Gambar Hiasan AI
Pernah atau tidak, ketika mengambil gambar, mata tiba-tiba tertumpu pada bahagian bawah dagu kerana terasa seperti ada ‘dagu kedua’ muncul tanpa diundang? Walaupun berat badan kekal normal dan tubuh masih langsing, masalah ini sering membuatkan ramai wanita rasa kurang yakin dengan penampilan sendiri.
Hakikatnya, dagu berlapis atau double chin bukan hanya dialami oleh individu berbadan besar. Ramai wanita bertubuh slim juga mengalaminya kerana beberapa faktor kecil yang berlaku dalam rutin harian, tanpa kita sedari.
Ramai yang beranggapan masalah dagu berlapis berpunca daripada berat badan berlebihan semata-mata. Namun realitinya, ia lebih berkait dengan postur badan, gaya hidup harian serta kesihatan kulit.
Lemak dan kulit kendur di bahagian bawah dagu boleh terbentuk walaupun berat badan berada pada tahap ideal. Keadaan ini sering berlaku apabila otot leher dan rahang menjadi lemah akibat kurang pergerakan atau posisi yang salah dalam tempoh lama.
Salah satu punca paling besar kepada double chin ialah postur badan yang tidak betul. Tabiat tunduk terlalu lama ketika menggunakan telefon pintar, bekerja menghadap skrin komputer dengan kepala menolak ke hadapan, atau melayari media sosial sambil berbaring dengan bantal terlalu tinggi memberi tekanan berterusan pada kawasan leher dan dagu.
Apabila tabiat ini dilakukan setiap hari, kulit dan lemak di kawasan bawah dagu akan mula ‘terbiasa’ berada dalam keadaan berlipat. Lama-kelamaan, ia akan membentuk dagu berlapis walaupun tubuh badan kekal kurus.
Selain postur, gaya hidup juga memainkan peranan besar dalam pembentukan dagu berlapis. Kurang tidur, pengambilan makanan masin secara berlebihan serta kurang minum air putih boleh menyebabkan wajah mudah sembap, termasuk di bahagian dagu dan rahang.
Tabiat merokok atau menggunakan vape pula boleh mempercepatkan kehilangan kolagen dalam kulit. Apabila kolagen berkurang, kulit menjadi kurang anjal dan mudah kendur, sekali gus membuatkan double chin
lebih ketara.Selain itu, makan lewat malam dan kerap mengambil snek manis juga boleh menyumbang kepada peningkatan lemak badan secara perlahan tanpa disedari, walaupun berat badan tidak berubah secara drastik.
Ramai wanita memberi tumpuan kepada senaman badan, tetapi sering lupa bahawa wajah dan leher juga memerlukan ‘latihan’. Otot yang jarang digunakan akan menjadi lemah dan tidak menyokong struktur kulit dengan baik.
Akibatnya, kawasan bawah dagu menjadi lebih mudah untuk membentuk lipatan, terutamanya apabila digabungkan dengan postur yang tidak betul dan gaya hidup kurang sihat.
Berita baiknya, masalah dagu berlapis boleh dikurangkan dengan beberapa langkah mudah jika diamalkan secara konsisten dalam rutin harian.
Biasakan mengangkat telefon ke paras mata ketika menggunakan gajet. Ketika duduk, bayangkan ada tali yang menarik kepala ke atas supaya leher sentiasa berada dalam posisi tegak.
Duduk tegak, tarik dagu ke belakang seolah-olah ingin membuat lipatan kecil. Tahan selama tiga saat dan ulang sebanyak 10 kali. Lakukan dua hingga tiga set setiap hari untuk menguatkan otot leher.
Kurangkan makanan masin terutamanya pada waktu malam, minum air secukupnya dan pastikan waktu tidur mencukupi bagi membantu mengurangkan bengkak pada wajah.
Amalkan pemakanan seimbang, kurangkan gula dan makanan diproses serta lakukan senaman ringan atau latihan rintangan secara konsisten untuk hasil yang lebih ketara.
Untuk makluman, double chin bukanlah satu masalah kesihatan yang serius. Namun ia boleh menjadi petunjuk bahawa tubuh dan rutin harian anda sedang ‘meminta’ perhatian.
Kadangkala, perubahan kecil dalam gaya hidup sudah cukup untuk membantu wajah kelihatan lebih tegang, segar dan meningkatkan keyakinan diri. Tiada dagu berlapis, barulah rasa ‘cun’ dari setiap sudut gambar — setuju tak?
BACA LAGI : Teknik Senaman Muka Untuk Hilangkan ‘Double Chin’, Jom Cuba!
SUMBER : Public Health Malaysia
