan tanda-tanda kerosakan, warna dan tekstur kulit yang tidak rata. Gunakan sleeping mask ini sebelum tidur untuk kulit yang lebih segar dan seimbang pada keesokan harinya.
Kawasan bawah mata kita adalah salah satu tempat paling sensitif di wajah kita, jadi penjagaan yang betul sangat penting untuk penampilan yang cerah dan awet muda. First Aid Beauty Eye Duty Ninacinamide Brightening Crey pendekatan kecantikan lembut dan bersih untuk penjagaan mata rehat sepanjang malam. Krim pencerah ini bukan sahaja menjanjikan lingkaran mata gelap yang berkurang dari masa ke masa, Mikro-Mutiara berwarna peachnya menyinari gelap di bawah mata, untuk penampilan yang lebih segar keesokan harinya.
Sukar untuk mencari pelembap yang bertekstur ringan tetapi tetap menghidrat untuk kulit berminyak, terutamanya jika anda mempunyai kulit yang mudah teriritasi. Caranya adalah dengan mencari produk dengan sifat menyeimbangkan semula dan lembut pada kulit, seperti krim pelembap ini. Pelembap bebas minyak ini menggunakan kekuatan hidrat dari garis Ultra Repair yang terkenal, sambil melembutkan kulit dan meninggalkan kemasan lembut matte, yang menjadikannya cukup kuat untuk digunakan pada waktu malam untuk pembaikan, dan juga sesuai untuk dipakai di siang hari, di bawah solekan.
Suka dengan penampilan yang bercahaya tetapi tidak menyukai solekan yang tebal? Supergoop! S Glowscreen SPF40 berfungsi sebagai pelindung matahari yang berkesan dan asas solek peningkatan cahaya yang mencengkam solek asas anda, jadi tidak perlu melapisi beberapa lapisan pelindung dan pelembap cahaya. Tak perlu bersolek tebal! Mutiara reflektif kecil formula bersih dan penghidratan ringan, solekan tahan lama dan terasa selesa pada wajah boleh sapukan di muka setiap hari tanpa rasa menjengkelkan.
Sekiranya anda seorang individu yang aktif yang terdedah pada sinar matahari, cubalah Bright-Eyed 100% Mineral Eye Cream dari Supergoop! Perlindungan SPF40 diformulasi mineral 100%, krim mata ini lembut pada kawasan mata yang sering hilang ketika menggunakan pelindung matahari, bahkan mencerahkannya dengan warna merah jambu, berperanan menghilangkan kegelapan di bawah mata. Tak perlu sembunyikan mata di sebalik kaca mata!
Diilhamkan oleh amalan tradisional Jepun dan Geishas yang menekan lapisan lilin pelindung nipis ke wajah mereka sebagai asas sebelum solek, primer Tatcha The Liquid Silk Canvas memberikan alternatif moden yang lebih selamat dan bersih untuk tradisi ini. Dibuat dengan campuran tiga ekstrak sutera untuk melindungi kulit daripada bahan pencemar dan alat solek, kulit tetap terlindung dan solekan tahan lebih lama dengan kanvas The Liquid Silk.
Bibir sering dilupakan, walaupun menjadi salah satu kawasan paling sensitif di wajah kita. Jenama kecantikan Jepun, Tatcha, Kissu Lip Mask yang baru adalah gel seperti jeli yang menghidrat yang mengandungi ekstrak pic putih Jepun. Buah ini telah digunakan selama berabad-abad oleh wanita di Jepun untuk merawat bibir kering, dan digabungkan dengan bahan botani, seperti penyembuhan squalene, ekstrak mawar pelindung, dan minyak camelia yang berkhasiat.
Botol ini cukup mudah untuk dimasukkan ke dalam beg anda untuk meningkatkan hidrasi cepat sepanjang hari, dan boleh dibiarkan untuk rawatan penyejuk yang mendalam untuk bibir pada keesokan harinya!
Balsem bibir yang dipercayai baik untuk bibir kering dan merekah. Biossance’s Squalene + Rose Vegan Lip Balm, formula bersih dengan asid hyaluronik (digunakan dalam pengisi bibir) untuk menghidrat dan melembutkan, ceramide untuk memperbaiki, rose dan squalene untuk mengunci hidrasi. Setelah digunakan secara berterusan, bibir terasa baru dan terhidrasi sepanjang masa, jadi anda boleh menggunakan produk bibir matte yang anda mahukan tanpa bimbang!
Banyak pengelupasan boleh untuk kulit sensitif atau rawan jerawat, itulah sebabnya Biossance’s Squalene + Lactic Acid Resurfacing Night Serum mempunyai formula vegan dan bersih yang dibuat dengan gula fermentasi bio dan asid laktik untuk mengelupas kulit dengan lembut dan mempercepat kadar pergantian sel kulit . Meremajakan kulit dengan lebih cepat, tambahan lagi squalene menghidrat dan menyeimbangkan semula kulit untuk memberikan perawatan menyeluruh untuk kulit anda tanpa kerengsangan.
Jangan biarkan pori dan sebum yang singgah di muka anda. Saturday Skin sebagai penyelesaiannya dengan Pore Clarifying Toner yang mengandungi bahan aktif yang lembut dan berkesan yang menyasarkan masalah liang tanpa menghilangkan kelembapan kulit anda. Sebenarnya, toner ini menambah penghidratan dan menghaluskan kulit anda pada masa yang sama, sehingga anda juga dapat memiliki kulit bersinar yang didambakan.
Serum ringan ini sesuai digunakan sebelum pelembap harian kegemaran anda untuk meningkatkan cahaya semula jadi kulit, dengan penggunaan bahan seperti tomato, Kakadu plum dan squalene untuk menghilangkan kulit kusam.
Tata Harper’s Resurfacing Mask adalah produk tambahan lain jika anda mahukan kulit yang bersinar tanpa kerengsaan. Topeng baru ini menyempurnakan pori-pori, dan melembutkan dan menghaluskan permukaan kulit anda agar kelihatan berseri dengan enzim delima, tanah liat merah jambu, dan bit.
Pembungkusan Frank Body In Your Dreams body scrub yang baru belum ini belum cukup untuk menarik minat anda klik ke “tambah ke troli”. Tapi anda pasti akan tertarik dengan kandungan produk ini
Produk ini dari jenama ‘clean beauty’ dari Down Under, diperbuat daripada Garam epsom untuk menghaluskan kulit, magnesium untuk mengendurkan otot, dan lavender dan chamomile untuk persiapan anda untuk tidur dengan lena.
Scrub tanpa kafein pertama Frank Body adalah vegan, 100% semula jadi, dan berfungsi juga sebagai rendaman mandi. Rasakan keamanan di tab mandi anda!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
