Sarapan pagi dianggap sebagai hidangan paling penting pada permulaan hari anda. Jadi ia mesti berkhasiat dan lazat. Ada yang lebih suka mengambil ringan dan mempunyai roti bakar mentega manakala yang lain memilih makanan yang cukup mengenyangkan seperti paratha yang disumbat pada waktu pagi.
Terdapat banyak pilihan sarapan pagi dan pilihannya berbeza dari seorang ke seorang. Bagi kebanyakan orang, oat adalah sarapan pilihan untuk memulakan hari. Ia ringan di perut, memberikan anda tenaga yang mencukupi, dan sangat mudah untuk disediakan.
Selain itu, oat boleh disediakan dalam pelbagai cara yang memastikan ia tidak bosan dengannya. Jika anda sedang mencari variasi oat baharu untuk ditambahkan pada menu sarapan pagi anda, chef selebriti Gordon Ramsay berkongsi resipi oat semalaman yang mudah-peasy lagi sedap.
Dalam Kekili Instagram, tukang masak menerangkan proses menyediakan oat. Oat semalaman adalah salah satu resipi paling popular pada tahun 2022, dan chef Gordon Ramsay berkongsi resipinya sendiri untuk perkara yang sama.
“Pagi yang sempurna termasuk Overnight Oats saya yang mudah! Apa yang anda perlukan hanyalah bahan-bahan ringkas di rumah,” tulisnya dalam kapsyen.
Untuk mula membuat resipi oat semalaman chef Gordon Ramsay, sediakan bahan-bahan di bawah:
Ads
BAHAN-BAHAN:
Oat
Kacang
Madu
Mentega atau minyak kelapa
Madu atau sirap maple
Rempah suam
Yogurt
Susu (pilihan)
Garam
Biji chia
Mentega kacang
Buah kering
Setelah anda mengumpulkan semua bahan, ikuti langkah ini:
Langkah – 1: Sapukan sedikit oat pada dulang pembakar dan bakar sehingga perang.
Langkah – 2: Bakar beberapa buah-buahan kering dan bahan-bahan kering lain juga.
Ads
Langkah – 3: Cairkan sedikit mentega dalam kuali dan kemudian masukkan sirap maple, garam dan rempah suam sebelum mengadun semuanya dengan baik.
Langkah – 4: Masukkan beberapa kismis ke dalam mangkuk dan kemudian masukkan buah-buahan dan oat bakar dan gaulkannya dengan betul. Kemudian tuangkan sirap yang disediakan pada oat.
Ads
Langkah – 5: Tuangkan sedikit susu ke dalam balang mason dan tambahkan sedikit ais krim dan sedikit mentega kacang. Gaul sebati.
Langkah – 6: Teruskan menambah oat dan tutup balang. Simpan semalaman dan tambahkan dengan buah-buahan segar sebelum dimakan.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER: INSTAGRAM GORDONGRAM
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Ada kemungkinan besar anda telah menyapu krim muka kegemaran dengan patuh selama bertahun-tahun, tetapi adakah anda pasti itu cara terbaik untuk menggunakan pelembap? Menurut pakar dermatologi, terdapat seni dalam proses yang membantu memastikan anda mendapat yang terbaik daripada langkah rutin penjagaan kulit yang penting ini.
Petua profesional untuk memaksimumkan faedah pelembab yang tak terjangka akal, dengan mengambil kira jenis-jenis kulit anda, cara pakar ini memastikan anda menndapat manfaat dari bahan pelembap yang digunakan.
Rutin penjagaan kulit anda terdiri daripada pembersih, pelindung matahari dan pelembap. Walaupun serum dan retinol dan rawatan penjagaan kulit lain adalah tambahan yang berbaloi, ketiga-tiga produk teras inilah yang meletakkan asas untuk kulit yang cantik dan sihat.
Pelembap direka untuk melembapkan kulit dan menyokong penghalang kulit sambil juga berfungsi untuk melembutkan dan melicinkan kulit. Pelembap yang menggunakan bahan utama seperti humektan untuk menarik lembapan, emolien untuk melembutkan dan melicinkan kulit dan oklusif untuk mengunci kelembapan.
Kulit kita secara konsisten kehilangan lembapan melalui proses yang dipanggil kehilangan air epidermis trans. Anda juga kehilangan minyak yang secara semula jadi dihasilkan oleh badan ketika mandi atau mencuci muka, yang menjadikannya dua kali ganda penting untuk menambah tahap kelembapan dan memupuk penghalang kulit yang sihat.
Penghalang kulit adalah bahagian paling luar lapisan epidermis yang melindungi badan anda daripada penghinaan alam sekitar dan membolehkan kulit berpegang kepada kelembapan yang menghalang keadaan kulit radang seperti dermatitis atopik. Pelembap juga mengurangkan risiko keadaan kulit radang dan menambah struktur asas dalam kulit, meningkatkan fungsi kulit.
Jenis dan keperluan kulit anda memainkan peranan penting dalam pemilihan pelembap. Jika memilih produk yang tidak sesuai untuk jenis kulit , ia boleh menyebabkan masalah seperti jerawat, kerengsaan atau kelembapan yang tidak mencukupi.
Berjerawat & Berminyak: Jika anda mempunyai kulit berminyak atau berjerawat, dapatkan pelembap yang tidak komedogenik untuk mengelakkan pori tersumbat dan jerawat bertambah teruk. Ini biasanya berasaskan air dan ringan.
Kulit Kering: Individu yang mempunyai kulit kering boleh dan harus menggunakan pelembap yang lebih berat. Kulit mendapat manfaat daripada krim, salap, atau losen yang lebih tebal. Fikirkan bahan seperti mentega shea, minyak jojoba, gliserin, dan asid hyaluronik dalam losen pelembap anda.
Kulit Sensitif: Jenis kulit sensitif harus mencari formula yang ringkas dan bebas pewangi dengan bahan penggalak halangan seperti ceramide dan peptida.
Ikuti panduan langkah demi langkah ini tentang cara terbaik untuk menggunakan pelembap.
Langkah Pertama: Basuh Muka
Bersedia untuk melembapkan dengan mencuci muka. Gunakan pembersih yang lembut dan berkhasiat yang menanggalkan peluh, kotoran, minyak, solekan dan sebarang produk penjagaan kulit yang berlarutan dengan secukupnya.
Adalah penting untuk sentiasa memastikan untuk melembapkan kulit selepas ia dibersihkan dengan betul, kerana anda ingin memastikan produk digunakan pada permukaan yang bebas daripada bakteria, solekan dan pembentukan lain. Keringkan perlahan-lahan, tetapi jangan keluarkan semua kelembapan.
Langkah Kedua: Gunakan Produk Penjagaan kulit lain daripada paling Ringan kepada paling berat
Jika anda mempunyai rutin penjagaan kulit lengkap yang merangkumi penyegar, serum, esen atau produk rawatan, gunakan produk anda mengikut konsistensi paling ringan hingga berat semasa kulit anda masih lembap.
Ambil perhatian bahawa ini tidak termasuk pelindung matahari atau solekan. Selain itu, jika anda menggunakan rawatan penjagaan kulit yang dicuci, seperti topeng muka atau pengelupasan, sapukannya selepas membersihkan dan kemudian bilas dan sapukan produk yang lain dalam susunan yang betul.
NOTA: Jika anda tidak menggunakan produk penjagaan kulit lain, anda boleh melangkau langkah ini.
Langkah Ketiga: Sapukan Pelembap
Selepas menyapu produk penjagaan kulit yang lain, gunakan pelembap. Sasarkan jumlah saiz suku dan pastikan anda mencapai setiap kawasan, termasuk telinga, garis rambut, leher dan celahan kulit anda.
Sebaiknya gunakan pelembap pada kulit yang lembap, kerana ini membantu mengunci kelembapan. Anda juga boleh memberikan kulit dengan semburan air dengan cepat sebelum menggunakan pelembap.
Sapukan dalam gerakan ke atas untuk membantu mencipta kesan angkat yang halus. Krim paling sesuai digunakan dengan menepuknya perlahan-lahan ke dalam kulit. Gel atau pelembap berasaskan air hendaklah digunakan dalam gerakan bulat sehingga ia diserap sepenuhnya.
Apabila digunakan, pelembap harus membuatkan kulit berasa terhidrat tetapi tidak berminyak. Jika anda terlalu menyapu, perlahan-lahan buang lebihan produk dengan kain lap yang bersih dan lembap.
Langkah Empat: Sapukan Pelindung Matahari dan Solekan
Pada waktu pagi, selesaikan rutin penjagaan kulit dengan menggunakan pelindung matahari dan kemudian solekan jika dikehendaki. Tidak perlu melakukan ini pada waktu malam.
Anda harus melembapkan tidak kurang daripada dua kali sehari selepas mencuci muka dan pada bila-bila masa lain setelah mandi atau menjalani aktiviti seperti bersenam atau berenang. Walau bagaimanapun, jika kulit terasa sangat kering, pakar mengesyorkan memakai semula pelembap pada tengah hari. Anda boleh menggunakan produk yang lebih ringan atau semburan pelembap yang tidak akan mengganggu solekan anda. Sekiranya anda berurusan dengan keadaan kulit radang, seperti ekzema atau psoriasis, mungkin juga mendapati pelembapan tengah hari diperlukan.
Diasaskan oleh duo adik-beradik, Mia Samtani dan Ajit Vaswani, GLOWGEAR™ percaya dalam mencipta alatan pelbagai fungsi yang bermanfaat untuk kulit anda dan juga minda! GLOWGEAR™ ialah jenama penjagaan kulit dan diri yang memfokuskan pada penciptaan alat dan produk kecantikan yang berkesan untuk digunakan semua jantina.
Direka dengan kepercayaan bahawa kesihatan kulit dan penjagaan diri adalah untuk semua orang sambil membentuk budaya kecantikan baharu. GLOWGEAR™ telah mencipta produk pelbagai fungsi, berdasarkan sains dan 3 generasi kepakaran teknologi yang akan meningkatkan diri anda danrutin penjagaan. Matlamatnya? Untuk menggalakkan pengalaman deria yang memberikan anda kulit yang bercahaya dan keyakinan tanpa rasa takut.
“Dalam dunia yang serba pantas ini, kami ingin menggalakkan orang ramai meluangkan masa beberapa minit dari hari mereka dan menghabiskannya untuk diri mereka sendiri. Itulah sebabnya kami memilih untuk bermula dengan peranti penjagaan kulit kerana ia memberikan orang ramai kuasa untuk kelihatan dan berasa baik serta-merta & bebas – dan ia meletakkan kuasa itu di tangan mereka.” pesan Mia Samtani, pengasas bersama GLOWGEAR™.
“Saya mahu kekal sebagai versi diri saya yang paling muda, tetapi lelaki biasanya tidak disasarkan untuk kecantikan. Nampaknya terdapat stigma di sekeliling mereka menggunakan produk ini. Kami mahu orang ramai melihat penjagaan kulit sebagai penjagaan diri adalah untuk semua orang. Menggunakan produk GLOWGEAR™ adalah tentang menjadi versi terbaik diri anda dan berasa hebat!” – Ajit Vaswani.
Peranti muka 4-dalam-1 ini direka untuk meningkatkan rutin kulit anda, setiap langkah. Nub silikon yang menghalau bakteria mengangkat kotoran, minyak & kulit mati tanpa menggosok dan menyahkan secara agresif, menjadikan kulit kelihatan lebih cerah, berasa lebih licin dan lebih lembut. Menampilkan wajah cahaya LED merah & biru yang diilhamkan NASA, ini membantu memerangi jerawat, melicinkan garis halus & meningkatkan pengeluaran kolagen dari dalam. Dilengkapi dengan plat pemanasan dan hujung urutan terbina dalam, peranti muka ini membantu dalam penyerapan serum dan pelembap, dan dijamin meredakan ketegangan muka melalui getarannya yang menenangkan.
Tersedia dalam warna hitam dan merah jambu, The GlowDrop 4-in-1 Facial Device dibuat untuk meningkatkan dan menaikkan rutin penjagaan kulit anda, menghasilkan kulit yang lebih muda dan cerah.
Ukir kontur wajah anda dengan GLOWQUARTZ, penggelek jed yang telah direvolusikan. Dibuat untuk meniru tangan ahli terapi muka yang paling diminati, GLOWQUARTZ direka untuk memahat dan membentuk tulang pipi, menaikkan garis rahang anda dan mengurut kening yang berat. Dicipta khas untuk melibatkan lebih banyak otot berbanding penggelek konvensional yang lain, alat unik ini menguli dan mengurut dengan lembut setiap kawasan untuk meredakan ketegangan. Apabila digunakan, alat ini mengurangkan bengkak dengan mengalirkan cecair limfa dan meningkatkan peredaran darah di sekeliling wajah, untuk kulit yang segar dan bugar.
Tersedia dalam Rose Quartz dan Jade, GLOWQUARTZ ialah alat kecantikan yang sempurna untuk sesiapa sahaja yang ingin menentang graviti. Wajah ‘glow’ selepas melembap.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Minyak rambut DIY boleh menyuburkan rambut dan memerangi rambut gugur dengan berkesan. Memberi minyak pada rambut dan mengurut kulit kepala adalah cara yang terbukti untuk mengurangkan rambut gugur.
Malah, ini juga akan menguatkan folikel rambut, meningkatkan peredaran darah, dan memberikan khasiat yang diperlukan kepada kulit kepala. Jika anda ingin memberikan rambut anda kelihatan seperti sutera tanpa sebarang bahan kimia, minyak yang disenaraikan di bawah adalah untuk anda. Ketahui cara minyak ini boleh membantu menggalakkan pertumbuhan rambut dan dapatkan resipi 5 minyak rambut di sini.
Minyak kelapa kaya dengan lemak tepu dan boleh menembusi batang rambut untuk memberikan kelembapan yang mendalam. Satu kajian menunjukkan bahawa minyak kelapa juga membantu mengurangkan kehilangan protein. Minyak ini berkesan untuk rambut berporos rendah atau rambut kerinting dengan membantu merungkai simpulan. Anda boleh menggunakan minyak kelapa dara untuk urutan kulit kepala yang menenangkan.
Minyak jarak ialah minyak pekat dan likat yang diekstrak daripada tumbuhan Ricinus communis. Bukti t menunjukkan bahawa minyak kastor boleh membantu menggalakkan pertumbuhan rambut dan melebatkan kening dan bulu mata. Namun, sifat likat minyak rambut ini menyebabkan ia agak sukar untuk disapu dan dibilas.
Minyak bunga raya adalah minyak berwarna merah yang diekstrak daripada bunga raya. Satu kajian mendapati minyak daun bunga raya lebih kuat untuk pertumbuhan rambut daripada yang diekstrak daripada bunga. Minyak bunga raya telah digunakan di India sejak zaman purba untuk kunci rambut lebat dan tebal. Selain itu, ia mempunyai bau yang menyenangkan, melembapkan rambut, dan mencegah kelemumur.
Minyak jojoba mempunyai sifat anti-radang dan digunakan secara meluas sebagai ramuan penjagaan kulit. Ia juga menyuburkan rambut dan merangsang pertumbuhannya. Malah melembapkan rambut dan kulit kepala dan membantu mengelakkan hujung bercabang dan pecah. Minyak jojoba juga boleh membantu merawat kulit kepala kering, kelemumur dan kulit kepala gatal.
Minyak argan ringan seperti bulu. Ia boleh digunakan untuk mengurut kulit kepala dan menggayakan rambut yang kasar dan kering. Ia terdiri daripada asid lemak tak jenuh tunggal dan tepu, tokoferol, polifenol, sterol, alkohol triterpena, dan squalene. Minyak Argan membantu mengekalkan kulit kepala yang sihat, menghalang rambut rosak dan menjadikan rambut licin dan berkilat.
Selain daripada minyak ini, minyak pati juga bagus untuk pertumbuhan rambut dan menambah aroma yang indah dan menenangkan pada minyak rambut DIY anda. Berikut ialah senarai minyak pati yang boleh anda gunakan.
Satu kajian menunjukkan bahawa minyak pudina membantu meningkatkan bilangan folikel rambut, kedalaman folikel rambut. Minyak ini mempunyai kesan menenangkan pada kulit kepala dan juga boleh membantu mengurangkan kelemumur.
Satu kajian mengesahkan bahawa minyak lavender boleh digunakan untuk pertumbuhan rambut. Minyak lavender, apabila digunakan pada kulit kepala dengan minyak pembawa seperti jojoba atau minyak biji anggur, boleh menjadi terapi yang selamat dan berkesan untuk alopecia areata.
Minyak pati rosemary juga boleh digunakan untuk merawat alopecia androgenik atau keguguran rambut corak wanita. Ia membantu mengurangkan kegatalan kulit kepala, menyuburkan kulit kepala dan merangsang folikel rambut.
Minyak cedarwood membantu mengimbangi pengeluaran minyak, mempunyai ciri antikulat dan antibakteria, mengurangkan keguguran rambut dan menggalakkan pertumbuhan rambut. Bersama-sama dengan minyak pembawa, minyak kayu cedar juga boleh membantu merawat alopecia areata.
Minyak chamomile mempunyai kesan santai dan baik untuk menenangkan kulit kepala. Ia juga membantu mengubah rambut kasar menjadi keriting lembut. Minyak pati ini bermanfaat untuk pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan rambut tebal yang mempersonakan, anda boleh cuba lakukan resipi DIY minyak rambut ini. Hanya lakukan di rumah!
Nota: Anda boleh membuat kumpulkan adunan ini dan menyimpannya untuk kegunaan masa hadapan.
BAHAN:
LANGKAH-LANGKAH:
Nota: Lakukan ujian tampalan sebelum menggunakan minyak pudina. Jika anda mempunyai kesan kesemutan pada kulit kepala, elakkan menggunakannya.
BAHAN:
LANGKAH-LANGKAH:
BAHAN:
LANGKAH-LANGKAH:
BAHAN:
LANGKAH-LANGKAH:
Simpan minyak rambut DIY ini dalam botol kaca coklat dan gunakan penitis. Anda boleh menemuinya di mana-mana kedai dalam talian. Pastikan untuk menyimpannya jauh dari matahari dan di tempat yang kering. Juga, cipta minyak dalam kelompok untuk mengelakkannya daripada menjadi tengik.
Berikut ialah senarai perkara yang boleh dan tidak boleh anda ikuti semasa menggunakan minyak rambut DIY.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelbagai cara dilakukan dalam proses menurunkan berat badan. Cara paling popular adalah diet pemakanan sihat ataupun bersenam.
Tetapi sebenarnya hanya minum air masak, air putih atau juga air kosong adalah cara paling cepat, senang dan pantas untuk kurus.
Seperti yang kita tahu, air adalah bahan yang penting didalam tubuh badan dan sangat diperlukan untuk enzim bagi penghadaman makanan, pengaliran darah dan peluh atau keringat yang sempurna…
Selain itu, air akan menyeragamkan suhu badan anda dan membawa segala zat pemakanan yang diperlukan keseluruh badan..
[su_highlight background=”#fb99ff”]Air juga penting untuk semua organ badan berfungsi dan juga untuk proses didalam se-sel badan…[/su_highlight]
Air sangat penting kerana berfungsi untuk penghadaman makanan serta pembuangan air serta kumuhan pembakaran lemak (ketone). Minum air yang banyak juga akan membantu masalah sembelit.
Oleh itu kita hanya perlu tahu aturan minum air kosong ini kalau nak cepat kurus.
Bab ini memang selalu sangat orang pesan. Nampak mudah tapi bila keluar makan di luar sahaja, mulalah mahu order pelbagai air manis. [su_highlight background=”#fb99ff”]Kuatkan mental anda untuk menolak minum air manis[/su_highlight]. Amalkan memesan air kosong ketika makan di luar dan sering membawa botol air ke mana sahaja anda pergi.
Ini merupakan tips bagi siapa yang payah sangat mahu minum air kosong. Mahu gunakan botol mineral biasa pun boleh. Caranya, tandakan setiap 1 atau 2 jam anda perlu habiskan banyak mana. Pastikan anda [su_highlight background=”#fb99ff”]mendisiplinkan diri anda untuk meghabiskan air [/su_highlight]dalam waktu yang ditetapkan.
Cara ini yang paling mudah. Amalkan [su_highlight background=”#fb99ff”]meminum segelas air 1 jam hingga 30 minit sebelum anda makan[/su_highlight]. Ini kerana, pengambilan air dapat mengurangkan selera makan. Selain itu, anda dapat mengawal pengambilan makanan dan secara tdak langsung dapat menurunkan berat badan.
Ini memang penting, selain dapat mengurangkan dapat risiko penyakit lain, [su_highlight background=”#fb99ff”]minum air kosong sebaik bangun pagi [/su_highlight]merupakan salah satu cara yang dapat serta membantu anda untuk kurang makan ketika sarapan. Sediakan terus air botol di tepi katil. Lepas bangun, terus minum dan rasakan sendiri kesegaran kepada badan anda. Tidak sangka bukan, perkara mudah sebegini mampu memberi kesan sepanjang hari.
Siapa kata anda perlu minum 8 gelas sehari sudah cukup? Pengambilan air untuk setiap individu haruslah mengikut kadar berat badan individu itu sendiri. Di setiap [su_highlight background=”#fb99ff”]1 liter air untuk setiap 25 kg berat[/su_highlight] badan individu tersebut. Jika berat badan seseorang menigkat maka kuantiti air yang perlu diminum juga adalah meningkat.
Sedar atau tidak sedar, jika kita sedang menonton wayang, mudah benar air habis. Begitu jugalah dengan air masak. Bila ada [su_highlight background=”#fb99ff”]straw[/su_highlight] maka perasan atau tidak, ia [su_highlight background=”#fb99ff”]membantu kita untuk menghabiskan air masak[/su_highlight].
Bagi individu yang beragama Islam, amalkan pengambilan air setiap kali selepas solat 5 waktu. Pastikan anda telah menyediakan [su_highlight background=”#fb99ff”]sebotol air di tepi anda sebelum solat[/su_highlight]. Cara ini ,akan menjadi kebiasaan bagi anda setelah solat dan individu yang sering malas serta lupa. Amalan ini ternyata juga berkesan bagi mereka yang mengamalkan puasa sunat.
Semua tip yang dikongsikan ini tidak akan berhasil jika anda tidak konsisten dan sekadar semangat di awal-awal perkara ini dilakukan.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
