Terlalu banyak makan makanan pedas juga dikatakan menjadi salah satu penyebab munculnya jerawat. Benarkah demikian?  Benar jerawat boleh muncul disebabkan beberapa faktor selain tidak sesuai dengan produk perawatan wajah.

Masalah jerawat boleh juga disebabkan kerana hormon yang tidak seimbang, tidak rutin membersihkan wajah, atau juga kerana makanan serta minuman yang diambil. Ketika jerawat tumbuh subur pada wajah, jangan terburu-buru beranggapan bahawa penyebabnya tidak sesuai terhadap produk perawatan wajah yang digunakan.

Anda perlu semak beberapa faktor lain yang mungkin menjadi penyebab tumbuhnya jerawat pada kulit wajah. Jom kita semak pendapat pakar benarkah makanan pedas boleh menyebabkan jerawat?

Bagi sesetengah orang, sensasi pedas akan membuatkan rasa makanan menjadi semakin nikmat dan akan terasa hambar apabila makan makanan yang kurang pedas.

Namun, sama halnya dengan makanan manis yang terlalu banyak mengandungi gula hingga makanan cepat saji yang mengandungi lemak tepu, terlalu banyak makan makanan pedas sering dikaitkan dengan berbagai efek negatif pada tubuh mahupun masalah kulit, salah satunya adalah jerawat.

Secara tipikal, makanan pedas sebenarnya tidak menjadi penyebab jerawat secara langsung. Menurut Rachel Nazarian, MD, seorang dermatologi dari Schweiger Dermatology Group, seseorang mungkin memiliki kondisi yang lebih sensitif terhadap sifat inflamasi daripada makanan yang terlalu pedas sehingga saat terlalu banyak makan makanan pedas, akan mudahlah munculnya jerawat pada wajah.

MUNCULNYA JERAWAT KERANA TERLALU BANYAK MAKAN MAKANAN PEDAS

Makanan pedas menjadi salah satu jenis makanan yang dianjurkan oleh para Dermatologi untuk tidak diambil secara berlebihan kerana boleh menyebabkan berbagai masalah pada kulit, salah satunya jerawat.

Menurut seorang dermatologi dari Australian Skin Clinics National Training, Darlene O’Gara, “Makanan pedas juga memiliki potensi untuk meningkatkan kemerahan dan jerawat pada wajah yang sering terjadi pada kulit yang rentan terhadap gejala-gejala ini.”

Jerawat biasanya terjadi kerana adanya minyak berlebihan dan juga kadar pH yang tidak seimbang. Makanan pedas dengan banyak cabai, paprika, atau lada yang dimakan boleh mengubah paras pH pada kulit, menjadi faktor timbulnya jerawat.

Apabila jerawat muncul setelah anda makan makanan pedas, maka boleh jadi itulah yang menjadi penyebabnya. Setiap kali makan makanan pedas, makanan pedas itu boleh meningkatkan suhu tubuh, aliran darah dan juga efek inflamasi sehingga jerawat mudah sekali untuk muncul.

Pori-pori pada kulit wajah menjadi membesar kerana suhu tubuh yang meningkat, efeknya akan membuatnya menjadi tersumbat serta mempermudahkan kotoran mahupun bakteria masuk ke dalam kulit dan akhirnya memunculkan kemerahan atau jerawat pada wajah.

CARA MENCEGAH MUNCULNYA JERAWAT YANG DISEBABKAN PENGAMBILAN MAKANAN PEDAS

Kalau begitu, kalau tidak mahu jerawat tumbuh pada wajah maka kita kenalah elak makan makanan yang pedas? Jawapannya boleh sahaja namun kita perlu membatasinya, apatahlagi apabila kita sendiri sudah mengetahui bahawa makanan pedas boleh menjadi trigger kemunculan jerawat, saranan dari dr. Rachel Nazarian, MD.

Apa yang boleh dilakukan ialah menseimbangkan makanan pedas dengan minum air putih yang cukup agar suhu tubuh tidak meningkat terlalu banyak. Pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dapat memberikan bekalan nutrisi untuk kulit dari dalam dan dapat mencegah ketidakseimbangan minyak serta kadar pH kulit.

Untuk anda yang gemar makan makanan pedas, usahakan tidak melewatkan rutin double cleansing untuk memastikan kotoran serta bakteria tidak menyumbat pori-pori yang nantinya boleh menjadi timbulnya jerawat pada wajah.

Selain itu, lakukan eksfoliasi secara rutin dan gunakan masker pada wajah dengan kandungan yang mampu membantu menenangkan kulit serta mencegah minyak berlebihan.

Jika wajah anda dipenuhi dengan jerawat, bekas parut dan pelbagai lagi cela, reaksi pertama kita adalah untuk menutup cela tersebut dengan produk kosmetik. 

Tetapi sebelum anda mengambil langkah ini, apa kata cuba dulu beberapa langkah tanpa-produk ini untuk approach yang lebih selamat dan wallet-friendly. Boleh jimatkan belanja dan paling penting wajah tetap tampil menawan dengan hanya mengamalkan petua secara alami ini.

1. Minum Banyak Air Masak

Langkah ini sudah ramai yang sedia maklum dan sangat-sangat commontetapi tidak semua mampu untuk melakukannya. Apabila badan anda tidak cukup air, ia boleh menghadapi dehidrasi dan menjadi punca kedutan. Minumlah air masak sekurang-kurangnya lapan gelas sehari untuk membuang toksin yang ada dalam badan.

2. Amalkan Pemakanan Seimbang

Bulan puasa ini mungkin agak sukar untuk melakukannya (dengan kehadiran bazaar Ramadan) namun jangan sesekali mengalah! Cuba untuk mendapatkan makanan yang kaya vitamin seperti buahan, sayuran, ikan, telur dan whole grainsyang menyalurkan anti-oksidan kepada tubuh.

3. Rajin Bersenam

Kesibukan kerb bukanlah alasan untuk skip dari bersenam. Anda hanya perlu sesuaikan gerak senam anda dengan kemampuan semasa berpuasa. Berpeluh mampu membersihkan liang dari kotoran serta mengeluarkan toksin dari badan yang memudahkan kulit anda untuk clear.

Artikel berkaitan: Amalkan Tiga Rutin Mudah Ini, Untuk Kulit ‘Extra Glowing’ Hanya Dalam Satu Malam!

4. Yoga Wajah

Buat beberapa senaman wajah untuk mengurangkan kedutan yang mula timbul. Ia lebih baik dan afteraffect-freeberbanding suntikan vitamin atau botox.

5. Cuci Muka Dengan Air Suam

Pastikan air berada dalam darjah yang sesuai untuk anda tetapi jangan terlalu panas. Namun jika anda sukakan air sejuk untuk mencuci muka, silakan.

Cuba rutin ini secara konsisten untuk anda lihat keberkesanannya dalam masa 30 hari. Jom kita ‘baiki’ wajah tanpa menggunakan sebarang produk.

Artikel berkaitan: Kate Middleton Dedah ‘Rahsia’ Kulit Mulus Miliknya, Hanya Dengan Sebalang Nutella?

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Walaupun kita suka belajar dan membaca tentang penjagaan kulit, produk yang banyak boleh terasa kurang menggembirakan apatah lagi mahal. Adakah anda benar-benar perlu membelanjakan ratusan ringgit untuk produk yang benar-benar berkesan? Tidak, itulah sebabnya anda perlu cuba 13 produk tersenarai ini, pakar dermatologi untuk produk penjagaan kulit drugstore kegemaran mereka.

1. Pencuci muka terbaik – CeraVe Hydrating Facial Cleanser

Sepatutnya kita cuci muka sebersih-bersihnya sebelum pakai apa-apa skincare kan? Betul. Tetapi apakah cara terbaik? Menurut pakar, pembersih CeraVe ini tidak merengsa, tidak mengeringkan dan menanggalkan semua kesan solekan. Oh, ya apa yang paling bernilai, ia juga bebas pewangi.

2. Pencuci Badan Terbaik – Dove Gentle Exfoliating Body Wash with Sea Minerals

Pengelupasan adalah tambahan yang bagus untuk sebarang rutin penjagaan kulit. Ia bukan sahaja menanggalkan sel kulit mati tetapi ia juga menggalakkan kulit yang sihat dan licin. Pakar juga mengesyorkan pencuci berkrim ini yang melembapkan dan melindungi kulit. bahan utama dari mineral laut menjadikan ini pengelupasan lembut, jadi tiada kerengsaan atau kekeringan yang terlibat.

3. Serum Retinol Terbaik – L’Oreal Revitalift Night Serum

Retinol ini menjadi kegemaran pakar. Pilihan yang bagus untuk pemula retinol, kerana formula yang ringan dan lembut. Dan terima kasih kepada bahan seperti gliserin dan asid hyaluronik, anda tidak perlu risau tentang mengeringkan kulit anda.

4. Toner Terbaik – Neutrogena Alcohol-Free Toner

Selepas pembersihan, toner memulihkan penghidratan dan mengimbangi semula tahap pH kulit anda, menjadikannya lebih mudah untuk menyerap serum dan krim. Yang ini tidak menyebabkan sebarang kerengsaan, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk mereka yang mempunyai kulit sensitif. Jika wajah anda berminyak, toner dengan witch hazel pilihan terbaik.

5. Rawatan Bintik Terbaik – Gel Differin 0.1%

Bahan ini dahulunya hanya boleh didapati melalui preskripsi tetapi kini dijual di kaunter. Ia lebih kuat daripada retinol, dan mempunyai dua kesan: membuka liang tersumbat dan membaiki kerosakan matahari sebelumnya, yang menyebabkan garis halus dan kedutan. Kerana ia sangat kuat, anda hanya perlu menggunakan jumlah sebesar kacang untuk seluruh muka anda—dan tidak seharusnya menggunakannya di sekeliling mata. Pakar juga mencadangkan mula menggunakannya tiga malam seminggu, dan secara beransur-ansur meningkatkannya setiap malam untuk mengelakkan kerengsaan.

6. Multi-Tasker Terbaik – Olay Total Effects Eye Transforming Cream

Krim 7-dalam-1 ini adalah tentang mengurangkan perubahan warna, menambah dan memulihkan kulit anda. Krim mata ini kaya dengan vitamin dan antioksidan seperti niacinamide yang membantu meningkatkan tona dan tekstur. Jadi sama ada anda berada di pasaran untuk produk yang memudarkan bintik hitam, meningkatkan penghidratan atau memulihkan ketegasan, produk ini untuk anda.

7. Krim Mata Terbaik – RoC Correxion Eye Cream

Krim mata mampu milik ini menjadi kegemaran pakar, yang dirumus untuk mata sensitif dan mengandungi retinol untuk membantu membetulkan garis halus dan kedutan.

8. Losen Badan Terbaik – Eucerin Roughness Relief Body Lotion

Pilihan ini mengandungi gliserin dan mentega shea, jadi jangkakan rangsangan penghidratan sehingga 48 jam. Juga menyerlahkan cara ia melicinkan dan melembutkan kulit yang kasar, dan kering.

9. Pelembap Terbaik – Neutrogena Hydroboost Gel

Formula gel pelembap ini menghalang kekeringan tanpa menyumbat pori-pori dan menyerap ke dalam kulit dengan cepat tanpa meninggalkan sebarang sisa. Ia sesuai untuk kegunaan sepanjang tahun, tetapi ia sangat sesuai ketika cuaca panas, kerana kesan penyejukan gel.

10. Serum Penghidratan Terbaik – Aveeno Calm + Restore Triple Oat Serum

Menurut Dr Idriss, serum penghidratan adalah satu kemestian untuk kulit kering dan berminyak. Untuk kawasan yang sangat kering, beberapa titisan boleh memberikan jumlah kelembapan yang betul dan bagi individu yang mempunyai kulit berminyak, bertenang kerana ia tidak akan menyebabkan sebarang jerawat atau kerengsaan. Pakar juga memuji komponen diperkaya oat yang menjadikannya lebih menenangkan, terutamanya untuk kulit sensitif.

11. Krim Malam Terbaik – Pond’s Rejuveness Advanced Hydrating Night Cream

Krim malam ini mempunyai vitamin B3, kompleks retinol, gliserin dan pro-ceramide, yang boleh melembapkan dan mengurangkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Selain itu, ia melindungi kulit anda semasa anda lena diulit mimpi.

12. Pelindung Matahari Terbaik – LaRoche Posay Anthelios Ultra-Light Fluid Facial Sunscreen SPF 60

Betapa pentingnya memakai pelindung matahari setiap hari, tetapi bahan apa yang mana disertakan dengan tanda kelulusan pakar dermatologi. Yang ini pula, menyerap dengan cepat tanpa meninggalkan sebarang sisa berkapur.

13. Terbaik untuk Keratosis Pilaris – first Aid Beauty KP Smoothing Body Lotion

Keratosis Pilaris selalunya boleh meninggalkan benjolan kecil dan kasar. Pakar mengesyorkan losen lembut untuk melicinkan kulit dan mengurangkan sebarang kerengsaan. Losen yang menggabungkan asid laktik dan oatmeal koloid ini mengelupas dan melindungi kulit.