
Kebanyakan daripada kita pastinya ada ‘body goals’ masing-masing yang ingin dicapai. Bukan hanya untuk cantik semata, malah demi kesihatan di masa akan datang dan juga untuk memudahkan lagi kehidupan seharian.
Berkongsi kisahnya di twitter, gadis yang dikenali sebagai Bieda ini menjadikan pakaian yang menawan dan mahu dapatkan foto yang cantik serta mahu kekal sihat sebagai motivasinya untuk menurunkan berat badan. Jom kita lihat apa yang telah dilakukan bagi mendapatkan transformasi hebat sebegini.
Dia memilih untuk melakukan diet atkins dan tidak makan nasi, hanya menikmati lauk sahaja.
Minum air lemon dijadikan rutinnya sebelum tidur bagi membantu penghadaman.
Senaman jangan lupa tau sis. Penting ni!
kredit: twitter @zubiedaboudjit
Tutup Pori Berkawah Di Wajah, Dengan Tutorial Solekan & Petua Semula Jadi Dari Pakar Kecantikan

Pori-pori yang besar dan terbuka sering menghalangi untuk mencapai kulit impian anda. Sekiranya anda termasuk di antara kebanyakan orang yang menderita pori-pori yang membesar seperti kawah dan kulit yang kelihatan letih, inilah berita baik untuk menghilangkan liang pori anda.
Rejimen penjagaan kulit yang betul dan beberapa teknik solekan ini pasti dapat menjadikannya kelihatan lebih kecil. Sekiranya anda ingin mengetahui cara menutup pori-pori lebih kecil dengan alat solekan, meminimumkan penampilan liang kawah anda itu, teruskan membaca!
Apa yang Menyebabkan Pori Besar?
Selain tiga faktor utama ini kulit berminyak, usia dan sek, jika anda tertanya-tanya apa lagi yang menyebabkan liang pori besar, berikut adalah banyak sebab yang ini sah dari pakar dermatologi:
- Genetik adalah faktor penyumbang dalam ukuran pori anda.
- Kerosakan sinar matahari dan pendedahan sinar matahari yang berpanjangan dapat menebalkan kulit anda dan mengakibatkan liang pori yang lebih besar.
- Seiring bertambahnya usia, kulit anda kehilangan keanjalannya dan ini menyebabkannya meregang dan kendur, menjadikan pori-pori di wajah kelihatan lebih besar.
- Lebihan jumlah minyak dan sel kulit mati dapat menyumbat liang-liang pori muka dan menyebabkannya kelihatan lebih besar daripada biasa.
- Blackheads dapat meningkatkan ukuran liang dengan memperluas kawasan liang pori anda.
Pori Yang Lebih Kecil Dengan Teknik Solekan
- Dengan produk yang tepat dan teknik dari juru solek profesional, liang pori anda kelihatan seperti hilang sekurang-kurangnya sehingga anda memakai alat solek.
- Inilah petua yang akan selalu berguna, kunci untuk menjadikan kulit anda dapat dipercaya sebelum anda menggunakan foundation. Tidak kira produk apa yang digunakan di atas bagi membantu memperbaiki liang pori, tidak ada yang berfungsi dengan baik kecuali kulit anda cukup terhidrat terlebih dahulu.
- Persiapan sangat penting, dan ini termasuk pembersihan, pengelupasan, dan pelembapan. Anda juga boleh menggunakan toner atau micellar water untuk meneutralkan kulit. Ais juga berfungsi sebagai ubat yang mudah tetapi berkesan untuk membantu mengecilkan liang pori besar sebelum memakai alat solek .
- Pilih penjagaan kulit dan solekan yang sesuai dengan jenis kulit anda. Gunakan produk yang direka khas untuk membantu mencantikkan dan menghaluskan kulit. Oleh itu, sebelum belajar bagaimana mengecilkan liang pori anda, periksa produk yang disyorkan ini.
Apa yang diperlukan:
Primer
Primer bukan sahaja menjadikan kulit anda kelihatan lebih halus dan licin, tetapi juga membantu menjadikan foundation anda melekat pada kulit selama berjam-jam. Untuk liang yang sangat besar, lebih baik menggunakan primer berasaskan silikon kerana ini mempunyai konsistensi yang lebih tebal dan berfungsi dengan baik untuk melicinkan liang, kedutan, bekas jerawat, dan garis-garis halus.
PRODUK CADANGAN:
Foundation
Sebaik-baiknya elakkan formula yang tidak lembap dan menerangi atau yang menjadikan anda selesai dengan matte. Cari produk yang memberikan kemasan “sutera”, “semula jadi”, “satin”, “sempurna,” atau “HD”. Ini berfungsi untuk menyamarkan liang dan tidak terasa berat pada kulit.
PRODUK CADANGAN:
1. Make Up For Ever’s HD Invisible Cover Foundation yang merupakan solek terbaik untuk menutup liang pori besar kerana ia menawarkan liputan yang hebat dan menyatu dengan mudah ke kulit.
Finishing powder
Untuk kemasan segera, serbuk penamat atau serbuk penetapan boleh menjadi penyelamat anda.
PRODUK CADANGAN:
1. Dermablend Loose Setting Powder merupakan serbuk kalis air, lut sinar dan kekal selama 16 jam tanpa cakey!
2. IT Cosmetics Bye Bye Pores Pressed Anti-Aging Finishing Powder. Sekiranya anda mahukan sentuhan yang berbeza untuk semasa dalam perjalanan.
Berus Solekan
Gunakan berus solekan dengan bulu lembut dan berkualiti tinggi. Juga, menggunakan berus asas yang padat akan membantu foundation anda mengisi dan menutup pori-pori yang besar.
Cara Menutup Pori Lebih Kecil Dengan Solekan – Tutorial Langkah demi Langkah
Ikuti langkah-langkah untuk menyamarkan liang pori besar dengan solekan dan mencapai asas yang sempurna.
1. Prep Kulit Anda
Mulakan dengan mencuci muka dengan pembersih lembut dan bebas minyak. Sapukan toner bebas alkohol atau sedikit air misel untuk menghilangkan sel kulit mati atau bakteria lain. Sapukan pelembap yang ringan dan menghidratkan. Untuk hasil terbaik, pilih satu dengan Asid Salisilik, yang akan membantu menjadikan liang kelihatan lebih kecil. Sebaik sahaja melembapkan, berikan wajah anda sekurang-kurangnya lima minit sebelum beralih ke primer.
2. Priming Adalah Kunci
Ambil sedikit primer meminimumkan pori anda dan gunakan jari untuk menyatukannya dengan mendalam ke kawasan liang yang besar menggunakan gerakan bulat. Seterusnya, tekan dengan jari anda dan tepuk perlahan kawasan tempat anda menggunakan primer. Ini membantu melicinkan produk dan menjadikan kulit lebih merata.
4. Masa Untuk foundation Anda
Gunakan berus kecil untuk menyapukan foundationanda ke kawasan di mana anda mempunyai liang yang membesar. Sapukan berus ini dengan gerakan melingkar di kawasan yang terjejas, jadi formula foundation anda merangkumi keseluruhan liang dan tidak hanya melapisi bahagian atas kulit. Sebaik sahaja anda menyelesaikan ini, gunakan berus asas biasa dengan gerakan berhenti untuk ke kawasan lain.
4. Tetapkannya Dengan Serbuk bedak
Gunakan bedak serbuk untuk menggunakan serbuk tetapan anda. Tekanan yang kuat dan layangkan serbuk bedak ke atas kulit untuk memasukkan serbuk tepat ke liang.
Cara Menyamarkan Pori Kelihatan Lebih Kecil Dengan Solekan
Sekarang kerana anda mempunyai idea yang baik tentang bagaimana menjadikan pori-pori lebih kecil dengan alat solek, berikut adalah petua penting lain yang sangat berguna untuk anda.
Ingatlah, untuk menjadikan pori-pori anda kelihatan lebih kecil dengan solekan, faktor penting lain juga menyumbang impian anda untuk tidak menampilkan pori seperti kawah gunung berapi.
Gunakan Produk Bukan Komedogenik
Kunci untuk menjadikan pori-pori kelihatan lebih kecil adalah memastikannya kelihatan jelas ahli dermatologi selalu menasihatkan untuk mematuhi solekan dan pelembap bukan komedogenik. Elakkan produk yang mengandungi bahan berat seperti minyak mineral, petroleum, dan bahan kimia yang boleh menjengkelkan liang dan menjadikannya kelihatan lebih besar.
Pengelupasan Adalah Kunci
Pentingnya pengelupasan jadi gunakan skrub lembut ke kawasan yang bersih di mana liang-liang lebih ketara, seperti di sekitar dagu dan hidung. Pakar mengesyorkan pengelupasan dua hingga tiga kali seminggu untuk menghilangkan sel kulit mati.
Regimen Penjagaan Kulit
Ikuti rejimen yang betul untuk kulit anda – Rutin CTM (Pembersihan, pengencangan, pelembab) akan menjadi sahabat kulit anda! Anda juga boleh memasukkan asid retinol dan pengelupasan seperti asid glikolik untuk membantu membersihkan kulit anda dan mengeluarkan senjata dari liang.
Jangan Pernah Melupakan Pelindung Matahari
Memakai pelindung matahari spektrum luas dengan SPF minimum 30 adalah penting bukan hanya untuk mengelakkan pembesaran liang dari kerosakan akibat sinar matahari tetapi untuk kesihatan keseluruhan kulit anda.
Berlembut Dengan Kulit Muka Anda
Jangan agresif semasa membersihkan dan mengelupas kulit kerana tindakan itu juga hanya boleh memperburukkan keadaan wajah dan boleh menyebabkan kerosakan serius pada liang pori anda. Dapatkan rawatan muka setiap empat hingga enam minggu kerana pengelupasan dan pengekstrakan profesional sedikit dapat membantu kulit anda kelihatan dan berasa lebih sihat.
Pastikan Kulit Anda Sentiasa Terhidrat
Anda boleh mulakan dengan minum banyak air dan rutin dengan pelembap anda. Jangan melewatkannya walaupun sehari kerana kulit anda akan bertindak balas dengan menghasilkan lebihan minyak yang akan menyumbat pori-pori. Gunakan serum penghidratan sebelum memakai pelembap untuk mengecilkan pori-pori dan menggebukan kulit di sekitarnya.
Penggunaan Masker Yang Sesuai Dengan Wajah Anda
Rawatan di rumah seperti sheet maskdan kulit berfungsi dengan baik dengan penggunaan yang konsisten. Gunakan topeng yang mengandungi arang atau tanah liat untuk menyerap minyak keluar dari pori anda. Sekiranya anda mempunyai pelbagai jenis masalah kulit, anda boleh mencuba teknik multi-tasking.
Rutin Harian Mencegah Pori Besar
Sekiranya genatik bukan punca sebenar liang-liang yang besar itu, adakah anda tertanya-tanya apa yang boleh anda lakukan dan tidak lakukan untuk mengelakkan berlakunya liang kawah dimuka? Kerana pencegahan selalu lebih baik daripada mengubati.
- JANGAN tidur dengan solekan
- Jangan ketinggalan SPF
- Makan dengan betul dan jaga pemakanan yang sihat. Elakkan makanan yang diproses yang boleh membakar kulit anda dan menyebabkan liang pori tersumbat.
- Jangan gunakan produk kulit berasaskan minyak.
Kita semua ingin memiliki kulit yang bercahaya dan tanpa pori dan ya, perjuangannya sungguh nyata! Jangan kecewa jika kulit anda tidak sempurna. Perlu diingat bahawa menggabungkan beberapa teknik mudah untuk mengurus kulit dan juga bagaimana anda melakukan solekan anda boleh membuat banyak perbezaan pada penampilan liang.
Selain ‘Intermittent Fasting’, Diet ‘Eat Clean’ Paling Cepat Turunkan Berat Badan. Coach Ini Kongsi Menunya!

Terdapat pelbagai pilihan diet untuk mereka yang mahu mengurangkan berat badan. Antara yang viral baru-baru ini adalah Intermittent Fasting atau berpuasa selama 12 hingga 16 jam sehari. Dan ia terbukti berkesan serta diamalkan beberapa selebriti popular. Selain itu sebenarnya diet secara eat clean juga boleh diamalkan dalam mendapatkan berat badan idaman.
Seperti perkongsian Coach Yatie Nadzli yang memberitahu keberkasanan proses diet ini dalam menurunkan berat badan. Malah diet ini juga yang turut menjadi amalan pemakanan Catriona Ross.
EAT CLEAN adalah perkara yg paling penting dalam Proses Turun Berat Badan. Tak guna bersenam bagai nak rak siang malam kalau makan “TIDAK CLEAN”.
80 % kejayaaan Turun berat adalah dari pemakanan dan dalam program coaching saya Focus pada pemakanan sihat dan EAT CLEAN. Lidah kita ni sebenarnya boleh di reset semula.
Kena tahu apa itu eat clean sebelum mengamalkan diet cara ini.
APA ITU EAT CLEAN?
✔️ makan whole food bukan proses food. maksudnya makan ikan, bukan bebola ikan. makan nasi bukan bihun, mee.
✔️ Tiada minyak, gula, sos dan serbuk perasa.
✔️ Makan seimbang semua kumpulan dalam piramid makanan bukan makan protein sahaja.
✔️ Makan 4-5x sehari ikut keperluan kalori badan.
Ini pula antara makanan yang diharamkan untuk anda makan sepanjang program eat clean.
MAKANAN YG DI HARAMKAN SEMASA PROGRAM EAT CLEAN.
– Semua makanan bergoreng
– Pastry, kek, desert, biskut, coklat, aiskrim
– Semua jenis Air manis
– Processed food Nugget, Hotdog
– Fast food KFC MCD PIZZA
– SEMUA jenis Sos dan Kicap
– Kerepek, Kekacang yg bersalut
EAT CLEAN bukan saja dapat membantu cepatkan proses turun berat badan tetapi membantu badan kita MEMBERSIHKAN diri dari HIGH FAT dan HIGH SUGAR food yg selama ini jadi makanan ruji kita.
EAT CLEAN MENGEMPISKAN PERUT!
ya sangat betul! selama ni puas buat senaman dan makan macam2 ubat kurus utk kempis perut tapi tak berkesan?
Semua berbalik pada makanan kita. minuman kita.
jangan mengeluh badan naik baju ketat kalau masih lagi mengendong air manis, mengunyah cekodok pisang, menyudu char kuew tiaw.
Buat perubahan pada menu makanan anda bermula hari ini. Jangan bertangguh lagi!
– Coach Yatie Nadzli-
Online Weight Loss Coaching
Dan ini pula antara menu diet eat clean yang boleh diamalkan sepanjang proses menurunkan berat badan.


















21 Helah Solekan Ini Buat Hijabi Tak Perlu Lagi Duduk Depan Cermin Berjam-jam

Setiap kali ingin keluar rumah, pastinya anda akan mengambil masa yang lama untuk bersiap-siap. Tetapi, hijabi kini tidak perlu lagi menghabiskan masa berjam-jam di depan cermin untuk mendapatkan solekan yang sempurna. Hanya gunakan beberapa helah yang boleh menjadikan solekan anda lebih mudah dan cepat. Berikut merupakan 21 helah solekan yang mampu mengubah hidup anda.
1. Tukarkan Eyeliner Pensel Kepada Gel

Penggaris mata jenis gel sememangnya mudah untuk digunakan. Tetapi anda boleh ubah penggaris mata jenis pensel kepada gel hanya dengan letakkan hujung penggaris mata anda di atas api selama satu saat. Tunggu kira-kira 15 saat untuk mencairkannya dan sapukan pada mata.
2. Semak Solekan Di Bawah Cahaya Yang Berbeza

Kemungkinan pencahayaan di dalam bilik yang tidak baik boleh merosakkan solekan anda. Apabila masuk ke dalam kereta, lihat kembali solekan anda di cermin kereta sebelum pergi ke mana-mana. Cahaya di luar yang terang akan membantu anda melihat kembali solekan anda, bimbang ada mana-mana tempat yang anda mungkin terlepas pandang.
3. Tanggalkan Pengilat Kuku Dengan Mudah

Anda hanya perlukan gam putih (Elmer berfungsi dengan baik) untuk dijadikan base coat. Kemudian, sapu sahaja sebarang warna pengilat kuku yang anda suka. Apabila anda mahu membersihkan pengilat kuku tersebut, anda boleh terus sahaja mengupasnya.
4. Mata Kelihatan Lebih Besar

Sapu maskara anda ke arah hidung dan bukannya ke atas. Ia akan membantu menjadikan bulu mata anda lebih tebal dan akhirnya menjadikan mata anda tampak lebih besar.
TERKINI DAN TERBAHARU
Maskara terbaharu dari Benefit BADgal BANG! Ini mampu bertahan selama 36 jam lamanya. Dirumus dengan mudah hingga mampu mencapai pada setiap bahagian. Menariknya, ia akan buat mata anda tampak lebih besar.
5. Cara Menyembur Minyak Wangi Yang Betul

Jangan sembur minyak wangi pada sebarangan tempat. Jika tidak, anda akan berbau seperti kilang minyak wangi, lama kelamaan akan habis dan tidak akan mencium bau apa-apa. Sebaliknya, semburkannya pada titik nadi.
6. Jangan Buang Lebihan Makeup Cecair Daripada Tiub

Jangan buang solekan dalam tiub hanya kerana ia kelihatan seperti kosong. Potong tiub separuh terbuka dan kaut isinya lalu masukkan ke dalam bekas plastik. Ini adalah cara terbaik untuk menjimatkan wang.
7. Buat Bayangan Mata Sendiri Dengan Eyeliner Putih

Jika anda benar-benar mahu warna pembayang mata lebih menyerlah, gunakan helah ini. Sapukan eyeliner putih di seluruh kelopak mata. Kemudian gunakan pembayang mata kegemaran anda. Warna putih akan membantu menaikkan warna.
8. Cat Eye Hanya Dengan Gunakan Penggaris Mata
Lukis cat eye dengan eyeliner. Kemudian, isikan ruang yang telah anda lukis menggunakan eyeliner tersebut. Anda kini memiliki cat eye yang cukup sempurna!
9. Eyeliner Winged Yang Sempurna Dengan Sudu

Untuk mendapatkan kesan bersayap yang menjadi kegemaran, anda hanya memerlukan satu item biasa iaitu sudu. Lakarkan celak di mata seperti lakukan untuk melihat mata kucing, tekan sebelah bulat sudu dengan kelopak mata dan gerakkan sudu ke luar untuk mewujudkan kesan bersayap.
10. Guna Pakai Berus Maskara

Terdapat pelbagai berus maskara yang menjadi kegemaran. Anda tidak perlu membuangnya apabila maskara sudah kehabisan cecairnya. Bersihkan dan gunakannya dengan jenis maskara yang lain.
11. Mudahnya Melakar Smoky Eyes

Dengan eyeliner anda, lukis hashtag miring di sudut luar setiap mata. Sapukan pada seluruh kelopak mata anda dan anda telah pun dapat efek smoky tanpa banyak kerja.
12. Aplikasi Gam Bulu Mata Dengan Mudah

Tidak dapat dinafikan, letak gam pada bulu mata memang rumit. Untuk jadikannya lebih mudah, letakkan gam pada klip rambut. Kemudian sapukan gam pada bulu mata. Cepat dan mudah!
13. Gincu Tahan Lebih Lama
Pakai lipstik kemudian letakkan tisu di bibir. Kemudian ambil berus solekan yang telah digunakan dan sapukan pada bibir. Habuk atau debu tersebut akan buat warna lipstick itu tahan lebih lama.
14 Buat Lip Gloss Sendiri

Jangan buang eye shadow yang sudah hancur. Sebaliknya, tukarkannya menjadi pengilat bibir. Hancurkan eye shadow menjadi serbuk. Kemudian campurkan dengan jeli petroleum untuk membuat apa-apa warna lip gloss yang anda suka.
15. Mewujudkan Kontur Semulajadi

Ia boleh menjadi sukar untuk mengetahui di mana untuk meletakkan blush atau bronzer untuk kontur. Cara mudahnya adalah menggunakan pensel eyeliner, atau juga pemegang berus make-up. Letakkan demgan lurus pada bahagian bawah cheekbone untuk mendapatkan sudut yang betul.
16. Buat Busur Cupid Sempurna

Gunakan lip liner (rona yang sama dengan gincu anda) untuk melukis “X” pada bibir atas. Sapukan lipstik, menggunakan “X” sebagai panduan. Anda akan mempunyai pout yang cukup sempurna.
17. Tutup Mata Bengkak & Lingkaran Gelap

Lupakan teknik mengenakan concealer secara dotted. Sebaliknya, gunakan ia dalam bentuk segitiga, dengan asas pada garis bulu mata dan hujung di bahagian bawah pipi. Ini akan menyembunyikan kemerahan di bawah mata, dan mencerahkan seluruh wajah.
18. Elakkan Gincu Di Gigi Mencacatkan Senyuman

Selepas menggunakan gincu, letakkan jari anda di dalam mulut. Tutup bibir di sekitar jari, kemudian tarik jari anda keluar. Gincu yang berlebihan akan melekat pada jari anda dan bukan pada gigi.
19. Remoisturize Maskara

Jangan buang maskara yang sudah kering. Sebaliknya, tambah beberapa titis solution kanta lekap. Ini akan menjadikan ia lembap dan ia akan berfungsi seperti baru dibeli.
20. Lentikkan Bulu Mata Dengan Segera

Gunakan pengering rambut untuk memanaskan alat bulu mata bulu mata. Biarkan sejuk sedikit, kemudian gunakan seperti biasa. Haba yang ada pada curler akan buat bulu mata anda lentik secara automatik.
21. Sapukan Perapi Syampu Pada Malam Hari

Gunakan perapi syampu sebelum tidur. Ketika tidur, perapi syampu akan meresap ke dalam rambut. Apabila anda bangun, anda akan dapat rasakan yang rambut anda kini lebih tebal dan terbentuk.
SUMBER: LIFEHACK