Kulit yang cantik dan sihat tidak boleh diperolehi tanpa sebarang usaha. Pasti sering terlintas perasaan iri hati dalam hati setiap kali memandang wajah mereka yang bersih daripada sebarang cela. Mempunyai kulit wajah yang mulus memang menjadi idaman ramai wanita namun tidak semua orang mampu memilikinya.
Hakikatnya untuk memiliki kulit wajah cantik bersih bukanlah sesuatu perkara yang boleh dilakukan dengan sambil lewa. Disiplin diri dalam mencuci wajah menggunakan pencuci muka amat diperlukan bagi mendapatkan hasil diinginkan.
Penjagaan wajah perlu dilakukan secara berterusan ini tidak terkecuali ketika berpantang.
Di sini, ada 5 langkah mudah yang boleh dilakukan setiap wanita ketika di dalam pantang bagi memastikan kulit wajah sentiasa sihat dan cantik.
Ikuti perkongsian daripada Anis Roduan
TIP JAGA KULIT MUKA MASA BERPANTANG
Minis selalu dapat aduan 999 dari mak mak dalam pantang bila dalam pantang je kulit muka jadi breakout. Jerawat mula naik. Ada yang kulit kering sampai menggelupas. Mungkin juga salah hormon. Mungkin juga sebab kita tak jaga rutin skincare masa dalam pantang. Yelah, mana sempat nak jaga muka. Nak jaga baby lagi ye tak?
Nah, Minis share sikit #skincareroutine paling basic dan paling simple yang Minis buat sepanjang dalam pantang ni.
1- Low pH Cleanser
Gunakan low pH cleanser sebagai pencuci muka uols. Sebab kulit kita ni ada pH yang tersendiri dalam pH4-6 macam tu. Kalau lebih takut nanti kulit muka jadi breakout.
Minis gunakan low pH cleanser yang terbaru dari Tatesnow. Alhamdulillah, sesuai dengan kulit Minis yang kering ni.
2- Hydrating toner
Minis gunakan Hydrating toner dari Hadalabo. Sebab kulit Minis kering. Lagi lagi masa berpantang ni memang kulit semakin kering sebab kurang air dalam badan. Mungkin faktor susukan anak dan duduk dalam bilik beraircond.
Hydrating toner ni optional je. Kalau kulit uols terlampau kering, tak salah tambah lagi toner ni untuk make sure kulit dapat extra hydration.
3- Moisturizer
Moisturizer ni memang tak boleh skip. Wajib ada dalam skincare routine kita. Even kulit jenis berminyak pun wajib pakai moisturizer.
Masalah kulit kering macam Minis, boleh gunakan Hyaluronic Acid Moisturizing Essence Facial Cream Dr. Morita. So far, Minis dah guna Dr Morita ni 9 bulan, alhamdulillah kulit rasa lembap je.
4- Facebalm Vitamin E
Disebabkan Minis duduk rumah je masa berpantang ni, jadi Minis apply sikit #FacebalmVitE dekat muka. Dalam rumah pun kena apply sunscreen tau, jadi Minis apply je facebalm ni sebab memang dah ada spf50 pa++ untuk protect kulit Minis.
Uols apply la sunscreen apa apa asalkan sunscreen. Boleh selamatkan kulit uols dari sinaran jahat UVA & UVB.
5- Oil based cleanser
Yang ni guna waktu malam je. Sebab seharian kulit muka kita dah penuh dengan kotoran. Lagi lagi kalau siang tu berurut, konpem muka penuh dengan minyak. Jadi, sebelum cuci muka dengan low pH cleanser, gunakan oil based cleanser untuk buang segala kotoran berminyak atas muka.
Minis guna brand yang mur mur je. Biore cleansing oil ni senang nak cari dan harga pun berpatutan.
Kesimpulannya, walaupun dalam pantang kita still kena amalkan basic skincare routine macam biasa.
Alaaa.. Buat yang simple simple je, tak perlu sampai 10 steps pun. Zup zass zup zass dah siap.
Pakar Saran Vitamin Terbaik Bantu Pertumbuhan Rambut, Baik Untuk Hijabi Kekal Istiqamah
Mahukan rambut sihat sehingga bersinar. Tetapi bolehkah, selain daripada gen yang baik menjadikan rambut anda persis model iklan syampu?
Kata pakar dermatologi, dengan bantuan beberapa vitamin untuk pertumbuhan rambut seperti vitamin A dan biotin dan asid lemak omega-3. Daripada pewarnaan dan kerosakan haba kepada masalah penuaan dan kesihatan, terdapat pelbagai sebab anda mungkin ingin meningkatkan pertumbuhan rambut anda.
Ini vitamin yang perlu disasarkan dan jenis hasil yang boleh anda jangkakan.
Vitamin dan suplemen untuk membantu pertumbuhan rambut
Pemakanan yang seimbang adalah kunci pertama untuk rambut yang sihat. Tetapi anda mungkin masih memerlukan bantuan tambahan untuk memulakan pemulihan rambut. Berikut adalah enam vitamin untuk dipertimbangkan untuk kunci penuh yang mewah.
Multivitamin
Multivitamin boleh membantu merapatkan jurang pemakanan anda. Pakar mengesyorkan salah satunya vitamin B, zink dan sekurang-kurangnya 2,000 unit antarabangsa vitamin D. Kedua-dua vitamin B dan zink memainkan peranan dalam kesihatan folikel rambut, dengan vitamin B membantu dalam penciptaan sel darah merah. Dan vitamin D boleh membantu membuat yang helian baru tumbuh.
Anda boleh mendapatkan vitamin B dalam makanan seperti makanan laut, bijirin penuh dan sayur-sayuran berdaun gelap. Bagi zink, mineral terdapat dalam makanan seperti daging lembu, lentil, tiram dan bayam. Dan jika anda makan ikan berlemak, cendawan dan jus yang diperkaya, susu dan bijirin, anda akan mendapat dos semula jadi vitamin D.
Vitamin A
Apakah tisu yang paling cepat membesar dalam badan anda? Pastinya rambut. Dan vitamin A adalah penting untuk sel berkembang, yang seterusnya membantu rambut anda tumbuh. Kelenjar kulit juga mendapat manfaat daripada vitamin A, menggunakannya untuk menghasilkan sebum. Sebum (minyak) mengekalkan kulit kepala anda lembap dan mengekalkan kesihatan rambut.
Tetapi jangan berlebihan dengan vitamin A, kerana terlalu banyak boleh menyebabkan keguguran rambut. Boleh juga dapatkan vitamin A secara semulajadi dalam makanan seperti susu, telur, yogurt, ubi keledek, lobak merah, bayam, labu dan kangkung.
Vitamin C
Sedia maklum bahawa vitamin C adalah kuasa besar dalam hal kulit anda. Tetapi apabila ia datang kepada rambut, ia membantu melawan radikal bebas, yang boleh menuakan rambut anda dan menyekat sebarang pertumbuhan. Dan vitamin C adalah penting dalam menghasilkan kolagen. Protein digunakan untuk membuat keratin, protein yang kebanyakannya diperbuat daripada rambut. Dan jika anda makan strawberi, lada atau buah sitrus, anda akan mendapat dos semula jadi vitamin C.
Besi
Besi digunakan oleh sel darah merah untuk membawa oksigen. Tetapi zat besi juga penting untuk pertumbuhan rambut dan kesihatan. Kekurangan zat besi juga menyebabkan anemia, yang boleh menyebabkan keguguran rambut. Jika anda makan daging merah kurang daripada dua atau tiga kali seminggu, pertimbangkan suplemen zat besi. Makanan yang mengandungi zat besi termasuk daging merah, sayur-sayuran berdaun gelap dan kekacang seperti lentil, tauhu dan kekacang.
Asid lemak Omega-3
Omega-3 secara semula jadi terdapat dalam makanan seperti kerang dan biji rami, tetapi anda juga boleh menemuinya dalam makanan tambahan seperti minyak ikan. Ia penting untuk kesihatan sel dan dianggap menjadikan kulit kepala dan rambut anda lebih sihat.
Biotin
Mengambil biotin untuk pertumbuhan rambut mungkin seperti yang diperintahkan oleh stylist. Dan kerana ia adalah vitamin B larut air, apa-apa lebihan akan meninggalkan badan anda melalui air kencing. Disyorkan mengambil 3 hingga 5 miligram setiap hari. Anda juga boleh mendapatkan biotin daripada diet anda dengan memakan makanan seperti kuning telur, bijirin penuh, ikan, biji, kacang, ubi keledek, brokoli, kembang kol dan daging.
ARTIKEL BERKENAAN: Tabiat Membasuh Rambut Setiap Hari! Kulit Kepala Belum Sempat Bernafas Dah….
Ubat pertumbuhan rambut lain
Pakar juga mencadangkan mempertimbangkan perkara berikut untuk membantu matlamat pertumbuhan rambut anda.
Zink pyrithione
Zink pyrithione ialah bahan aktif dalam beberapa syampu anti-kelemumur yang dijual bebas. Dan syampu ini mempunyai kelebihan tersembunyi. Ia juga telah ditunjukkan untuk menumbuhkan rambut. Ini kerana kita semua mempunyai beberapa yis yang hidup di kulit kepala. Jika yis itu tumbuh terlalu banyak, keradangan mikroskopik menyebabkan rambut kita gugur. Anda boleh menggunakan syampu penumbuh rambut ini untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala dan rambut, walaupun anda tidak mempunyai kelemumur atau mengelupas.
Minoxidil
Minoxidil (Rogaine®) ialah buih atau larutan yang anda sapu terus ke kulit kepala. Walaupun ia boleh menjadi cara yang berkesan untuk menumbuhkan semula rambut di kepala, ia mungkin berfungsi dengan baik. Amaran pakar, Ia mempunyai kesan, jika anda meletakkannya di satu kawasan, anda mungkin melihat pertumbuhan rambut di muka anda. Juga tidak boleh digunakan oleh wanita yang hamil atau menyusu.
Pemakanan yang tidak mencukupi, rambut seperti apa sahaja yang tumbuh – memerlukan nutrien dan keadaan yang betul untuk berkembang. Dan ia bermula dengan apa yang anda makan (seperti yang dinyatakan di atas).
Masalah kesihatan – Keadaan perubatan tertentu, seperti masalah tiroid dan anemia, boleh menjejaskan kesihatan dan pertumbuhan rambut secara negatif.
Genetik – Antara 60% dan 70% daripada populasi membawa gen untuk keguguran rambut corak lelaki dan wanita.
Umur – Pada bila-bila masa, anda mempunyai rambut yang tumbuh, berehat dan gugur. Tetapi apabila kita memasuki usia 30-an, peratusan rambut yang tumbuh secara aktif berkurangan.
Peristiwa hidup utama – Semua rambut (sihat atau tidak) mempunyai kitaran hayat yang agak singkat. Adalah perkara biasa untuk melepaskan mana-mana antara 100 dan 200 helai sehari. Tetapi beberapa peristiwa kehidupan menyebabkan tempoh peningkatan penumpahan, termasuk pembedahan besar dan mempunyai bayi. Malah, sehingga separuh daripada rambut anda boleh beralih daripada fasa tumbuh kepada fasa gugur selepas bersalin.
Kejayaan menggunakan suplemen atau produk lebih bergantung pada tempoh keguguran rambut. Orang yang telah kehilangan rambut selama dua atau tiga tahun lebih berkemungkinan untuk melihat hasil yang ketara berbanding mereka yang kehilangannya selama 10 atau 20 tahun.
Anda mungkin boleh memulihkan rambut anda seperti lima tahun lalu, tetapi tidak lebih daripada itu. Folikel rambut yang boleh dibangunkan dengan suplemen pemakanan dan rawatan perubatan. Rambut yang sudah terlalu nipis dan halus tidak lagi boleh menembusi dan keluar dari permukaan kulit kepala. Anda perlu munasabah dengan jangkaan ini bagi motivasi diri supaya kekal istiqamah.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Dikongsi 14K, Gadis Ini Kongsi Diet Paling Berkesan Naikkan Berat Badan Dalam Masa Sebulan Je
Biasanya kita dengar atau baca cara bagaimana untuk menurunkan berat badan. Pelbagai metod dilakukan sama ada melalui diet atau senaman. Namun jarang yang merungut tentang bagaimanan caranya untuk menaikkan berat badan. Walaupun tidak ramai yang mengalami masalah ini tetapi bagi mereka yang telah cuba makan banyak tetapi berat badan tetap tidak naik dan ini pastinya memberi satu tekanan.
Perkongsian daripada gadis ini bagaimana dia menaikkan berat badan cukup menarik untuk dibaca.
Gadis dikenali dengan nama Siti Shairah ini memberitahu cara paling berkesan bagi seseorang itu untuk menaikkan berat badan.
Dia sudah mencuba cara ini kerana mengalami masalah ‘underweight’ dan hasilnya berat badannya telah naik dalam masa sebulan.
Sebelumnya berat badan Siti Shairah hanya sekitar 48.5 kg dan selepas mencuba cara ini beratnya bertambah menjadi 54.5 dan perbezaan angkanya adalah sebanyak 6kg.
Malah perkongsiannya ini di laman sosial facebook juga turut dikongsi hampir 14K oleh pengguna lain.
BEFORE START
Berat: 48.5kg
Tinggi: 165cm
Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang.
My concern: BMI underweight cause i tinggi.
So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target.
Doin this just to try & lets see the result!
Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)
Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka. But i need to do somthing, cause im underweight!
So i start the next day!
INI DIET YANG DIAMALKAN
1.SUSU FULLCREAM
Pagi & malam wajib minum susu atleast 1gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.
2.VIT C
Makan vit c 1capsules/day atau boleh skip selang 2hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit c tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit c utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.
3.TIMETABLE MAKAN
Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.
4.FOOD TAKEN
Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese
Makan banyak kali, hehe
5.REFER DOC
Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.
You know what?
I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!
RESULT AFTER 1 MONTH
Before start 48.5kg
1st week 50.2kg
2nd week 51.2kg
3rd week 52.3kg
4th week 54.5kg
Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, im happy with the result!
Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!
Semoga berguna
Fesyen Patuh Syariah ‘Manis & Versatil’ Tak Perlu Berlebihan, Gaya Deena Emir Jadi Tumpuan!
Isteri kepada pelakon terkenal Saharul Ridzwan iaitu Deena Emir memang jelita orangnya. Berkahwin pada 16 September 2016, pasangan ini telah dikurniakan tiga orang cahaya mata sebagai penyeri dalam rumahtangga.
Penampilan Deena juga sering menjadi tumpuan kerana walaupun dia berfesyen mengikut syariat agama, gayanya tetap kelihatan cantik dan elegan. Jom kita lihat!
Sejuk Mata Memandang..
Deena pandai menyuai padankan warna pakaiannya tanpa kelihatan serabut.
Deena juga mengusahkan jenama tudungnya sendiri iaitu Qaabila yang direka khas mengikut syariat Islam.
Artikel berkaitan: ‘Saya Nak Kahwin Dengan Awak’- Saharul Ridzwan Dedah Kisah Menarik Saat Lamar Isteri
Sentiasa mengenakan stokin tangan, ini adalah satu perbuatan yang perlu hijabi contohi kerana kadang-kala aurat kita kelihatan tanpa disedari.
Siapa kata kita tak boleh berfesyen mengikut shariah agamakan? Lihat sahaja stail Deena ini, tetap sopan dan ayu tanpa gaya yang berlebihan.
Memang menjadi inspirasi buat semua! Kepada sister yang sedar cuba untuk merubah penampilan ke arah yang lebih baik, perlahan-lahan ya? You can do this! InsyaAllah Tuhan akan permudahkannya untuk sis.
Artikel berkaitan: Hargai Isteri Tercinta, Saharul Ridzwan Hadiahkannya Kereta Dengan Nombor Plat Istimewa
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
kredit: instagram @deenaemir
