Masalah dagu berlapis ni memang sangat merimaskan dan ramai hijabi berjaya menyorokkan dagu berlapis dengan tudung atau inner neck. Tetapi sampai bila anda mahu sorokkan dagu yang berlapis tu? Lama-kelamaan, anda sendiri akan rimas dan tidak selesa dengan teguran-teguran kecil.
Dagu berlapis ini bukan sahaja berpunca daripada baka, malahan ia berpunca daripada lebihan lemak disebabkan hijabi sendiri yang tidak menjaga diet seimbang. Hijabista paparkan 7 tip yang boleh diamalkan supaya dagu kembali cantik dan terletak. Jadi, anda boleh memakai hijab dengan lebih selesa.
1. Minum Air Kosong
Dehidrasi merupakan salah satu penyebab utama muka menjadi kembang kerana badan cenderung untuk mengekalkan sebanyak mungkin air jika ia kering. Wajah adalah salah satu kawasan di mana air berlebihan disimpan. Malangnya, tidak ramai yang sedar manfaat minum air yang mencukupi setiap hari. Amalkan pengambilan air kosong yang banyak.
2. Diet seimbang
Kurangkan pengambilan makanan yang berlemak dan bergula. Lebihkan makan buah-buahan dan sayuran. Diet seimbang juga dapat mengekalkan bentuk rupa yang sempurna.
3. Sarapan
Sarapan yang sihat boleh meningkatkan metabolisme dan membuatkan tubuh bekerja lebih keras selepas semalaman tanpa makanan.
4. Minuman Berakohol Dan Merokok
Elakkan dua perkara ini kerana sesetengah kandungannya boleh menambahkan lemak di bahagian muka anda.
5. Senaman Yang Konsisten
Lakukan senaman sekurang-kurangnya 2 hingga 3 kali seminggu dan sekurang-kurangnya 30 minit setiap sesi!
Senaman Hilangkan Dagu Berlapis
• Ngangakan mulut
Buka mulut anda seluas-luasnya dan cuba jelirkan lidah sejauh yang anda mampu. Sentuh dagu dengan lidah. Tahan selama 10 saat dan ulang semula sebanyak 10 kali. Anda akan rasa bahagian dagu dan otot leher mengetat.
• Gantungkan kepala
Gantung kepala maksudnya anda baring atas katil atau sofa dan cuba lebihkan kepala keluar dari kawasan katil atau sofa, seolah-olah tergantung. Kemudian, angkat dagu dan hampirkan ke dada. Tahan selama 10 saat dan ulang semula sebanyak 10 kali. Jaga-jaga jangan sampai sakit leher!
• Chin lift
Tegakkan badan anda dan luruskan bahagian leher. Perlahan-lahan panjangkan leher ke atas dan muncungkan bibir anda juga ke atas. Nanti anda dapat rasakan bahagian leher dan muka anda menegang. Tahan selama 10 saat dan ulang semula sebanyak 10 kali.
• Pusingkan kepala
Tegakkan badan dan luruskan bahagian leher. Kemudian, pusingkan kepala ke bahagian kanan dan selarikan dagu dengan bahu. Perlahan-lahan pusingkan ke bawah pula diikuti ke bahagian sebelah kiri. Ulang sebanyak 10 kali.
• Senaman platysma
Pernah nampak muka orang meneran atau marah? Cuba buat muka seperti itu iaitu tarikkan bahagian bibir lebih daripada gigi dan tarik ke bawah pula. Tahan dalam postur itu selama 10 saat dan ulang semula sebanyak 10 kali. Kalau menghadap cermin, anda akan lihat bahagian dagu dan leher menegang.
• Gunakan bola kecil
Ambil bola bersaiz kecil seperti bola lesut atau bola tenis. Letakkan di bawah bahagian dagu dan kepitkkan di antara dagu dan leher. Biarkan dalam tempoh 10 saat dan ulang 10 kali
6. Tidur Yang Cukup
Dapatkan tidur yang secukunya 7 hingga 8 jam sehari. Tidur yang cukup dapat merehatkan badan malahan keadaan muka anda akan rasa tenang dan relaks.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
