Tidak dinafikan media sosial kini digunakan untuk menyampaikan segala maklumat berguna berkaitan kesihatan atau petua kecantikan. Salah seorang adalah perkongsian seorang gadis yang berjaya turunkan 7kg dalam masa 25 hari sahaja setelah mengamalkan menu diet yang betul. Selain itu, dia juga turut mengamalkan pengambilan air 5 liter sehari juga sedikit senaman.

Perkongsian di laman twitter menggunakan nama akauan @cenyyyy mendapat retweet sehingga 12 ribu dan ramai memuji cara gadis ini yang berjaya menurunkan berat badan dalam masa cukup singkat.

Sebenarnya apa yang mendorong gadis ini mahu menurunkan berat badannya adalah kerana dia akan melangsungkan perkahwinanya pertengahan bulan ini. Pernah menjalani diet sebelum ini tetapi tidak menjadi

Menu ini yang dimakan selama 23 hari. Menu hari pertama hingga keempat.

Menu hari kelima hingga hari kelapan.

Menu hari kesembilan hingga hari ke 12.

Ini pula menu hari ke 13 hingga ke 16.

Pilihan menu hari ke 17 hingga ke 20.

Menu untuk hari ke 21 hingga ke 24.

Tidak lupa breakfast, snack ringan serta makan malam. Hanya ambil nasi untuk segenggam sahaja.

Selepas pukul 7 hanya akan ambil buah-buahan seperti epal, pear ataupun jambu. Pastikan juga minum air dulu sebelum makan.

Untuk breakfast pula akan ambit roti wholemeal, teller rebus dan juga susu low fat.

25 hari pengambilan telah turun 7 kg. Turut mengamalkan senaman seperti tabata.

Jika ambil ayam pilih bahagian dada. Jangan yang bergoreng, sebaliknya bakar atau panggang sahaja.

Makan tetap lima kali sehari dan ambil nasi untuk makan tengah hari sahaja.

Selain buah, untuk snacking ambil kekacang.

Makanan yang diambil akan direbus, panggang, bakar atau sup. Jangan bergoreng.

Juga makan nasi kosong tanpa kuah untuk cepat turun berat badan.

Nasi tetap boleh makan tapi hanya segenggam sahaja.

Satu lagi sayur dan ulam-ulaman juga sangat penting. Paksa diri untuk makan.

Petua nak kenyang minum air dulu sebelum makan.

Senarai diet untuk pilihan makan malam. Boleh tukar-tukar menu di bawah.

 

Tinggalkan Komen