Cuaca panas yang tidak menentu boleh menyebabkan kita kehilangan banyak air dalam badan. Lebih-lebih lagi bagi mereka yang sering terdedah dengan aktiviti luar.

Kekurangan air boleh menyebabkan dehidrasi sehingga memberi kesan pada kulit. Jangan biarkan kulit tidak bermaya kerana ia boleh menyebabkan wajah jadi kusam dan hilang seri.

1. Air

Minum air dalam jumlah yang tepat. Dua liter atau lapan gelas sehari. Usah minum sekali gus! Bijak membahagikan kadar minuman untuk mendapatkan jumlah yang seimbang.

Minum air secukupnya.

2. Tembikai

Tembikai dikatakan antara sumber makanan terbaik bagi mengelakkan hidrasi. Ia kaya dengan jus, sekurang-kurangnya mengandungi 90 peratus air. Ia juga membantu menghilangkan dahaga dan memberi tenaga.

IKLAN
Makan buah tembikai juga boleh banyakkan air dalam badan.

3. Air Kelapa

Air kelapa dilabel sebagai minuman sukan dan energi natural untuk sumber air. Ia mengandungi kandungan kalori yang rendah, kaya dengan ‘potassium’ dan bebas lemak. Ia dipercayai lebih baik daripada air mineral untuk sumber hidrasi.

4. Tidur Secukupnya

Cuba untuk mendapatkan lapan jam tidur pada waktu malam. Tidur yang secukupnya cukup membantu dalam mengekalkan tahap kelembapan kulit.

IKLAN
Tidur 8 jam sehari.

5. Elakkan Kafein

Kurangkan mengambil minuman berkafeina seperti kopi dan teh kerana ia bakal memberikan kesan sampingan. Misal contoh, kopi boleh membuatkan kulit anda bertambah kering dan ia juga barangkali menyebabkan masalah kulit yang lain seperti jerawat.

Kurangkan pengambilannya.

6. Solekan

Gunakan solekan dengan bahan dasar air dan hindari daripada menggunakan bahan solekan dengan kadar minyak yang tinggi.

IKLAN
Gunakan alat mekap yang sesuai dengan kulit.

Ayuh, kita lakukan bersama. Moga perkongsian tip ini menjurus ke arah kebaikan kita sesama.

Sumber gambar: Google