
Jika selama ini ramai yang berkongsi cara untuk turunkan berat badan, tetapi kurang memberi tip bagaimana mahu menaikkan berat badan. Perkongsian di laman twitter ini memberi petua dan rutin pemakanan bagaimana mereka yang bertubuh kurus mahu mendapatkan berat badan ideal. Dikongsi oleh pengguna laman sosial menggunakan nama akaun @syam131 memberitahu jadual pemakanan serta tip berguna yang boleh diikuti dan dijadikan panduan.
Jadual pemakanan berdasarkan pengalaman sebagai seorang pelajar.
Untuk sarapan pagi, ambil roti wholemeal bersama menega kacang atau telur separuh masak, oat dan juga minuman shake dari pisang.
Walaupun ada pelbagai pilihan tetapi tetap pilih roti bersama mentega kacang adalah yang terbaik.
Manakala untuk makan tengah hari ambil 2/3 mangkuk nasi, sumber protein, buah-buahan dan juga sayuran.
Lebihkan pengambilan nasi dan jika ambil ayam sebagai sumber protein pilih bahagian dada. Kurangkan pengambilan sayuran sebab boleh buat kenyang.
Untuk makan malam pula boleh ambil pemakanan seperti makan tengah hari atau boleh makan di kedai mamak dengan menu pilihan.
Bagi yang suka minum air manis, boleh kurangkan pengambilannya untuk mengelakkan menambahkan kalori.
Apa-apapun pengambilan sarapan pagi sangat penting memandangkan guna banyak tenaga.
Kalau anda seorang yang aktif bersukan, lebihkan pengambilan kalori. dan snack paling senang nak diambil adalah roti bersama mentega kacang.
Dan ini paling penting, paksa diri untuk makan sekurang-kurangnya pengambilan kalori yang mencukupi. Kalau tiada selera, ambil makanan yang boleh naikkan selera atau pengambilan vitamin.
Juga diingatkan jangan sesekali putus asa dan ambil jalan singkat walaupun pelbagai rintangan dihadapi.
Gadis Ini Kongsi 7 Produk ‘Drugstore’ Untuk Repair Wajah Breakout, Sebagai Persediaan Sambut Syawal

Selain penampilan, wajah adalah antara yang perlu diambil perhatian penjagaannya. Bayangkan kalau ada seketul jerawat tumbuh juga boleh menyebabkan kita hilang mood. Apa lagi jika mengalami masalah kerosakan kulit di seluruh muka. Memang boleh buat kita tak keluar rumah seminggu.
Perkongsian dari seorang gadis di laman sosial, Amyrah yang mengalami masalah ‘breakout’ akibat alergi habuk dan juga masalah salah memakai produk ini boleh kita ambil perhatian.

Dia yang membahasakan dirinya Kak Mighah menceritakan pengalamannya yang down apabila mengalami masalah ini.
Memang malu untuk berjumpa orang sekeliling dan makin pedih bila dia meletakkan sejenis ubat.
Namun dia jenis tak putus asa dan akhirnya berjaya menemui penyelesaian yang cukup mudah dan pantas dengan hanya menggunakan beberapa langkah untuk memastikan wajahnya kembali halus dan mulus seperti sebelumnya.

Caranya adalah membuat rawatan wajah sendiri di rumah menggunakan produk bersesuaian. Selain itu, dia juga turut menitik beratkan pemakaian skrub yang dibuat sendiri daripada dua bahan iaitu, kunyit hidup dan beras. Katanya lebih jimat.
Produk yang digunakan didapati dari farmasi untuk membuat sendiri rawatan wajah di rumah.
TIPS UTK RECOVER MUKA YANG BREAKOUT
Alhamdulillah muka kakmighah dah recover balik dri breakout yg teruk gila Ingat lg time tu bangun pg nak cuci muka ehh apa ni muka kasaq, lps tu tgk cermin, ya allah pasaipa muka jd mcm ni.
Yang dahi dia naik biji biji yang ada air bisa tu.. mmg geram rasa nk kikis ja dahi huhu.. kat pp biji pasir, kena tahan diri dari picit sbb semua tu kuman nt lg merebak taw. Ramai org tegur awat muka jd mcm ni, sbb sblm ni mmg muka dok okay haa..
Muka start jd mcm ni bulan may hari tu, sebab allergic habuk, pernah juga jd sbb salah pakai product.. alhmdulillah raya baru ni recover nasib baik kalau x raya pon murung ja muka masalah gini.

Kira sebulan lebih juga nk recover.. sekarang parut dah tgl merah merah ja dan ada la jerawat hormon yg naik kekadang tu.. kalau makan kekacang tu dia naik la tp dah xrsau sbb taw dah nak pkai apa dan cepat kecut jerawat. Time jd gini abah mak smpai ajak g klinik sbb mmg terok.. ubat klinik pkai xokay juga
Thnks Beloved Alyf Afiq, my biggest supporter.. I love you
Kak mighah share naa, caption di setiap gmbr
STEP 1

STEP 2

STEP 3

STEP 4

STEP 5

STEP 6

STEP 7

Produk yang digunakan didapati dari farmasi untuk membuat sendiri rawatan wajah di rumah. Bermula dari tanggalkan mekap, membersih wajah, menyegar dan melembap wajah, perawatan jerawat dan minuman detoks.
Moga bermanfaat utk kita semua taw, share jgn xshare.
Kulit yang xdak masalah pon boleh amalkn, takkan kita nk tgu kulit rosak baru nk start. kn kn
Nota kaki: Kalau muka breakout mesti ada parut kan, kalau parut kita kena pakai scrub utk buang kulit mati, atleast seminggu 2 kali pon dah memadai taw. Bnyak skrg scrub yg ada kat pasaran so boleh pilih ja taw. Tp kak mighah selalu buat sendri jimatttttt hiks.
Bahan-bahan utk scrub.
1. Beras yg direndam semalam, segenggam pon cukup. Beras buat kulit kita lembut
2. Kunyit hidup/serbuk. Kunyit berfungsi matikn kuman juga dan kecutkn jerawat
Blend dedua ni tempek la kat muka hiks, waktu nk blend letak air beras sikit yg kita rendam tu.
Pakai dalam setengah jam or dah kering di muka. Ampa cuci dengan air suam dan usap usap macam buat scrub, nt white head black head semua hilang taw.. kulit mati pon keluar , air suam berfungsi bg pori terbuka so akan cuci la mnyak mnyak yg tersumbat kat pori. And then bilas dgn air sejuk bg tutup balik pori.. gituww heks
SUMBER: AMYRAH
Alyah Kini Semakin ‘Langsing’, Syukur Allah Kurniakan Kesihatan Mudah Beribadah!

Penyanyi Datin Alyah yang kini tampil dengan figura ideal dan lebih segar tidak menafikan sebelum ini dia mengalami masalah gastrik sehingga ada ketika menjadi kekangan buatnya untuk membuat persembahan.
Isteri kepada maestro muzik, Datuk Ramli MS ini menambah, berat badannya juga pernah mencecah hingga 68 kilogram.
Berat Alyah Pernah Cecah 68 Kilogram Hingga Hadapi Masalah Kesihatan!
“Saya tak nafikan ramai yang bertanya bagaimana saya boleh kurus. Sebenarnya siapa yang mengikuti perkembangan saya pasti ada yang tahu berat badan saya pernah cecah hampir 70 kilogram.
“Ditambah pula saya ada alami masalah gastrik yang teruk hingga muntah-muntah. Malah pernah juga masuk hospital kerana masalah tersebut,” katanya.
“Jadi saya ambil keputusan untuk berjumpa pakar bedah gasteroenterologist Dr Mustafa Mohammed Taher. Saya terlebih dahulu mendapatkan nasihat dan cadangan apa yang terbaik untuk kesihatan.
“Lalu saya jalani bariatric operation tahun lalu dan tiada rahsia untuk disembunyikan. Perkara itu saya ada kongsi di media sosial juga,” ujarnya.
Datin Alyah mengakui dirinya berasa bahagia dengan keputusan melakukan pembedahan bariatrik atas faktor kesihatan meskipun ada suara-suara sumbang mengecam dirinya sekarang kelihatan sangat kurus.
Artikel berkaitan: Jalani Pembedahan Bariatrik, Alyah Korbankan Ibadah Puasa Atas Nasihat Pakar. Hilang Hampir 9 Kg!
Malah, tegasnya tiada apa yang perlu dimalukan jika seseorang mengambil keputusan melakukan prosedur tersebut kerana hanya diri sendiri yang tahu betapa seksanya menanggung kesakitan.
“Bila orang nampak kita dah kurus, mereka hanya fikir, yelah nak menunjuk-nunjuk. Siapa yang nak fikir, kita pernah sakit sebelum ini? Tiada siapa peduli ya.
“Bila dah kurus pula, ada pula suara-suara berbunyi, kenapa kurus sangat, cengkung muka tu, saya nak awak yang dulu, sekarang kurus sangat,” tulis Alyah dalam sebuah perkongsian video menerusi Instagram.
Syukur Allah Kembalikan Semula Nikmat Kesihatan & Mudah Beribadah
“Mengenang kembali macam mana saya pernah ulang alik pergi klinik dan hospital, Allah SWT bagi jalan untuk kembali cergas dalam beribadah, bekerja dan beriadah.
“Sebesar-besar syukur saya panjatkan pada ilahi. Alhamdulillah dan sampai sekarang saya usaha untuk jalani gaya hidup sihat. Kawal pemakanan, bersenam dan sebagainya,” katanya lagi.
Artikel berkaitan: “Ikutkan Tok Ram, Berkain Pelikat Sahaja Di Pagi Raya,”- Alyah Bersederhana Sambut Raya Ikut Cara Tok Ram!
Sumber info dan gambar: Instagram Datin Alyah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Sarah Janji Produknya Tidak Menggunakan ‘Marketing Viral’, Buatan Malaysia Boleh Dipercayai

CUURA diasaskan oleh Sarah Shah Nor, untuk mengisi jurang yang besar dalam pasaran untuk produk penjagaan kulit beretika dan organik yang menekankan manfaat bahan semulajadi semata-mata.
Bermula daripada produk pertamanya, Minyak Kecantikan Tulen yang meremajakan kulit, CUURA menjadi satu kejayaan besar, membolehkan jenama itu berkembang ke dalam perniagaan Skin Spa.
Dengan bangganya, Buatan Malaysia
“Berkongsi kisah tentang fasa ini dalam kehidupannya, Sarah berkata, “Kerana Cuura ketika itu mendapat sambutan hangat. Saya dan suami mengambil keputusan untuk menukar bisnes dari fesyen kepada bisnes kecantikan,” kongsinya dengan Hijabista.
Produk CUURA dihasilkan secara tempatan dan bahan-bahannya diperolehi dari seluruh dunia, secara beretika dan terbukti organik pada sumbernya. CUURA berbangga untuk menawarkan produk yang melalui R&D yang mantap, diperbuat daripada bahan berkualiti tinggi, tulen dan berkuasa yang hanya diperoleh daripada alam semula jadi yang terbaik, untuk membantu orang ramai kelihatan dan berasa cantik serta sihat, dalam dan luar.
ARTIKEL BERKAITAN: “Bisnes Fesyen Merudum, Suami Pula Diberhentikan Kerja,” – Sarah Shahnor Bangkit Menongkah Arus Kemelesetan
CUURA juga memperjuangkan pemerkasaan wanita dan pengguna akhir mengenai asal-usul ramuan, petua kecantikan yang praktikal dan mampan, serta isu-isu harian melalui platform media sosial. CUURA dengan bangganya dicuura oleh rakyat Malaysia untuk rakyat Malaysia.
Testimonial pada diri sendiri
Dalam proses penciptaan produk, CUURA mengelakkan kira-kira 1,500 bahan berbahaya atau meragukan yang dilarang daripada formulasi produknya. Menggunakan sumber terbaik yang tersedia, ia menapis setiap bahan yang berpotensi untuk mendapatkan maklumat tentang bahaya tertentu seperti kanser, ketoksikan perkembangan, gangguan hormon dan ketidaksuburan.
Pada awalnya produk digunakan testimonial pada diri sendiri, Sarah akui dia seorang yang suka mencuba.
“Ianya bagus digunakan pada kulit saya, percubaan pada 10 individu yang terawal yang mempunyai masalah kulit. Beberapa bulan berikutnya permintaan demi permintaan, mereka mendambakan produk lain dari CUURA,” ujarnya lagi.
Malah terdapat jurang data yang besar pada kebanyakan ramuan kosmetik, CUURA menyemak data yang muncul secara kerap sambil turut menjalankan kajiannya sendiri. Jenama ini memilih bahan organik, semula jadi, mampan dan sintetik terbaik yang memenuhi piawaiannya. Lebih 80% daripada ramuan dalam produknya adalah semula jadi atau berasal dari tumbuhan dan menghapuskan ujian haiwan.
Setiap formulasi termasuk komponen wangian, perisa dan bahan pengawet yang ditambah dengan sengaja, disenaraikan pada label produk dan di Cuuraofficial.com. Bahan-bahan diperoleh secara tempatan sebanyak mungkin dengan komitmen yang tidak berbelah bahagi terhadap piawaian Halal. tiada kompromi. Hanya kerja murni cinta dan etika.
ARTIKEL BERKAITAN: Teknik Pemasaran, ‘Founder’ Promosi Produk Depan Kaabah. Ibarat Tunggang Agama
Produk hero yang digemari
CUURA telah mencipta 16 produk unggul yang diteliti dengan baik dan sumber tempatan dalam tempoh 5 tahun daripada minyak kecantikan kepada pembersih kepada penjagaan kulit yang boleh dimakan.
3 produk ini menjadi kegemaran ramai:
Minyak Kecantikan Tulen – Peminat kami memanggilnya “Serum Minyak Ajaib”. Campuran minyak kelapa dara dara mewah gred kulit yang membantu mengekalkan kecantikan semula jadi dengan segala macam kebaikan (jika ada perkataan sedemikian). CUURA mencipta Minyak Serbaguna ini dengan penuh kasih sayang, R&D yang sengit selama 10 bulan, menggunakan kebanyakan bahan yang diperoleh dari Malaysia. Ini adalah produk The Superhero yang melancarkan CUURA sebagai jenama untuk 7 bulan pertama sebelum berkembang menjadi barisan tambahan.
Detox Cleanser – Pencuci yang luar biasa, disumpah oleh peminat dengan kulit paling sensitif, sesuai walaupun untuk bayi yang mempunyai ekzema.
Pelindung Matahari Mencerahkan – Pelindung matahari berasaskan tumbuhan mesra alam yang CUURA mencurahkan isi hati mereka selama hampir 2 tahun penyelidikan sebelum melancarkan produk. Pelindung Matahari Halal Pertama dengan SPF50. Ia digambarkan sebagai cawan suci pelindung matahari buatan Malaysia dan pada kemuncaknya terjual lebih daripada 100,000 botol sebulan.
Menghasilkan produk tempatan yang bekualiti tinggi, Sarah menjanjikan rangkaian produk CUURA mendidik orang ramai menjaga kulit dengan cara yang betul. Namun dia juga menekankan strategi pemasaran tidak menggunakan kuasa viral yang boleh menjatuhkan imej produk lokal. Produk ini akan menjadi produk kepercayaan rakyat Malaysia dan setaraf antarabangsa.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.