Menurut Glassman, penulis buku The Snack Factor Diet mengatakan ketika berasa lapar, gula dalam darah akan rendah menyebabkan kita tidak mampu berfikir dengan baik. Ketika inilah, kita akan berusaha mencari makanan atau snek.

Data dari National Health and Nutrition Examination Survey di Amerika (1999-2002) mengatakan, wanita yang mengunyah lebih daripada dua kali sehari telah mengambil 192 kalori dalam setiap kali kunyahan. Ini sudah tentu mengganggu program diet yang dilakukan. Penambahan berat badan juga disebabkan oleh beberapa faktor dan ia perlu diperhatikan agar tidak terus meningkat tanpa dapat dikawal.

MAKAN KERANA STRES
Kajian yang dilakukan CareerBuilder.com mendapati 37 peratus responden mengatakan stres di tempat kerja adalah penyebab utama berat badan meningkat sehinggakan anda ingin mengambil makanan yang enak.

MAKAN TENGAHARI DI LUAR
Sebanyak 20 peratus responden mengatakan makan tengahari di luar pejabat turut menambahkan berat badan. Ini kerana kita tidak tahu kuantiti bahan pengolah makanan dan berapa jumlah kalori daripada makanan yang disediakan.

MELEWATKAN WAKTU MAKAN
19 peratus pekerja mengatakan mereka kerap melewatkan waktu makan kerana banyak kerja yang harus diselesaikan. Apabila lapar anda lebih cenderung untuk makan berlebihan.

SNEK DARIPADA KAWAN SEPEJABAT
10 peratus responden mengatakan tidak mampu menahan godaan apabila rakan sekerja membawa sekotak donat atau sebekas kek yang enak. Anda boleh makan tetapi dalam kuantiti yang sedikit.

MENYAMBUT PERAYAAN
Ketika rakan anda dinaikkan pangkat atau mendapat pekerjaan lain, anda lebih cenderung untuk meraikan rakan dengan makanan yang enak dan berkalori tinggi seperti kek, coklat atau pizza. Bayangkan dalam sebulan ada lima hingga enam sambutan yang dilakukan, tentunya ia boleh menambahkan kalori dalam badan. Untuk mengatasinya, kurangkan jumlah pengambilan atau bahagikan bersama dengan rakan yang lain.

TIDAK TAHAN GODAAN UNTUK MENGUNYAH
*Sebanyak 16 peratus responden mengatakan mereka tidak tahan dengan godaan yang ada di atas meja terutamanya kek, coklat atau jeli. Walau bagaimanapun, anda boleh gantikan dengan snek yang sihat seperti kacang almond, buah kering atau biskut bersama sebotol air.

Semua orang ingin kulit yang cantik dan gebu. Bila ada yang berkongsi di media sosial tentang sesuatu produk maka ramailah yang teruja untuk mencubanya. Selalunya produk yang menarik perhatian ialah rutin ialah produk penjagaan wajah bagi merawat kulit wajah berjerawat.

Lazimnya produk-produk sebegini akan jadi tular dan dikongsi ribuan kali. Masalah timbul apabila ada produk/ubat yang disyorkan itu mengandungi bahan terkawal yang mempunyai risiko kesan sampingan. Ia tidak sesuai untuk sesetengah pengguna, malah mendatangkan bahaya jika diambil tanpa pengetahuan dan pengawasan.

Jika mahu merawat kulit yang breakout seeloknya dapatkan nasihat daripada pihak doktor. Jangan terus beli sahaja produk-produk yang dikatakan mampu mengatasi masalah kulit breakout.

Mari kita lihat maklumat-maklumat penting yang tidak diberitahu tentang ubat-ubat jerawat yang biasa disyorkan oleh wargamaya.

—EX: contoh produk
—TX: rawatan
—RX: preskripsi
—SE: kesan sampingan

1. BENZOYL PEROXIDE 5-10%
Kandungan paling lazim dalam produk komersial. Ada dijual di kedai runcit, atas talian, dan farmasi.
— EX: Oxy10, Benzac, Neutrogena Rapid Clear.
— TX: jerawat tahap ringan dan sederhana.
— RX: tak perlu preskripsi doktor.
— SE: kulit merah, menggelupas dan alahan.

2. CLINDAMYCIN (SAPUAN)
Sejenis antibiotik topikal/kegunaan luar. Dijual di klinik dan farmasi sahaja. Boleh guna bersama tretinoin.
— EX: Dalacin T, T3 Mycin
— TX: jerawat tahap sederhana dan teruk
— RX: tak perlu preskripsi doktor
— SE: loya, muntah, cirit-birit, alahan.

3. TRETINOIN/ADALAPENE (SAPUAN)
Ia adalah derivatif sebatian retinoid. Ada dijual di klinik dan farmasi sahaja. Disapu sekali sehari.
— EX: Retin-A, T3 Actin, Differin, T3 Ada Gel
— TX: jerawat tahap sederhana dan teruk.
— RX: perlu preskripsi dan pemantauan doktor
— SE: kecacatan janin, fotosensitiviti, alahan.

4. ANTIBIOTIK ORAL (KAPSUL/TABLET)
Antibiotik makan juga boleh membantu. Dijual di klinik dan farmasi sahaja.
— EX: Docycline, Tetracyclin,
— TX: jerawat tahap sederhana dan teruk
— RX: perlu preskripsi dan pemantauan doktor
— SE: bergantung kepada antibiotik yang diberi.

5. ISOTRETINOIN (KAPSUL)
Ia juga derivatif sebatian retinoid. Ada dijual di klinik dan farmasi sahaja. Di makan sekali sehari.
— EX: Accutane, Roaccutane, Acnotin
— TX: jerawat tahap teruk
— RX: perlu preskripsi dan pemantauan doktor
— SE: kecacatan janin, kering muka, kering mata, rekah bibir, fotosensitiviti, depression, alahan.

Jika dilihat senarai ubat untuk merawat jerawat ini, hanya Benzoyl Peroxide sahaja boleh dibenarkan dijual di mana-mana kedai, termasuk atas talian. Yang lain perlu dibeli di farmasi.

Ubat mengandungi retinoid ditegah pengambilannya oleh wanita hamil, menyusukan anak, atau wanita yang merancang untuk hamil. Retinoid hanya akan dimulakan setelah pemeriksaan kehamilan adalah negatif, dan setelah pengambilan bermula, pesakit perlu mencegah kehamilan.

Wargamaya ditegah membeli ubat rawatan jerawat yang dikategorikan sebagai ubat terkawal dalam Akta Racun 1952, melalui jualan atas talian. Selain itu, disarankan juga agar pembeli berhati-hati dengan ubat alami tetapi tidak berdaftar. Bimbang dicampur bahan terkawal(eg: steroid, tretinoin)

Jika ada masalah jerawat yang teruk, dapatkan khidmat nasihat doktor dan farmasi. Kalian akan diberitahu semua maklumat ubat yang diberi kepada kalian. Perlu tahu sebelum ambil. Utamakan kesihatan dan keselamatan, sebelum kecantikan! Semoga bermanfaat!

Sumber kredit: Dr. Kamarul Ariffin Nor Sadan Top image: Canva

Jika anda mengagumi kecantikan natural gadis Korea, maka anda pasti memerlukan alas bedak kusyen dalam koleksi solekan anda. Sama seperti K-pop dan drama Korea, asas kusyen adalah trend kecantikan dari Korea yang telah melanda dunia.

Ia pada asasnya adalah asas cecair yang diletakkan di dalam kusyen span dalam set padat. Selain menyediakan asas untuk solekan anda, asas kusyen padat juga menawarkan perlindungan UV dan faedah anti-penuaan.

Perbezaan Dengan Asas Cecair

Asas kusyen hampir serupa dengan asas cecair, kecuali dari segi pembungkusan. Walaupun asas kusyen datang dalam pakej padat, asas cecair datang dalam botol. Asas kusyen memberikan litupan ringan hingga sederhana dan asas cecair memberikan litupan penuh. 7 fakta utama asa kusyen ini patut ada dalam koleksi barangan mekap anda:

1. Sentiasa sapu bedak tabur sebagai sentuhan akhir

Walaupun padat kusyen terkenal kerana memberikan “kesan bercahaya semula jadi”, anda tidak seharusnya melangkau langkah penting untuk menggunakan bedak tabur selepas menggunakan asas kusyen. Bedak tabur mengekalkan solekan dan mengawal minyak wajah.

2. Pilih warna yang betul

Jika terdapat satu petua kecantikan teras yang perlu kita ingat, ia adalah untuk sentiasa memastikan pilihan warna asas anda tepat. Kebanyakan jenama Korea menjurus kepada warna kulit Asia, bermakna banyak kuning air dengan warna kuning. Pada asasnya, nada anda yang menentukan warna yang tepat akan menjadi padanan terbaik untuk kulit anda. Rona yang ditawarkan oleh jenama barat selalunya condong ke arah rona merah, yang tidak selalunya berkesan pada kulit Asia.

3. Bonusnya perlindungan matahari

Kebanyakan anda tidak gemar dengan pelindung matahari. Mula-mula anda perlu menyapu lapisan tambahan sebelum asas atau krim BB, apatah lagi tekstur yang berat dan berminyak yang merengsa yang “melemaskan” kulit di bawah iklim lembap.

Berbanding dengan SPF 30 yang ditawarkan oleh krim BB / CC di pasaran, asas kusyen menawarkan tahap SPF yang jauh lebih tinggi, selalunya sehingga 50. Pengguna kini boleh menikmati perlindungan matahari yang hebat daripada asas yang sangat ringan dan tidak melekit.

4. Tiada halangan untuk sentuhan semula

Tidak seperti asas padat yang berat, asas kusyen ini mempunyai tekstur yang bercahaya dan litupan yang boleh dibina, hasil formula dan teknologi lapisan semula. Formula yang direka membolehkan penciptaan mudah rupa yang sempurna dan berembun.

5. Bersihkan span dengan kerap

Persoalan yang mengganggu adalah bagaimana untuk memastikan span bersih. Secara peribadi, setelah menggunakan kusyen, harus membersihkan span dengan pembersih air dan minyak selepas setiap penggunaan. Dengan cara ini, anda boleh menghalang pembentukan bakteria pada permukaan kulit yang akhirnya boleh menyebabkan jerawat atau kerengsaan kulit yang lain.

Untuk memastikan bekas padat dalam keadaan bersih, gunakan kertas tisu atau tisu alkohol untuk membersihkan bekas di mana span terletak, untuk mengelakkan sebarang sisa asas.

6. Teknik yang betul

Asas kusyen menawarkan banyak faedah, ia mengurangkan masa pemakaian solekan dan ia mudah untuk disentuh. Tetapi teknik yang baik masih memainkan peranan besar dalam mencapai “liputan berembun”. Sebelum menggunakannya, pastikan anda menggunakan pelembap ringan atau primer. Tekan span ke dalam kusyen untuk menyerap asas. Daripada menyeret atau menyapu span pada kulit anda, sapukan dengan gerakan menekap di seluruh kulit anda untuk mencapai kesan yang berpanjangan.

7. Jenama pilihan terbaik dari Korea

Kolaborasi Maison Kitsuné X Laneige Neo Edisi Terhad

NEO Cushion oleh jenama penjagaan kulit dan kecantikan terkenal Korea, LANEIGE, telah menjadi sambutan hangat di Malaysia sejak ia memasuki pasaran tahun lepas. Asas kusyen ini dengan kemasan semula jadi, matte atau bercahaya, dan formulasi kalis topeng yang sangat ringan. Asas kusyen kegemaran kultus kini telah mendapat kolaborasi fesyen edisi terhad, kecantikan bertemu dengan jenama Paris-meets-Tokyo, Maison Kitsuné, yang menawarkan Art de Vivre yang unik dan penuh inspirasi sejak ia dicipta pada tahun 2002.

Tema “Hei NEO! Jom CHILLAX!”, merakamkan gaya hidup generasi MZ yang menguruskan untuk menghabiskan masa santai mereka sendiri dan mencari kebebasan di tengah-tengah kehidupan seharian mereka yang sibuk. Kerjasama Maison Kitsuné x LANEIGE merangkumi 2 warna NEO Cushion Matte yang paling laris, 21N dan 23N, digandingkan dengan dua barangan eksklusif iaitu beg tote dan kantung. Kusyen NEO ini menampilkan sarung berwarna krim baharu dengan ilustrasi lucu “Chillax Fox”, logo ikonik Maison Kitsuné, mempunyai masa santai yang selaras dengan tema kerjasama ini.

LANEIGE ialah jenama pertama yang memperkenalkan asas kusyen penapisan cahaya biru yang diperakui yang dikuasakan oleh Titanium Dioksida dan melindungi kulit anda daripada cahaya biru dengan Kusyen NEOnya.

CIRI-CIRI UTAMA

Pemakaian Tahan Peluh 24 Jam, Teknologi Pertahanan Lembap TM ditambah pada Kusyen NEO untuk memberikan perlindungan tahan lama sambil turut membantu menguruskan sebum berlebihan.

Liputan Penuh namun Tanpa Berat – Vivid CoverageTM Technology, serbuk penutup bersaiz mikro, disertakan dalam asas kusyen untuk memastikan warna asas kekal benar pada kulit untuk memastikan ia kelihatan segar digunakan. Ia diselitkan dengan Serbuk Ultralight juga yang menyediakan liputan yang boleh dibina yang menyembunyikan liang-liang, ketidaksempurnaan dan tona kulit tidak sekata serta-merta.

Kemasan Matte Selesa pada Kulit malahan formula separa matte yang selesa dan bernafas memberikan kemasan semula jadi dan sempurna. Sesuai untuk jenis kulit normal hingga berminyak.Manakala struktur isi semula yang Inovatif, memudahkan untuk diisi semula dengan hanya satu putaran, menjadikannya fleksibel untuk pengguna tangan kidal dan kanan menukar arah kusyen.

Untuk tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee