Laman sosial sebenarnya menjadi medium paling pantas dalam menyebarkan ilmu yang cukup berfaedah sekarang ini. Segala maklumat boleh didapati hanya di hujung jari sahaja.
Walaupun ada antara pengguna yang menyalah guna, namun segala maklumat yang bermanfaat tidak salah untuk dikongsi bersama.
Seperti perkongsian oleh pengguna laman sosial, seorang gadis menggunakan nama Amyra Nabila Hasnol Gadis ini bukan sahaja cantik tetapi juga jelita dengan senyuman manis di bibir.
Setelah diselidiki, rupanya tersimpan satu rahsia yang membuatkan wajahnya begitu berseri-seri umpama bidadari..
Melalui perkongsiannya, gadis ini mengamalkan minum sejenis campuran air yang dibuat sendiri menggunakan bahan alami yang selamat dan halal.
Dia mengamalkan minum selepas datang bulan dan khasiatnya dikatakan boleh membersihkan rahim selepas haid juga mengeluarkan angin dalam badan.
Bukan itu sahaja campuran air ini juga boleh memecah lemak di perut, mengurangkan masalah bau badan dan paling penting menaikkan seri muka umpama bidadari syurga.
Dia juga tidak lokek untuk berkongsi rahsia kecantikannya dengan pengamal media sosial yang diamalkan oleh opah dan ibunya.
Amyra turut berpesan kalau nak cantik, sihat luar dan dalam, barulah dikatakan cantik asli. Memang jika dilihat wajahnya tak puas mata memandang walaupun gambarnya hanya ditatap di alam maya.
Step 1
Bahan-bahan:
♥ Halia (Besar ibu jari)
♥ Kunyit (Besar ibu jari)
♥ Serai (4-5batang)
♥ Daun pandan (3 helai)
♥ Madu/ Gula batu (Ikut suka)
♥ Air 3 cawan
Tambahan (Jika perlu)
♥ Sireh (2 helai)*utk masalah keputihan
♥ Manjakani (1 biji)*utk merapatkan miss V
Step 2
♥ Serai tumbuk kasi pecah sikit..
♥ Kunyit dgn halia tu hiris jgn terlalu nipis.. sederhana je cukup..
♥ Campurkan je semua bahan2 tadi tu..
Step 3
Taa-daaa.!! Siap!! Chuolss boleh Minum suam-suam. Nak tunggu sejuk pun boleh tapi kalau Myra la, Myra minum suam2 tu terasa lega je bila masuk dalam badan kita tau..
Opah & Umi Myra yg ajar utk buat air ni.. Selamat mencuba semuanya. Kita kena cantik, sihat luar dan dalam
Tutorial Makeup Dalam Bahasa Jawa Raih Perhatian, Kenali INI VINDY Makeup Artist Popular Di YouTube
Makeup artist dari Indonesia, Ini Vindy cukup terkenal di YouTube.
Pemilik nama penuh Harfrida Vindy Agustie ini sering memuat naik pelbagai content berkaitan solekan di saluran YouTubenya.
Bermula dari solekan yang ringkas, realistik, karakter sehinggalah kepada rutin penjagaan kulit.
Gayanya yang menghiburkan dan bersahaja, ditambah pula dengan bahasa Jawa yang digunakan ketika membuat tutorial solekan membuatkan ramai yang menyukai Vindy.
Berikut 8 info menarik mengenai Ini Vindy.
Kelahiran Jawa Timur
Vindy berasal dan tinggal di Malang, Jawa Timur.
Pernah Menerima Gaji Yang Kecil
Vindy memulakan kerjayanya sebagai makeup artist dengan gaji yang agak kecil. Percayakah anda, Vindy pernah dibayar hanya dengan eyeliner dan foundation!
Pun begitu, kecintaannya terhadap dunia solekan tetap tak mematahkan semangatnya untuk terus belajar terutama tentang makeup dengan special effect dan solekan yang realistic makeup.
Aktif Di YouTube Sejak 2011
Vindy memulakan saluran YouTubenya pada September 2011. Ketika itu dia menunjukkan kemahirannya sebagai makeup artist karakter dan face painting.
Sejak itu Vindy mula meraih perhatian ramai. Dia juga sering memuat naik video tutorial solekan lain.
Hits Di YouTube
Kerana konsisten dan extra effort yang ditunjukkan, jumlah pengikutnya di YouTube makin bertambah.
Nama Vindy kini menjadi hit di YouTube dan mempunyai 1.95 juta subscribers.
Terkenal Dengan Bahasa Jawa
Berbeza dengan YouTuber solekan lain, Vindy mempunyai caranya tersendiri dalam menyampaikan content di mana dia sering bertutur dalam bahasa Jawa dan Malang, sekaligus menjadikan video-videonya menarik untuk ditonton!
View this post on Instagram
Pernah Bekerja Sebagai Pereka Grafik
Ketika aktif sebagai blogger dan vlogger kecantikan, Vindy masih bekerja di organisasi media sebagai pereka grafik.
Mahir Menghasilkan Realistic Makeup
Bukan sahaja mahir menghasilkan solekan biasa, Vindy juga hebat menghasilkan solekan yang realistik termasuk karakter dan face painting.
View this post on Instagram
Idola Vindy dalam dunia solekan ialah makeup artist dari Thailand bernama Tamang Phan.
Banyak Memenangi Pertandingan Blog
Sejak 2013, Vindy aktif menyertai pertandingan blog dan sering menang antaranya ialah pertandingan blog spa Sariayu dan kandungan blog Lazada Kartini.
Kredit Foto: Instagram Inivindy
Kuasa ajaib 2 dalam 1 air detox bukan saja wajah berseri, juga boleh dapat pinggang macam kerengga!
Biasanya kita baca petua air detox hanya untuk kuruskan badan. Tetapi rupa-rupanya detox juga boleh menyebabkan kulit wajah berseri.
Bukan itu sahaja, kuasa air detox ini juga mampu membuatkan jerawat hilang selain lemak yang terhakis dan badan ‘maintain’ macam kerengga.
Siapa yang tak nak pelbagai khasiatnya jika hanya mengamalkan detox sebagai rutin minuman harian. Malah bukan itu sahaja, bahan dan cara membuatnya juga senang sekali.
Tak perlu makan pil atau apa jua produk pelangsing badan yang dijual di pasaran. Hanya amalkan minum air detox ini dan confirm hasilnya memang menakjubkan.
Petua ini dikongsi dari laman facebook melalui akaun Kaki Sini.
Jom kita tengok apa bahan yang digunakan untuk membuat air ajaib ini.
Bahan-bahan:
- Timun
- Lemon atau limau nipis
- Serai
- Halia
Cara membuatnya:
1. Potong semua bahan dan masukkan dalam air
2. Simpan dalam peti sejuk selama 3 jam
3. Siap dan bolehlah dijadikan amalan minuman harian.
Khasiat setiap bahan:
Air masak – Memang sangat elok untuk badan dan kecantikan muka
Timun – Tinggi anti oksida, hidrasi dan membantu melegakan kulit dan melembapkan. Timun juga boleh kecilkan dan keringkan jerawat. Parut akan main pudar dan pori-pori pula semakin tertutup.
3. Lemon atau limau nipis – Ada asid yang baik untuk cuci bersih segala kotoran dalam badan, toksin dan hilangkan berat badan!
4. Serai – Membuang toksin dalam badan, tekanan darah dan boleh kurangkan kolesterol
5. Halia – Buang angin dan toksin, kulit halus mulus, naikkan seri muka dan boleh hilangkan STRESS!
P/S: Air detox yang dibuat ini boleh diletakkan dalam peti sejuk. Bukan kulit sahaja yang cantik, tetapi badan pun boleh kurus sebab kuasa 2 In 1 air detox ini.
29 Makanan Diet ‘Eat Clean’ Untuk Mereka Yang Tak Boleh Tinggalkan Nasi
Tidak susah sebenarnya untuk menurunkan berat badan dan mendapat berat ideal. Salah satu caranya hanya dengan mengamalkan diet eat clean. Diet cara ini boleh dilakukan sama ada masak sendiri atau memilih makanan yang memang dikenal pasti menyihatkan. Melalui perkongsian di laman sosial facebook, wanita ini Aimi Nawi berkongsi pilihan bahan makanan sihat yang boleh didapati dari pasaraya besar.
Menurutnya apa yang difahami tentang diet sihat bukanlah kita anggap makan istimewa atau sejenis yang pelik-pelik atau lain dari orang lain, tetapi kena pilih bahan makanan yang lebih baik saja.
Bahan yang dipilih ini bukan sahaja baik untuk kesihatan, tetapi juga secara tidak langsung akan membuatkan badan kekal langsing.
Jika sudah mendapat berat idaman, teruskan dengan amalan pemakanan bahan produk sihat yang dicadangkan ini. Paling penting stok makanan bahan dapur ini perlu disimpan dan wajib ada di rumah untuk amalan gaya hidup lebih sihat.
BARANG DIET PILIHAN DAPUR SIHAT
Hari tu jalan-jalan dekat Tesco sempat lah snap gambar-gambar beberapa barang diet yang saya guna dari dulu sampai sekarang. Nak share dengan geng #eatandslim tapi takpe kita share sini je bagi ramai lagi dapat manfaat.
Bila diet sihat ni bukannya kita makan special sangat or makan pelik-pelik dari orang lain pun. Kita cuma kena pilih bahan makanan yang lebih baik je.
Selalunya kita nak yang low GI supaya kita kenyang lama. Kita nak yang takde added sugar sebab kalau perlu kita tambah sendiri je gula baru boleh control kuantiti.
Tu je. Takde pelik sangat. Dan bahan-bahan ni pun bagus untuk kesihatan. So dah kurus pun teruskan lah cara yang sama baru boleh maintain berat.
8 dari 10 orang yang turun berat akan naik balik berat dia dalam tempoh setahun. Haa awak nak ke jadi macam tu? Penat je diet kan.
Kalau tak nak pesanan penaja Dont do diet but change your way of eating☺️
#eatandslim #dietdapursihat #kurustanpasupplement #healthyeating
1. SNACK
Ni saya suka buat snacking bila kadang teringin nak makan something sweet. Masalahnya sedap sangat 2 keping rasa tak cukup. Haha so be careful lah naa
2. COFFEE
Siapa suka minum Coffee tu nah boleh try instant coffee Essenso ni. 1 sachet baru 7kcal. Coffee juga bantu boost metabolisme tapi dengan syarat gula jangan lah bersudu-sudu.
Nak letak gula max 1 tsp. Nak ala-ala white coffee tu tambah fresh milk. Susu pekat manis a big NO okay. Nak kurus kan?
Kebanyakan orang boleh ambil maximum 6 tsp (sudu kecil) gula tambahan je sehari. Tapi majoriti ambil kita gula 4-5 ganda dari tu
Siapa kata diet tak boleh guna minyak. Boleh tapi hadkan maximum 1 tbsp per serving. Maknanya sekali masak tu guna 1 tbsp je lah.
Minyak dekat pasaran ada 2 jenis. Satu macam botol kiri tulis Minyak Sawit Olein Bertapis. Dan satu lagi belah kanan tu campuran minyak sawit dan minyak lain dinamakan minyak sebatian.
3. MINYAK MASAK
SEBAIKNYA guna yang belah kiri which is minyak sawit olein tu.
Tapi jenis minyak ni tak significant sebab yang penting control KUANTITI penggunaan.
Kebanyakan orang boleh ambil maximum 2 tbsp (sudu besar) minyak je sehari. Sebab tu nak kurus kena kurangkan sangat makanan bergoreng.
My choice is coconut oil tapi kalau nak deep fry guna minyak sawit je sebab murah sikit
4. MAYONIS
Mayo brand Kewpie. Warna pink mayo Low Fat. Warna merah yang biasa.
Pink rendah kalori, rendah lemak, tinggi karbohidrat
Merah tinggi kalori, tinggi lemak, rendah karbon.
Nak pilih mana satu? Kalau saya mana-mana pun boleh sebab yang penting KUANTITI. Mayo hadkan 1 tsp per serving.
Tapi kalau dah contoh sandwich tu letak cheese atau protein tu dah goreng ke, tak perlulah letak mayo. Nak diet meal kena balance. Jangan semua benda nak letak.
5. SOS PERASA
Ni antara sos yang selalu guna dalam meal#dapursihat
Kalau orang diet Eat Clean tak boleh la kot kan ambil sos macam ni.
Tapi sebab saya bukan buat Eat Clean. Saya cuma healthy & balance diet.
So sos boleh guna yang penting kawal KUANTITI.
Sos limit maximum 3 jenis sos. Dan hadkan penggunaan 1 tbsp sos je per serving. Kalau nak guna sampai 3 sos pun total combine max 1 tbsp juga. Lagi kurang lagi bagus
6. BERAS
Kebulur la ahkak kalau diet tak makan nasi kan. Bagi yang nak belajar kurangkan portion nasi tu ahkak advice makan Beras Parboiled ni.
Ada macam-macam brand tapi yang brand Jati tu paling murah (5kg dalam RM20). Jasmine dan Faiz mahal sikit.
Beras parboiled ni bagusnya GI rendah. Jadi makan sikit pun kenyang. Sesuai la untuk orang diet kena kurangkan portion nasi.
Beras parboiled ni ada khasiat macam beras perang tapi rasa macam beras putih. Kebanyakan orang kata beras perang tak sedap. So makanlah beras parboiled. Khasiat beras perang tapi rasa beras putih.
Untuk yang ada masalah kencing manis pun digalakkan guna beras parboiled.
7. JAM
Jam biasa dekat kedai tu semua tinggi gula. Yang guna High Fructose Corn Syrup atau Dextrose pun banyak. Tak nak tau.
Nak jam beli yang brand St.Dalfour ni. NO sugar added. Natural sweeteness dari buah je.
Mahal sikit. Tapi sihat dan kalori pun rendah.
8. JAM
Ni satu lagi jam brand Steffi. Walaupun tulis no sugar added tapi tengok ingredient ada guna maltitol syrup which is sejenis gula alkohol.
Walaupun alkohol tapi dia bukan alkohol yang memabukkan tu.
Gula alcohol ni bersifat low GI cuma dalam steffi ni guna maltitol yang GI dia tinggi sikit dari gula alkohol lain tapi still low GI.
Cuma as warned dekat botol tu kalau consume banyak sangat boleh ada laxative effect (cirit). Ada orang akan bloating, badan berangin etc.
9. GARAM
Ni garam bukit warna pink tu. Benefit nya, ada sedikit mineral lain. Tapi bab garam ni pun sama. Jenis tak lah main peranan sangat sebab yang penting KUANTITI. Jadi guna sesikit yang boleh.
10. WRAP
Ahkak dinner suka makan wrap. Cepat. Sebab malas nak masak?
Wrap digalakkan guna yang Wholegrain atau 6 Grains. GI lagi rendah, so kenyang lama
11. ROTI
Haaa ni roti special sikit. Harga pun mahal sikit. Ada pek merah dengan pek hijau.
Kalau agak-agak nak makan yang special tu make sure pilih pek HIJAU ya. Yang Multigrain and Seeds tu. Sebab GI dia lagi rendah, kenyang lama.
12. ROTI
Saya guna roti Wholemeal ni je dekat rumah. GI rendah, lagi mengenyangkan.
Beza sangat kalau makan roti putih. Tapi nak diet makan roti putih pun tak salah cuma roti Wholemeal ni lagi menyenyangkan untuk orang diet.
13. SUSU
My choice always Fresh Milk je. Jenama Farm fresh or Tesco. Dua-dua sedap.
Susu marigold HL tu pulak saje nak tunjuk. Walaupun duduk dekat tempat sejuk tapi bukanlah 100% fresh milk tau.
Tengok yang farm fresh tu ingredient tulis 100% fresh cows milk. Yang susu HL tu banyak bahan dia.
So kalau betul nak minum fresh milk cari yang ingredient 100% cows milk je. Macam HL tu susu yang diproses lah. Still boleh minum je
14. OAT
Sebaiknya guna oat jenis ROLLED OAT. Kenyang lagi lama. Tapi kalau nak guna instant oat pastikan plain bukan yang 3 in 1 tu sebab banyak gula dalam tu.
15. BIHUN
Nak bihun the best cari yang bihun dari beras perang yang rendah GI macam ni.
Bihun biasa yang putih tu GI tinggi. So kita makan sikit tapi kurang kenyang. Cuma kalau nak jugak boleh tapi mesti follow rule PingganSihat. Mesti ada protein dan a lot of veggies. Baru boleh rendahkan GI hidangan tu. Baru kenyang lama.
16. MEE
Diet nak makan mee? Boleh. Nah guna Vit’s Ramen Mi Kuning ni. Lagi menyenyangkan dari mee kuning biasa. Dan low fat.
17. SOS
Nandos ni sebab sos dia agak sihat dan rendah kalori. Tapi personallly saya tak minat pun. Kalau makan sandwich or wrap sama ada guna #chilijamby #dapursihat or guna je sos cili life tu tapi hadkan 1/2 tbsp. Sebab sos cili manis, tinggi gula.
18. PITA
Jemu makan sandwich. Jemu makan wrap. Boleh try buat menu pita pulak. My choice pita wholemeal. Kenyang lama.
19. BAKED BEANS
Beans & lentils bagus tau untuk orang diet. Buat baked beans makan dengan 2 keping roti dan 1 bj telur separuh masak so yummmy?
My choice Heinz No Added Salt.
20. TUNA
Guna yang tuna in water tak kisah brand apa pun. Tak nak yang in oil or mayo ke apa.
21. YOGURT
My favorite plain Fresh Yogurt brand Sunglo. Atau boleh juga plain Greek Yogurt. Letak fresh fruit, letak#homemadepeanutbutter by #dapursihat pun dah sedap.
Beza fresh yogurt dengan greek yogurt ni fresh yogurt lagi rendah protein dari greek yogurt. Tapi kurang masam.
22. CHEESE
My choice Bega Super Slim sebab lagi rendah kalori
23. SALAD DRESSING
Guna brand Kewpie tapi had 1 tsp je tau. Tapi lama-lama buat sendiri je salad dressing guna Fresh yogurt mix dengan Apple cider, sedikit salt dan sedikit P3 sweetener or gula.
24. COKLAT
Perempuan dan coklat mana boleh dipisahkan ?tapi tengah diet tu nak makan coklat cari Dark chocolate dan at least 70% Cocoa. Dalam gambar tu 72% cocoa. 1-2 bar kecik tu je ya limit nak makan. Bukan 1 peket
25. AYAM
Kena belajar makan ayam dada sebab kurang lemak, tinggi lean protein. Paling elakkan chicken wing.
26. PEANUT BUTTER
Cari yang no added sugar dan kalau boleh cari yang no hydrogenated oil.
27. CEREAL
Nak makan cereal untuk breakfast better cari yang Weetbix ni. Makan ni sangat lah mengenyangkan.
28. CHICKEN MEATBALL
Bebola biasa tu selalunya isi ayam or daging dia dalam 30% je. Selebihnya lemak dan bahan-bahan lain macam filler, preservative.
So ni antara option sihat sebab guna 100% isi ayam
29. PASTA
Macam-macam brand guna tapi antara yang selalu guna Tesco organic wholewheat ni. Lagi tinggi fiber dan kenyang lagi lama.
