Kulit kering terjadi disebabkan oleh beberapa faktor penyebab antaranya persekitaran, seperti kelembapan dan suhu atau kosmetik dan pencuci muka yang digunakan. Kulit akan mudah mengelupas, kemerahan, penuaan pramatang, kedutan, kusam dan garis-garis halus lebih senang muncul pada kulit kering.

Apabila kulit menjadi kering, kulit menjadi lebih sensitif dan mudah terkena ruam dan kerosakan kulit. Oleh itu bagi mereka yang memiliki kulit jenis kering, anda perlu lebih cerewet dalam soal penjagaan kulit wajah.

Bagi anda yang memiliki kulit kering, berikut dikongsikan cara merawat kulit kering kekal lembap dan terpelihara.

Pastikan Kulit Sentiasa Lembap

Kulit kering memerlukan lebih banyak penghidratan dan kelembapan berbanding kulit normal dan berminyak. Pelembap berfungsi memberikan penghidratan sambil mengunci kelembapan pada kulit.

Pilih pelembap dengan tekstur berkrim dan mengandungi gliserin, asid hyaluronik, vitamin E, lidah buaya, dan natrium hyaluronat. Kerana bahan-bahan ini cenderung mempunyai kandungan minyak yang tinggi. Pakai selepas mandi kerana ketika ini kulit anda masih lembap.

Gunakan pencuci muka yang lembut 

Apabila anda mempunyai kulit kering, pelembap mungkin merupakan penyelesaian pertama untuk mengatasinya. Namun, mencuci muka dengan pencuci muka yang betul sangat penting untuk merawat kulit kering.

Gunakan pencuci muka yang lembut, tidak menyumbat pori-pori, bebas dari formula alkohol, bebas dari SLS (Sodium Lauryl Sulfate), dan bebas dari minyak wangi (wangian) kerana ia boleh menjadikan kulit lebih kering. Elakkan mencuci muka secara berlebihan. Dua kali sehari iaitu pagi dan malam sudah mencukupi.

Lakukan Eksfoliasi (Pengelupasan Kulit) 

American Academy of Dermatology mengesyorkan agar mereka yang mempunyai kulit muka kering atau sensitif memilih untuk menggunakan pengelupasan kimia ringan seperti AHA (Alpha Hydroxy Acids) dan BHA (Beta Hydroxy Acid). Cukup lakukan pengelupasan seminggu sekali, untuk mengelakkan sel-sel kulit mati pada kulit wajah anda terkumpul,. Jangan lupa untuk selalu menggunakan pelembap setelah proses eksfoliasi.

Gunakan Sheet Mask Secara Konsisten

Dengan menggunakan sheet mask secara konsisten, anda akan dapat merasakan faedahnya kulit semakin lembap. Gunakan sheet mask sekurang-kurangnya sekali seminggu. Pilih sheet mask yang bahannya asas dari madu, avokado, minyak zaitun, dan lidah buaya yang diketahui dapat membantu melembapkan kulit.

Gunakan Sunscreen

Tidak dapat dinafikan sinar ultraviolet sangat baik untuk kulit namun jika terlalu banyak pendedahan cahaya matahari pada kulit wajah ia boleh memberikan kesan buruk. Bagi anda yang mempunyai kulit kering, sinar UV akan mengeringkan kulit anda dan mempercepat penuaan pramatang. Jadi, lindungi wajah anda dengan cara memakai sunscreen sebelum melakukan aktiviti luar.

Elak Guna Ubat Jerawat Berlebihan 

Menggunakan ubat jerawat seperti benzoil peroksida, asid salisilik, dan produk retinoid sememangnya berkesan dalam merawat jerawat. Walau bagaimanapun, kesan yang disebabkan kandungan ubat jerawat ini boleh menjadi masalah bagi pemilik kulit kering. Ia boleh menyebabkan kulit jadi mengelupas.

Elakkan Menggunakan Mekap Jenis Matte

Pilih produk solekan dengan formula yang tidak terlalu berat, bertekstur cair, ringan atau krim. Gunakan kertas blotting atau span blotting untuk mengawal minyak di kawasan zon-T. Elakkan produk solekan kalis air yang akan menyerap kelembapan semula jadi kulit dan menyebabkan kulit mengelupas.

Gunakan Face Mist

Face mist dapat membantu memberikan kesegaran pada kulit wajah. Selain itu, vitamin E, Vitamin C, asid hyaluronik atau lidah buaya yang biasanya terkandung dalam face mist mampu memberikan kelembapan pada kulit wajah. Oleh itu sedikan face mist di dalam beg anda agar kelembapan kulit wajah sentiasa terjaga.

Minum Air Yang Cukup

Kekurangan air dalam badan merupakan salah satu penyebab kulit menjadi kering. Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air setiap hari. Apabila keperluan cairan dalam tubuh dipenuhi, kulit akan kelihatan sihat dan lembab.

Mengehadkan Waktu Mandi

Untuk menjaga kelembapan kulit, hadkan waktu mandi sekitar 5-10 minit sahaja. Sebaiknya mandi dengan menggunakan air suam, kerana kebiasaan mandi menggunakan air yang terlalu panas boleh menyebabkan kehilangan kelembapan semula jadi yang menyebabkan kulit  menjadi kering.

HIJABISTA: Kulit wajah yang sihat menjadikan solekan nampak sempurna apabila diaplikasikan pada kulit wajah. Gunakan produk perawatan wajah yang sesuai, barulah kesihatan kulit wajah sentiasa terpelihara.

Sumber kredit: Top image:

Rambut yang lebat berkepuk-kepuk memang menjadi idaman semua wanita. Namun, apabila usia semakin menganjak rambut pula semakin berkurang. Alamak, takutnya!

Bagaimana sebenarnya nak selesaikan masalah ini? Haaa, jangan buntu. Jom ikuti tip yang dikongsikan oleh Shehnaz Khan ini.

Saja nak share siapa ada rambut gugur dan kelumumur tu boleh lah try ni ye. Mahal sikit tapi bagus 🙂 sebab she perasan mak ayah adik-adik semua tegur rambut she lebat panjang cantik even hari-hari gugur. Pelikkan? Tapi yang gugur banyak tapi tapi tapi anak rambut banyak sangat tumbuh.

Ha banyak kau tapi tapi hahahaha . Rambut gugur tu normal tapi kalau kurang dari 50 helailah kalau lebih tu memang masalah . Tapi camne nak kira lak sehelai-sehelai? Hahahha test pakai tangan . Rasa-rasa segenggam gugur kulit kepala dah nmpk and mula botak , ketahuilah awak dah ada masalah kulit kepala .

Rambut gugur disebabkan oleh kulit kepala kelumumur , berminyak , kering dan pemakanan. She share setiap detail di gambar 🥰

Ok lah semoga bermanfaat 🥰

Macam inilah caranya sis. Yang penting jangan culas kalau nak cantik! Kalau tak berusaha macam nak dapat hasilnya bukan? Pilihlah produk yang bersesuaian dengan anda agar rambut cantik bagai seorang Ratu.

kredit: Shehnaz Khan

Adakah diet anda membantu atau merosakkan usaha menurunkan berat badan anda? Tidak ada yang lebih mengecewakan daripada berat badan bertambah ketika anda berusaha menurunkannya. Tetapi sebelum anda menyalahkan diri sendiri, ada beberapa perkara yang mungkin ingin anda perlu selidiki kemungkinan penyebabnya.

Sekiranya anda merasa pakaian anda sedikit ketat, itu mungkin bukan disebabkan oleh pengambilan kalori yang berlebihan. Walaupun anda menambah berat badan, alasannya mungkin lebih kompleks daripada yang anda fikirkan. Terdapat banyak faktor yang mempengaruhi mengapa berat badan anda bertambah dalam jangka masa berdiet.

Walaupun benar bahawa kenaikan berat badan adalah hasil pengambilan lebih banyak kalori daripada yang dibakar oleh seseorang, kadar di mana seseorang membakar kalori boleh dipengaruhi oleh banyak perkara. Genetik, sejarah kesihatan, ubat-ubatan semasa, jumlah dan jenis aktiviti, dan keseimbangan makronutrien dapat mempengaruhi cara tubuh kita menggunakan dan menyimpan tenaga.

Sekiranya anda mengalami kenaikan berat badan, anda harus tahu bahawa anda tidak bersendirian. Perlu diingat bahawa berat badan akan turun naik. Dari latihan hingga perubahan hormon, ada banyak alasan mengapa skala boleh naik atau turun beberapa kilogram. Daripada memusatkan perhatian pada perubahan berat badan dari hari ke hari, simpan catatan berat badan anda untuk melihat apakah itu naik secara konsisten.

Lihat adakah anda mengalami salah satu daripada 15 tanda amaran yang mungkin menyebabkan diet menjadikan berat badan bertambah sehingga dapat menggigitnya dan kembali ke landasan yang betul.

1. Anda tidak selesa makan di luar dan kepuasan makan di rumah sehingga rasa kenyang.

Makan berlebihan boleh menyebabkan kenaikan berat badan sehingga jumlah makanan yang dimakan menyumbang kepada kenaikan berat badan lebih banyak daripada jenis makanan yang dimakan. Perhatikan ukuran bahagian dan bagaimana tubuh anda rasa ketika makan. Matlamat untuk berhenti makan apabila anda merasa puas dan kenyang, daripada makan melebihi tahap itu. Ingatkan diri anda bahawa makanan tidak akan ke mana-mana dan bahawa anda mempunyai kebenaran tanpa syarat untuk makan , jadi tidak perlu makan berlebihan.

2 Anda membiarkan terlalu banyak waktu antara makan.

Menunggu terlalu banyak jam di antara waktu makan boleh menyebabkan anda terlalu lapar dan apabila anda memasuki makanan yang kelaparan, anda lebih cenderung makan sehingga anda diisi. Kekurangan yang berlebihan menyebabkan makan berlebihan dan makan berlebihan boleh menyebabkan kenaikan berat badan.

3. Bersederhana, walaupun dengan makanan yang sihat.

“Orang yang berusaha menurunkan berat badan mungkin membuat pilihan makanan yang lebih baik, seperti avokado, minyak zaitun, dan kacang-kacangan, tetapi makan terlalu banyak makanan itu tidak akan membantu jika kuantiti terlalu besar. Itulah sebabnya anda perlu berhati-hati dengan makanan sihat yang lebih baik ada makan dalam ksederhanaan.

4. Anda menyimpan air

Peningkatan berat badan anda mungkin berkaitan dengan pengekalan air. Walaupun secara teknikal dapat menambah berat badan setiap hari, lonjakan yang ketara dari satu hari ke hari berikutnya tidak mungkin berasal dari tambahan kalori. Gejala seperti kembung boleh disebabkan oleh penahan air atau gas.

5. Anda betul-betul tertekan.

Tekanan kronik luaran dan tekanan dalaman tersembunyi memberi kesan kepada anda dari dalam dan luar. Anda mungkin makan makanan berkhasiat yang sebenarnya, tetapi anda mungkin masih mengalami kesan domino terhadap kerosakan dalaman dan sistem tubuh yang lemah. Sekiranya anda rasa tekanan menyebabkan kenaikan berat badan anda, perlu perhatikan cara berehat makan dengan yang sihat.

6. Anda mempunyai kepekaan makanan.

Sekiranya anda makan makanan yang salah untuk tubuh, itu boleh menyebabkan kerengsaan dan radang usus, termasuk usus bocor yang boleh menyebabkan anda bertambah berat badan. Dan dengan “makanan yang salah” kita tidak hanya bercakap mengenai sampah yang terlalu banyak diproses. “Makanan yang salah” untuk anda bahkan boleh menjadi makanan yang sihat dan padat nutrien seperti brokoli dan daging lembu yang diberi makan rumput. Anda tidak tahu melainkan jika anda menguji, menyiasat, dan mengaitkan hasilnya  membuat program individual untuk membantu anda membakar lemak dan sihat di bahagian dalam.

7. Makanan ringan anda terlalu besar.

Banyak orang makan dan makan setiap 3-4 jam, tetapi makanan ringan boleh menjadi seperti makanan. “Tidak mencatat kalori makanan ringan anda dapat bertambah dengan cepat. Makanan ringan tidak boleh melebihi 200 kalori cadangan pakar pemakanan.

8. Anda selalu lapar.

Makanan seimbang yang menggabungkan karbohidrat kaya serat, protein tanpa lemak, dan lemak sihat membuat kebanyakan orang berpuas hati sekurang-kurangnya 3-4 jam pada siang hari. Sekiranya anda merasa lapar setiap jam atau 2 jam, perhatikan makanan yang anda makan. Makanan yang tinggi gula sederhana dan kekurangan serat dan nutrien lain dapat menyebabkan peningkatan, dan kemudian penurunan gula darah yang cepat, memberi isyarat kepada otak anda bahawa anda memerlukan lebih banyak tenaga. Ini seterusnya boleh menyebabkan anda makan lebih kerap, dan lebih banyak secara keseluruhan.

9. Anda minum minuman berkalori sepanjang hari.

Sekiranya berat badan anda meningkat, namun anda tidak terasa makan lebih banyak, kemungkinan minuman boleh dipersalahkan. Dari minuman kedai kopi yang mewah hingga minuman bertenaga, minuman dengan mudah memberikan kalori setinggi makanan.

10. Anda terlalu banyak makan garam.

Kebanyakan orang mengalami perasaan / penampilan ‘bengkak’ setelah makan yang sangat masin. Perasaan kembung ini dapat memberi anda kesan kenaikan berat badan, tetapi pada orang yang sihat, ini akan hilang ketika anda mengurangkan pengambilan garam.

11. Gula darah anda ada di semua tempat.

Sekiranya anda sering mengalami tanda-tanda dan gejala ‘hangry’ goyah, mual, dahaga, mengantuk pada waktu petang, dan keletihan yang lega dengan makan anda mungkin mengalami masalah gula dalam darah. Anda mungkin terjebak dengan roller coaster gula darah tanpa henti. Ini adalah ketika anda membakar gula atau ‘menyalakan’ untuk bahan bakar dan bukannya lemak atau ‘kayu bakar lambat.’ Anda boleh menyelesaikan masalah ini dengan mengambil ujian kecekapan metabolik.

12. Anda telah menghilangkan semua makanan yang anda gemari.

Sekiranya hasrat anda belum dipenuhi, satu kotak coklat setelah makan tengah hari kini dapat berubah menjadi seluruh bar coklat. Sekiranya anda menghilangkan semua makanan yang anda gemari secara diam-diam ketika anda ‘memberikannya’, anda cenderung untuk bersantai.

13. Makanan anda besar dan kurang kerap.

Sebilangan besar orang kadang-kadang selesa makan lebih banyak. Tetapi jika ini adalah perasaan biasa, anda mungkin makan lebih banyak daripada yang dapat diproses oleh badan secara sihat dalam satu sesi. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan. Tetapi jika tidak, ingatlah bahawa makanan besar secara berkala dapat menyebabkan pedih ulu hati / refluks, gula darah rata-rata yang lebih tinggi dari waktu ke waktu, atau bahkan mengganggu kualiti tidur anda.”

14. Anda makan terlalu kaku selama seminggu.

“Selama seminggu, anda mungkin sangat tegas dari hari Isnin hingga Khamis, dan kemudian beralih ke mentaliti Jumaat hingga Ahad di mana pintu-pintu banjir terbuka, yang menyebabkan makan berlebihan. Ini mungkin mensabotaj tujuan penurunan berat badan anda.