Kejayaan tidak datang bergolek. Untuk mencapai kejayaan kita bukan sahaja perlu berusaha dan dalam masa yang sama turut berdoa dan bertawakal kepada Allah agar segala yang kita usahakan memperoleh kejayaan.
Kebanyakan orang-orang yang berjaya memiliki gaya hidup yang teratur. Pendek kata hari mereka dimulakan dengan sesuatu yang positif. Ini secara tidak langsung membakar semangat untuk terus berusaha dengan gigih dan hasilnya kejayaannya yang dituai.
Menurut pakar motivasi terkenal, Dato’ Dr. Haji Mohd. Fadzilah Kamsah ada beberapa perkara yang perlu kita elakkan jika kita mahu berjaya dalam kehidupan.
Jangan lakukan hal ini, jika kamu nak berjaya dalam hidup:
BANGUN LAMBAT
Elakkan dari budaya bangun lewat. Orang berjaya sentiasa bangun awal. Waktu pagi diisi dengan penuh produktif dan boleh melakukan tugasan yang banyak ketika orang lain sedang tidur.
TIDAK MENJAGA KEBERSIHAN
Kebersihan adalah asas kehidupan. Kita nak bersolat pun, mulakan dengan berwuduk. Sama juga dengan hidup kita ini, jika tidak selalu tampil bersih dan kemas, maka penyakit mudah hinggap dan kita sentiasa terlarut dalam suasana negatif.
TIDAK BERTANGGUNGJAWAB ATAS KEGAGALAN
Kamu memilih untuk putus asa. Walhal ia tidak boleh ada dalam kamus hidup. Kamu kena segera bangkit dan jangan salahkan nasib. Kegagalan adalah guru untuk kamu belajar mendapat kejayaan.
FIKIRKAN APA ORANG LAIN KATA
Bahasa mudahnya, lantak pi. Mereka yang banyak mulut itu, tak tahu apa kamu lalui. Mereka tak bayar bil kamu. Dan mereka tiada hak untuk kawal kehidupan kamu.
Abaikan saja mulut jahat mereka dan balas semua kata-kata mereka dengan kejayaan serta kebaikan dalam hidup kamu.
TIADA SIMPANAN
Semakin hari, kos hidup meningkat. Dan orang kita pula gagal mengawal nafsu dari berbelanja yang tak perlu. Mulalah menyimpan sekurang-kurangnya 30% dari total income kamu supaya dapat back up jika ada apa-apa kesusahan di masa depan.
Moga kita semua boleh berjaya dan mencapai kejayaan dalam seperti yang diinginkan.
Semoga kejayaan mengiringi kita semua.
Sumber kredit: Dato’ Dr. Haji Mohd. Fadzilah Kamsah Top image: Photo by gerd-altmann from Pexels.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/oNhFqV_vqVs
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Balik Dari Umrah, Rasa Seperti Ada Hutang Dengan Allah S.W.T..”- Dahlia Shazwan Kongsi Kisah Penghijrahannya Ke Imej Berhijab!
Dalam diri kita, pasti ada sifat dan keinginan untuk berubah ke arah kebaikan. Walaupun bukan perubahan yang besar, namun sebagai manusia, perubahan itu yang menentukan pengakhiran diri kita nanti.
Sempena meraikan bulan suci Ramadan, kali ini team Hijabista berkongsi coretan penghijrahan seorang selebriti yang dikenali ramai. Bingkisan ceritanya benar-benar membuahkan inspirasi kepada semua, terutamanya kepada mereka yang sudah menanamkan niat untuk berhijrah menjadi yang lebih baik.
Gadis Trivago, begitulah panggilan popular yang seringkali menjadi ‘trademark’ utama selebriti ini. Dahlia Shazwan, seorang personaliti televisyen dan iklan, pengacara juga penerbit berkongsi rasa yang tersirat, di sebalik penghijrahan imejnya yang kini berhijab.
PERMULAAN HIJRAH DAHLIA
Setiap perubahan bermula dengan sebuah persoalan. Persoalan yang menyelubungi diri Dahlia ketika itu ialah dia merasakan seolah-olah ada satu perkara yang kurang dan seakan-akan dia mempunyai hutang dengan Allah S.W.T. Perasaan ini timbul apabila dirinya pulang dari melakukan ibadah umrah.
“Selepas pulang dari umrah pada tahun 2020 bersama-sama dengan ibu dan kakak, saya merasakan seperti saya mempunyai tanggungjawab yang belum lagi dilunaskan. Seperti hutang yang belum diselesaikan.
Rupa-rupanya, ia berkaitan dengan imej saya. Hati mula tidak tenang memikirkan tentang rasa gundah yang timbul di sudut hati, membelenggu fikiran untuk mencari solusi yang tepat. Perancangan awalnya, saya ingin memakai hijab pada bulan Ramadan tahun itu.
Namun, perancangan Allah lebih baik. Seminggu selepas saya pulang dari tanah suci, saya terus mengenakan hijab, pelengkap gaya saya sebagai seorang muslimah,” ulasnya lanjut.
Tambah Dahlia, dari detik itulah bermulanya proses penghijrahannya memakai hijab hingga ke hari ini.
CARA DAHLIA PERBAIKI DIRI?
Selepas pulang dari umrah pada tahun 2020 bersama-sama dengan ibu dan kakak, saya merasakan seperti saya mempunyai tanggungjawab yang belum lagi dilunaskan. Seperti hutang yang belum diselesaikan
Biarpun kini sudah berhijab, namun Dahlia seringkali merasakan bahawa dirinya masih banyak kekurangan. Masih bertatih dalam mengumpul ilmu akhirat, Dahlia banyak belajar dan sentiasa berusaha untuk menutupi kekurangan diri dengan ilmu yang diperolehinya setiap hari.
“Saya dahagakan ilmu. Oleh itu, saya mencarinya setiap hari di mana-mana sumber yang boleh dipercayai. Saya akan mendengar ceramah ataupun khutbah di Youtube, untuk menyempurnakan diri saya sebagai seorang wanita Islam.
Saya percaya apabila dada semakin penuh dengan ilmu, kita akan menjadi lebih sensitif dengan perkara-perkara yang tidak elok,” tambahnya lagi.
Dahlia juga turut menyatakan bahawa dirinya kini lebih fokus kepada kemajuan diri daripada menantikan sebuah keputusan dalam mengejar erti kesempurnaan dalam proses penghijrahannya.
“Jika dahulu saya lebih teruja untuk menantikan sesuatu keputusan. Namun, hari ini, saya percaya bahawa Allah S.W.T tidak melihat kepada hasil, tetapi proses perubahan yang kita lakukan itu.
Baca juga: Risau Iman Semakin Berkurang, Amalkan Doa Ini Untuk Mendapatkan Ketetapan Iman Oleh-Nya.
Niat yang kita tanamkan dalam hati itu ialah kunci keberkatan dari-Nya. Ada kalanya, kita terleka dan tergelincir. Namun, jangan mudah mengalah. Bangun dan lakukan semula perubahan yang ingin kita lakukan.”
PERUBAHAN DIRI DAHLIA
Berbicara mengenai perubahan dalam dirinya selepas berhijrah, Dahlia menyatakan bahawa dirinya lebih sensitif dan mudah peka dengan perasaan orang lain.
“Kita kadang-kala terlupa, sedang kita asyik mengejar membina hubungan baik dengan Allah S.W.T, tetapi kita lupa untuk memperbaiki hubungan sesama manusia. Malah, ia adalah perkara yang sangat penting dan dituntut di dalam Islam,” ujar Dahlia.
NASIHAT
Kita kadang-kala terlupa, sedang kita asyik mengejar membina hubungan baik dengan Allah S.W.T, tetapi kita lupa untuk memperbaiki hubungan sesama manusia
“Usah tunggu untuk berubah, usah juga tunggu untuk mendapat seru, petunjuk mahupun hidayah. Jika anda sudah mula berfikir dan terjentik hati untuk mendapat hidayah, maka itulah seruannya. Maknanya Allah masih sayang pada kita. Jadi, buatlah perkara yang disukai Allah, dan bukan melakukan perkara yang dimurkai oleh-Nya,” kongsi Dahlia menutupi ruang bicara No Turning Back.
Sumber gambar: Instagram Dahlia Shazwan
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Eye Mask Untuk Melegakan Mata Yang Penat Dan Hapuskan Mata Panda. Ini Cara Pilih Yang Betul!
Mata panda atau lingkaran di bawah mata sering kali muncul kerana pelbagai faktor, mulai dari kurang tidur sampai penuaan kulit. Hal tersebut terkadang mengganggu penampilan. Untuk mengatasinya, Anda dapat menggunakan eye mask. Di pasaran, terdapat berbagai produk eye mask untuk menghilangkan mata panda.
Agar Anda tidak runsing, ini tips memilih eye mask yang tepat untuk anda. Tidak lupa, kami juga memberikan berbagai rekomendasi produk eye mask terbaik pelbagai jenama. Jangan sampai terlewat ya sis untuk merawat mata panda anda!
Apa penyebab mata panda?
Mata panda merupakan keadaan di mana terdapat lingkaran hitam di bawah mata anda. Mata panda dapat disebabkan kerana kurang tidur, tetapi keadaan ini hanya bersifat sementara. Ketika masa tidur anda berkurang, darah tidak dapat mengalir dengan baik sehingga terkumpul di bawah mata. Kulit di sekitar mata yang sangat tipis membuat kumpulan aliran darah tersebut terlihat menghitam. Jika masa tidur anda sudah normal kembali, lingkaran hitam tersebut akan hilang dengan sendirinya.
Terlalu sering menatap monitor atau smartphone dalam jangka waktu yang lama juga dapat pencetus munculnya mata panda. Kebiasaan ini membuat mata menjadi tegang dan pembuluh darah di sekitarnya membesar sehingga kulit di sekitar mata hitam. Penyebab lainnya adalah pertambahan usia. Bertambahnya usia menyebabkan keanjalan kulit berkurang sehingga pembuluh darah di bawah mata makin terlihat jelas.
Alergi juga boleh menyebabkan mata panda. Ketika anda mengalami alergi, akan terjadi hiperpigmentasi sehingga area sekitar mata jadi gelap. Selain itu, mata panda dapat muncul kerana dehidrasi ringan, hidung tersumbat, anemia, dan kehamilan. Masih banyak perkara lain yang dapat pencetus munculnya mata panda, seperti faktor genetik, paparan sinar UV, serta meminum minuman keras dan kafein berlebih.
Mata panda dapat dihilangkan dengan cara sederhana, antara lain memperbaiki masa tidur, memampatkan mata, keperluan air harian, serta menghindari kafein dan minuman keras. Untuk membantu kurangkan mata panda, anda boleh menggunakan eye mask, eye cream, dan tabir suria. Di samping itu, hindarilah menggosok mata kerana akan membuat kulit iritasi.
Cara memilih eye mask untuk hilangkan mata panda
Berbagai produk eye mask dapat anda temui di pasaran. Tip berikut ini akan membantu menemukan produk eye mask yang tepat untuk anda. Baca secara tenang, ya!
Pilih bahan aktif sesuai penyebab mata panda
Pemilihan bahan aktif dalam eye mask yang sesuai dengan penyebab mata panda akan memberikan efek yang maksima. Berikut ini adalah beberapa bahan aktif yang dapat mengatasi mata panda sesuai dengan penyebabnya.
Kolagen dan hyaluronic acid untuk mata panda kerana usia
Pertambahan usia membuat kulit di bawah mata makin menipis. Dengan demikian, pembuluh darah jadi lebih terlihat dan kantong mata pun muncul. Jika anda mengalami mata panda seiring dengan pertambahan usia, pilihlah eye mask yang mengandung kolagen dan hyaluronic acid atau asid hialuronat.
Kolagen berfungsi untuk menganjalkan kulit anda, sedangkan hyaluronic acid membantu pembentukan kolagen pada kulit. Menggunakan eye mask yang mengandung kedua bahan ini akan membantu menganjalkan kulit di bawah mata, serta mengurangi tampilan kantong mata. Di samping itu, hyaluronic acid juga bersifat sebagai anti-inflamasi.
Kafein untuk mata yang lelah
Mata panda juga disebabkan kerana kurang tidur dan rasa lelah pada mata. Untuk masalah ini, anda dapat menggunakan eye mask yang mengandung kafein. Kafein dapat membantu mencerahkan kulit dengan mengnyahkan sel-sel kulit mati.
Selain mencerahkan warna kulit, kafein dapat membuat daerah di sekitar mata lebih berehat supaya lebih segar dan tidak sembap. Ekstrak Daun teh atau Camellia sinensis juga boleh digunakan kerana daun teh juga mengandung kafein.
Allantoin untuk alergi di area sekitar mata
Alergi di area sekitar mata boleh terjadi kerana penggunaan kosmetik atau skincare yang tidak sesuai, juga kerana faktor lainnya. Alergi dapat menyebabkan kulit di bawah mata anda hitam dan membengkak. Agar alergi reda, pilihlah bahan allantoin yang memiliki sifat anti-inflamasi.
Selain allantoin, anda juga dapat memilih eye mask yang mengandung Aloe vera. Sifat Aloe vera yang mendinginkan dapat membuat iritasi lebih cepat reda.
Niacinamide untuk hilangkan lingkaran hitam degil
Jika anda memiliki lingkaran hitam yang degil, cubalah eye mask dengan kandungan niacinamide. Niacinamide atau vitamin B3 memang terkenal untuk mencerahkan warna kulit. Di samping itu, niacinamide juga dapat menegangkan kulit di area sekitar mata. Kandungan lain yang juga dapat mencerahkan kulit adalah antioksidan dan vitamin C. Antioksidan dapat anda peroleh dari eye mask yang kaya akan ekstrak tumbuh-tumbuhan.
Pilih jenis eye mask yang selesa digunakan
Terdapat 2 jenis eye mask yang dapat mengatasi mata panda iaitu sleeping mask dan eye patch. Keduanya memiliki kelebihannya masing-masing. Pada poin berikutnya, kami akan menjelaskan keunggulan masing-masing jenis eye mask.
Sleeping mask, untuk efek lembap di pagi hari
Sleeping mask adalah masker yang anda pakai sepanjang malam saat sedang tidur. Anda tidak perlu kuawatir kerana masker ini aman untuk diaplikasikan pada kulit di bahagian bawah mata. Menggunakan sleeping mask akan membantu proses regenerasi kulit sehingga keesokan harinya anda akan bangun dengan tampilkan mata yang lebih segar.
Jika anda memiliki banyak aktiviti di pagi hari, anda dapat menggunakan sleeping mask agar mata selalu kelihatan fresh.
Eye patch, menyegarkan dalam sekejap
Eye patch merupakan sheet mask berbentuk bulan sabit. Dengan bentuk ini, eye patch jadi betul-betul di bahagian bawah mata. Berbeza dengan sleeping mask, eye patch hanya dipakai dalam beberapa minit sahaja sesuai dengan petunjuk penggunaan. Kandungan essence yang kaya di dalamnya membuat area di sekitar mata terasa lebih segar dengan sekejap.
Eye patch sendiri memiliki 2 jenis bahan, hydrogel dan fabric. Eye patch dari bahan hydrogel tidak dibasahi dengan essence kerana di dalamnya langsung mengandung bahan aktif. Bentuk hydrogel juga lebih dapat melekat di kulit anda.
Sementara itu, eye patch dengan bahan fabrics dihasilkan agar lebih lembut di kulit anda. Eye patch ini menggunakan tambahan essence. Jika essence-nya berlebih, anda dapat mengaplikasikannya langsung ke kulit.
10 cadangan eye mask terbaik untuk hilangkan mata panda
1. Black Pearl Renew Eye Patch
Kulit bebas kering
Bila anda selalu bekerja di dalam ruangan penghawa dingin, area kulit di sekitar mata boleh menjadi kering, lelah, dan menggelap. Nah, produk ini boleh membantu anda mengatasinya. Pelbagai kandungan yang ada di eye patch ini tidak hanya dapat mencerahkan mata panda, tetapi juga melembapkannya. Bukan itu saja, kesihatan kulit di bawah mata anda juga tetap terpelihara dengan adanya ekstrak teh hijau yang berfungsi sebagai antioksidan. Mata panda hilang, digantikan oleh kulit yang segar dan sihat.
2. Drops of Youth Bouncy Eye Mask
Rawat kulit dari usia muda, cegah munculnya kedutan
Eye mask dari The Body Shop ini memiliki tekstur yang unik. Anda dapat mengacaunya, tetapi bentuknya akan kembali seperti semula kerana teknologi memory shape. Teksturnya yang kenyal dan pekat menyejukan area di bawah mata dan merevitalisasi mata lelah anda.
Gunakan masker ini jika anda memasuki usia 30-an saat garis-garis halus mulai terlihat. Campuran ekstrak edelweiss, criste marine, dan sea holly akan membantu mengurangi garis-garis halus. Selain itu, formulanya yang ringan dan mudah menyerap membuatnya dapat diaplikasikan sebelum bersolek.
3. Estee Lauder Advanced Night Repair Concentrated Recovery Eye Mask
Hapus tanda penuaan, wajah tetap awet muda
Eye mask dari Estee Lauder sesuai untuk anda yang berusia 40 tahun ke atas. Eye patch ini menggunakan formula dan teknologi Advanced Night Repair yang terkenal. Formula tersebut berfungsi untuk mengurangi tanda-tanda penuaan di kulit. Gunakan selama 10 minit dan dapatkan kulit yang lebih lembap, sihat, dan bercahaya.
4. Etude HouseCollagen Eye Patch AD
Selamat tinggal kulit kendur
Jika anda merasa kulit di sekeliling mulai mengendur dan menghitam, pakailah produk yang satu ini. Eye patch dari Etude House mengandungi kolagen untuk mengencangkan kulit anda, serta membuatnya lebih elastis. Ekstrak tanamannya membantu mencerahkan warna kulit. Bahan natural fiber yang digunakan juga sangat halus dan mesra di kulit anda.
5. L’Occitane En ProvenceReine Blanche Illuminating Eye Care & Mask
Praktikal! Krim dan masker jadi satu!
Terinspirasi dari bunga Reine des Pres atau meadowsweet yang berwarna putih dan makin lama makin bercahaya, L’Occitane mengeluarkan produk ini. Ekstrak meadowsweet dan white mulberry yang terkandung di dalamnya membantu mencerahkan warna kulit anda.
Eye Care & Mask ini memiliki formula gel yang sangat ringan di kulit. Anda dapat menggunakannya sebagai masker mahupun krim. Tentu sangat praktikal dibawa ketika travel.
6. LANEIGE Eye Sleeping Mask
Teknologi asal Korea jadikan kulit lebih terhidrasi
Di antara seri sleeping mask yang dimiliki Laneige, ada produk yang dikeluarkan khusus untuk area di sekitar mata. Eye Sleeping Mask menggunakan teknologi Eye Moisture Wrap agar hydro ion dan bahan aktifnya dapat lebih menyerap ke dalam kulit.
Sleeping mask ini menggunakan aplikator ceramic ball yang dapat berputar 180 darjah untuk urutan area di sekitar mata. Integrasi pijatan ceramic ball dan bahan aktifnya mampu merawat area di sekitar mata dengan maksima. Area di sekitar mata jadi terasa segar, bebas sembap, dan lingkaran hitam.
7. Sephora Instant Hydrogel Eye Mask Depuffing & Moisturizing
Eye mask untuk kantung mata
Mask mata yang bertindak dengan pantas untuk menampakkan mata lebih segar. Ia mengandungi nutrisi dan bahan yang dapat memberi kesegaran semula kepada mata anda. Tambahan dengan bahan seperti asid hyaluronik di dalam mask ini dapat membantu menggurangkan mata bengkak dan lingkaran gelap di sekitar mata anda. Mata akan kelihatan lebih segar dan bermaya selepas penggunaan mask ini.
8. TARTE Pack Your Bags 911 Undereye Rescue Patches(2pc x 4)
Mask mata untuk semua jenis kulit
Patch bawah mata ini dibuat dari alga tepu dan serum yang membantu mencerahkan kawasan bawah mata dan garis halus. Ia adalah patch mata yang sesuai bagi yang hypoalergik dan sesuai untuk semua jenis kulit sama ada normal, berminyak, gabungan, kering dan juga sesuai untuk kulit sensitif. Harga yang berpatutan untuk 4 keping patch dan ia juga dijamin selamat kerana produk ini dirumus tanpa paraben.
9. Nano White Eye Brightener
Krim mata terbaik dan berkualiti tinggi
Ini adalah krim mata yang mengandungi bahan herba organik dan semulajadi untuk meningkatkan keanjalan di kawasan mata. Ia merupakan krim jenis gel tanpa wangian untuk mengurangkan bengkak dibawah mata akibat tidak cukup tidur. Krim ini juga sangat sesuai digunakan untuk semua jenis kulit.
10. Sulwhasoo Essential Rejuvenating Eye Cream EX
Krim bawah mata dengan kandungan herbal sesuai untuk kulit berminyak
Krim bawah mata ini yang diperkaya dengan ramuan herba semulajadi seperti Red Ginseng Saponin, Yai Jiu Hua dan ekstrak madu melancarkan peredaran darah dibawah mata agar tidak lagi timbul lingkaran gelap atau kedutan dengan ketara. Ianya mengurangkan cela pada bawah mata anda dan mengembalikan kesegaran pada kulit agar anda tampil berseri serta bermaya sepanjang hari.
Sesuai untuk kulit berminyak, krim ini jenis tidak melekit pada kulit wajah. Tiada lagi masalah dark circle atau puffy eyes dengan krim bawah mata ini!
Mata panda memang terasa mengganggu penampilan. Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan keadaan tersebut. Anda dapat meringankannya dengan menggunakan eye mask. Pilihlah kandungan eye mask yang sesuai dengan penyebab mata panda. Jangan lupa untuk juga memperhatikan kandungan pelembap di dalamnya. Selain itu, pilih bentuk eye mask yang selesa dan sesuai untuk anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Cara Gadis Ini Naikkan Berat Badan 6KG Dalam Masa Sebulan Dikongsi 14K. Hijabi ‘Underweight’ Patut Cuba!
Biasanya kita dengar atau baca cara bagaimana untuk menurunkan berat badan. Pelbagai metod dilakukan sama ada melalui diet atau senaman. Namun jarang yang merungut tentang bagaimanan caranya untuk menaikkan berat badan. Walaupun tidak ramai yang mengalami masalah ini tetapi bagi mereka yang telah cuba makan banyak tetapi berat badan tetap tidak naik dan ini pastinya memberi satu tekanan. Perkongsian daripada gadis ini bagaimana dia menaikkan berat badan cukup menarik untuk dibaca.
Gadis dikenali dengan nama Siti Shairah ini memberitahu cara paling berkesan bagi seseorang itu untuk menaikkan berat badan.
Dia sudah mencuba cara ini kerana mengalami masalah ‘underweight’ dan hasilnya berat badannya telah naik dalam masa sebulan.
Sebelumnya berat badan Siti Shairah hanya sekitar 48.5 kg dan selepas mencuba cara ini beratnya bertambah menjadi 54.5 dan perbezaan angkanya adalah sebanyak 6kg.
Malah perkongsiannya ini di laman sosial facebook juga turut dikongsi hampir 14K oleh pengguna lain.
BEFORE START
Berat: 48.5kg
Tinggi: 165cm
Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang.
My concern: BMI underweight cause i tinggi.
So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target.
Doin this just to try & lets see the result!
Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)
Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka. But i need to do somthing, cause im underweight!
So i start the next day!
INI DIET YANG DIAMALKAN
1.SUSU FULLCREAM
Pagi & malam wajib minum susu atleast 1gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.
2.VIT C
Makan vit c 1capsules/day atau boleh skip selang 2hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit c tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit c utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.
3.TIMETABLE MAKAN
Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.
4.FOOD TAKEN
Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese
Makan banyak kali, hehe
5.REFER DOC
Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.
You know what?
I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!
RESULT AFTER 1 MONTH
Before start 48.5kg
1st week 50.2kg
2nd week 51.2kg
3rd week 52.3kg
4th week 54.5kg
Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, im happy with the result!
Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!
Semoga berguna
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI