Bukan senang untuk menurunkan berat badan. Tetapi tiada yang mustahil jika dilakukan dengan bersungguh-sungguh dan yakin. Seperti perkongsian gadis ini di laman twitter. walaupun hanya berjaya lenyapkan 10 kg, tetapi sudah cukup memberi maksud mendalam pada dirinya. Dari 60 kg, kini gadis yang mengunaka nama akaun kind memiliki berat 48 kg. Kisahnya cukup beri inspirasi untuk mereka yang terlebih makan raya nanti dan cara terbaik untuk turunkan berat lepas Syawal nanti.
Ayuh ikuti thread yang dikongsi di laman twitternya. Perkongsian di medium sosial ini mendapat lebih 5 ribu retweet menggunakan cara yang cukup mudah tetapi dilakukan dengan bersungguh-sungguh.
Berjaya kurangkan 12 kg dalam masa dua bulan.
Inilah dirinya sekarang dengan berat ideal.
Ads
Metabolisme rendah jadi mudah untuk turunkan berat badan. Cara pertama minum air lemon panas setiap pagi. Boleh juga letakkan hirisan serai kemudian direbus. Diingatkan jangan skip guna cara ini.
Tip media minum air bank-banyak supaya rasa kenyang sebelum makan. Kalau takpun makan buah. Paling bagus makan avocado untuk sarapan pagi.
Tetap makan tiga kali sehari, tapi makan sayur. Say No To Nasi, mula-mula payah tapi lama kelamaan akan terbiasa.
Ads
Jangan lupa ambik carbo, dia nasihatkan makan roti ketika makan tengahari. Say No juga untuk makanan bergoreng sebaliknya ambil ikan yang dibuat sup.
Tip seterusnya adalah exercise. Tapi kena ingat 80% pemakanan dan 20 % adalah exercise.
Ads
Ini antara exercise yang dicadangkan. Buat tak sampai 3 minit dan boleh dilakukan sebelum tidur.
Tip paling last adalah minta doa dari Tuhan supaya istiqomah untuk kurus.
Boleh juga banyakkan pembacaan dari google untuk mengetahui cara terbaik turunkan berat badan. Walaupun hanya dua bulan dan turun 12 kg tetapi kisahnya cukup beri inspirasi kepada mereka yang mahu turunkan berat terutama selepas Syawal nanti.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sekarang ini kita dapat melihat ramai yang menggunakan sarung tangan pakai buang sewaktu membeli barangan keperluan di pasaraya. Ramai yang menganggap tindakan ini akan mengurangkan risiko dijangkiti virus covid-19 namun sebenarnya tidak.
Untuk mengetahui lebih lanjut, mari ikuti penerangan daripada Dr. Shazril Shaharuddin atau lebih dikenali sebagai Dr. Say di laman instagramnya ini.
Pemakaian gloves pun cukup popular bila sy keluar membeli barang keperluan rumah. Persoalannya, adakah memakai gloves efektif dalam mengelakkan terkena jangkitan COVID-19? Jawapannya TIDAK, MALAH IA LEBIH BERBAHAYA. “Sebab ape pulak doc? Bile pakai gloves takdelah kulit jari kita sentuh virus tu”. Secara teorinya betul apa yg anda fikirkan tapi secara praktikalnya tidak.
Ada dua sebab. Sebab pertama, gloves ni boleh menjadi pengangkutan untuk penyebaran virus. Contohnya anda beli groceries sambil pakai gloves then dengan gloves yg sama anda bukak pintu kereta, pegang stering, singgah pam minyak kejap & akhirnya buka tombol pintu rumah sebelum anda buang gloves tu. Kalau lah ada virus pada awal2 anda beli groceries tu tak ke dari supermarket, sekarang virus tu dah ada dalam kereta anda, di pam minyak & akhirnya di rumah anda?
Sebab kedua, bila anda pakai gloves somehow anda tak akan basuh tangan dengan lebih kerap yelah sebab mesti anda fikir “selamat dah tangan aku dalam perlindungan gloves ni takyah dah aku basuh tangan” & jika membasuh tangan ini tak dapat dijadikan “habit” bayangkan apa akan berlaku sekiranya anda kehabisan gloves? Sentuh sana sini & tak basuh tangan sebab yelah tiada “habit” itu. Sedangkan jika anda tak pakai glove, anda akan kerap mencuci tangan/ hand sanitize. Lepas beli groceries hand sanitize, lepas isi minyak hand sanitize, sebelum bukak pintu rumah hand sanitize bukankah lebih selamat? Leceh kena hand sanitize sokmo? Sebab tu lah kerajaan suruh duduk rumah!
In a nutshell amalkan nasihat WHO (World Health Organization) yg ternyata efektif, mudah & murah ni: 1) KERAP BASUH TANGAN ANDA DENGAN AIR & SABUN/ HAND SANITIZER 2) ELAKKAN DARIPADA MENYENTUH MUKA ANDA 3) JAGA JARAK ANDA DARIPADA ORANG LAIN SEKURANG-KURANGNYA 1 METER Tambah satu lagi nasihat daripada kerajaan kita 4) DUDUK RUMAH IKUT PERINTAH
Ramai yg masih ada persoalan daripada post sy semalam, takpe sy sambut. Paling popular “ikut logik akal, orang pakai glove masa beli barang je doc, habis beli tanggallah”. Dua jawapan, pertama, kenapa nak kena pakai glove in the 1st place? Tak boleh ke beli barang bare hands & habis beli barang cuci tangan? Korang tahu yg COVID-19 ni merebak melalui titisan pernafasan & bukan meresap ke dalam kulit kan? Maksudnya kalau korang directly sentuh COVID ni takdelah powm automatik korang positif COVID. Nak kata bila pakai gloves tak sentuh muka? Tadi sy pi supermarket ramai ja sambil pakai gloves betulkan mask la, betulkan tudung la tak ke sama konsep dia?
Kedua, glove tu korang buang kat tong sampah biasa ke? Korang kena tahu di klinik/ hospital rubber gloves WAJIB dibuang dalam satu tong sampah khas bernama clinical waste bin. Plastiknya berwarna kuning yg mana pelupusannya berbeza dengan sampah biasa. Lori yg pungut clinical waste bin ni pun bukan lori sampah biasa maka sudah tentu tiada plastik kuning ni di rumah. Jadi korang buang mana gloves korang? Macam gambar swipe tepi di atas? Kalau begitu korang aniaya mereka2 yg angkat/ uruskan gloves korang ni sebab COVID hidup selama 8jam pada rubber gloves. Tepuk dada tanya selera.
Persoalan kedua “kalau sy kerap sanitize tangan sy yg sedang memakai gloves tu ok kan doc?”. Again, kalau korang boleh amalkan tabiat meng-sanitize-kan tangan korang, kenapa nak kena pakai gloves tu? Sy ulang sekali lagi ye COVID-19 TIDAK MERESAP MELALUI KULIT. Daripada korg membazir pakai gloves tu ape kata korang donate gloves tu kepada frontliners kita. Frontliners kita pakai gloves sama sebab dengan kenapa mereka pakai mask, sebab mereka frontliners. Dan mereka tukar glove ni kerap gila tau tak, habis sentuh satu pesakit tukar gloves baru. Kita ni backliners, benchers tak perlu peeps.
Sy tahu despite explaination macam ni pun pasti ade lagi kreativiti lain yg korang fikirkan. As long as sy dah jalankan tanggungjawab sy menyebarkan info yg sahih daripada sumber yg sahih sy berpuas hati dah. Mungkin ada di luar sana yg ambil nasihat ni, bersyukur sangat2 dah sy. Sekian
Sebagai jenama kosmetik no.1 yang dipilih oleh wanita dan kebanggaan Indonesia, Wardah komited untuk mencipta inovasi produk dengan piawaian global.
Kembara team HIJABISTA #getToKnowWardah kagum dengan proses pembuatan semua produk kecantikan dan penjagaan kulit malah jenama ini sudah mula mendapat tempat dihati pengguna tempatan.
Bertanggungjawab untuk mencipta inovasi produk dengan piawaian global yang mempromosikan konsep kecantikan hijau halal dengan proses yang bagus, bebas kekejaman, dan memastikan tiada bahan berbahaya untuk pengguna. Jenama pilihan no 1 mesra wuduk ini menjadi pilihan utama wanita muslim.
Disebabkan Wardah merupakan jenama kecantikan dari Indonesia, peranan wanita sangat besar dalam membangunkan inovasi produk di Wardah. Di Wardah sentiasa mendengar pendapat, ulasan, dan keluhan wanita Indonesia. Dengan cara itu, Wardah juga boleh mempersembahkan penyelesaian kecantikan yang bermula daripada idea.
Idea itu diproses semula sehingga ia matang sepenuhnya, kemudian dibangunkan oleh pasukan penyelidik di makmal inovasi Wardah. Di sini, prototaip produk akan dibuat yang kemudiannya akan diuji secara dermatologi dan oftalmologi untuk memastikan keselamatan, keberkesanan dan kualiti produk.
Nah lihat sahaja kembara HIJABISTA, #getToKnowWardah melawati setiap proses yang mereka lalui bagi menghasilkan sesuatu produk seperti Kahf, Emina, Make Over, Crystallure, Wonderly, Instaperfect, Putri, Biodef, Tavi dan Labore.
Ternyata produk yang terawal dihasilkan di ParagonCorp pada tahun 1985 menjadi perintis jenama kecantikan halal yang memberikan kebaikan untuk para pengguna dan alam sekitar.
Tenanglah hijabi, semua produk Wardah telah didaftarkan oleh BPOM, mempunyai sijil halal. Seperkara lagi yang paling penting, produk Wardah telah melepasi beberapa siri ujian keberkesanan, supaya dakwaan produk yang dipasarkan sesuai dengan khasiat produk!
Di sebalik inovasi yang Wardah persembahkan bagi terus menarik minat pengguna terhadap produk kosmetik halal, terdapat Pusat Penyelidikan dan Inovasi yang memainkan peranan penting.
“Strategi kami kekalkan inovasi produk terlebih dahulu. Wardah mempunyai Pusat Penyelidikan dan Inovasi, sebagai salah satu strategi kami untuk bersaing dengan pasaran dan trend yang pantas,” kata Pak Bahrun Afriansyah, naib presiden pemasaran ketika melawat Pusat Penyelidikan dan Inovasi, Tangerang.
Kawasan bangunan mempunyai keluasan 2304 m2. Terdapat empat makmal utama sebagai lokasi membuat formula dan percubaan produk iaitu makmal serbuk produk serbuk seperti bedak tekan, bedak tabur dan pembayang mata.
Kemudian, makmal semisolid, untuk produk semisolid seperti gincu, pemerah pipi, concealer, balm bibir dan pembayang mata. Selain itu, makmal emulsi untuk produk emulsi air dan minyak seperti krim malam dan pagi, krim BB, asas cecair, krim bibir dan maskara.
Akhir sekali, terdapat makmal surfaktan cecair sebagai lokasi untuk membuat formula dan menguji produk cecair dan surfaktan seperti syampu, pencuci muka, air micellar, pencuci muka, pencuci badan dan EDT.
“Kami mengubah lokasi kerana semua produk mempunyai kelayakan tertentu. Alatnya juga berbeza. Jadi kami membezakan penyediaannya,” kata penyelia Penyelidikan dan Pembangunan, PT Paragon Technology & Innovation.
Selain itu, terdapat juga empat makmal sebagai lokasi ujian tambahan untuk produk sebelum pelancaran, bermula daripada ujian kestabilan fizikal dalam keadaan biasa dan ekstrem.
Kemudian, ujian keberkesanan untuk memastikan keselamatan produk untuk memeriksa tahap aktif bahan mentah dan bahan siap. Pusat Penyelidikan & Inovasi telah menjadi dapur kepada penyelidik dan kakitangan pakar untuk mencipta produk dalam masa yang agak singkat (speed to market), supaya berdaya saing tinggi dan dapat memenuhi harapan pengguna.
Terdapat kira-kira 80 orang di bawah pasukan Penyelidikan & Inovasi. Rata-rata mereka terdiri daripada golongan milenial yang datang dari pelbagai latar belakang pendidikan, dari farmasi hinggalah ke mikrobiologi, dari pelbagai universiti.
Pelbagai produk yang menjadi tunjang utama Wardah ketika ini seperti rangkaian produk penjagaan badan dan muka seperti C-Defense Serum, syampu hinggalah kosmetik harian seperti krim bibir, pelapik mata, bedak tekan dan body mist.
“Terlaris untuk hiasan masih lipcream, two way cake, eye liner optimum. Kemudian, seri pencerahan. Masyarakat Indonesia lebih berminat dengan produk pencerahan,” kata Senior Scientist di Paragon iaitu Anita Fajrin.
Tidak jauh dari bangunan Pusat Penyelidikan & Inovasi, terdapat sebuah kilang yang menjadi tempat pengeluaran, menyemak standard kualiti hingga ke pembungkusan produk. Terdapat lebih 10 ribu pekerja bekerja di kilang yang telah ditubuhkan sejak tahun 1998. Di sana mereka menghasilkan 135 juta produk setiap tahun.
“Kami menerapkan konsep halal di semua kawasan kilang yang menghasilkan pelbagai rangkaian produk kami, daripada alat solek, penjagaan muka sehinggalah kepada penjagaan rambut,” kongsinya lagi.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bagi anda yang familiar dengan drama bergenre perubatan di Netflix iaitu Hospital Playlist, anda pasti tahu mengenai sandwich telur yang dimakan oleh seorang kanak-kanak dalam drama itu. Ah, sungguh menyelerakan!
Jika anda terliur melihatnya, anda boleh menghasilkan sendiri sandwich ini di rumah sama sebijik seperti yang dinikmati dalam drama popular tersebut. Jom kita lihat resepi yang dikongsi oleh gadis ini iaitu Nur Elyani Falihah.
Resepi Sandwich Egg Drop! Haaa, lihat saja cara-caranya sis. Tak susah pun!
Bahan-bahan yang diperlukan:
telur
Keju Amerika
sudu besar susu
sudu besar gula
sudu kecil garam
Mentega
Kepingan pasli kering
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
