Sekarang ini jika kita perhatikan banyak produk pelangsingan badan dijual di pasaran. Semuanya disertakan dengan promosi yang kadang-kadang menggugat hati untuk membeli. Ini disebabkan pertambahan berat badan secara mendadak dek kerana selera makan yang makin bertambah. Apabila ada yang menegur, mulalah gelabah berdiet untuk menurunkan berat badan.
Namun begitu, memang susah untuk kita menurunkan berat badan jika tidak disertakan dengan disiplin yang kuat. Lebih-lebih lagi banyak godaan daripada kawan-kawan yang tidak putus-putus mengajak anda untuk makan. Sukar untuk ditolak apatah lagi setelah anda memikirkan pasti akan ada jalan lain untuk kurus.
Tidak dinafikan terdapat pelbagai pelbagai cara dan teknik yang boleh dilakukan untuk mendapatkan tubuh badan yang kurus tanpa perlu menjalani proses pembedahan ataupun mengambil pil yang boleh membahayakan kesihatan.
Admin nak kongsi diet secara sihat daripada Fadhlina Halipah yang pernah mengalami berat badan dan dia berjaya menurunkan beratnya sehingga 32 kg. Cara dietnya cukup mudah dan penuh dengan ilmu. Dia begitu menjaga pemakanannya dan paling penting disiplin untuk mendapatkan apa yang diimpikan.
Beza setahun yang lalu.
Ada matlamat dan sasaran. Contohnya jika hendak menurunkan 30kg, jangan terus sasarkan jumlah itu, sebaliknya cuba turunkan tiga hingga empat kilogram sebulan. Lakukan berulang kali, konsisten dan disiplin.
2. Perlu ada rancangan hidangan yang lengkap dengan keperluan makronutrien dan mikronutrien yang diperlukan badan. Turun berat tanpa perlu berlapar.
Orang yang sama, bulan berbeza.
3. Rasa seronok dengan rancangan hidangan, jangan tertekan dan diet perlu warna-warni.
Ads
4. Konsep nasi segenggam. Pilih lauk sama ada ikan atau ayam yang dikukus, direbus atau dipanggang. Pemilihan lauk sangat penting.
Menu pagi sampai malam.
5. Elak minum air manis, lebihkan air kosong serta buah.
6. Makan sedikit tapi kerap, seeloknya enam kali sehari dengan selangan tiga ke empat jam.
Ads
7. Jangan tertipu dengan pembungkusan atau iklan makanan. Baca nutrisi pada label terlebih dulu.
Sihat dan mengenyangkan.
8. Fokus kepada 80 peratus pemakanan, 20 peratus senaman dan 100 peratus minda. Kita gemuk dengan makan, jadi hendak turun berat, seharusnya betulkan cara pemakanan.
9. Jangan bandingkan diri dengan orang lain. Setiap orang berbeza dan unik.
Ads
10. Carilah kawan atau komuniti yang ada misi yang sama, baru rasa bersemangat.
11. Tidur awal dan dapatkan tidur yang berkualiti.
12. Kawal emosi. Tekanan juga memberi kesan kepada badan. Nak turun berat perlu makan dengan betul, bukan makan sikit. Semoga membantu.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Tiga hari lepas HIJABISTA ada menulis artikel mengenai hijabi Nazira yang sedang kritikal setelah diserang stroke. Saat itu, Nazira sedang dimasukkan ke hospital dan keadaannya tenat. Namun ternyata Tuhan lebih menyayangi dirinya apabila Nazira telah dijemput Ilahi selepas solat Isya’ (sebaik artikel berkenaan ditulis).
HIJABISTA menerima kiriman mesej dari kakaknya, Nurul Nabila memberitahu di laman sosial bahawa adiknya telah bertemu sang pencintaNya. Sebaik mengetahui dia sudah tiada, bertalu-talu kiriman takziah dan Al-Fatihah daripada kenalan di alam maya.
Bukan sahaja mesej Facebook Hijabista, status di twitter juga turut memberitahu Nazira sudah tiada.
Ternyata hasrat Nazira sebelum itu untuk kembali sembuh seperti sediakala tidak kesampaian. Walaupun punca sebenar stroke yang dialami tidak diketahui kerana arwah hanya tahu segalanya berubah, apabila jatuh hingga pengsan di tempat kerja.
Doktor juga memberitahu ada pendarahan di kepalanya hingga menyebabkan dia diserang stroke pada sebelah kanan.
Rata-rata netizen yang sejak dari awal mengikuti thread berkongsi kisahnya mengalami sakit berkenaan terkejut dengan kehilangannya.
Salam takziah dari netizen.
Semua mendoakan agar arwah Nazira di tempatkan di kalangan orang beriman dan bidadari syurga.
Ramai juga antara netizen yang baru mengenali Nazira turut terharu dengan semangatnya melawan penyakit yang dihadapi semasa hayatnya.
Kening adalah bahagian wajah yang terkenal cerewet untuk dibentuk. Tidak kira berapa banyak masa yang anda luangkan untuk membentuk, mencabut dan menyikatnya agar kemas dan terbentuk.
Kusut untuk membentuk kening? Nasib baik, TikTok mempunyai “godam solek” yang membantu anda menyempurnakan penampilan wajah. Simpan dalam penanda halaman anda, ia pasti berguna untuk anda menangani masalah kening sukar dibentuk.
Sudah tentu, teknik kening terbaik di TikTok bukan sahaja pintasan untuk menyempurnakan lengkungan dan juga warna. Ada yang menunjukkan cara menukar bentuk kening anda sama sekali, ada yang bereksperimen dengan warna dan gaya kening trippy dan ada juga yang tulen. Tidak kira jenis kening yang anda cari, sudah pasti terdapat godam TikTok untuk membantu anda meggali apa yang diingini.
Jom godam beberapa helah, petua dan gaya kening terbaik TikTok, mungkin ada yang kena dengan bentuk wajah anda. Kenapa tak cuba?
Terbaharu hack kecantikan melukis kening dengan teknik lukis secara zig zag. Cara ini untuk menanda titik garisan atas dan bawah kening panduan untuk mengariskan dan mengemaskannya kemudian. Tetapi bukan semua orang sesuai dengan teknik ini.
Teknik popular ini melibatkan mengubah kening anda menjadi sedikit geometri. Dalam satu hantaran TikTok, pengguna @rikkisandhuu menunjukkan helah pemetaan kening yang mudah dengan memegang pensel pada mukanya untuk menandakan perkadaran alisnya yang ideal sebelum mengisinya seperti biasa.
Ia adalah tempat yang berguna untuk bermula untuk membina hujung dan ekor kening, pandangan juru solek, ia mungkin tidak sesuai untuk semua. Mata rujukan yang dia gunakan adalah tolok yang bagus pada struktur kening anda, jadikan ia sebagai panduan untuk laraskan bentuk kening. Bit penjajaran hidung yang menggunakan penjajaran semula jadi hidung anda untuk menentukan di mana kening anda harus bermula.
Trend kening kuarantin 2020, kumpulan ini mendominasi TikTok sepanjang tahun lepas. Biasanya dibuat dengan sabun dan semburan berasaskan gliserin. hnaya menggunakan semburan MAC’s classic Fix+ Setting Spray membantu mengembang dan membentuk kening untuk kemasan penuh, kelihatan semula jadi dan sangat bersih. Teknik ini sebagai alternatif yang sempurna kepada perkhidmatan laminasi kening yang mahal dan mengatakan ‘hack’ yang mudah diikuti ini adalah kegemaran juru solek. Jangan kecewa jika gagal dengan percubaan pertama, kerana ia pasti berguna di kemdian hari.
Semburkan spoolie bersih dengan sabun, jentikkannya ke depan dan ke belakang melalui kening seperti yang diarahkan, kemudian biarkan seketika. Ia adalah prinsip yang sama di sebalik membiarkan gam bulu mata anda kering selama satu atau dua minit sebelum menggunakan bulu mata palsu. Teknik ini kurang sesuai untuk sesiapa yang mempunyai bulu kening yang panjang. Jika kening anda pendek dan dipangkas cara ini yang paling genius dan murah! Untuk mendapatkan bulu kening berlapis dan lebat. Jika anda mempunyai kening yang sangat panjang dan penuh seperti saya, anda masih boleh menggunakan ‘soap hack’ sebagai cara terbaik untuk bulu kening kekal di tempatnya.
Ideanya ialah untuk mencari stensil yang paling hampir menyerupai struktur alis semula jadi anda, kemudian gunakan cop dan serbuk yang tertutup seperti span untuk menekan warnanya. Jika idea melukis secara manual pada kening kelihatan rumit, pilih setem ini untuk benar-benar mengisi kening dalam bentuk yang diinginkan malah memberikan jenis lengkungan yang anda inginkan. Ia memerlukan sedikit pembersihan dengan concealer.
Pita scotch telah lama menjadi salah satu penggodam kecantikan kegemaran internet, pada tahun 2015 apabila semua orang menggunakan pita untuk mendapatkan pandangan alis mata kucing. Teknik ini pada asasnya adalah versi DIY pengecapan kening, letakkan pita di sekeliling kening anda dalam bentuk pilihan, kemudian gunakannya sebagai stensil dan isikannya dengan serbuk kening dan span kecantikan. Apabila mencuba, berhati-hati untuk tidak melekatkan pita terus pada kulit mata yang sangat halus itu.
Terdapat dua perkara penting yang perlu diingati apabila cuba mencipta sebarang penggodaman Internet yang viral, tidak semuanya akan berfungsi untuk semua orang dengan tepat seperti sedia ada dan perkara selalunya kelihatan lebih mudah berbanding apabila dirakamkan menjadi video berdurasi beberapa saat. Perkara yang menarik ialah anda boleh mengalih keluar produk yang digunakan dalam video trend ini dengan mudah dan memulakan semula atau mencuba sesuatu yang lain jika petua khusus itu tidak berkesan untuk anda.
Kebanyakan teknik ini ialah matlamat kening berstruktur yang mudah dilakukan yang juga berjaya kelihatan semula jadi. Produk pepejal yang berfungsi dengan baik dengan warna bawah dan jenis alis boleh memberi lebih banyak manfaat untuk kening dan rupa keseluruhan anda daripada kebanyakan teknik viral. Jika anda pensil kening ini senarai terbaik di pasaran:
Pensel kening ini didatangkan dengan hujung yang sangat halus dan formula berkrim yang membantu anda mencipta kening yang kelihatan semula jadi dengan mudah. Formulanya juga kalis air dan kalis comot, jadi anda tidak perlu risau tentang kening anda pudar.
Petua yang sangat baik pada pensel ini menjadikannya pilihan untuk hampir setiap juru solek dan vlogger kecantikan. Apabila dilukis dengan sapuan kecil, pensel ini, yang terdapat dalam 10 warna, mereplikasi rupa bulu kening sebenar.
Ya, mimpi ngeri anda berakhir dengan pensel kening ini. Gabungan serbuk dan lilin dalam formula membolehkan anda mencipta kening asli dan penuh, dan spoolie di hujung pensel yang lain dengan mudah menggabungkan segala-galanya.
Pen kening ini mencipta ilusi rambut alis semulajadi dengan 3 garisan ultra-halus dalam satu sapuan. Ia direka bentuk untuk sebati dengan rambut sedia ada, mengisi celah dan menjadikan kening kelihatan di tempat sebelum tiada. Formula yang mudah digunakan kelihatan semula jadi dan kalis air, kalis comot dan tahan lama, menghasilkan kesan microbladed yang bertahan selama 24 jam. Tiada kesakitan, tiada komitmen, hanya kening yang hebat.
L’Oréal Paris Brow Stylist Definer
Pensel hujung halus ini sesuai untuk mereka yang mempunyai kening lebih nipis yang masih inginkan hasil yang kelihatan semula jadi, sesuatu yang tidak dapat diberikan oleh pensel yang lebih tebal.
Maybelline Total Temptation Eyebrow Definer Pencil
Hujung pensel alis berbentuk berlian ini membolehkan kedua-dua teduhan dan lukisan bulu kening yang tepat, tetapi spoolienya yang unik. Berus pendek berbentuk bola membantu anda memfokus pada bahagian yang lebih kecil untuk pengadunan, yang menjadikan penyesuaian bentuk kening anda lebih mudah.
Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelakon jepun Miki Ryosuke telah menemui satu kaedah yang menarik yang membantu beliau untuk kehilangan 13 kg (28.7 lb) dan 12 cm (4.7 “) dari pinggang ke dalam hanya beberapa minggu.
Keputusan ini adalah kesan sampingan daripada latihan bantuan sakit belakang ditetapkan kepadanya oleh doktor, dan latihan ini mengambil dia hanya 2 minit sehari.
Mari kita mencuba teknik ini dan memahami dengan tepat bagaimana ia membantu kita menurunkan berat badan.
Ia disebut sebagai diet tahan nafas. Teknik ini bergantung dalam mengambil kedudukan yang tertentu, mengambil nafas tiga saat, dan kemudian pengeluaran nafas yang kuat selama tujuh saat.
Kebanyakan doktor Eropah menyokong penggunaan senaman pernafasan untuk penurunan berat badan dan menerangkan keberkesanannya seperti berikut: lemak terdiri daripada oksigen, karbon, dan hidrogen. Apabila oksigen yang kita sedut dalam mencapai sel-sel lemak, ia berpecah mereka ke dalam komponen (karbon dan air). Oleh itu, oksigen lebih badan kita menggunakan, lebih banyak lemak yang kita terbakar.
Melakukan senaman setiap hari untuk 2-10 minit.
1. Berdiri, dan tolak satu kaki ke hadapan dan belakang yang lain.
2. Sekarang anda perlu ketegangan punggung kita dan pindahkan berat badan kita ke kaki belakang kita.
3. Mula perlahan-lahan menghirup selama 3 saat, mengangkat tangan kita di atas kepala kita.
4. Kemudian menghembus nafas dengan kuat selama 7 saat, meneran otot semua badan kita.
5. Di samping itu, pakar berkata, teknik ini akan menguatkan otot badan dan meningkatkan metabolisme
SUMBER: medicaldaily
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
