Tidur dalam bilik yang berhawa dingin sememangnyaa membuatkan kita tidur begitu lena. Apa tidaknya, cahaya lampu yang malap dengan suasana yang senyap, berselimut tebal, tentulah kita akan hanyut dibuai mimpi indah.
Namun sebenarnya tidur di dalam bilik yang berhawa dingin dengan semua pintu dan tingkap ditutup rapat juga ada kesan sampingannya untuk kesihatan.
Berikut perkongsian Dr Hafiz Sulaiman
JANGAN TIDUR BILIK TERTUTUP RAPAT
Lama dah saya duk hairan dulu-dulu..Kenapa bila bangun tidur waktu pagi. Sakit kepala..badan lemah, kulit dan tekak jadi kering. Moody dan blurr je sokmo.
Ramai orang buat macam ni..tutup pintu dan tingkap rapat..biasanya bila kita tido dalam aircond. Memang syok tido tapi awas kesannya ya..
Kondisi ni dikaitkan dengan “Sick Building Syndrome”. Orang kerja pejabat pun boleh dapat masalah sama. Sebenarnya split aircond yang biasa kita guna kat rumah tu memang tak circulate udara masuk keluar dalam bilik tertutup. Air purifier pun cuma bersihkan udara, paras udara masih sama..
Ujikaji oleh syarikat Smart Air Filter ke atas bilik office dijalankan untuk uji paras oksigen dan karbon dioksida. Bilik ditutup rapat diisi padat 7 orang. Keputusannya, oksigen kurang hanya 0.3% saja daripada 21% oksigen di udara… Tapi yang mengejutkan ialah paras karbon dioksida meningkat 0.08% kepada 0.35%. Hampir 3 kali ganda! Perlu kita sedar, karbon dioksida di udara hanya 4% saja..Jadi kesan kepada kesihatan mungkin signifikan.
Karbon dioksida ni boleh rendahkan kognitif dan kesedaran. Tu yang jadi blurr dan moody lama-lama duk berakar dalam office tertutup. Jadi saya nak share beberapa SOLUSI.
*Bila tidur dalam bilik aircond, memang tak logik buka tingkap dan pintu luas-luas. Buka aircond untuk sejukkan bilik. Kemudian bila nak tidur, buka tingkap dan guna kipas saja. Lepas tengah malam, udara luar biasanya sejuk.
*Jika kena tidur dalam aircond juga sampai pagi.. Buka sikit celahan pintu atau tingkap sudah mencukupi. At least adalah pengedaran udara.
*Duduk office tertutup dalam sejam sekali pergilah ke tingkap ambik udara. Tarik nafas dalam-dalam, hembus pelan-pelan. Teknik ni mengurangkan stres dan tambahkan oksigen supaya kita jadi segar dan sihat.
Tidur berkualiti memang penting. Badan perlu rehat untuk pulih dari stres bekerja seharian. Badan kita juga nak repair mana rosak. Bukak celahan tingkap sikit mungkin cegah daripada penyakit
Penting untuk kualiti tidur anak-anak kita. Jagalah kesihatan, Insha Allah meningkatkan prestasi kerja kita dan rakan di office kita juga.
Sumber kredit: Dr Hafiz Sulaiman
Berjaya Kuruskan Badan Hanya Dengan 4 Teh Ini, Antaranya Teh Pudina
Mungkin ramai yang tidak tahu bahawa teh sebenarnya boleh menguruskan badan serta membantu anda mendapatkan bentuk tubuh yang lebih langsing.
Sekiranya anda peminat kopi, bolehlah bertukar kepada teh pula. 4 teh ini sememangnya berkesan untuk menurunkan berat badan.
[su_heading size=”20″ margin=”10″]1. TEH PUTIH[/su_heading]
Kajian menunjukkan teh ini boleh menghalang proses pembentukan sel lemak. Ia juga boleh mengawal kitar hidup sel lemak yang dipanggil adipocytes.
[su_heading size=”20″ margin=”10″]2. TEH PUDINA[/su_heading]
Aroma dari minyak peppermint yang ada dalam teh ini dapat menghilangkan selera anda. Jadi, jika anda terasa mahu mengunyah, bancuh sahaja teh ini dan hirup. Tiada lagi masalah terlebih makan.
[su_heading size=”20″ margin=”10″]3. TEH HIJAU[/su_heading]
Teh ini sudah tidak perlu diperkenalkan lagi. Ramai sudah tahu akan kebaikan teh hijau ini. Bukan sahaja menurunkan berat badan, ia juga boleh mencantikkan kulit serta menstabilkan hormon.
[su_heading size=”20″ margin=”10″]4. TEH OOLONG[/su_heading]
Teh dari China ini mengandungi komponen polyphenol yang sangat berkesan dalam mengawal metabolisma badan. Jika anda minum setiap hari, ia boleh mengurangkan risiko obesiti.
Sumber: Hanasuva
Petua Nenek, Gosok Kulit Pisang Di Muka Kalau Nak Wajah Flawless & Awet Muda
Masalah jerawat yang tumbuh di wajah memang boleh membuatkan kita hilang mood. Bukan itu sahaja, ia juga menyebabkan kita tiada keyakinan diri untuk berdepan orang luar.
Lebih-lebih lagi jika jerawat ini tumbuh seketul besar di tengah pipi atau hidung ataupun tumbuh secara ‘berjemaah’ di kiri atau kanan pipi. Memang mengambil masa untuk memulihkannya. Jika kita tidak berbuat sesuatu ia akan kekal begitu dan meninggalkan parut.
Pelbagai cara dilakukan sama ada rawatan secara moden atau tradisional. Bercerita bab tradisional, sis nak kongsi cara mengatasi kulit kusam akibat jerawat ini dengan menggunakan kulit pisang sahaja, caranya cukup mudah dan memang menjimatkan.
Pisang bukan sahaja enak dimakan dan sesuai utntuk atasi masalah penghadaman, ia juga mempunyai khasiat luar biasa untuk kecantikan kulit wajah.
Dipetik daripada Style Craze, kulit pisang dikatakan mampu mengatasi masalah kulit terutama yang berjerawat dan hasilnya pasti tidak mengecewakan. Jika kerap diamalkan, masalah kulit utama wanita ini pasti dapat diatasi.
Caranya adalah seperti berikut:
1. Gosokkan kulit pisang pada wajah sehingga warna kulit menjadi hitam.
2. Lakukan proses ini selama 10 minit
3. Biarkan sisa-sisa kulit pisang tersebut melekat pada wajah untuk satu malam.
4. Ulang setiap malam sebelum tidur.
Bedak Solekan Muka Terbaik Untuk Kulit Kering, Menutup Cela Tanpa Kesan Sampingan Malah Melindungi Kulit Dari Dalam
Serbuk muka adalah aksesori kecantikan yang mesti dimiliki. Ini adalah kaedah ajaib untuk melicinkan wajah, menghilangkan kilauan yang tidak diingini, dan meratakan warna kulit. Serbuk muka boleh didapati dalam bentuk serbuk atau padat. Bedak muka yang serbuk terdapat dalam bentuk yang baik dan boleh didapati di dalam tab kecil. Ia digunakan dengan bantuan berus solekan atau bedak serbuk.
Serbuk tekan atau serbuk padat, biasanya terdapat dalam bekas kecil dengan cermin di satu sisi dan kek serbuk ditekan di sisi lain. Serbuk padat dilengkapi dengan bedak atau span solekan untuk digunakan. Bedak kompak juga mesra perjalanan kerana mudah dibawa dan merupakan pilihan tepat untuk sentuhan.
10 Bedak Tabur Dan Kompak Terbaik Untuk Kulit Kering
1. BareMinerals Original Foundation
BareMinerals Original Foundation kelihatan seperti serbuk dan terasa seperti krim. Ini memberikan liputan seperti asas dan menetapkan solekan anda seperti serbuk. Komposisi berasaskan mineralnya memberikan kemasan yang bercahaya secara semula jadi. Seorang pengguna menyatakan, “Tidak akan menggunakan apa-apa lagi. Ringan, halus, dan semula jadi.”
Kelebihan
- Formula mineral berkrim meningkatkan penampilan kulit dari masa ke semasa.
- Produk satu langkah.
2. MAC Studio Careblend Pressed Powder
Studio Careblend Pressed Powder adalah serbuk padat seperti krim, sesuai untuk kulit kering. Ia meluncur pada kulit dengan lancar dan sekata. Ia memberikan liputan sederhana hingga sederhana sambil memberi khasiat dan menjadikan kulit terkondisi. Ini, pastinya, adalah salah satu serbuk kompak terbaik untuk kulit kering. “Saya terpesona dengan hasil serbuk ini! Ini adalah kegemaran dalam kit saya ”, kata seorang pakar.
Kelebihan
- Nampak semula jadi, menjadikan kulit terkondisi.
- Memberi kemasan yang lancar.
3. Clinique Almost Powder
Ia memberikan penampilan dan rasa cantik pada kulit anda. Ia memberikan wajah tanpa solekan yang sempurna dan formula yang tahan lama membantu menjauhkan dari masalah pori. Ia memberikan liputan sederhana hingga kemasan sempurna. “Ia tidak kelihatan berkapur atau serbuk. Kulit kelihatan seperti kulit semulajadi”, kata seorang pengguna.
Kelebihan
- Memberi penampilan yang halus dan sempurna.
- Disertakan dengan span.
- Tahan lama sehingga tujuh jam.
4. Inglot YSM Powder
Serbuk YSM oleh Inglot adalah alat yang sempurna untuk sentuhan terakhir. Ia tidak menyebabkan cela atau menyumbat pori-pori anda. Ia memberikan liputan yang cukup dan meratakan kulit, memberikan kemasan matte. Berdasarkan ester emolien ringan dan mika yang melindungi kulit dan tidak kering. “Ia pasti bernilai setiap sen, saya suka menggunakannnya”, kata seorang pengguna.
Kelebihan
- Hebat untuk apa jua sentuhan solekan.
- Tidak mengeringkan.
5. Smashbox HALO Hydrating Perfecting Powder
HALO Hydrating Perfecting Powder memberikan cahaya berseri dan sihat pada kulit anda. Ia adalah serbuk anti-penuaan pertama yang mempunyai perawatan kulit, dengan mineral dan asid amino dan peptida kuat yang memberikan faedah anti-penuaan. Serbuk ini juga menghidupkan semula kulit dan memberikan penghidratan. Ia datang dalam bentuk serbuk tekan yang digabungkan dengan serbuk longgar. “Saya suka serbuk ini. menyerikan wajah anda. Serbuk penetapan yang sempurna ”, kata seorang pengguna.
Kelebihan
- Memberi penghidratan pada kulit.
- Tidak kelihatan kekabu atau serbuk.
6. Cover FX Illuminating Setting Powder
Serbuk longgar yang lembut dan bercahaya membantu meletakkan asas di tempatnya dan memberikan faedah pelembab sambil mengawal kilauan pada wajah. Antioksidan dalam serbuk menenangkan kulit dan mengurangkan kemerahan pada wajah sepanjang hari. “Hebat bukan! Menjadikan asas saya kekal seperti serbuk lain yang saya cuba tanpa merengsakan atau mengeringkan kulit saya. pasti disyorkan ”, kata seorang pengguna.
Kelebihan
Kelebihan- Manfaat pelembap menjadikan kulit anda licin.
- Mengurangkan kemerahan pada wajah.
- Mengawal kilauan.
7. Laura Mercier Smooth Finish Foundation Powder
Smooth Finish Foundation Powder berwarna halus. Ia menawarkan kemasan semula jadi yang menjadikan kulit anda bersinar dan tetap sesuai dengan warna kulit anda. Ia meluncur pada kulit dengan mudah dan mengandungi agen penyejuk seperti vitamin E dan shea butter yang menghidrat kulit. Kompak ringan dan memberikan liputan sederhana. “Serbuk ini memberikan liputan hebat yang melayang di kulit anda, menjadikannya lembut fokus dan sempurna”, kata seorang pakar.
Kelebihan
- Tahan lama sehingga lapan jam.
- Boleh digunakan basah atau kering.
8. Make Up For Ever Pro Finish Multi-Use Powder Foundation
Pro Finish Multi-Use Foundation yang serba boleh oleh Make Up For Ever boleh digunakan sebagai foundation dan bedak. Formula unik memberikan liputan yang boleh dibina dan memberikan kemasan matte semula jadi. Ia ringan dan menyatu dengan kulit dengan lancar. Ia juga mencegah kekeringan dan kekal pada kulit untuk jangka masa panjang. “Serbuk yang hebat kerana ia tidak hanya menghidrat kulit tetapi juga memberikan rasa tidak kelihatan pada solekan anda”, kata seorang pakar.
Kelebihan
- Disertakan dengan span.
- Memberi kemasan matte semula jadi.
- Super ringan dan selesa.
9. Urban Decay Naked Skin Ultra Definition Powder Foundation
Kini anda dapat menguasai tampilan liputan demi-matte dan penuh yang tahan sepanjang hari. Ini memberikan formula baldu yang sangat tidak berat pada kulit, dan liputannya dapat dibina. Ia menyebarkan cahaya dan mengaburkan penampilan garis-garis halus dan kedutan. Ia menghasilkan penampilan solekan yang tidak berseri, yang kelihatan semula jadi dan segar. “Yang mesti ada di beg solekan. Kilauan halus dan sempurna! ”, Kata seorang pengguna.
Kelebihan
- Kemasan Demi-matte.
- Kemasan baldu dan tanpa berat.
10. NARS All Day Luminous Powder Foundation SPF 24
The All Day Luminous Powder Foundation meluncur pada kulit dengan halus seperti baldu. Formula ringan memberikan kulit yang halus dan sekata sambil menjadikannya kelihatan sangat semula jadi. Ia memberikan liputan sederhana dan melindungi dari sinar matahari yang berbahaya dengan SPF 24. Ia boleh digunakan sama ada basah atau kering. “Liputan ringan dan hebat, dan yang paling saya gemari ialah ia mempunyai SPF 24, pada masa yang sama melindungi kulit muka”, kata seorang pakar.
Kelebihan
- Tahan lama sehingga 12 jam.
- Menawarkan perlindungan cahaya matahari kerana kehadiran SPF.
