Masalah jerawat bukan sahaja boleh menyebabkan seseorang itu rasa rendah diri tetapi dalam masa yang sama menyebabkan seseorang itu kurang bersemangat. Mana tidaknya setiap kali bangun daripada tidur dan membelek wajah di cermin, perasaan sedih tentunya menghantui diri. Kadang-kadang sampai tidak mahu melihat cermin.
Maka sebab itulah amat penting masalah jerawat ini dirawat dengan secepat mungkin dan dengan cara yang betul. Jika dibiarkan melarat maka akan semakin sukar pula untuk dirawat.
Ini perkongsian Doktor Hafiz Sulaiman
3 FAKTOR PENTING RAWAT JERAWAT
Apabila melihat ketulan jerawat pada kulit wajah tentunya akan menbuatkan kita rasa geram seperti hendak memicitnya. Sudah berbagai-bagai usaha dilakukan dan telah banyak wang yang dikeluarkan untuk merawat masalah jerawat yang dihadapi namun ia masih belum juga pulih.
Jerawat merupakan benjolan yang terhasil apabila liang roma tersumbat dengan sebum berlebihan dan dikaitkan dengan perubahan hormon.
KOMPONEN JERAWAT
1. MINYAK MUKA (SEBUM)
Berlebihan sebum dikaitkan dengan:
*Peningkatan hormon androgen (kelakian)
*Kekurangan hormon estrogen (kewanitaan).
*Peningkatan hormon kortisol
(Hormon stress @ steroid)
Sebum muka terdiri daripada:
*Triglyceride (40-60%)
*Ceride (19-26%)
*Squalene ( 11-15%)
2. STRES (OKSIDATIF)
*”Stres dalaman” ini menyebabkan “pengaratan” lemak terutamanya SQUALENE yang tidak stabil. Lemak “berkarat” ini menyumbat liang pori..maka terjadilah BLACKHEAD dan jerawat tutup (closed comedone).
3) JANGKITAN KUMAN
Jika minyak berlebihan berkarat yang tersumbat ini diadun bersama kulit mati dan dijangkiti kuman P. Acne, KERADANGAN folikel rambut akan berlaku. Gunung berapi jerawat akan meletus!
SOLUSI JERAWAT
1) PEMAKANAN
Menurut garispanduan perawatan jerawat oleh KKM:
*Makanan rendah GL (gula) mengurangkan jerawat dengan ketara.
*Terdapat kaitan lemah antara pengambilan susu dan jerawat.
*Terdapat komuniti tanpa jerawat yang mengamalkan makanan rendah lemak, rendah gula, tinggi serat.
Okay mengikut pendapat saya pula:
6 MAKANAN PANTANG:
1) Pantang gula tambahan.
2) Pantang susu.
3) Pantang makanan proses.
4) Kurangkan makanan alahan seperti kekacang, cili, cendawan, tomato bagi yang sensitif.
5) Elakkan MSG semampu boleh.
6) Jangan ketagih kopi.
SOLUSI
1) KAWAL MINYAK MUKA
*Mengikut kajian, PHYTOESTROGEN berupaya mengurangkan androgen.
*Phytoestrogen juga berupaya mengawal pengeluaran sebum.
*Diet anti-androgen mungkin membantu tetapi saya tiada pengalaman.
2) KURANGKAN STRES OKSIDATIF
*Jika tiada stres, secara teorinya minyak tak tersumbat 😁
*Ambil ANTIOKSIDAN seperti vitamin C, ALA, glutathion, buah dan sayuran makan dan sapuan pada muka.
*Jangan GYM terlalu lama kerana ia bukan saja naikkan stres, tetapi juga meningkatan testosteron mendadak penyebab jerawat.
*Elakkan steroid anabolik juga yang naikkan testosteron.
*Tidur awal: Tidur lewat dan tak berkualiti menyebabkan stres (naikkan kortisol) akhirnya meningkatkan penghasilan minyak muka (sebum).
3) KURANGKAN KERADANGAN
*Alahan boleh menyebabkan keradangan. Elakkan pencetus alahan termasuk bahan kimia dan kosmetik perengsa.
*Mengusik, memicit, menggosok kawasan sudah radang kemerahan itu ibarat menuang minyak ke dalam gunung berapi. Elakkan ya.
*Ambil antiradang seperti minyak omega3, kunyit, halia dan empulur nanas. Favourite saya ialah antara antiradang terkuat di dunia iaitu KUNYIT kerana mampu menghalang faktor nuklear (Nf-kappa-B) yang juga terlibat dalam pembentukan jerawat.
Nota penting: Elakkan vitamin B12 jika badan punyai tanda radang. Jerawat mungkin akan jadi makin teruk
4) RAWATAN ESTETIK
*Laser CO2
*Pengelupasan kimia: AHA & BHA
*Favourite saya ialah Salicylic acid kerana ia mampu MENGERINGKAN dan menembusi lapisan minyak!
*Growth factor, PRP.
Jerawat mungkin tidak akan terbentuk tanpa MINYAK dan STRES OKSIDATIF berlebihan serta KERADANGAN.
Semoga perkongsian ini dapat membantu dan bermanfaat buat merekayang sedang mengalami masalah jerawat.
Sumber kredit: Hafiz Sulaiman
Lonjakan Paras Gula, Penghidap Diabetes Bimbang Jika Terlebih Makan Kurma
Kurma terkenal dengan nilai pemakanan yang sangat baik dan kandungan zat besi yang tinggi. Buah berdaging berkedut berasaskan Mediterranean dan Timur Tengah ini biasanya boleh didapati dalam bentuk kering.
Individu yang mengalami anemia sering menambah kurma pada pencuci mulut, smoothie dan hidangan lain. Walau bagaimanapun, disebabkan rasa manis semulajadinya, penghidap diabetes sering tertanya-tanya sama ada ia selamat untuk mereka.
Terdapat juga kebimbangan mengenai kesan kurma terhadap paras gula dalam darah. Walau bagaimanapun, bertentangan dengan kepercayaan popular, anda boleh makan kurma secara sederhana tanpa menyebabkan lonjakan paras gula dalam darah.
ARTIKEL BERKAITAN: 3 Biji Kurma Kalau Makan Setiap Hari Dalam Seminggu Hasilnya Menganggumkan
Buah yang serba boleh
Kurma adalah buah yang manis dan serba boleh yang mempunyai banyak manfaat kesihatan yang mengagumkan. Kandungan zat besi yang tinggi dalam kurma membantu meningkatkan paras hemoglobin bagi penghidap anemia.
Kurma juga kaya dengan antioksidan pelindung kesihatan, kalsium, vitamin B, magnesium dan vitamin K. Walau bagaimanapun, ia boleh mengandungi karbohidrat yang tinggi, dengan 100 gram kurma mengandungi hampir 75 gram karbohidrat. Itu boleh menjadi bidang kebimbangan bagi penghidap diabetes.
Kurma bukanlah makanan berkalori kosong seperti pemanis tiruan. Sebaliknya, kurma mempunyai serat larut dan tidak larut, yang membantu menstabilkan paras gula dalam darah. Serat dalam kurma melambatkan penghadaman dan kadar penyerapan karbohidrat. Akibatnya, ia menghalang kenaikan glukosa darah. Jika anda mengalami simptom hipoglikemia (gula darah rendah), kurma adalah snek yang sesuai untuk pecutan tenaga segera.
Kurma Meningkatkan Gula Darah…
Untuk menentukan sama ada kurma meningkatkan paras gula dalam darah, lihat indeks glisemiknya. Indeks Glisemik Makanan (GI) memberitahu anda betapa cepatnya gula dalam makanan menyerap ke dalam aliran darah anda. Aliran darah anda menyerap makanan dengan GI tinggi lebih cepat daripada makanan dengan GI rendah, menyebabkan lonjakan gula dalam darah dengan cepat.
Beberapa jenis kurma biasa mempunyai indeks glisemik antara 44 dan 53, iaitu tidak terlalu tinggi atau terlalu rendah. Oleh itu, kurma kurang berkemungkinan menyebabkan peningkatan paras gula dalam darah apabila diambil dalam kuantiti yang sederhana. Selain itu, kajian menunjukkan bahawa buah kurma bermanfaat untuk kawalan glisemik dalam kalangan pesakit diabetes.
ARTIKEL BERKAITAN: Kurma Memang ‘Super Food’ Tapi Ada Situasi Kurma Jadi Tidak Sihat, Ini Penjelasan Dietitian
Kajian lain menunjukkan bahawa makan lima kurma biasa (Fara’d, Lulu, Bo ma’an, Dabbas dan Khalas) tidak menyebabkan peningkatan glukosa selepas makan yang ketara. Walau bagaimanapun, pengambilan kurma yang berlebihan tidak akan menjamin kesan yang sama.
Beban glisemik (GL) adalah faktor lain yang perlu dipertimbangkan. Ia mengukur kenaikan gula darah berdasarkan bilangan karbohidrat yang terkandung dalam makanan dalam hidangan purata. Di sini, Beban Glisemik kurma adalah lebih kurang 18, yang berada di antara GL tinggi dan GL rendah. Jadi, jika diambil secara sederhana, ia selamat untuk pesakit diabetes sekalipun.
Kurma mempunyai indeks glisemik yang rendah dan beban glisemik sederhana, jadi ia tidak cenderung menyebabkan lonjakan besar dalam paras gula dalam darah apabila dimakan secara sederhana. Walau bagaimanapun, jika anda makan terlalu banyak kurma sekaligus, kandungan karbohidrat yang tinggi boleh menyebabkan gula darah anda meningkat.
Cara Mengambil Kurma untuk Pengurusan Gula Darah Yang Lebih Baik
Makan kurma boleh membantu anda kekal bertenaga dan kenyang lebih lama kerana serat dan gula semulajadi yang terkandung di dalamnya. Cuba snek pada beberapa biji badam yang direndam atau kurma kering sebelum atau semasa bersenam atau pada sebelah petang apabila anda mungkin mula berasa lesu.
Ingat bahawa kurma mengandungi kalori dan karbohidrat yang tinggi, jadi kesederhanaan adalah kuncinya. Sebagai contoh, jika anda menghidap diabetes, 2-3 kurma sehari biasanya boleh diterima, tetapi makan lebih daripada itu atau menambah snek manis lain ke dalam diet anda boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat.
ARTIKEL BERKAITAN: Air Rendaman Kurma Dan Kismis, Untuk Kekal Sihat Serta Bertenaga.
Berikut adalah beberapa cara yang sihat untuk mengambil kurma:
- Makan beberapa biji kurma dengan segenggam kacang, seperti walnut dan badam, untuk mengimbangi rangsangan tenaga.
- Anda boleh melangkau gula atau pemanis lain dan gunakan kurma untuk memberikan rasa manis yang mencukupi. Sebagai contoh, tambahkan satu atau dua kurma yang dicincang ke dalam oat untuk sarapan pagi yang sangat berkhasiat.
- Campurkan buah-buahan rendah karbohidrat dengan beberapa biji kurma untuk smoothie yang menyegarkan dan berkhasiat. Ia boleh menjadi pencuci mulut atau minuman manis untuk penghidap diabetes.
- Anda boleh makan kurma seperti sedia ada, menambahnya ke dalam salad, atau membuat puri kurma untuk shake dan smoothie.
Kesimpulannya, anda tidak sepatutnya mengalami lonjakan paras gula dalam darah daripada makan kurma asalkan anda menyederhanakan pengambilan kepada 2-3 kurma sehari.
Jika anda telah didiagnosis dengan pradiabetes atau kencing manis, atau mempunyai masalah mengawal paras gula dalam darah, ambil perhatian tentang bilangan kurma yang anda makan. Ia juga penting untuk diingat bahawa kurma datang dalam saiz yang berbeza, jadi pertimbangkan itu apabila membahagikan makanan ringan anda. Makan terlalu banyak kurma sekaligus boleh menyebabkan paras gula dalam darah meningkat secara tiba-tiba, terutamanya bagi penghidap diabetes.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
13 Serum Vitamin C Terbaik 2020 untuk Hiperpigmentasi , Manfaat Untuk Ibu Hamil Yang Alami Melasma
Adakah vitamin C membantu mengatasi hiperpigmentasi? Ya, memang benar! Selain itu, ia mencegah perubahan warna dari kerosakan sinar matahari pada masa akan datang. Apabila anda menggunakan serum vitamin C untuk merawat hiperpigmentasi, anda juga mendapat manfaat dari kulit yang lebih anjal.
Ini kerana vitamin C merangsang pengeluaran kolagen juga. Serum vitamin C terbaik untuk hiperpigmentasi adalah yang memberikan manfaat maksimum untuk kesihatan kulit anda.
Serum mana yang terbaik untuk hiperpigmentasi?
Serum vitamin C terbaik untuk hiperpigmentasi jika anda mempunyai kulit sensitif. Jika tidak, hidrokuinon atau retinol mungkin memudar perubahan warna dengan lebih cepat. Yang pertama menghalang pengeluaran pigmen sementara yang kedua meningkatkan perolehan selular. Untuk hasil yang pantas, anda boleh mencuba serum dengan seberapa banyak bahan ini.
Adakah Serum Vitamin C Membantu Melasma?
Melasma juga dikenal sebagai chloasma atau “topeng” kehamilan. Ia kelihatan seperti tompok-tompok kulit yang gelap di wajah dan bahagian badan yang lain. Tompok ini biasanya lebih besar daripada bintik usia. Walaupun, terlalu banyak melanin atau pigmen pada kulit.
Perubahan hormon seperti kehamilan dan pil kawalan kelahiran menyebabkan melasma. Nasib baik, Vitamin C dapat membantu mengurangkan melasma, sama seperti memudar hiperpigmentasi jenis lain.
Semasa anda menggunakan serum vitamin C untuk memudarkan chloasma, pastikan menggunakan bersama pelindung matahari. Ini kerana pendedahan kepada cahaya matahari meningkatkan pigmentasi dan memperburukkan perubahan warna.
Pilih pelindung matahari mineral dengan zink oksida atau titanium dioksida kerana ia memantulkan sinar. Bagaimanapun, semasa anda merawat hiperpigmentasi, kurangkan masa anda terdedah di bawah sinar matahari.
Jom ketahui serum vitamin C yang akan meratakan dan mencerahkan warna kulit anda. Serum Vitamin C terbaik untuk Hiperpigmentasi:
1. Vitamin C Serum by L’Oreal Paris, Revitalift Pure Vitamin C Serum
Tanpa keraguan, serum vitamin c terbaik dari drugstore adalah dari L’Oreal. Ia tidak akan menyumbat liang dan tidak mengandungi paraben atau wangian tiruan. Sebaliknya, ia tidak hanya meratakan warna kulit; ia juga melicinkan tekstur untuk mengurangkan kedutan. Hasil ujian klinikal bebas mendapati bahawa ia membuat perbezaan dalam satu minggu. Sekiranya anda bergelut dengan zon T berminyak, ini akan membantu mengimbangkan kulit anda. Sapukannya sebelum pelembap dan solek anda.
Akhirnya, ada perkara penting yang harus anda ketahui mengenai serum vitamin C. Krim ini perlu dilindungi dari terkena udara kerana akan menjadi buruk. L’Oreal mencipta serum ini tanpa air dan membungkusnya dalam tiub logam kedap udara. Ia dibuat agar tetap segar selagi mungkin selama mungkin.
2. CeraVe Vitamin C Serum with Hyaluronic Acid
Menurut beberapa pengguna, serum vitamin c terbaik untuk kulit sensitif adalah yang berasal dari CeraVe. Ia mengandungi asid L-askorbik, yang merupakan versi vitamin C terbaik untuk penjagaan kulit. Kepekatan 10% asid L-askorbik dibungkus dengan antioksidan untuk mencegah penuaan pramatang. Ini akan mencerahkan kulit anda dan memberi anda penampilan yang lebih sihat. Seperti produk lain dari CeraVe, serum ini mengandungi tiga ceramida penting yang menguatkan kulit anda daripada kehilangan kelembapan dan kerosakan persekitaran.
Ia juga mempunyai asid hyaluronik, yang mungkin merupakan pelembap terbaik yang ada. Ia dapat menahan sehingga 1000 kali beratnya sendiri di dalam air. Syukurlah, formula ini juga bebas dari wangian dan paraben tiruan.
3. Neutrogena Rapid Tone Repair Dark Spot Corrector
Mungkin tidak ada kata “serum” dalam namanya, tetapi Neutrogena Dark Spot Corrector sebenarnya fungsi seperti serum. Anda perlu menggunakannya sebaik sahaja membersihkan dan sebelum anda melembapkan wajah. Menariknya, anda boleh menggunakannya sebagai primer di bawah alat solek.
Rumusannya mengandungi Vitamin C, retinol, dan asid hyaluronik. Retinol membantu memudarkan perubahan warna kerana menghasilkan pembaharuan kulit. Ia juga menghilangkan garis-garis halus. Kemasukan sebilangan kecil mika membantu menyebarkan cahaya dan menarik perhatian dari tekstur dan pewarnaan yang tidak rata. Ini memberi anda peningkatan segera setelah menerapkannya.
4. [KLAIRS] Freshly Juiced Vitamin Drop
Serum KLAIRS mempunyai nama yang enak, bukan? Ia dibuat untuk kulit sensitif kerana hanya mempunyai kepekatan vitamin C 5%. Ia memudarkan bintik-bintik coklat dan mencegah pembentukan hiperpigmentasi baru. Formula bukan komedogenik juga mengandungi peptida anti-penuaan dan pelbagai ekstrak tumbuhan seperti centella dan limau nipis.
5. Mario Badescu Vitamin C Serum
Serum Mario Badescu mempunyai 7. 5% asid askorbik. Kami tidak tahu mengapa mereka memilih jumlah yang tepat ini kerana kebanyakan jenama berpegang pada kepekatan 5, 10, atau 20%. Walau apa pun, ia selamat digunakan pada kulit kering, kombinasi, atau berminyak. Tujuannya adalah untuk meningkatkan pengeluaran kolagen, mengurangkan perubahan warna, dan mencerahkan kulit. Ia melakukannya dengan penambahan asid hyaluronik dan kolagen.
6. Drunk Elephant C-Firma Day Serum
Drunk Elephant merancang serum vitamin C mereka dengan enzim dari buah delima dan labu yang diperam. Ini melarutkan sel-sel kulit mati di permukaan sehingga tekstur rata. Kemudian terdapat sejenis polimer asid hyaluronik yang kekal aktif sehingga tiga hari. Ini bermakna kulit anda terus gebu dan terhidrat lama selepas anda menggunakan serum ini. Tidak ada wangian buatan, dan tidak ada bahan keras seperti pengeringan alkohol, silikon, atau pewarna.
7. InstaNatural Vitamin C Serum with Hyaluronic Acid & Vitamin E
Adakah anda bosan melihat lingkaran hitam di bawah mata anda? Cuba serum InstaNatural. Disarankan untuk semua jenis kulit. Ia adalah pembetulan bintik gelap, dan tahan terhadap blackhead dan jerawat. Bahan utama mempromosikan penyembuhan dan mencegah tanda-tanda penuaan. Mereka membersihkan kulit dengan kelembapan dan mengurangkan bengkak. Seiring waktu, mereka mengurangkan hiperpigmentasi dan menjadikan kulit kelihatan lebih muda.
Sekiranya anda melihat senarai bahan apa yang terkandung di dalamnya, ia mengandungi whitch hazel, akar licorice, daun teh, ginkgo biloba, alga, minyak argan, asid ferulik, carrot seed oil, dan banyak lagi. Tidak ada paraben yang disenaraikan dan tidak ada wangian tiruan.
8. LilyAna Naturals Vitamin C Serum with Hyaluronic Acid
Bukankah lebih baik jika anda menggunakan serum vitamin C semula jadi dengan bahan yang lebih sedikit? Nampaknya sebilangan jenama melontarkan semua perkara yang dapat mereka fikirkan. Cubalah yang ini dari LilyAna Naturals. Ia mempunyai 20% Vitamin C dan 5% asid hyaluronik dari sumber botani.
Terdapat beberapa komponen lain seperti Vitamin E, aloe, dan geranium, bahan yang memudarkan parut dan membuat garis halus kurang kelihatan. Serum akan cepat meresap dan tidak akan membuat kulit anda terasa melekit atau berminyak. Hati-hati jangan sampai masuk ke mata anda kerana ia akan menyakitkan.
9. TruSkin Vitamin C Serum
TruSkin serum mempunyai fungsi vitamin C yang lebih ringan. Ia mengandungi asid hyaluronik dan Vitamin E serta bahan organik dan semula jadi. Sebagai ganti air, pangkalannya adalah campuran witch hazel, infusi herba deionisasi organik, dan aloe organik. Ia dibuat dan dibotolkan di AS dan disahkan bebas kekejaman. Syarikat ini menawarkan jaminan wang dikembalikan selama 90 hari.
10. PURA D’OR 20% Vitamin C Serum for Face & Eyes
PURA D’OR meletakkan kepekatan maksimum vitamin C dalam botol ini. Untuk hasil terbaik, sapukan segera setelah membersihkan dan sebelum melembapkan pada waktu tidur. Ia akan berfungsi semalaman untuk memperbaiki liang pori anda, memudarkan hiperpigmentasi, dan menegangkan kulit.
Anda juga boleh memakainya pada waktu pagi di bawah solekan untuk menenangkan kulit dan menghilangkan cela. Ia memiliki sembilan bahan anti-penuaan seperti retinol, asid ferulik, asid hyaluronik, minyak argan, Vitamin E, dan cendawan jeli putih.
Asid ferulik, seperti vitamin C, juga berguna untuk menjadikan bintik-bintik usia menjadi kurang ketara. Selain itu, cendawan dikatakan baik untuk menghidrat dan menyejukkan badan. Serum ini bebas dari paraben, silikon, gluten, dan sulfat. Ia dilengkapi dengan jaminan kepuasan.
11. OZNaturals Vitamin C Serum
OZNaturals mempunyai sesuatu yang disebut Kompleks Biopreserve untuk memastikannya segar. Daripada bahan pengawet berbahaya, ia menggunakan bahan semula jadi. Berita baiknya sere mini boleh digunakan pada waktu pagi dan malam. Ia juga diproses dengan sejuk sehingga ekstrak botani mengekalkan potensi penuh mereka. Sebilangan ekstrak tersebut termasuk rose hips, Astaxanthin, chamomile, dan daun teh.
12. Ebanel Vitamin C Serum
Mungkin serum vitamin c yang paling berpatutan adalah yang terbaik dari Ebanel. Ia mempunyai asid askorbik, jenis vitamin C terbaik untuk kulit anda. Ia mudah diserap dan digunakan pada tahap sel. Terdapat juga asid ferulat yang memerangi radikal bebas dan noda. Seterusnya, ia mempunyai asid hyaluronik dan retinol untuk kelembapan dan lebih banyak kolagen. Serum hypoallergenic mesra vegan. Pengilang memberi amaran bahawa anda harus menggunakan botol tersebut dalam masa tiga bulan setelah membukanya.
13. MAJESTIC PURE Vitamin C Serum
Majestic Pure memberikan tip ini jika anda belum pernah menggunakan serum vitamin C sebelumnya. Mereka mencadangkan mencuba sapukan di bahagian dalam siku anda dan menunggu sehari untuk melihat bagaimana reaksi kulit.
Produk mereka mengandungi asid L-askorbik, standard emas. Ia dibuat di Amerika Syarikat dan bebas daripada sulfat dan paraben. Penggunaan secara berkala dapat mengurangkan kantong bawah mata dan perubahan warna yang disebabkan oleh cahaya matahari. Sapukannya dua kali sehari untuk menikmati kulit yang berseri.
Terus menggunakan serum Vitamin C baru anda sekurang-kurangnya sebulan. Ia mengambil masa yang agak lama untuk mengembalikan permukaan kulit anda dan memudarkan warna. Sekiranya anda menemui serum hari ini yang memberikan hasil yang anda mahukan, boleh berkongsi pengalaman anda bersama hijabista di https://www.hijabista.com.my/hantar-cerita/
‘Tak Mahu Terburu, Tiap Hari Minta Mak & Ayah Doa Ditemukan Jodoh Yang Sesuai’- Hawa Rizwana
Tutur katanya sering menawan hati penonton setia Buletin Utama. Kemunculan sebagai penyampai berita benar-benar menarik minat golongan muda juga untuk turut mengikuti hal ehwal berita semasa.
Walau sudah mengecap pelbagai kejayaan di usia muda, Hawa Rizwana Redzuan,25, tidak pernah mendabik dada namun terus merendah diri dan berusaha memperbaiki diri untuk menjadi insan yang lebih baik di masa akan datang.
Apa perkembangan terkini Hawa?
Alhamdulillah, pengajian ijazah Hawa sekarang ini sudah memasuki semester ketiga. InsyaAllah, Hawa masih menyampaikan berita di Buletin Utama sambil bekerja. Oh ya! Bermula tahun ini, sejak Januari yang lalu Hawa sudah aktif dalam aktiviti rekreasi antaranya berbasikal, hiking dan juga sekali sekali berkunjung ke gim.
Kerana azam tahun 2020 ini, selain mendapat result cemerlang, Hawa juga berazam untuk lebih aktif dalam aktiviti sukan.Hawa akan make sure seminggu sekali Hawa berbasikal. Memang Hawa sangat minat dengan aktiviti ini dan alhamdulillah rezeki pada awal Januari lalu, Hawa dapat rezeki dihadiahkan sebuah basikal. Jadi bila sudah miliki basikal ini, kita kenalah sentiasa commit.
Bagaimana membahagikan masa di antara kerja dan waktu belajar?
Memang sangat-sangat mencabar serta menduga hati dan perasaan. Sebab bila kita bekerja sebagai penyampai berita, waktu kerjanya memang tidak menentu. Belajar juga perlukan fokus. Kami rakan sekelas sama-sama mengadu nasib tapi tetap beri semangat kepada satu sama lain. Remind each other kenapa kita sambung master.
Hawa juga selalu ingatkan pada diri tentang kepuasan yang kita akan dapat nanti. Biar susah sekarang dan bersenang kemudian. Sebab cabarannya adalah bila kita terima job dan ada jemputan ke acara majlis namun tidak dapat dilaksanakan kerana perlu menghadiri kelas 3 kali seminggu. Kita juga akan ada dua kerja iaitu tugasan kerja dan juga tugasan universiti. Tapi tidak mengapa, kita haruslah ingat niat asal dan insyaAllah akan dipermudahkan.
Bagaimana cara Hawa menjaga kecantikan dan kesihatan diri?
Agak tertekan bila sibuk bekerja dan belajar tapi tiada masa untuk bersukan. Jadi, bila ada masa free je Hawa akan all out and exercise. Kalau tidak Hawa akan pastikan Hawa cukup makan, minum air dan cukup tidur. Mesti kena tidur secukupnya. Contohnya kalau tidak dapat 8 jam, Hawa akan curi masa tidur dalam kereta utk ‘qada’ waktu tersebut.
Untuk kulit pula, Hawa bukanlah cantik sangat tetapi kalau kita sudah tahu kita ada alahan terhadap sesuatu produk, maka berhentilah menggunakannya. Hawa juga ada alahan terhadap beberapa produk mekap.
Sebelum tidur, Hawa akan pastikan Hawa cuci muka sebersih-bersihnya dan ikut rutin yang lengkap. Segalanya sama sahaja cuma kalau ada masalah segeralah berjumpa dengan doktor. Kadang-kadang, kita juga harus melabur untuk kulit yang sihat.
Sudah ada calon jodoh yang terbaik?
Hawa tak mahu terburu-buru untuk kahwin. Takut sebenarnya untuk kahwin. Tiap-tiap hari Hawa minta mak ayah doa agar Hawa dapat jodoh yang sesuai. Yang faham diri Hawa, terima diri ini buruk, cantik, susah senang, sedih dan gembira. Sentiasa membantu each other untuk berkembang menjadi insan yang lebih baik.
Nak baca lebih lanjut? Langganilah segera majalah digital Hijabista isu yang terkini!
