Sesuatu perubahan diri ke arah kebaikan bukan mudah untuk dilakukan dengan sekelip mata. Ia perlukan pengorbanan dan kecekalan hati. Tolak segala tangapan, tapis segala pujian. Hati perlu redha dan sentiasa istiqomah.
Dalam pada anda memperbaiki diri jangan sesekali menidakkan nasihat orang sekeliling dan para ilmuan. 14 nasihat Iman Syafi’I ini boleh kita jadikan panduan untuk arah kebaikan. Jangan diabaikan walaupun satu nasihat.
“Bila kau tak mahu merasakan lelahnya belajar, maka kau akan menanggung pahitnya kebodohan”.
2. “Jangan cintai orang yg tidak mencintai Allah, kalau Allah saja ia tinggalkan, apalagi kamu”.
3. “Barangsiapa yang menginginkan husnul khotimah, hendaklah ia selalu bersangka baik dengan manusia”.
4. “Doa disaat tahajud adalah umpama panah yang tepat mengenai sasaran”.
5. “Ilmu itu bukan yang dihafal tetapi yang memberi manfaat”.
Ads
6. “Siapa yang menasihatimu secara sembunyi, maka ia benar-benar menasihatimu. Siapa yang menasihatimu di khalayak ramai, dia sebenarnya menghinamu”.
7. “Berapa banyak manusia yang masih hidup dalam kelalaian, sedangkan kain kafan sedang di tenun”.
8. “Jadikan akhirat dihatimu, dunia ditanganmu dan kematian dipelupuk matamu”.
Ads
9. “Berkatalah sekehendakmu untuk menghina kehormatanku, diamku dari orang hina adalah suatu jawapan. Bukanlah ertinya aku tidak mempunyai jawapan, tetapi tidak pantas bagi singa menteladani anjing”.
10. “Amalan yang paling berat diamalkan Ada 3 (tiga). 1. Dermawan saat yang dimiliki sedikit. 2. Menghindari maksiat saat sunyi tiada siapa-siapa. 3. Menyampaikan kata-kata yang benar dihadapan orang diharap atau ditakuti”.
11. “Orang yang hebat adalah orang yang memiliki kemampuan menyembunyikan kemeralatannya, sehingga orang lain menyangka bahawa dia berkecukupan kerana dia tidak pernah meminta”.
Ads
12. “Orang yang hebat adalah orang yang memiliki kemampuan menyembunyikan amarah, sehingga orang lain mengira bahawa ia merasa redha”.
13. “Orang yang hebat adalah orang yang memiliki kemampuan menyembunyikan kesusahan, sehingga orang lain mengira bahawa ia selalu senang”.
14. “Apabila engkau memiliki seorang sahabat yg membantumu dalam ketaatan kepda Allah, maka genggam eratlah ia, jangan engkau lepaskan. Kerana mendapatkan seorang sahabat yang baik adalah perkara yang sulit, sedangkan melepaskannya adalah perkara yang mudah”.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelbagai cara dilakukan untuk menurunkan berat badan yang berlebihan. Ada yang menggunakan diet pisang, diet telur, diet rendah kalori dan juga petua semula jadi untuk memastikan dapat berat badan ideal. Perkongsian di laman sosial facebook oleh seorang wanita memberitahu cara dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 20 kg dalam masa 7 bulan.
Menurut Sholahtul Hafizah atau dipanggil Kak Shol berkongsi 10 tip untuk kurus tanpa berlapar. Dia memulakan rutin dietnya ini bulan 10 tahun lepas dan lepas tujuh bulan berjaya menurukan beratnya sebanyak 20 kg. Dan hingga kini berat badannya sudah maintain.
Untuk turun dengan cepat, dia memberitahu 80 % adalah dari pemakanan, 20 % pula senaman dan paling penting 100 % pula adalah mindset untuk mendapatkan berat badan idaman.
Disebabkan ramai pm,dm kak shol tip turunkan berat badan. Hari nie kak shol berbesar hati nak share macam mana boleh turun berat dari 74kg kepada 54kg dengan ketinggian below 150cm. BMI : 34. Tarikh mula diet pada 22 October 2017.
Mula mula pasang azam nak diet. Sebab apa nak kurus. contohnya nak kawin ke, nak pakai baju lawa lawa ke, nak mudah beribadat. Kak shol pulak nak kurus sebab dah boring gemuk.haha. Lepas tu set target nak turun berapa dan berapa lama masa yang akan diambil untuk capai target. Target kak shol adalah turun sebanyak 20kg dalam masa 6 bulan. Selepas itu kena istiqamah dengan impian kita. 100% mindset yang kita boleh kurus. InsyaAllah jadi.
-berhenti makan kuih mueh, kek, segala jenis manisan
-berhenti makan segala jenis biskut tak kira biskut oat ke,marie ke..
-berhenti minum air manis, tolak terus neslo,teh tarik, air hipster ke, 3 in 1.
-elak makanan bergoreng, berminyak dan bersantan.
Jangan skip waktu makan, nak diet nie memang kena rajin makan tapi dalam kuantiti yang betul. Makan kena 5-6 kali sehari.
Kak Shol makan sarapan (9am), snack (11am), lunch (1/2pm), snack (4/5pm) and dinner (8pm) tapi kalu lapar jugak makan sekali lagi kul 10pm
Minum air lebih dari 3L sehari. Cara pengiraan kandungan air diperlukan badan adalah 1L air bersamaan dengan berat 25kg. Kalau berat 75kg kena ambil 3L air sehari. Ajar diri sentiasa bawa bekal air putih bersama. Dahaga ke tak dahaga ke kena minum air. Ingat tu.
Kalau sebelum ni memang kak shol malas nak masak. Tapi setelah start pasang niat nak kurus, tiap tiap hari wajib masak. Pagi pagi dah tang tung tang tung taratung masak sarapan dan makanan tengah hari untuk bawa ke office. Sebab apa kena masak sendiri? Kalu kita masak kita boleh control minyak, garam dan bahan digunakan.
Benda nie paling penting. Diet dengan calori berpisah tiada. Setiap makanan ada calori sendiri. Kenal pasti keperluan Calori seharian. Pastikan calori yang kita ambil tak boleh lebih dari calori yang diperlukan oleh badan. Kak shol guna apps “MyFitness Pal”. Apps nie akan kira calories setiap makanan kita. Pilih makanan yang bercalori rendah dan berkhasiat.
Nak kurus tidur kena cukup. Kenapa kak shol cakap gitu? Kalau kita tidur tak cukup ia akan menganggu system badan/metabolisma badan kita. Ia menyebabkan nafsu makan meningkat untuk cuba bekalkan tenaga dan badan pulak jadi stress dan meningkat simpanan lemak badan. Kak Shol pernah tak cukup tidur 3- 4 hari sebab layan drama korea. Kesannya ambil ko berat turun sikit je.huhu. Lagi satu, kalau lambat tidur kita rasa nak craving je. nak menguyah je.
Kak Shol timbang berat seminggu sekali setiap hari Khamis. Pastikan, timbang awal pagi semasa perut kita kosong. Ini adalah berat badan kita yang betul. Selain itu, setiap kali timbang rekod pencapaian penurunan berat. Boleh guna apps “Monitor Your Weight”. Elakkan timbang time waktu datang bulan(period). Why? ikutkan pemerhatian kak shol time period berat kita akan bertambah 0.5-1.0kg. Kalau nak timbang jugak tak ada masalah cuma jangan la rasa kecewa or down jika berat time tu tak turun tapi naik pulak.
Untuk 3 bulan pertama kak shol buat zumba/joget dalam rumah 3-4X seminggu, 1 jam setiap sesi. Pasang je vidoe zumba, tak perlu malu kalau salah step janji peluh misti keluar. Untuk 3 bulan seterusnya, kak shol banyak activiti outdoor seperti jogging, workout 3-4X seminggu. Weekday kak shol jogging petang dan weekend pulak jogging masa pagi.
-pisang, boleh dikatakan tiap tiap hari makan pisang
-buah buahan seperti apple, anggur, mangga
-kacang kuda rebus
-pisang, peanut dan milk
Dinner
-buah buahan
-susu fresh milk secawan
** kak shol tak ambil nasi tapi kak shol gantikan nasi dengan karbohidrat lain seperti roti, pasta, sweet potato. Kalu korang nak ambil nasi boleh je cuma portion dia sebesar penumbuk.
** makanan diet kena creative dan enjoy untuk elakkan kita bosan makan benda yang sama.
**cheatday- dalam process diet nie ada jugak beberapa kali kak shol cheatday. Tetapi, bukan setiap minggu ada cheatday. Kak shol cheat day/cheat meal hanya apabila ada event tertentu je. Contohnya: cheatday time annul dinner di hotel, time bercuti, time special outing, time farewell.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Vaseline merupakan jenama yang generik untuk jeli petroleum. Sebenarnya petroleum sendiri tampak sedikit aneh jika digunakan dalam kecantikkan namun ia memang benar-benar bermanfaat untuk kecantikan.
Umum ketahui produk ini sendiri melindungi dan mengunci kelembapan untuk membantu memperbaiki kulit 100% jeli petroleum tulen. Triple-purified, ketulenan dijamin, lembut pada kulit anda, hypoallergenik dan non-komedogenik (tidak akan menyumbat liang-liang) juga membantu mengurangkan penampilan garis halus, kering pada kulit.
Vaseline membantu melindungi luka kecil atau luka terbakar dan ruam lampin. Lantas melindungi kulit daripada selaran angin. Nah di sini kita bakal mengulas trik-trik kecantikan dengan vaseline!
Caranya cukup dengan mengambil vaseline sedikit sahaja, lalu perah setengah buah lemon. Campurkan jeli petroleum dengan air lemon, gaul sampai rata. Setelah itu tinggal sapukan ke bawah mata yang gelap. Biarkan selama 1 jam dan bersihkan dengan kapas. Lakukan penggunaan sampai seminggu dan lihat perubahannya.
Caranya ambil sedikit jeli petroleum cukup atau untuk seluruh wajah. Lalu cairkannya dengan cara letakkan semangkuk diatas air mendidih sampai mencair. Lalu tambahkan satu senduk makan gel aloe vera dan sedikit air mawar. Gaul sehingga rata. Cara mengaplikasikannya cukup dengan sapukan masker ke wajah sambil urutan pelahan. Biarkan semalaman dan bilas di pagi harinya.
Ambil sedikit jeli petroleum dan campur dengan 1 sudu susu cair. Gaulkan sehingga rata. Sapukan ke wajahmu yang banyak flek atau noda hitam. Biarkankan selama 20 minit dan bilas dengan air bersih.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Anak-anak istimewa yang terdiri dari golongan Orang Kurang Upaya (OKU) ini selalunya dikurniakan akal fikiran yang kuat dan hati yang terang, meski diuji dengan ketidaksempurnaan.
Begitu juga dengan apa yang dihadapi oleh seorang gadis istimewa yang dikenali sebagai Sayidah Fatimah Nabihah, yang berusia 19 tahun apabila diuji dengan penyakit Autisme.
Namun, ketidaksempurnaan yang dimiliki bukanlah halangan untuk dia berjaya sebagai umat Islam dan mempelajari bacaan ayat-ayat suci Al-Quran dan menghafaz sebanyak 23 juzuk daripada kitab suci Qalamullah itu.
Hijabista difahamkan bahawa, hijabi istimewa anak kelahiran negeri bawah bayu, Labuan Sabah ini merupakan penuntut di Sekolah Tahfiz berasrama di Madrasah Darul Hadis sejak usianya 13 tahun lagi.
SubhanaAllah bertapa besarnya keagungan Allah yang telah mengurniakan akal fikiran dan hati yang terang buat hijabi istimewa ini sehingga mampu menghafaz bait-bait ayat dalam kitab suci walaupun diuji serba kekurangan.
Bagaimanapun, nasib tidak menyebelahi Fatimah apabila dia gagal menamatkan pengajian kerana seringkali mengalami ‘tantrum’ di asrama dimana dia melaksanakan pengajian Al-Quran, ekoran masalah Autisme yang dihadapinya.
Cakna berkenaan permasalahan yang dihadapi adik istimewanya, kakak kepada Fatimah yang dikenali sebagai Sayidatul Syahirah atau dikenali sebagai Humaira berusia 32 tahun tidak patah semangat.
Justeru, Humaira mengambil satu inisiatif untuk memberikan sepenuh perhatian kepada adiknya itu dan melakukan perniagaan mudah, bertujuan untuk membantu perkembangan kognitif Fatimah agar dapat terus berkembang.
“Saya mencipta sistem perekodan jualan yang mudah, di mana ia dapat membantu adiknya untuk memasukkan data jualan dengan tepat dan mudah.
“Saya buatkan rekod jualan guna tick (/) untuk mudahkan pengiraan. Tick berwarna pula untuk bayaran tunai / tanpa tunai untum memudahkan Fatimah melakukan urusan merekod jualan,” ujar Humairah menerusi hantaran Facebook yang dibuat
dalam kumpulan Facebook, Autisme Malaysia baru-baru ini.\
Menurut Humaira lagi, selain merangsang perkembangan ‘kognitif’ Fatimah, aktiviti
Perniagaan mudah yang dicipta ini, dalam masa sama mampu memupuk sifat berdikari dalam diri Fatimah kelak.
Jadi Fatimah mampu menjaga dirinya sendiri jika sesuatu perkara yang tidak diingini berlaku kepada Humaira.
“Dalam kedai kecil tersebut, semua makanan ringan dan aiskrim Malaysia akan dijual dengan harga serendah RM1.
“Melalui kaedah ini, sekurang-kurangnya Fatimah mampu menjalankan perniagaan kecil-kecilan untuk membantu kehidupannya,” kongsi Humaira.
Sekadar info, sejak dikeluarkan dari asrama. Fatimah kini tinggal bersama Humaira. Malah, Humaira kini bertindak membantu Fatimah untuk memulakan perniagaan mudah miliknya.
Selendang atas kepala di majlis kahwin jadi perbincangan hangat apabila gaya tetamu dikatakan boleh menenggelamkan seri pengantin. Ini adab yang wajar dijaga.
