Kebiasaannya kita mesti dengar orang yang mengatakan kulit ayam tidak sangat tidak sihat untuk dimakan. Selain dikatakan banyak lemak, ia juga dikatakan boleh meningkatkan kolestrol dan mengundang masalah kesihatan seperti darah tinggi dan penyakit jantung.
Ramai juga yang berpendapat ia boleh menaikkan berat badan sekaligus merasa takut untuk menikmatinya.
Namun, jangan terkejut kerana menurut kajian yang dijalankan oleh beberapa pakar kesihatan di Universiti Harvard, mereka mendapati sebenarnya kulit ayam tidak mendatangkan pun sebarang masalah kesihatan terutamanya terhadap jantung.
.
Sebenarnya, bahagian kulit yang sering dibuang itulah yang mempunyai banyak khasiat malah bagus untuk jantung anda.
Menurut laporan tersebut, lemak ayam tergolong dalam kategori tidak tepu dan lemak jenis ini mampu mengurangkan tekanan darah tinggi dan paras kolestrol yang teruk disebabkan hormon seseorang.
Bukan itu sahaja, kalori dalam kulit ayam juga tidak terlalu tinggi sebenarnya sehingga boleh menyebabkan kegemukan.
.
Di samping itu, kulit ayam juga boleh berfungsi sebagai penghalang kepada minyak daripada terus menyerap ke dalam daging ayam yang dimasak.
Selain itu, anda juga tidak perlu menambah terlalu banyak garam untuk menjadikannya lebih sedap kerana ia sudah sememangnya lazat. Selepas ini tidak perlulah merasa ragu-ragu lagi untuk menikmati kulit ayam!
sumber: Astro Awani, stethnews.com
Daun Inai Bukan Sekadar Penghias Kuku Tapi Boleh Bantu Rawat Macam-macam Penyakit
Daun inai lebih sinonim digunakan sebagai ‘penghias kuku.’ Bukan sahaja ianya semula jadi malah penggunaannya menjadikan kuku lebih sihat dan cantik. Sebenarnya penggunaan daun inai bukan hanya sekadar sebagai mewarna dan mencantikkan kuku semata tetapi lebih daripada itu.
Pokok inai mempunyai banyak khasiatnya terutama untuk kesihatan dan juga kecantikan. Sejak sekian lama, inai telah digunakan untuk tujuan perubatan. Salah satu kegunaan utama inai adalah sebagai agen penyejuk.
KHASIAT DAUN INAI
1. Inai boleh digunakan untuk menyembuhkan luka dan kudis di sekeliling kuku.
Caranya ialah dengan membersihkan daun terlebih dahulu, kemudian baru tumbuk daun tersebut sehingga hancur. Selepas itu sapukan ramuan daun tersebut pada tempat yang sakit.
2. Selain itu inai juga boleh digunakan untuk menyembuhkan sakit perut.
Caranya adalah dengan meminum air rebusan campuran daun inai segar dan inai kering yang dicincang.
3. Daun inai yang telah dijadikan serbuk pula mampu untuk menyembuhkan luka-luka semasa berkhatan, bisul , penyakit penyakit kulit dan sengal sengal tulang.
4. Daun inai juga boleh merawat kebotakan. Caranya ialah dengan merebus minyak biji sawi bersama daun inai. Kemudian sapukan ramuan ini di kepala.
5. Minum air daun inai baik sebagai bahan astringen yang boleh mengecutkan tisu tisu organik dan dengan ini dapat mengurangkan atau mengawasi pendarahan yang berlebihan.
6. Boleh juga berkumur dengan air daun inai bagi menolong menyembuhkan sakit tekak.
7. Kalau anda rajin boleh juga menggunakan daun inai dengan menyapunya pada kulit untuk mengubati penyakit kulit, bisul dan melepuh.
8. Anda juga boleh menggunakan daun-daunnya untuk menyembuhkan sakit kepala dan rasa panas di kaki.
9. Penyakit bagi wanita seperti haid yang berlebihan dan keputihan mampu dirawat dengan menggunakan daun inai. Jus yang terhasil daripada daun inai segar juga boleh diminum kerana ia mampu merawat Spermatorrhoea atau ejakulasi yang tidak dikawal.
10. Bagi kulit pokok inai, ia mampu merawat penyakit hati seperti jaundis dan hati yang membengkak.
11. Kulit pokok ini juga mampu untuk merawat penyakit cirit birit.
12. Bunga pokok inai pula boleh merawat masalah sakit kepala yang disebabkan cuaca panas. Caranya ialah adalah dengan meletakkan bunga inai yang telah dicampurkan dengan cuka pada sekeliling kepala.
Sementara itu, akar dan palpa digunakan untuk merawat bisul. Di samping penggunaan untuk tujuan perubatan, daun inai juga dipercayai amat baik selaku bahan penyejuk. Selalunya daun inai digunakan untuk menyembuh sakit perut , luka dan kudis di sekeliling kuku dan mengatasi masalah keguguran rambut.
Untuk mengubati luka dan kudis di sekeliling kuku, bersihkan dan tumbukkan daun inai sehingga lumat dan disapukan di bahagian yang sakit itu. Insha Allah sakit akan berkurangan, bengkak dan kelurut akan dapat dielakkan.
Sumber kredit: Ana Mahabu Top image: Facebook Dasmah Mamat Dasmah Mamat
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Teknik Mengaplikasikan ‘Blusher’ Untuk Tampak Lebih ‘Fresh’. Wajib Cuba!
Sedikit sentuhan blusher atau pemerah pipi di kawasan pipi boleh menyegarkan rupa. Selain itu, sapuan blush on juga boleh mengubah bentuk muka tau. Dengan itu bentuk muka supaya nampak lebih profesional.
Walau bagaimanapun, sebelum anda mula belajar cara menggunakan pemerah pipi, adalah penting anda memilih warna pemerah pipi yang melengkapkan kulit asli anda. Untuk hasil terbaik, pilih formulasi pemerah pipi yang sesuai dengan jenis kulit anda.
Artikel Berkaitan : Pemerah Pipi Jenis Krim Atau Bedak, Mana Satu Yang Sesuai Untuk Kulit Saya?
- Sapukan atas pada tulang pipi
Mahukan wajah anda kelihatan sangat ketat dengan hanya sentuhan pemerah pipi? Mungkin! Hanya sapukan pemerah pipi pada tulang pipi dan kemudian sapukan lapisan nipis ke kawasan pelipis juga.
Selain menjadikan wajah anda kelihatan begitu tona, teknik sapuan pemerah pipi ini juga bagus untuk anda yang ingin menjadikan wajah anda kelihatan lebih kecil.Ia tidak berakhir di sini, jika anda ingin menyerlahkan tulang pipi anda maka tidak salah untuk mencuba teknik ini.
- Letakkan blusher di tulang pipi
Untuk dapatkan looks fresh and young. Letakkan blusher di tulang pipi adalah salah satu caranya. Bukan itu sahaja, jika inginkan wajah terlihat sedikit berisi, teknik ini boleh digunakan.
- Aplikasikan di bawah tulang pipi
Agar membuatkan tulang pipi lebih terbentuk, kamu juga boleh letakkan blusher di bawah kawasan tulang pipi. Teknik ini sesuai dikenakan apabila kita memakai riasan yang ringan.
Kepada mereka yang mempunyai bentuk wajah yang mungil, teknik ini adalah sangat sesuai digunakan.
4.Teknik aplikasi di sepanjang hidung
Blusher atas hidung menjadi populer baru-baru ini. Nama lain teknik ini adalah sunburn blush. Oleh kerana, teknik ini akan melihatkan wajah anda lebih comel.
Artikel Berkaitan : Cara Tepat Pilih Warna & Blusher 4 Jenis Pemerah Pipi Ini, Sesuai Mengikut Tona Kulit. Barulah Tak Pucat!
5.Aplikasikan blusher di antara tulang pipi atas kening
Teknik c-shaped turut menjadi trend pada masa kini. Cara pengaplikasiaannya adalah dengan letakkan brush di antara tulang pipi dan kening dengan membentuk huruf C.
Untuk mereka yang mempunyai bentuk muka berbentuk hati, teknik ini sangat sesuai.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Lonjakan Paras Gula, Penghidap Diabetes Bimbang Jika Terlebih Makan Kurma
Kurma terkenal dengan nilai pemakanan yang sangat baik dan kandungan zat besi yang tinggi. Buah berdaging berkedut berasaskan Mediterranean dan Timur Tengah ini biasanya boleh didapati dalam bentuk kering.
Individu yang mengalami anemia sering menambah kurma pada pencuci mulut, smoothie dan hidangan lain. Walau bagaimanapun, disebabkan rasa manis semulajadinya, penghidap diabetes sering tertanya-tanya sama ada ia selamat untuk mereka.
Terdapat juga kebimbangan mengenai kesan kurma terhadap paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh makan kurma secara sederhana tanpa menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah.
ARTIKEL BERKAITAN: 3 Biji Kurma Kalau Makan Setiap Hari Dalam Seminggu Hasilnya Menganggumkan
Buah yang serba boleh
Kurma adalah buah yang manis dan serba boleh yang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma membantu meningkatkan paras hemoglobin bagi penghidap anemia.
Kurma juga kaya dengan antioksidan pelindung kesihatan, kalsium, vitamin B, magnesium dan vitamin K. Walau bagaimanapun, ia boleh mengandungi karbohidrat yang tinggi, dengan 100 gram kurma mengandungi hampir 75 gram karbohidrat. Itu boleh menjadi bidang kebimbangan bagi penghidap diabetes.
Kurma bukanlah makanan berkalori kosong seperti pemanis tiruan. Sebaliknya, kurma mempunyai serat larut dan tidak larut, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Serat dalam kurma melambatkan penghadaman dan kadar penyerapan karbohidrat. Akibatnya, ia menghalang kenaikan glukosa darah. Jika anda mengalami simptom hipoglikemia (gula darah rendah), kurma adalah snek yang sesuai untuk pecutan tenaga segera.
Kurma Meningkatkan Gula Darah…
Untuk menentukan sama ada kurma meningkatkan paras gula dalam darah, lihat indeks glisemiknya. Indeks Glisemik Makanan (GI) memberitahu anda betapa cepatnya gula dalam makanan menyerap ke dalam aliran darah anda. Aliran darah anda menyerap makanan dengan GI tinggi lebih cepat daripada makanan dengan GI rendah, menyebabkan lonjakan gula dalam darah dengan cepat.
Beberapa jenis kurma biasa mempunyai indeks glisemik antara 44 dan 53, iaitu tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Oleh itu, kurma kurang berkemungkinan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah apabila diambil dalam kuantiti yang sederhana. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa buah kurma bermanfaat untuk kawalan glisemik dalam kalangan pesakit diabetes.
ARTIKEL BERKAITAN: Kurma Memang ‘Super Food’ Tapi Ada Situasi Kurma Jadi Tidak Sihat, Ini Penjelasan Dietitian
Kajian lain menunjukkan bahawa makan lima kurma biasa (Fara’d, Lulu, Bo ma’an, Dabbas dan Khalas) tidak menyebabkan peningkatan glukosa selepas makan yang ketara. Walau bagaimanapun, pengambilan kurma yang berlebihan tidak akan menjamin kesan yang sama.
Beban glisemik (GL) adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Ia mengukur kenaikan gula darah berdasarkan bilangan karbohidrat yang terkandung dalam makanan dalam hidangan purata. Di sini, Beban Glisemik kurma adalah lebih kurang 18, yang berada di antara GL tinggi dan GL rendah. Jadi, jika diambil secara sederhana, ia selamat untuk pesakit diabetes sekalipun.
Kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah dan beban glisemik sederhana, jadi ia tidak cenderung menyebabkan lonjakan besar dalam paras gula dalam darah apabila dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak kurma sekaligus, kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan gula darah anda meningkat.
Cara Mengambil Kurma untuk Pengurusan Gula Darah Yang Lebih Baik
Makan kurma boleh membantu anda kekal bertenaga dan kenyang lebih lama kerana serat dan gula semulajadi yang terkandung di dalamnya. Cuba snek pada beberapa biji badam yang direndam atau kurma kering sebelum atau semasa bersenam atau pada sebelah petang apabila anda mungkin mula berasa lesu.
Ingat bahawa kurma mengandungi kalori dan karbohidrat yang tinggi, jadi kesederhanaan adalah kuncinya. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, 2-3 kurma sehari biasanya boleh diterima, tetapi makan lebih daripada itu atau menambah snek manis lain ke dalam diet anda boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.
ARTIKEL BERKAITAN: Air Rendaman Kurma Dan Kismis, Untuk Kekal Sihat Serta Bertenaga.
Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk mengambil kurma:
- Makan beberapa biji kurma dengan segenggam kacang, seperti walnut dan badam, untuk mengimbangi rangsangan tenaga.
- Anda boleh melangkau gula atau pemanis lain dan gunakan kurma untuk memberikan rasa manis yang mencukupi. Sebagai contoh, tambahkan satu atau dua kurma yang dicincang ke dalam oat untuk sarapan pagi yang sangat berkhasiat.
- Campurkan buah-buahan rendah karbohidrat dengan beberapa biji kurma untuk smoothie yang menyegarkan dan berkhasiat. Ia boleh menjadi pencuci mulut atau minuman manis untuk penghidap diabetes.
- Anda boleh makan kurma seperti sedia ada, menambahnya ke dalam salad, atau membuat puri kurma untuk shake dan smoothie.
Kesimpulannya, anda tidak sepatutnya mengalami lonjakan paras gula dalam darah daripada makan kurma asalkan anda menyederhanakan pengambilan kepada 2-3 kurma sehari.
Jika anda telah didiagnosis dengan pradiabetes atau kencing manis, atau mempunyai masalah mengawal paras gula dalam darah, ambil perhatian tentang bilangan kurma yang anda makan. Ia juga penting untuk diingat bahawa kurma datang dalam saiz yang berbeza, jadi pertimbangkan itu apabila membahagikan makanan ringan anda. Makan terlalu banyak kurma sekaligus boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat secara tiba-tiba, terutamanya bagi penghidap diabetes.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
