Salah satu perkara yang paling merisaukan wanita adalah masalah perut buncit. Siapa yang tak risau bila seluar yang dipakai sudah tidak muat lagi dan bila pakai baju pula, perut membonjol ke hadapan. Aduh malunya.
Tentu pelbagai usaha akan dilakukan untuk mendapatkan perut yang kempis. Jika anda sudah cuba pelbagai cara tetapi asyik tak menjadi, apa kata cuba petua yang dikongsikan oleh Raudatul Zahraa Hijab yang menggelar dirinya sebagai Kak Rauda di dalam Instagramnya.
Petua ini sudahlah sedap, perut pun boleh kempis. Jom ikuti perkongsiannya…
Siapa yang susah sangat nak membuang dan tiap-tiap kali nak membuang mesti sembelit. Kadang-kadang ade yang kak rauda tahu sampai sebulan baru membuang. Allahu.
Nampak macam benda biasa kan tapi bila dibiarkan lama-lama bahaya tau, dia boleh efek masalah pencernaan u’olls dan jangan buat main-main kalau ada masalah susah nak membuang ni.
Kalau u’olls nak tahu penyakit yang berpunca dari masalah penghadaman ni merupakan punca keenam kematian dari tahun 2008 lagi.
Jadi dekat sini kak rauda nak share satu rahsia dan tips bukan sekadar untuk senang membuang tapi bagi perut yang buncit ni kempis lagi.
Biasanya yang kita tahu kalau nak kempiskan perut minum yougurt, vitagen, yakult semua tu kan tapi hari ni nak kongsi tips kempiskan perut dengan NATA DE COCO dan yakult je.
Cara-Caranya:
- Buang air manisan NATA DE COCO dan gantikan ia dengan air putih.
- Ambil sebotol minuman yakult dan campurkan bersama-sama 12 – 15 kiub nata de coco.
- Amalkan minum setiap kali bangun tidur (sebelum sarapan dan sebelum tidur. (2 kali sehari)
Tapi kalau rasa macam malas nak buat benda-benda mudah ni dan nak lagi mudah sapu je WD, hari-hari membuang tau, pakej kurus lagi. Hiksss. Ape pun jangan lupa tag kawan-kawan sekali share info ni tau. Selamat mencuba.
Sumber: IG @raudatulzahraahijab
Elak Kulit Bernanah, Sapu Masker Homemade Manjakani Hasilnya Kulit Gebu Macam ‘Baby’
Memiliki kulit yang berseri dan bercahaya memang menjadi impian setiap wanita. Namun ada kalanya kesibukan kerja menyebabkan kita meminggirkan perawatan wajah ini. Ditambah pula dengan kos rawatan yang agak tinggi.
Namun sebenarnya kita masih boleh berjimat dengan membuat rawatan wajah ini sendiri di rumah dengan hanya menggunakan masker yang dibuat dari tiga bahan dapur cukup mudah didapati.
Perkongsian dari wanita ini Sahira Lim di laman sosialnya boleh kita amalkan bagi mendapatkan kulit licin, halus dan berseri-seri. Dia menggunakan bahan dari manjakani untuk dibuat masker semulajadi ini.
Selain untuk merawat kulit yang kusam, masker manjakani ini juga boleh digunakan untuk kulit tona tidak sekata, merawat kulit bernanah, blackhead, whitehead atau menghilangkan kesan jerawat.
Hasilnya kulit muka akan menjadi gebu seperti kulit bayi. Anda disarankan untuk amalkan 3 kali seminggu bagi kulit yang normal dan setiap hari bagi yang mempunyai kulit masalah kronik.
OM!!! KITA CANTIK DAN JIMAT DENGAN BAHAN ALAMI IAITU DENGAN MASKER MANJAKANI HOMEMADE!!!
Bahan-bahan:
- biji manjakani
- minyak zaitun ( ira guna minyak zaitun soft gel je)
- ira guna sedikit air
Khasiatnya manjakani
- mengecilkan jerawat dan pori di wajah
Khasiat minyak zaitun
- sangat bagus dalam merawat luka-luka kesan jerawat
- memberi kelembapan pada kulit wajah
Mula-mula tumbuk biji manjakani
Ira guna gred AA, tapi apa sahaja jenis gred pun x menjadi satu masalah sebenarnya
Kemudian, masukkan dalam blender kering dan blender sehingga halus
Ni hasil selepas blender dan kalau rajin boleh tapis untuk jadikan serbuk ni lebih halus.
Campurkan dengan minyak zaitun
banyak lagi bahan campuran lain yang mampu merawat
-pori2 besar di kulit muka
– lingkaran gelap bawah mata
– blakchead
Haaa tipsnya nnty kita share, tp hanya perlu campur dgn manjakani masker shaja tau
Tambah sedikit air dan gaulkan sehingga menjadi paste macam ni
Okay sapukan di wajah anda dan tunggu sehingga 5-15minit sehingga kering dan bilas wajah dengan air suam dan gosok2 untuk dijadikan scrub muka
– sangat membantu bagi membuang sel kulit mati tau
*jangan bimbang kalau muka jadi kuning disebabkan air dari masker tadi. Itu ada khasiat tu
Cantik Tanpa Produk. 5 Jenis Makanan Untuk Kulit Yang Lebih Cerah.
Ramai yang silap apabila memandang yang kulit putih pasti lebih cantik. Kita sememangnya telah dilahirkan dengan warna kulit berdasarkan keturunan kita, tidak kiralah berkulit sawo matang, kuning langsat atau gelap, setiap satunya cantik dan unik.
Namun apa yang paling penting adalah anda untuk menjaga kesihatan kulit. Mungkin anda berkulit sawo matang, tetapi bagaimana hendak menaikkan seri supaya wajah kelihatan lebih cerah?
.
Produk kecantikan mungkin boleh membantu dengan lambakan variasi ‘brightening’. Namun tahukah anda menerusi pemakanan juga kita oleh mendapatkan kulit yang cerah kerana untuk kesihatan dan kecantikan banyak yang boleh kita manfaatkan daripada sumber alam semula jadi.
.
Avokado
Buah ini penuh dengan nilai antioksidan seperti lutein dan beta carotene. Isi buah ini membantu melembutkan kulit sekaligus melembapkan sekiranya disapu pada kulit. Selain menjadikannya sebagai mask wajah, buah ini enak untuk dimakan terutama sekali jika dimasukkan ke dalam salad ataupun dijadikan hidangan sampingan sebagai pencicah.
.
Oren
Kulit buah oren memeliki lebih banyak vitamin C berbanding isinya. Bahagian kulit mengandungi bahan antimicrobial dan anti-bakteria, jadi penggunaan kulit oren kepada wajah anda anda menjadikan kulit lebih selamat dari cela dan juga lebih cerah. Untuk membuat sendiri remedy ini, anda boleh menggaulkan dua sudu makan yogurt bersama satu sudu makan serbuk kulit oren. Sapu diwajah selema beberapa minit sebagai mask sebelum membersihkannya.
.
Tomato
Buah tomato kaya dengan vitamin natural dan juga mineral seperti vitamin A, K,B1,B3,B5,B6,B7 dan vitamin C. Namun apa yang membuatkan buah ini lebih istimewa adalah kandungan lypocene yang mana ia merupakan bahan antioksidan yang merupakan agen anti penuaan. Untuk membuat mask tomato semula jadi, anda hanya perlu hancurkan sebiji tomato dan kemudian sapu pada wajah selama beberapa minit.
.
Lobak Merah
Sayur ini merupakan sumber utama untuk kulit yang cerah kerana sumber beta-carotene yang dimiliki. Bahan ini membantu proses degenerasi sel tubuh sekaligus melambatkan penuaan dan menjadikan kulit anda cerah. Vitamin A yang dimiliki pula membantu mengekalkan struktur tisu badan, mata, tulang dan gigi lebih sihat. Lobak mereh juga memiliki vitamiC yang menyokong pertumbuhan kolagen, mengurangkan akne dan bintik hitam.
.
Kentang
Kentang bertindak sebagai agen peluntur semula jadi, oleh itu ia sesuai digunakan untuk proses pencerahan kulit. Apa yang anda perlu lakukan adalah dengan menggunakan kentang yang telah diparut, letakkan pada permukaan kulit wajah selama 30 minit. Ia membantu membuang kulit mati, memulihkan kesan kulit terbakar dek cahaya matahari, menghilangkan bitnik hitam dan juga lingkaran hitam bawah mata.
Sumber: ndtvfood
Sumber Gambar: via pexels.com
Gagal Kawal Gula Dalam Darah Dengan Makanan, Pakar Saran Kawal Dahulu Dengan Minuman.
Gula dalam darah bertindak sebagai sumber tenaga utama badan. Tetapi mempunyai paras gula dalam darah yang tinggi tidak bermakna anda akan berasa terbeban untuk menangani senarai tugasan harian.
Sebaliknya, sebenarnya. Gula darah tinggi boleh menyumbang kepada sakit kepala dan membuat anda berasa letih, lemah dan juga loya. Lama kelamaan, ia boleh menyebabkan pradiabetes atau diabetes.
Makan diet yang sihat dan bersenam boleh mengekalkan gula dalam darah dan memantau pengambilan minuman juga boleh membuat perubahan. Walaupun tiada minuman ajaib yang akan menurunkan gula dalam darah anda, minuman tertentu boleh membantu menstabilkan gula dalam darah dan mencegah lonjakan.
Inilah yang pakar diet katakan tentang minuman terbaik dan paling teruk setakat keseimbangan gula dalam darah.
Minuman terbaik untuk menurunkan gula dalam darah.
Makanan sudah tentu boleh meningkatkan gula darah, tetapi apa yang anda minum memainkan peranan juga. Kekal terhidrat adalah kunci untuk mengekalkan keseimbangan gula dalam darah. Memandangkan darah terdiri terutamanya daripada air, walaupun sedikit dehidrasi boleh menyebabkan darah lebih pekat dan paras glukosa yang lebih tinggi. Berikut ialah beberapa minuman mesra gula darah untuk dicapai apabila anda berasa dahaga.
Air
Tidak hairanlah BFF gula darah anda ialah bahan yang terdiri daripada darah bermula dengan H2O. Meminum air yang mencukupi, terutamanya apabila paras gula darah dinaikkan, boleh membantu mengurangkan paras gula dalam darah, kerana cecair itu membantu menghidrat dan meningkatkan jumlah dalam aliran darah, mencairkan paras glukosa. Ini juga penting untuk buah pinggang , kerana mereka yang mempunyai gula darah tinggi dan penyakit seperti diabetes sering mengalami penurunan fungsi buah pinggang akibat saluran darah yang rosak.
Walaupun kebiasaan minum air selepas bangun tidur dan sebelum tidur tidak mengeluarkan gula dalam darah, ia membantu melindungi fungsi buah pinggang. Ini bermakna mereka yang mempunyai paras gula dalam darah tinggi harus meningkatkan pengambilan air untuk membantu mengimbangi sebarang kesan negatif. Bertujuan untuk lapan hingga 10 cawan sehari, ditambah 8 auns untuk setiap 30 minit senaman.
ARTIKEL BERKAITAN: Cara Salah Minum Air Yang Boleh Jadi Mengganggu Sistem Penghadaman. Ini Panduan Yang Betul!
Kopi hitam
Sebarang makanan atau minuman yang merupakan antioksidan atau dirujuk sebagai polifenol membantu gula darah dengan mengurangkan penyerapan karbohidrat (sejenis gula) dan meningkatkan pengambilan gula ke dalam sel, yang mengakibatkan lonjakan gula darah yang lebih kecil. Kopi adalah salah satu daripada minuman yang kaya dengan polifenol ini. Kajian mendapati bahawa penggunaan kopi (kedua-dua berkafein dan tanpa kafein) adalah berkait songsang dengan risiko seseorang menghidap diabetes jenis 22.
Jika anda bimbang tentang gula dalam darah, pastikan kopi anda hitam. Apa sahaja yang anda masukkan ke dalam kopi anda untuk memaniskannya, seperti sirap berperisa, gula dan susu, tidak akan mempunyai kesan penstabilan yang sama seperti kopi hitam.
Teh hijau
Seperti kopi, teh hijau padat dengan polifenol dan meminumnya boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 23. Jika anda sedang mencari teh hijau dengan bilangan polifenol tertinggi, pilihlah matcha. Kompaun dalam teh hijau juga boleh mengurangkan keradangan dan hormon tekanan dalam badan, yang boleh membantu melawan rintangan insulin. Teh ais tanpa gula dalam apa jua bentuk juga boleh membantu anda kekal terhidrat tanpa mengambil risiko kenaikan gula dalam darah.
Jus prun
Anda mungkin tidak fikir jus buah-buahan adalah pilihan paling sihat apabila ia berkaitan dengan gula dalam darah, tetapi 100% jus prun mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Prun mempunyai 4 gram serat semulajadi setiap hidangan dan menyokong kesihatan usus, yang mempengaruhi peraturan gula darah.
Menambah lebih banyak makanan kaya serat ke dalam diet anda boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah sambil mengekang selera makan untuk menggalakkan pengurusan berat badan. Minum setengah cawan, atau gunakan jus prun untuk memaniskan smoothie, sup dan sos secara semula jadi.
Minuman terburuk untuk menurunkan gula dalam darah.
Minuman dengan gula tambahan diserap dengan cepat dalam badan, yang boleh meningkatkan gula darah dan paras insulin. Ini benar terutamanya apabila anda meminumnya semasa perut kosong.
Jadi, apabila memilih minuman untuk diminum, lihat label untuk membantu mengesan mana-mana pensabotaj gula dalam darah. Minuman tinggi gula tambahan dengan nilai pemakanan yang sedikit akan menjadi minuman yang paling teruk untuk gula darah.
Ini termasuk minuman manis seperti soda, yang akan meningkatkan kadar insulin dan gula darah dengan cepat. Minuman tenaga juga merupakan pilihan yang tidak baik kerana kedua-dua pengambilan kafein yang berlebihan dan gula tambahan boleh menyumbang kepada lonjakan gula dalam darah.
ARTIKEL BERKAITAN: Diet Tak Menjadi! Rupa-rupanya ‘Tertipu’ Dengan Makanan & Minuman Yang Kononnya Tak Ada Gula
3 lagi cara untuk menyokong gula darah yang sihat secara semulajadi.
Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan paras gula darah anda pada lurus dan sempit? Berikut ialah beberapa strategi mudah untuk mula dilaksanakan:
Tukar karbohidrat dengan avokado untuk sarapan pagi:
Percubaan klinikal mendapati bahawa dengan menukar pilihan karbohidrat yang lebih tinggi dengan separuh atau keseluruhan avokado boleh menjejaskan tahap glukosa dan insulin. Avokado juga mempunyai jumlah serat yang baik untuk melambatkan penghadaman dan mencegah lonjakan gula darah yang cepat. Lekatkan beberapa hirisan avokado dalam smoothie pagi anda dan bukannya buah berkarbohidrat tinggi seperti pisang atau nanas untuk minuman pagi yang berkrim dan mengenyangkan.
Jangan sekali-kali makan karbohidrat sahaja
Makan karbohidrat tidak “buruk” kerana kita memerlukannya untuk bertukar menjadi glukosa dan memberi kita tenaga. Anda hanya perlu memastikan memakannya dengan betul. Semua makanan dan makanan ringan harus mempunyai protein, karbohidrat dan lemak yang sihat. Bersama-sama, ini akan mengawal pencernaan dan dengan itu, kadar di mana karbohidrat ditukar menjadi glukosa.
Jangan minum gula semasa perut kosong: “Pada perut kosong, cecair diserap melalui usus dan ke dalam aliran darah dalam masa 15 hingga 30 minit. Jika terdapat makanan di dalam perut atau dicampur dengan minuman, komposisi makanan akan mengubah kadar gula dalam darah meningkat. Jadi, jika minuman mempunyai gula tambahan, sebaiknya minum dengan makanan yang mengandungi protein dan lemak untuk melambatkan penyerapannya.
Mengapa mengimbangi gula dalam darah adalah penting
Anda tidak perlu menghidap pradiabetes atau diabetes untuk mengambil berat tentang tahap gula darah anda. Tahap tidak seimbang boleh menjejaskan perasaan anda setiap hari, hidangan demi hidangan.
Apabila gula darah tidak dikawal dengan baik selepas makan makanan berat karbohidrat, snek, atau minuman manis, seseorang mungkin mengalami keletihan selepas makan, perubahan mood, atau lebih banyak keinginan. Apabila ini berlaku, ia adalah kerana tindak balas insulin melampaui tanda, membawa gula turun sedikit terlalu jauh dan mengakibatkan keinginan yang kuat untuk meningkatkan gula darah kembali. Ini menjadi kitaran ganas yang boleh menyebabkan sensitiviti insulin yang lebih rendah.
Gula darah yang sihat ialah gula darah yang tidak lebih tinggi daripada 140 mg/dl selepas makan dan turun kepada <100 mg/dl kira-kira dua hingga tiga jam selepas makan. Anda tidak akan mengetahui nombor ini jika tidak menggunakan monitor glukosa, tetapi gula darah tinggi yang berpanjangan mempunyai beberapa simptom yang ditetapkan.
Penglihatan kabur, dahaga yang berlebihan, kerap bangun untuk kencing pada waktu malam, penurunan berat badan yang tidak diingini, kemurungan dan kabus otak mungkin semua tanda bahawa paras gula dalam darah anda tidak stabil.
Mengekalkan paras gula darah yang seimbang akan memberi manfaat kepada kesihatan, mood dan perasaan anda selepas makan. Apa yang anda minum boleh menjejaskan gula darah anda lebih daripada yang anda sedar.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
