Masalah jerawat bukan sahaja boleh menyebabkan seseorang itu rasa rendah diri tetapi dalam masa yang sama menyebabkan seseorang itu kurang bersemangat. Mana tidaknya setiap kali bangun daripada tidur dan membelek wajah di cermin, perasaan sedih tentunya menghantui diri. Kadang-kadang sampai tidak mahu melihat cermin.

Maka sebab itulah amat penting masalah jerawat ini dirawat dengan secepat mungkin dan dengan cara yang betul. Jika dibiarkan melarat maka akan semakin sukar pula untuk dirawat.

Ini perkongsian Doktor  Hafiz Sulaiman

3 FAKTOR PENTING RAWAT JERAWAT

Apabila melihat ketulan jerawat pada kulit wajah tentunya akan menbuatkan kita rasa geram seperti hendak memicitnya. Sudah berbagai-bagai usaha dilakukan dan telah banyak wang yang dikeluarkan untuk merawat masalah jerawat yang dihadapi namun ia masih belum juga pulih.

Sumber gambar: healthbooster.net

Jerawat merupakan benjolan yang terhasil apabila liang roma tersumbat dengan sebum berlebihan dan dikaitkan dengan perubahan hormon.

KOMPONEN JERAWAT

1. MINYAK MUKA (SEBUM)
Berlebihan sebum dikaitkan dengan:
*Peningkatan hormon androgen (kelakian)
*Kekurangan hormon estrogen (kewanitaan).
*Peningkatan hormon kortisol

IKLAN

(Hormon stress @ steroid)
Sebum muka terdiri daripada:
*Triglyceride (40-60%)
*Ceride (19-26%)
*Squalene ( 11-15%)

2. STRES (OKSIDATIF)
*”Stres dalaman” ini menyebabkan “pengaratan” lemak terutamanya SQUALENE yang tidak stabil. Lemak “berkarat” ini menyumbat liang pori..maka terjadilah BLACKHEAD dan jerawat tutup (closed comedone).

Sumber gambar: lipaniskincare.com

3) JANGKITAN KUMAN
Jika minyak berlebihan berkarat yang tersumbat ini diadun bersama kulit mati dan dijangkiti kuman P. Acne, KERADANGAN folikel rambut akan berlaku. Gunung berapi jerawat akan meletus!

SOLUSI JERAWAT

1) PEMAKANAN
Menurut garispanduan perawatan jerawat oleh KKM:
*Makanan rendah GL (gula) mengurangkan jerawat dengan ketara.
*Terdapat kaitan lemah antara pengambilan susu dan jerawat.
*Terdapat komuniti tanpa jerawat yang mengamalkan makanan rendah lemak, rendah gula, tinggi serat.

IKLAN

Okay mengikut pendapat saya pula:

6 MAKANAN PANTANG:
1) Pantang gula tambahan.
2) Pantang susu.
3) Pantang makanan proses.
4) Kurangkan makanan alahan seperti kekacang, cili, cendawan, tomato bagi yang sensitif.
5) Elakkan MSG semampu boleh.
6) Jangan ketagih kopi.

SOLUSI
1) KAWAL MINYAK MUKA
*Mengikut kajian, PHYTOESTROGEN berupaya mengurangkan androgen.
*Phytoestrogen juga berupaya mengawal pengeluaran sebum.
*Diet anti-androgen mungkin membantu tetapi saya tiada pengalaman.

2) KURANGKAN STRES OKSIDATIF
*Jika tiada stres, secara teorinya minyak tak tersumbat 😁
*Ambil ANTIOKSIDAN seperti vitamin C, ALA, glutathion, buah dan sayuran makan dan sapuan pada muka.
*Jangan GYM terlalu lama kerana ia bukan saja naikkan stres, tetapi juga meningkatan testosteron mendadak penyebab jerawat.
*Elakkan steroid anabolik juga yang naikkan testosteron.


*Tidur awal: Tidur lewat dan tak berkualiti menyebabkan stres (naikkan kortisol) akhirnya meningkatkan penghasilan minyak muka (sebum).

IKLAN

3) KURANGKAN KERADANGAN
*Alahan boleh menyebabkan keradangan. Elakkan pencetus alahan termasuk bahan kimia dan kosmetik perengsa.
*Mengusik, memicit, menggosok kawasan sudah radang kemerahan itu ibarat menuang minyak ke dalam gunung berapi. Elakkan ya.

Sumber gambar: indiamart.com

*Ambil antiradang seperti minyak omega3, kunyit, halia dan empulur nanas. Favourite saya ialah antara antiradang terkuat di dunia iaitu KUNYIT kerana mampu menghalang faktor nuklear (Nf-kappa-B) yang juga terlibat dalam pembentukan jerawat.

Nota penting: Elakkan vitamin B12 jika badan punyai tanda radang. Jerawat mungkin akan jadi makin teruk

4) RAWATAN ESTETIK
*Laser CO2
*Pengelupasan kimia: AHA & BHA
*Favourite saya ialah Salicylic acid kerana ia mampu MENGERINGKAN dan menembusi lapisan minyak!
*Growth factor, PRP.

Jerawat mungkin tidak akan terbentuk tanpa MINYAK dan STRES OKSIDATIF berlebihan serta KERADANGAN.

Semoga perkongsian ini dapat membantu dan bermanfaat buat merekayang sedang mengalami masalah jerawat.

Sumber kredit: Hafiz Sulaiman