Seperti bulan-bulan lain, ketika Ramadan juga kita perlu menitikberatkan soal kesihatan. Berpuasa sepanjang hari tidak bermakna, anda tidak boleh melakukan pelbagai perkara lain.
Urusan anda berjalan seperti biasa, cuma boleh kurangkan sedikit aktiviti kerana tidak mahu kita terlampau penat dan letih pula nanti.
Selain makan kurma, ada beberapa tip yang HIJABISTA nak kongsi untuk memastikan anda kekal sihat, cergas dan bertenaga di bulan mulia ini.
Ads
#Banyakkan Minum Air, Terutama Air Kosong
Sila banyakkan minum air terutama air kosong. Ini kerana ketika bulan puasa, air dalam badan cepat hilang dan jika tidak mahu mengalami dehidrasi, banyakkan minum ketika berbuka dan bersahur. Jika ada masa terus terusanlah minum kerana boleh mengekalkan kecergasan sepanjang hari.
Banyakkan minum air kosong.
#Elakkan Minuman Berkafein
Kalau boleh ketika puasa ini elakkan minum minuman berkafein. Ini kerana boleh menyebabkan anda mengantuk dan tidak bermaya untuk melakukan pelbagai perkara. Jika mahu minum, cukuplah secawan ketika berbuka kerana digalakkan minum air panas ketika waktu itu.
Ads
Minum secawan untuk berbuka puasa.
#Elakkan Tidur Berlebihan
Ini paling utama ditekankan. Janganlah asyik tidur ketika bulan puasa dengan alasan letih. Jika terlebih tidur akan menyebabkan anda rasa lesu dan lemah sepanjang hari. Elok anda gantikan masa yang ada dengan bertadarus membaca Al-Quran. Rugi besar jika Ramadan yang hanya 30 hari ini diisi dengan tidur sahaja.
Ads
Tak elok tidur berlebihan.
#Kurangkan Makanan Yang Bergoreng & Berminyak
Untuk berbuka, diingatkan supaya masak sendiri. lagi selamat, elok dan terjaga kebersihannya. Kalau boleh kurangkanlah makanan yang bergoreng atau berminyak. Lebih elok yang bakar atau rebus sahaja. Ingat kesihatan itu penting dan kalau boleh elakkan pergi bazar Ramadan.
Kurangkan juga makanan bergoreng.
#Kurangkan Makanan Terlalu Berempah & Pedas
Kena juga kurangkan makanan yang berempah dan pedas. Ini bagi mengelakkan perut beragam sebab kosong sepanjang hari. Bimbang kalau salah makan nanti boleh cirit-birit dan mengganggu proses berpuasa. Lagi satu perlu bijak kawal nafsu daripada melihat pelbagai jenis masakan yang sedap dan menyelerakan.
Kurangkan juga makanan pedas & berempah.
#Lebihkan Pengambilan Buah-buahan & Sayuran
Ini tip paling berkesan untuk memastikan tubuh kekal sihat dan bertenaga sepanjang hari. Elok jamah buah-buahan dulu sebelum ambil makanan berat. Kalau ikut sunah, makan kurma seulas dua, kemudian solat dulu sebelum pengambilan hidangan lain.
Gantikan buah-buahan dan sayuran.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
“Oh, bulan, enggan melayan diriku lagi, pabila air mata membasahi pipi..”
Pasti anda masih ingat pelantun suara lagu ‘Dan Sebenarnya’, Yunalis Mat Zara’ai atau sering disapa sebagai Yuna yang kini sudahpun berjaya melebarkan sayapnya di peringkat Antarabangsa.
Sesunggunya tidak mudah untuk seseorang itu menempa kejayaan. Apatah lagi jika dapat menempa nama di peringkat antarabangsa. Begitu juga kisah penyanyi Yuna yang pernah melalui jalan berliku sebelum berjaya seperti hari ini.
Mengimbau kepayahan sebelum berjaya naik ke puncak populariti di Amerika, Yuna terkenang ketika dia berusia 21 tahun, dia pernah menyampaikan hasratnya kepada salah sebuah syarikat rakaman di Kuala Lumpur.
Ketika itu, dia hanya bersetuju menandatangani kontrak sekiranya syarikat rakaman membenarkan dia untuk melebarkan sayapnya dengan lagu Inggerisnya ke peringkat antarabangsa.
Namun, hasratnya tidak kesampaian, lebih teruk lagi apabila wakil syarikat rakaman itu memandang rendah terhadap kemampuam dirinya dan menghamburkan kata-kata memerli bahawa tiada siapa dari AS yang akan mendengar lagu inggeris dari artis Malaysia.
Bukan itu sahaja kesusahan dialami,mereka juga pernah menghadapi masalah kewangan dan terpaksa kuat untuk bertahan dalam industri. Selain itu, Yuna juga pernah disuruh buka tudung dan hanya menyanyikan lagu Melayu sahaja.
Kini segala kepayahan lalu berbaloi kerana nama Yuna kini semakin di kenali di kalangan penyanyi popular.
Perkara naan diluahkan penyanyi yang kini mencipta nama di Amerika Syarikat. Yuna di laman sosial instastorynya dengan memberi penghargaaan kepada pengurus peribadi Wawa yang banyak berkorban demi karier nyanyian beliau.
Wawa adalah orang yang bertanggungjawab membawa karier Yuna hingga berjaya menembusi pasaran antarabangsa.
Dan kini dia sudah hampir 12 tahun bertapak dalam industri hiburan di negara Uncle Sam berkenaan. Rezekinya makin cerah dan tidak putus-putus apabila turut ditawarkan peluang berduet bersama penyanyi terkemuka antarabangsa seperti Usher, Jhene Aiko dan DJ Premier.
Menurut Yuna, jika mahu berjaya dan mancapai cita-cita yang diimpikan, kita harus berani melangkah ke depan dan jangan terlalu mengambil pusing pandangan orang lain.
Penyanyi berusia 36 tahun itu turut menyatakan rasa syukur kerana mempunyai kawan, keluarga dan peminat dari Malaysia yang selalu mempercayai dan menyokongnya untuk terus ‘terbang lebih tinggi’.
Status yang dimuat turun ini juga turut membuatkan peminatnya terharu dan kisahnya itu memberi inspirasi kepada mereka. Rata-rata begitu tersentuh dengan kisah kejayaan penyanyi ini mendaki puncak jaya.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Setelah lebih setahun Taman Tasik Titiwangsa ditutup bagi memberi laluan terhadap kerja-kerja penambahbaikan dan pengindahan kawasan, taman itu akan dibuka semula sepenuhnya pada Ahad (15 Dis) ini dengan berwajah baharu.
Kerja-kerja berkenaan adalah satu daripada pakej dalam projek Sungai Nadi Kehidupan (ROL), komponen pengindahan sungai melibatkan kos sebanyak RM99.88 juta.
Menurut Penolong Pengarah Kanan (Arkitek) Jabatan Pelaksanaan Projek dan Penyelenggaraan Bangunan Dewan Bandaraya Kuala Lumpur (DBKL) Noor Fazlina Rosley, taman rekreasi itu akan dibuka bermula 6 pagi hingga 10 malam setiap hari.
"Kita mungkin nak buat perasmian (taman itu) pada 2020.
“Jelas sekali orang awam tidak sabar nak gunakan taman ini, jadi Datuk Bandar (Datuk Nor Hisham Ahmad Dahlan) kata memandangkan mereka (orang awam) tidak sabar dan sekarang musim cuti sekolah, kita bukalah (taman itu) awal sikit," katanya ketika ditemui di sini hari ini.
Menurutnya, kerja-kerja penambahbaikan dan pengindahan taman itu bermula 1 Sept tahun lepas dan siap sepenuhnya 31 Okt lepas dengan membabitkan keluasan kira-kira 20.23 hektar, tetapi terpaksa dibuka lewat bagi memastikan aspek keselamatan dan beberapa perkara yang perlu ditambah baik dilakukan.
Sementara itu, Noor Fazlina memberitahu, terdapat beberapa pembaharuan di taman berkenaan yang akan menjadi tarikan kepada para pengunjung seperti Kanopi Banjaran titiwangsa (dataran), Laman Kerawang,
Taman Air Kanak-Kanak dan Taman Permainan Kanak-Kanak.
Pada masa sama, katanya taman tersebut berkonsepkan 'ínclusivity' iaitu boleh digunakan oleh semua lapisan masyarakat termasuk mereka yang terbatas dari segi fizikal seperti orang kurang upaya (OKU).
"Kita (telah) panggil anak-anak autistik dan cerebral palsy untuk cuba (taman permainan), selepas itu kita dapatkan komen ibu bapa mereka dan kita cuba tambah baik. Kita nak semua orang dapat menggunakan taman ini," katanya.
Selain itu, antara tumpuan utama di taman berkenaan adalah 'High Fountain Jet' di tasik itu dengan keupayaan pancutan air setinggi 100 meter.
"High Fountain Jet kita boleh dikatakan bertaraf antarabangsa kerana pancutan air mampu naik setinggi 100 meter. Tugasnya bersama fountain jet kecil yang lain adalah sebagai sistem pengudaraan air tasik kerana di sini, cepat sangat alga (sejenis tumbuhan) tumbuh," katanya.
Sumber: BERNAMA
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Menggayakan rambut memberi anda perubahan segera, dan mewarnakannya meningkatkan keyakinan anda. Tetapi apa kesudahannya? Rambut yang kering, rosak, dan kasar. Anda jarang menyedari apa yang dilakukan oleh pemakaian gaya panas berterusan dan rawatan kimia pada rambut anda.
Sekiranya anda ingin membalikkan semua kerosakan pada rambut anda, pelembab adalah kuncinya. Walau bagaimanapun, anda juga harus mengetahui cara yang betul melembapkan rambut.
Terdapat beberapa sebab rambut kering. Sekiranya kulit kepala anda tidak menghasilkan sebum yang mencukupi, rambut akan menjadi kering. Dengan bertambahnya usia, pengeluaran sebum mula berkurang. Keadaan ini menyebabkan rambut kering dan rapuh kekurangan kelembapan.
Penggunaan alat pengayaan rambut yang berlebihan: Haba dari alat pegayaan seperti penggelek panas, pengeriting, besi rata dan blowdryers menghilangkan kelembapan semula jadi rambut anda dan menjadikannya kering. Pewarnaan dan rawatan kimia juga sering menyumbang kepada rambut kering.
Kerap cuci: Mencuci rambut dengan kerap boleh menjadikan rambut anda kering. Bahan kimia yang teruk dalam syampu boleh merosakkan rambut anda dan menyebabkan keriting. Tidak menggunakan perapi selepas mencuci rambut boleh menjadikan rambut anda kelihatan kering, kusam dan tidak bermaya.
Keadaan Persekitaran: Membiarkan rambut anda terkena angin, cahaya matahari, klorin dan keadaan cuaca yang teruk dapat salah satu factor rambut kusam dan kering.
Sikat yang salah: Sikat rambut logam dengan bulu yang tidak rata dapat menjadikan rambut anda kering dan menyebabkan kerosakan.
Cubalah kaedah mudah tetapi berkesan ini kunci untuk rambut anda kembali lembut dan subur.
Gunakan syampu menghidratkan dan perapi dalam yang paling sesuai untuk jenis rambut. Anda juga boleh memilih perapi yang menambah kelembapan pada rambut. Produk-produk ini dapat mengisi kelembapan rambut kering anda yang hilang dan membantu menyuburkannya.
Membilas rambut anda dengan air panas dapat menghilangkan kelembapan dan minyak semula jadi. Ini menjadikan rambut kering, kusut dan rapuh. Air sejuk menutup kelembapan rambut dan liang kulit kepala, mencegah kemasukkan kotoran.
Serum rambut membantu melapisi rambut anda dengan kelembapan dan melindunginya dari kerosakan yang disebabkan alat pengayaan rambut. Serum mengurangkan keriting dan menjadikan rambut anda berkilau dan halus. Sapukan serum ke rambut yang lembap selepas mencuci. Anda juga dapat menggunakannya sebagai sentuhan akhir pada helai rambut yang kering dan bergaya untuk menambahkan kilauan segera.
Mencuci rambut setiap hari boleh menjadikan rambut kering. Daripada mencuci rambut dengan kerap, gunakan syampu kering di antara cucian untuk menyegarkan rambut anda dan mencegah penumpukan minyak di kulit kepala anda. Sapukan syampu kering apabila helai anda terasa berminyak dan hujungnya memerlukan kelembapan.
Alat penggayaan panas boleh mengeringkan rambut. Sekiranya anda tidak dapat menghindarinya sama sekali, gunakan pada suhu terendah atau paling sejuk dan sapukan pelindung panas. Gunakan produk penggayaan bebas panas seperti penyembur, gel rambut dan gel untuk mencegah kerosakan dan menjaga rambut tetap terhidrasi.
Rawatan topeng rambut setiap minggu adalah langkah terbaik untuk menjaga kesihatan rambut anda secara keseluruhan. Topeng rambut dengan bahan berkhasiat, seperti madu dan kuning telur, kunci melembapkan rambut kering, menambah kilauan dan melembutkan rambut. Rawatan ini membaiki rambut yang rosak dan mengikat rambut pada tahap yang mendalam. Anda juga boleh rawatan lanjut dengan minyak rambut atau serum untuk penghidratan dan kelancaran tambahan.
Rambut kering dan rapuh rentan kerana kekurangan kelembapan. Minyak kelapa, badam, argan dan zaitun dapat membantu melembapkan helaian rambut yang kusam. Sapukan beberapa titis minyak ini ke hujung rambut anda yang kering dan sikat dengan lembut. Anda juga boleh mendapatkan potongan rambut biasa, menggunakan tuala mikrofiber, dan mengikuti diet berkhasiat untuk mengekalkan kelembapan semula jadi rambut anda.
Sifat pelembab minyak kelapa mencegah kehilangan protein dari rambut. Ini menjadikan rambut anda lembut, terhidrat, dan kenyal.
BAHAN:
LANGKAH:
Kajian menunjukkan bahawa pisang digunakan dalam perapi rambut, dan minyak zaitun mempunyai sifat emolien yang membantu melembapkan rambut. Bahan-bahan ini boleh bekerjasama untuk menyuburkan dan melembutkan rambut anda.
BAHAN:
LANGKAH:
Madu adalah pelembap yang sangat baik dan digunakan dalam formulasi perapi rambut. Minyak biji labu dapat membantu mencegah rambut gugur.
BAHAN:
LANGKAH:
Shea butter menunjukkan sifat emolien yang sangat baik yang dapat merawat rambut kering dan rosak (6).
BAHAN:
LANGKAH:
Aloe vera mempunyai kesan photoprotective yang dapat membantu mencegah kerosakan rambut yang disebabkan oleh sinar matahari. Minyak lavender dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut sambil meninggalkan bau rambut anda sepanjang hari.
BAHAN:
LANGKAH:
Minyak zaitun mengandungi oleuropein yang mendorong pertumbuhan rambut. Telur kaya dengan lemak dan protein yang menyuburkan dan melembapkan rambut dan menjadikannya halus.
BAHAN:
LANGKAH:
Beberapa faktor bertanggungjawab untuk menjadikan rambut anda kering, tetapi kelembapan adalah kunci untuk menjaga kesihatan rambut anda. Gunakan produk penjagaan rambut pelembap dan elakkan alat penggayaan panas untuk mengelakkan kekeringan dan kerosakan. Ikuti petua yang dinyatakan di atas untuk kunci lembut, sihat, dan lembap.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
