Perut buncit bukan sahaja menyebabkan tubuh badan tidak sempurna, malah menyukarkan kita untuk memilih pakaian yang sempurna sesuai dengan bentuk badan. 

Sumber gambar: Andres

Bersenam dan pemakanan yang betul adalah kunci utama dalam mendapatkan perut yang kempis dan langsing. Tetapi apabila anda ingin mengempiskan perut dengan masa yang singkat, ia harus dilakukan dengan cara yang betul. Lakukan 5 cara ini untuk kempiskan perut dengan secepatnya dalam masa 24 jam!

1. Makan Buah Pisang

Sumber gambar: Any Lane

Pisang bukan sahaja membantu untuk menyucikan perut, malah pisang juga sebenarnya kaya dengan potassium, sejenis nutrien yang membantu mengawal keseimbangan cecair untuk meratakan perut kembung.

2. Elak enis Sayur

Sumber gambar: Engin

Walaupun mereka dipenuhi dengan nutrien yang baik untuk kesihatan, ia juga sebenarnya boleh menyebabkan perut kembung dengan lebih mudah. Pada hakikatnya ia menyumbang kepada pemakanan bayi antaranya adalah bawang putih, artichokes, jagung, brokoli, kubis bunga, kale, bayam dan cendawan butang.

IKLAN

3. Buang gula getah

Sumber gambar: Milada

Mengunyah gula getah bukan hanya gusi boleh menyebabkan anda menelan lebih banyak udara sekaligus membuatkan perut kembung, tetapi banyak gula getah sebenarnya mengandungi gula alkohol dan pemanis buatan seperti sorbitol dan xylitol yang boleh menyebabkan kembung. Sekiranya anda perlu mempunyai sesuatu untuk mengunyah, sebaiknya pilih pilihan organik seperti gula getah Glee atau Simply sebaliknya. Mereka masih rendah, tetapi mereka tidak menggunakan pemanis yang akan membuat anda kekal mengunyah terlalu lama.

4. Makan Coklat Pekat

IKLAN
Sumber gambar: Polina

Ya betul. Anda perlu berehat sebentar bersama coklat tetapi coklat itu perlulah mempunyai kandungan kakao sebanyak 70 peratus atau lebih. Penyelidik di American Chemical Society mendapati yang mikrob coklat dalam usus menukar gula kepada sebatian anti-radang. Apabila koko menjangkau kepada jus dan enzim pencernaan, ia dirasai oleh perut usus anda yang baik, yang mengalir ke dalam sebatian anti-radang.

5. Makan secara perlahan jadi anda tidak tertelan angin

IKLAN

Apabila anda akhirnya pulang ke rumah selepas seharian kerja berpanjangan, semestinya anda akan benar-benar lapar. Tetapi itu tidak bermakna anda perlu mengambil makan malam anda dengan tergesa-gesa. Makan terlalu cepat menyebabkan anda menelan udara yang berlebihan, yang boleh membawa kepada gas yang tidak selesa serta kembung. Melambatkan proses mengunyah dengan mulut anda bertutup, sebaliknya boleh mempunyai kesan yang bertentangan.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe