Setelah seharian bekerja dan melakukan pelbagai aktiviti, tentunya malam merupakan masa yang ditunggu-tunggu untuk berehat melepaskan segala penat lelah. Rehat pada waktu malam tidak hanya sekadar tidur mengikut waktunya.

Pelbagai perkara yang perlu anda elakkan sebelum tidur. Selain elakkan stress, anda dinasihatkan supaya elakkan diri daripada melakukan 6 perkara ini. Hijabista paparkan 6 perkara yang boleh mengganggu rehat anda.

1. Elakkan Penggunaan Peralatan Elektronik

Satu kajian menunjukkan bahawa sekiranya anda menatap cahaya biru dan putih yang dipancarkan daripada skrin peralatan elektronik akan menghalang otak anda daripada melepaskan hormon melatonin, di mana ia membolehkan tubuh anda mengetahui waktu tidur anda. Jadi, cahaya itu akan membuatkan anda sukar untuk tidur. Daripada anda memegang telefon bimbit, lebih baik anda membaca buku atau novel sebelum tidur.

2. Jangan Ambil Sebarang Pil Tidur

Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit menganggarkan bahawa sekurang-kurangnya 4% daripada penduduk Amerika berusia lebih daripada 20 tahun menggunakan bantuan untuk tidur. Menurut saintis tidur Harvard, Patrick Fuller turut berkata bahawa walaupun anda mengalami masalah untuk tidur, tidak bermakna anda mempunyai masalah insomnia dan pengambilan pil tidur tidak begitu baik kerana ia mempunyai kesan sampingan.

3. Hindari Bekerja Di Atas Katil

Pakar turut menasihatkan agar menjadikan bilik tidur tempat untuk tidur secara eksklusif sahaja. Jangan lakukan kerja-kerja anda di dalam bilik tidur. Jika tidak, anda mungkin mengalami masalah untuk tidur.

4. Elak Ambil Kafein Selepas Jam 5 Petang

Satu kajian menyatakan pengambilan 400 mg kafein 6 jam sebelum tidur akan mengganggu tidur anda. Jika anda masih mahu mengambil kafein, ambil sebelum jam 5 petang.

5. Hindari Pemakanan Berlemak

Satu kaji selidik mencadangkan bahawa makan satu jam sebelum tidur akan mengganggu kualiti dan kuantiti tidur anda terutamanya bagi wanita. Pengambilan makanan yang berlemak sebelum tidur akan mengurangkan masa tidur anda. Sekiranya anda lapar pada waktu malam, pakar mengesyorkan anda mengambil bijirin dengan protein seperti mentega kacang semula jadi atau roti gandum.

6. Jangan Bersenam

Ya, memang jadual harian anda terlalu sibuk sehingga anda mempunyai waktu malam sahaja untuk bersenam. Tetapi, pakar mengesyorkan agar anda hindari daripada melakukan latihan yang berat pada waktu petang. Ini kerana suhu badan akan meningkat semasa anda melakukan latihan kardio dan ia akan membuatkan anda semakin sukar untuk melelapkan mata. Sebaliknya, lakukan sahaja yoga atau regangan ringkas yang boleh membantu anda untuk relaks.

Sumber: MSN Lifestyle

Tatkala mengingatkan segala pengorbanan seorang lelaki buat keluarga dan anak-anaknya mahupun seorang suami dan ayah yang selalu mendampingi kita, ianya amat berharga dan tidak terhitung jasanya. Melihat sahaja gelagat aksi mereka setiap hari sudah mampu buatkan hati tersentuh melihat dan mengimbas segala pengorbanan seorang bapa bertanggungjawab.

Siapa dia lelaki Alpha? Lelaki Alpha boleh dikait rapatkan dengan seorang bapa yang memikul beban sebagai ketua sebuah kekeluargaan serta menjadi punca rezeki membesar dan menanggung segala isi rumahnya, pastinya mereka perlukan penghargaan walaupun hanya dengan sebingkis hadiah istimewa.
Kekalkan kecantikan dalam penampilan bersama lelaki Alpha dalam hidup anda, HIJABISTA! kongsikan hadiah-hadiah cool yang mungkin anda boleh pertimbangkan buat hari bapa.

Produk dandanan untuk lelaki yang mementingkan kulit dan gayanya.

1. Drunk Elephant Protini Polypeptide Cream

Pelembap protein terobosan ini menggabungkan kepekatan peptida isyarat yang lebih awal, faktor pertumbuhan, asid amino yang menyokong dan teratai pygmy untuk peningkatan yang jelas dan cepat dalam penampilan warna, tekstur dan ketegasan kulit. Protini dalam rutin penjagaan kulit, Drunk Elephant menambahkan sedikit protein ke dalam smoothie anda. Limpahan protein dan nutrien, menambah dan memulihkan kulit anda kembali ke keadaan sihat dan anjal.

2. Dr Roebuck’s Tama Healing Mask

Masker penyembuhan dan penenang yang terunggul, Tama diilhamkan oleh suasana Pantai Tamarama yang tenang dan damai. Disuntik dengan kunyit, madu manuka dan minyak alpukat, masker muka ini membantu memperbaiki kulit yang rosak, sambil memberikan manfaat penghidratan dan anti-penuaan yang mendalam, menjadikan kulit terasa segar dan bugar.

3. Dr Dennis Gross Alpha Beta Pore Perfecting & Refining Serum

Serum pori-pori yang bebas silikon ini memberikan penampilan yang disaring kerana mengatasi pori-pori yang ada dan membantu mencegah jeragat baru terbentuk. Kompleks penyempurnaan liang yang mengandungi farnesol, asid adipik, cendawan agarikon, dan pir berduri membantu melarutkan penumpukan cela di liang dinding dan menghilangkan kotoran. Kompleks Alpha Beta menyokong pergantian sel semula jadi dan membantu mengurangkan penyumbatan untuk kesan yang disaring tanpa cela.

4. SEPHORA COLLECTION Men Exfoliating Cleansing Gel

Diformulasikan dengan 96% bahan dari semula jadi, gel pembersih ini membersihkan kulit, menghilangkan kekotoran dan menghaluskan tekstur kulit. Pasir vulkanik asal semula jadi memberikan pengelupasan lembut, menghilangkan sel-sel kulit mati sambil menghilangkan bintik-bintik dan membersihkan kulit. Dengan tekstur kulit yang halus dan terlindung, kulit akan kelihatan lebih licin dan cerah.

5. OUAI Texturizing Hair Spray

Penyembur rambut berbentuk syampu kering, semburan ultra ringan ini membina kelembapan dan tekstur yang luar biasa. Kandungan mineral gunung berapi untuk menyerap minyak dan menjadikan rambut kelihatan bermaya sepanjang hari atau malam dengan lebih tahan.

Raikan cara istimewa dengan cara mereka sendiri, pewangi dan cologne pilihan anda. Hargai mereka dengan hadiah yang benar-benar bersesuaian dengan peribadi mereka. Pewangi ini bakal menceriakan lelaki alpha dalam hidup anda:

1. Mr. Burberry Indigo – Untuk bapa yang sibuk dan lasak

Mr. Burberry Indigo sesuai untuk bapa yang bekerja dari jam sembilan hingga lima, setiap hari Isnin hingga Jumaat tetapi telah merancang perjalanan seterusnya ke aktiviti lasak.
Wangian ini merangkumi nada minyak zaitun dan i minyak lemon, kismis hitam dan rosemary yang dilapisi di atas daun ungu hijau, driftwood dan spearmint – oakmoss putih dan bauan kasturi yang hangat dan bersahaja. Menariknya lagi, setiap botol Mr. Burberry boleh diubahsuai untuk dijadikan hadiah itu lebih istimewa.

2. Hugo Now For Him – Untuk Bapa yang menghargai momen

The Hugo Now sesuai untuk bapa yang sentiasa menghargai momen. Hidup pada masa ini dan sementara orang lain mungkin menganggapnya agak impulsif, anda hanya melihatnya sebagai bersemangat bebas. Kesegaran haruman segar dibawa ke jantung, dilembutkan oleh nota aroma Lavender. Dipasangkan dengan sensasi penyejukan Mint dan Aquazone berair yang memberikan kesegaran air sejuk.

3. CK Everyone – Untuk bapa yang berjiwa muda

Ini adalah untuk bapa yang menganggap anda sebagai rakannya, yang ingin berada di dalam dunia anak-anak. Dia adalah ayah yang tidak pernah membawa tekanan bekerja di rumah, tetapi anda tahu dia luar sana apa yang dilakukannya. CK Everyone Fragrance adalah gabungan sempurna kesegaran bersih, sensualitas manis, dan kelebihan provokatif untuk bapa yang lebih menyukai aroma ringan dan sederhana untuk haruman hariannya. Haruman sitrus yang dinaikkan dengan minyak oren organik zesty dan dipadankan dengan teh hijau dan asas kayu cedar yang kuat untuk wangian semua jantina.

4. Gucci Guilty Pour Homme Eau Da Parfum – Untuk Bapa Bergaya yang Sempurna

Penampilannya sentiasa diperhatikan, berpakaian rapi dengan baik yang mengagumkanmu. Gucci Guilty Pour Homme yang baharu menguatkan kod tradisional kecantikan maskulin dengan gaya misteri dan tidak konvensional, aroma baru diciptakan untuk eklektik dan berani. Penafsiran semula tanda tangan asal ini kini dengan haruman Heady Chili Pepper dan Rose segar yang menenangkan. Kekayaan dan sensualitas ditonjolkan di pangkalan dengan Patchouli dan kayu cedar.

Jadi raikan hari istimewa ini dengan lelaki aplpha anda, hargai mereka dengan barangan harian yang akan meninggalkan momen terindah anda bersamanya.

Dalam zaman mengejar kemajuan, ramai di kalangan suami isteri yang bekerja. Walaupun sepatutnya tugas isteri hanya di rumah, namun peningkatan taraf hidup yang semakin tinggi menyebabkan mereka juga perlu bekerja membantu suami. Namun suami bukanlah boleh bersikap lepas tangan berkenaan nafkah. Perkongsian di laman sosial oleh Khairul Johari, di mana lelaki ini turut mempersoalkan berkenaan bab nafkah.

Menurutnya, suami sering terlepas pandang mengenai hutang nafkah yang patut diberi kepada isteri.

Benda paling suami terlepas pandang.. HUTANG NAFKAH.. Sebab apa rezeki selalu tak cukup? Sebab apa dapat banyak pon tak cukup? Duit habis tapi tak nampak spend untuk apa? Hati kusut.. Tanya isteri anda,tanya dari hati ke hati.. Adakah dia redha untuk segala nafkah suami terhadap isteri.. 

Jangan sesekali bersifat kedekut dengan isteri. Jangan pula nanti dianggap berhutang nafkah dengan si isteri.

Tanya isteri,adakah dia betul2 halalkan segala hutang nafkah yang suami berhutang tu? Percayalah,isteri ni sebenarnya banyak benda dia pendam tapi dia takkan luahkan sebab menjaga hati.. kedua sebab nak elakkan pergaduhan.. JANGAN KEDEKUT dengan isteri.. perasan tak pasangan yang bahagia selalunya suami tak kedekut dengan isteri.. Perasan tak?? Makan isteri berkira,sampai isteri kena keluarkan duit sendiri.. dalam tak sedar,kita suami dah BERHUTANG dengan isteri.. Kite tengok isteri tak kisah,kita tahu ke dalam hati dia?

Kena faham konsep isteri yang ‘dilepaskan’ oleh keluarganya untuk suami jaga, bukan jadikan isteri sebagai hamba.

Mak Ayah dia lepaskan dia untuk menjadi isteri kamu untuk dijaga macam diorang jaga.. bukan kamu nkerah tenaga dia macam BABU.. bukan untuk kamu kerah kudrat dia siang,malam 24jam tanpa rehat.. Bukan untuk kamu lukakan hati dia sedangkan hati kamu,kamu nak dia jaga.. Kalau dia tahu layanan kamu terhadap anak dia agak2 dia akan bagi tak kahwin?

Ingat kahwin bukan untuk nikmat semata-mata, tetapi banyak tanggungjawab perlu dipikul.

Kahwin ni bukan untuk SEDAP semata.. tapi banyak TANGGUNGJAWAB yang kena pikul.. Atas dunia boleh kite ngelat,tapi kita kena ingat Allah Azza Wajalla Maha Melihat.. Kita akan dipersoalkan kat akhirat esok2..

Akhir sekali jadilah suami yang bertanggung jawab

Jadilah suami yang bertanggungjawab. Sayangilah isteri. Jagalah perasaan isteri. Isteri lah punca rezeki suami makin bertambah. Semoga kita terus bahagia dan mendapat keberkatan daripada Allah SWT. Aamiin….