Tidak dinafikan media sosial kini digunakan untuk menyampaikan segala maklumat berguna berkaitan kesihatan atau petua kecantikan. Salah seorang adalah perkongsian seorang gadis yang berjaya turunkan 7kg dalam masa 25 hari sahaja setelah mengamalkan menu diet yang betul. Selain itu, dia juga turut mengamalkan pengambilan air 5 liter sehari juga sedikit senaman.
Perkongsian di laman twitter menggunakan nama akauan @cenyyyy mendapat retweet sehingga 12 ribu dan ramai memuji cara gadis ini yang berjaya menurunkan berat badan dalam masa cukup singkat.
Sebenarnya apa yang mendorong gadis ini mahu menurunkan berat badannya adalah kerana dia akan melangsungkan perkahwinanya pertengahan bulan ini. Pernah menjalani diet sebelum ini tetapi tidak menjadi
Menu ini yang dimakan selama 23 hari. Menu hari pertama hingga keempat.
Menu hari kelima hingga hari kelapan.
Menu hari kesembilan hingga hari ke 12.
Ini pula menu hari ke 13 hingga ke 16.
Pilihan menu hari ke 17 hingga ke 20.
Menu untuk hari ke 21 hingga ke 24.
Tidak lupa breakfast, snack ringan serta makan malam. Hanya ambil nasi untuk segenggam sahaja.
Selepas pukul 7 hanya akan ambil buah-buahan seperti epal, pear ataupun jambu. Pastikan juga minum air dulu sebelum makan.
Untuk breakfast pula akan ambit roti wholemeal, teller rebus dan juga susu low fat.
25 hari pengambilan telah turun 7 kg. Turut mengamalkan senaman seperti tabata.
Jika ambil ayam pilih bahagian dada. Jangan yang bergoreng, sebaliknya bakar atau panggang sahaja.
Makan tetap lima kali sehari dan ambil nasi untuk makan tengah hari sahaja.
Selain buah, untuk snacking ambil kekacang.
Makanan yang diambil akan direbus, panggang, bakar atau sup. Jangan bergoreng.
Juga makan nasi kosong tanpa kuah untuk cepat turun berat badan.
Nasi tetap boleh makan tapi hanya segenggam sahaja.
Satu lagi sayur dan ulam-ulaman juga sangat penting. Paksa diri untuk makan.
Petua nak kenyang minum air dulu sebelum makan.
Senarai diet untuk pilihan makan malam. Boleh tukar-tukar menu di bawah.
Respons Elfira Loy Ini Memang ‘WIN’ Bila Dikatakan SOMBONG Oleh Followernya Ketika Kerjakan UMRAH
Semua maklum selain Rozita Che Wan, penyanyi kecil molek Elfira Loy juga sedang mengerjakan umrah di tanah suci. Dia mengakui sebak kerana berjaya menunaikan ibadah umrah pertamanya dan juga berterima kasih pada Allah kerana menjemput dirinya ke rumah Allah itu.
Namun disebalik itu, tunangan Suffian Suhaimi itu juga dikatakan sombong oleh peminatnya yang turut berada di sana. Elfira dikatakan tidak membalas sapaan peminatnya itu dalam sebuah majlis.
Elfira dikatakan bersikap acuh tak acuh dan bersifat dingin ketika disapa dan sikapnya itu cukup berbeza ketika melayan follower di media soSial. Menurut peminatnya itu, Elfira dikatan sombong apabila bersua muka tetapi cukup friendly ketika di media sosial.
Peminatnya itu juga berfikir secara baik dengan tingkah laku Elfira dan memikirkan mungkin ada sesuatu yang mengganggu moodnya ketika itu. Dia turut berharap agar Elfira akan berubah selepas pulang dari mengerjakan umrah nanti. Katanya lagi Elfira masih muda dan perlu belajar lagi setiap hari.
Namun Elfra tidak melatah dengan teguran peminat di media sosial, sebaliknya dia turut membalas respons itu juga di laman instagramnya.
Elfira yang menyedari komen itu telah memohon maaf dan berkata dia tidak berniat untuk bersikap sombong. Menurutnya, dia sentiasa mahu memberi layanan terbaik dan berfikiran positif terhadap peminatnya.
Dia turut menjelasan komen peminatnya itu sebagai ingatan pada dirinya dan dia juga memberitahu bahawa Allah itu lebih menyayangi hambaNya yang sentiasa berfikir yang baik-baik sesama manusia.
Apa-apun Hijabista suka melihat gaya Elfira sepanjang berada di sana. Nampak penampilan santun, namun masih kelihatan stailo dan menarik.
Setelah pulang dari umrah, nampaknya kini Elfira berada di New York atas urusan kerjasama dengan satu produk kosmetik.
Jom layan #OOTD pelakon berkening tebal ini sepanjang berada di sama mengerjakan amal ibadah.
#1.Sebak kerana terlalu gembira jarang-jarang ada rasa dihati . Terima kasih Ya Allah kerana menjemputku disini
#2. Permudahkanlah Ya Allah , permudahkanlah.
#3. Alhamdulillah Ya Allah , Allah maha besar , Allah mendengar doa hambanya yang betul betul ikhlas
#4. The “ happy place “ now belongs to this place only , terima kasih Allah kerana menjemputku .
#5.Alhamdulillah dapat el melawat ke Gua Hira , tempat pertama wahyu diturunkan kepada Rasulullah iaitu surah Al-alaq 1-5 .
#6. Akan ku usahakan untuk kesini lagi
KREDIT FOTO: INSTAGRAM ELFIRA LOY
Gadis Ini Kongsi Kisah Temannya Diserang Minor Stroke Gara-Gara Buat Diet ‘Intermitten Fasting’ Selama 18 Jam
Sejak diet cara sihat melalui Intermittent Fasting (IF) berjaya, membuatkan ramai cuba melakukannya dalam misi mendapatkan berat badan idaman. Tidak dinafikan ramai yang berjaya dan ada juga yang gagal dalam misi ini hingga menyebabkan datang sakit lain. Seperti perkongsian gadis ini menceritakan temannya yang dimasukkan ke hospital gara-gara melakukan diet IF ini.
Menurutnya, tiba-tiba sahaja tangan temannya itu hingga menjadi kebas dan jatuh pengsan di pejabat. Bila dapatkan rawatan di hospital doktor mengesahkan dia mendapat minor stroke.
Menulis thread di laman sosial, twitter, menggunakan nama akaun Ayen Mukherje dan semoga kisah disampaikannya membuatkan mereka yang mahu mencuba diet IF ini agar lebih berhati-hati.
Bukan tidak boleh melakukan diet cara ini tetapi kena lihat kekuatan tubun badan dahulu sebelum membuatnya.
Member diet sebab nak kurus. Cuba buat Intermittent Fasting. Minggu pertama okay, masuk minggu kedua ada perubahan pada dirinya.
Sebabnya stress menunggu waktu makan. Guna style IF dari jam 6 petang hingga 12 tengah hari.
Start rasa kebabs-kebas pada tangan dan kaki. Cubit pun dia still tak rasa. Kemudian dia jatuh dan terus pengsan.
Bila buat rawatan di hospital, doktor tak dapat kesan bacaan gula dalam darah. Tapi tekanan darah sangat-sangat tinggi dan doktor diagnosed sebagai minor stroke.
Buat ikut kemampuan diri sendiri bukan tengok orang lain. Badan tak boleh support dengan diet yang dilakukan.
Tak mampu buat berpuasa makan hingga 18 jam.
Jangan terikut-ikut cara orang lain. Lain orang lain caranya. Tuhan bagi tubuh badan sempurna dan jagalah sebaik mungkin.
Sebenarnya tak boleh terus diet IF selama 18 jam, sebaliknya mula dengan 12 jam dari jam 9 pm hingga 9 am.
Pengajaran untuknya. Baik berpuasa sebab dah berniat dan Allah akan bantu kita.
Kalau tak nak 18 jam, 16 jam pun boleh bergantung pada tubuh seseorang.
Masih muda sudah kena stroke, usia dalam pertengahan 20 an.
Cara diet betul, jangan makan fast food setiap hari, elakkan makanan berlemak, kalori tinggi dan makanan manis dan juga yang berproses.
