Makanan yang anda makan setiap hari memang memberi kesan kepada kesihatan. Salah satunya adalah kesihatan organ seks. Sebagai wanita, tentunya permasalahan di organ intim sering muncul.

Sekiranya kes ini berlaku, ia pasti membahayakan kesihatan anda kerana boleh mencetuskan penyakit tertentu. Untuk itu, organ intim wanita perlu sekali untuk diberi perhatian lebih, misalnya dengan memakan makanan untuk kesihatan organ intim. Namun tidak hanya itu, anda pun perlu merawat organ intim dengan cara seperti berikut ini.

Bagaimana merawat kesihatan organ intim wanita

1. Perlu berhati-hati memakai sabun pembersih organ intim

Pic: Cosmopolitan

Dalam merawat kesihatan organ intim, tentu anda perlu menjaga kebersihannya. Apalagi kawasan organ intim wanita termasuk kesensitifian, sehingga harus dirawat dengan baik. Penggunaan sabun pembersih khusus untuk organ intim juga tidak perlu pakai selalu mengikut keperluan sahaja. Sebab, pemakaian sabun boleh merosakkan pH semula jadi kulit. Organ intim wanita boleh dibersihkan dengan sendiri melalui pengeluaran cairan, misalnya seperti keputihan yang normal.

2. Membersihkan organ intim wanita dengan betul

Membersihkan organ intim dengan baik ini adalah membasuhnya dengan air mengalir yang bersih. Kemudian saat datang bulan, perlu mengantikan tuala wanita dengan segera.

3. Mengganti seluar dalam secara teratur

Pic: Healthline

Mengganti seluar dalam secara teratur juga perlu dilakukan untuk merawat kesihatan organ intim. Kerana seluar dalam yang digunakan wanita boleh mudah lembap. Jika tidak diganti secara teratur, maka boleh menyebabkan tumbuhnya cendawan atau bakteria jahat yang justeru berisiko membahayakan organ intim. Kemudian pemilihan seluar dalam juga sebaiknya yang berbahan kapas agar kulit boleh bernafas dengan baik.

4. Melakukan pola hidup sihat

Menjaga kesihatan organ intim wanita tidak hanya pada luaran sahaja, tetapi juga dari dalam melalui pola hidup yang sihat. Pola hidup sihat ini merangkumi olahraga yang teratur, istirehat dengan cukup dan juga memakan makanan yang bergizi seimbang.

Berbicara soal makanan yang bergizi seimbang, banyak makanan yang ternyata baik untuk kesihatan bagi menjaga organ intim wanita. Makanan-makanan tersebut memiliki kandungan gizi tertentu yang boleh menyeimbangkan hormon wanita yang berpengaruh pada kesihatan organ intim. Kamu makan makanan yang semula jadi dibandingkan memakan ubat-ubatan mahupun suplemen. Berikut adalah makanan untuk kesihatan organ intim yang boleh anda amalkan.

Makanan untuk kesihatan organ intim

Epal

Salah satu makanan untuk kesihatan organ intim wanita adalah buah Epal. Epal ini selain rasanya lazat, juga baik untuk hormon wanita. Mengandungi zat berupa phytoestrogen phloridzin yang baik dalam melancarkan aliran darah di area organ intim. Buah ini sangat bermanfaat agar organ intim boleh berfungsi seksual dengan baik.

Yogurt

Yogurt juga termasuk makanan yang baik untuk kesihatan organ intimMinuman fermentasi susu ini mengandung probiotik atau bakteria baik yang bermanfaat bagi kesihatan. Selain boleh menjaga kesihatan pencernaan, yogurt juga untuk menjaga kesihatan organ intim wanita. Yogurt ini memiliki kandungan pelbagai bakteria baik. Bakteria baik ini bermanfaat dalam menyeimbangkan pH di area organ intim, sehingga terhindar dari infeksi.

Pisang

Makanan untuk kesihatan organ intim seterusnya adalah pisang. Beberapa zat gizi yang berperanan penting dalam kesihatan organ intim wanita adalah vitamin B6, vitamin C, dan beberapa mineral. Menjadi salah satu makanan yang disarankanPisang mengandung vitamin-vitamin tersebut dan juga memiliki kandungan mangan, kalium, dan biotin. Pelbagai kandungan tersebut boleh memperkuat dinding organ intim dan menyeimbangkan sistem hormon.

IKLAN

Avokado

Sebagai makanan yang mengandungi sumber lemak baik, avokado juga boleh ada makan sebagai satu makanan kesihatan organ intim. Avokado memiliki kandungan lemak baik dan vitamin B6 yang akan membantu dalam proses seksual dan menjaga hormon wanita agar seimbang. Contohnya adalah hormon esterogen. Selain itu, avokado ini juga memiliki kandungan omega-3 yang boleh meningkatkan mood positif. Perkara ini juga berpengaruh agar hubungan seksual lebih ghairah dan organ intim pun akan tetap sihat.

Teh hijau

Kalau anda gemarkan teh hijau, satu bonus kerana minuman ini juga baik untuk kesihatan organ intim wanita. Teh hijau kaya kandungan antioksidan seperti katekin dan polifenol yang boleh membunuh bakteria jahat di organ intim seperti E.coli. Anda juga akan mengelakkan jangkitan saluran kencing.

Ubi

Jangan ragu-ragu untuk makan ubi. Ubi juga termasuk makanan yang baik untuk kesihatan organ intim. Ubi memiliki kandungan beta karoten dan vitamin A yang bermanfaat dalam produksi hormon reproduksi wanita. Manfaatnya, organ intim akan lebih sihat dan juga boleh meningkatkan kesuburan pada sistem reproduksi.

Cranberry

Cranberry memiliki kandungan PACs (A-type proanthocyanidins) yang merupakan molekul untuk mencegah terjadinya infeksi saluran kencing. Molekul ini mampu membunuh bakteria jahat yang menempel di area organ intim wanita. Sekiranya ingin makan cranberry, usahakan dimakan secara konsisten agar manfaatnya lebih terasa.

Ikan

IKLAN

Ikan juga termasuk makanan untuk kesihatan organ intim yang boleh anda makan secara rutinIkan megandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam meningkatkan sirkulasi darah di area organ intim. Selain meningkatkan ghairah seksual, juga bermanfaat untuk meningkatkan kesihatan organ intim. Asam lemak omega-3 ini juga membantu mengatasi kekeringan organ intim terutama pada wanita pasca menopause.

Kedelai

Jangan abaikan makan makanan yang berasal dari bahan kedelai seperti tahu dan tempeKedelai ini akan membantu mencegah organ intim wanita mengalami kekeringan kerana mampu meningkatkan hormon esterogen. Apalagi jika kekeringan tersebut disebabkan kerana rendahnya hormon esterogen. Sebagai makanan untuk kesihatan organ intim, kedelai mengandung isoflavin yang dapat menyerap air ke tubuh. Selain itu juga mengandung phytoestrogen agar organ intim tidak kering dan tetap sihat.

Telur

Meski cenderung tinggi kolesterol, telur ini juga memiliki kandungan gizi lain seperti asid lemak omega-3, protein, riboflavin, dan vitamin B12. Kandungan gizi tersebut mampu memperkuat dinding organ intim dan mencegah organ intim kering. Selain itu, telur juga mampu menyeimbangkan sistem hormon pada organ intim wanita. Mudah sahaja nak amalkan makanan satu ini.

Sayuran hijau

 

Sayuran memang termasuk bahan makanan yang kaya akan manfaat, salah satunya pada kesihatan organ intim wanita. Sayuran hijau ini kaya akan kandungan zat gizi yang bermanfaat dalam membersihkan organ intim secara alami. Selain itu, sirkulasi darah di area organ intim juga lebih lancar sehingga organ intim tidak akan kering. Aktiviti seksual, sayuran hijau juga bermanfaat dalam meningkatkan sinsitiviti. Organ intim anda akan kekal sihat jika anda kerap mengambil sayur-sayuran hijau.

Air putih

IKLAN

Untuk menjaga kesihatan organ intim, anda juga tidak boleh kekurangan cairan, Anda harus mencukupi keperluan cairan dengan banyak minum air putih. Air putih akan bermanfaat dalam menjaga kelembapan organ intim sehingga kebersihannya terjaga. Boleh menghidar dari jangkitan saluran air kencing.

Jagung

Jagung juga termasuk makanan untuk kesihatan organ intim yang kaya akan vitamin dan pelbagai mineral. Tentunya, kandungan gizi tersebut boleh membantu melancarkan sirkulasi darah di area organ intim. Organ intim anda pun akan lebih sihat dan terhindar dari pelbagai penyakit. Jagung termasuk bahan makanan yang mudah didapati. Apa lagi?

Cili

Bagi anda mengemari makanan pedas, cili juga menjadi makanan untuk kesihatan organ intim yang boleh anda makan ya. Soalnya, cili memiliki kandungan capsaicin untuk melancarkan sirkulasi darah di area organ intim. Sehingga kesihatan organ intim akan terjaga dan perhubungan seksual pun menjadi lebih baik. Sekiranya ingin makan cabai, sewajarnya jangan terlalu memaksa.

Bawang putih

Sebagai makanan yang terkenal dengan kandungan antimikroba, bawang putih juga bermanfaat bagi kesihatan organ intim. Bawang putih ini akan membantu agar organ intim terhindar dari bakteria jahat yang boleh mendorong penyakit berjangkit. Organ intim pun akan lebih sihat dan pH akan lebih terjaga dengan bakteria baik yang sudah ada secara semula jadi. Jangan sesekali buang bawang putih kalua terjumpa di dalam makanan.

Makanan yang perlu dihindari untuk kesihatan organ intim

Selain makanan untuk kesihatan organ intim yang disarankan untuk anda makan, ada juga makanan yang perlu dihindari kerana berisiko mengganggu kesihatan organ intim. Berikut ini adalah makanan-makanan tersebut.

1. Makanan proses

Makanan proses maksudnya adalah makanan yang banyak melalui proses pengolahan. Misalnya adalah makanan-makanan segera, makanan yang dibungkus dan lain sebagainya. Untuk menjaga kesihatan organ intim, anda tidak disarankan banyak makan makanan diprosesSoalnya makanan olahan bisa menekan sistem kekebalan tubuh. Sekiranya sistem imunasasi tubuh menurun, bakteria jahat boleh meningkat. Ini akan menyebabkan ketidakseimbangan bakteria di organ intim yang boleh mendorong jangkitan.

2. Makan makanan dengan terlalu banyak gula

Makanan yang banyak mengandung gula juga perlu anda hindariTerlalu banyak memakan gula boleh menyebabkan ketidakseimbangan bakteria baik di organ intim. Mendorong risiko terjadinya jangkitan, cendawan, bau tidak enak, dan sebagainya.

Itu dia pelbagai makanan untuk kesihatan organ intim wanita yang boleh anda makan secara rutin dan beberapa makanan yang perlu anda hindari. Makanan-makanan tersebut tetap harus dimakan secara seimbang dengan makanan lain. Jangan abaikan kesihatan organ itim dari luar jua ya!

SUMBER: Hai Gadis