Menguruskan badan bukanlah satu proses yang mudah. Ia memerlukan kesungguhan dan tekad daripada individu itu sendiri. Jika tak kuat, impian untuk kurus itu hanya tinggal impian dan tidak akan ke mana. Namun dengan tekad dan azam yang kuat daripada seorang gadis bernama Syauqina Akmar ini, dia berjaya menurunkan berat badan daripada 63kg kepada 48kg dalam masa lebih kurang 3 bulan. Memang wow kan?
Asyik makan menyebabkan badan naik.
Dia hanya menggunakan kaedah senaman yang dilakukan secara konsisten. Hasilnya dalam 3 bulan, berjaya mengurangkan 15 kg dalam masa 3 bulan sahaja.
Ini antara tips dan perkongsian darinya di Twitter.
Bagaimana boleh hilang berat badan sebanyak 15 KG
Berat naik sebab asyik makan.
Lepas habis praktikal tekad untuk turunkan berat badan. Mula dengan jogging setiap hari dan hanya rehat waktu weekend.
Ads
Mula-mula cuba kawan makan dengan cut off gula, minyak tapi hanya bertahan seminggu sahaja.
Sedikit berisi.
Walaupun penat tapi sebab nak kurus, gigih jogging setiap hari. Sebelum ini memang jenis tak bersukan.
Pagi jogging, petang pula pergi gym dan malam workout.
Ads
Kemudian cuba run, mula-mula 1 km, 2 km dan kemudian naik sedikit.
Install apps ni untuk tahu berapa kilometer dan kiraan kalori yang terbakar.
Selalu pantau berat badan untuk tahu berapa naik dan turun.
Tidak dinafikan memang sukar untuk mendapatkan berat badan ideal. Lagi-lagi kalau selera makan membuak-buak dan pantang nampak makanan. Namun setiap usaha yang dibuat pasti membuahkan kejayaan.
Seperti perkongsian gadis ini Nadia Ismail yang mana dua tahun sebelum itu mempunyai berat badan mencecah 98 kg dan kini dia mampu tersenyum kerana berat badannya hanya 53- 54 kg sahaja. Tetapi sebelum itu dia yang terlalu obses untuk kurus hingga terpaksa dimasukkan ke hospital.
Menurutnya dalam tempoh itu dia mula bertemu jodoh dan jatuh sayang dengan diet kalori dan itulah yang diamalkan dalam tempoh dua tahun. Baginya agak sukar untuk kurus dan untuk memastikan ia kekal begitu juga agak payah.
Malah sebelum itu dia juga pernah tersilap langkah dan terlalu obses untuk kurus hinggakan pernah masuk hospital dan dia akhirnya berjaya belajar dari kesilapan lalu.
Dua tahun dulu vs sekarang tak pernah terpikir akan sekecil nie bermula dengan angka 98kg sampailah nie 53-54kg (maintain). 01.12.16 bertemu jodoh & terjatuh sayang dengan diet kalori alhamdulillah hari genap dah 2 tahun nak kurus susah nak maintain lagi dan lagilah susah.
Sebelum sekarang seperti yang anda lihat sy juga pernah tersilap langkah terlalu obese nak kurus serba serbi tak boleh last-last ke katil hospital perginya alhamdulillah sy belajar daripada kesilapan pelan-pelan kayuh tau2 eh dah kurus .
Tips:
Bermula dengan nasi sepinggan penuh pelan2 kurangkan jadi sesenduk. Tiada pantang apa2 semua sy makan seorang pencinta nasi wajib ada nasi lunch & dinner.
Air manis pun still minum sehingga sekarang. Seorang pengemar makanan segera pelan2 sy kurangkan alhamdulillah sekarang dah boleh tinggal dah.
Seorang pencinta makanan manis pelan2 sy kurangkan bukan bermaksud sy tak ambil ya tapi kurangkan.
last tips nak diet, dietlah dengan ilmu biar lambast asal ada hasil. Apa pun kita buat kalau ada kemahuan & usaha insya allah ada hasilnya
Untuk yang baru nak mula diet kalori eloklah baca pin post dahulu hadamkan betul-betul bila dah faham lagi mudah untuk anda mulakan langkah.
Contoh menu pemakanan sy sepanjang diet kalori, breakfirst : roti wholemeal makan dengan tuna kadang telur jadikan sandwich / overnite oat. Snak pagi & petang: buah / biskut + susu low fat. Lunch : nasi + lauk- pauk (amalkan suku2 separuh) untuk lauk sy makan macam biasa cuma kurangkan minyak, garam dan perasa. Dinner : ikut mood kadang sama macam lunch kalau jemu sy tukar dengan bihun / mee / pasta. Menu nie hanya sekadar contoh bergantung kepada keperluan kalori masing- masing keperluan setiap tak sama ya.
Senaman: Seminggu 3-4 kali, sy biasa jogging je atau buatlah apa-apa senaman sekali pon asal keluar peluh.
Cheatday: Bergantung kepada masing-masing nak cheat boleh tak nak pun boleh tapi bagi sy wajib cheat seminggu sekali sebagai reward untuk diri tak kan memajang nak diet sekali sekala nak juga rasa nikmat dunia.
*** 3 bulan pertama sy memang tak ambil air manis & amalkan eat clean after 3 bulan baru sy start ambil balik air manis tu pon hadkan sehari kepada 1 sudu kecil gula sahaja dan ubah cara makan seperti menu diatas. *** dietlah dengan ilmu, style sy buat santai2 je no stress2 lagi stress anda lagi susah berat nak turun.
Terdapat beberapa alat kecantikan yang segera berkesan sebagai melentikkan bulu mata. Penjagaan kulit adalah pelaburan jangka panjang dan produk kecantikan sangat digemari hijabi, tetapi penyepit bulu mata membuat perbezaan besar dengan serta-merta. Bulu mata lurus panjang mungkin menghalang penglihatan anda, tetapi penyepit bulu mata boleh mengubah segalanya.
Namun, tidak semua pelentik bulu mata diciptakan sama hasilnya. Ada yang hasilnya akan memberi anda bulu mata berkerut atau bengkok sudut kanan yang tidak memikat dan bukannya gerakan semula jadi yang kelihatan glamor yang di mahukan. Penyepit bulu mata terbaik di pasaran yang akan dengan mudah merapatkan bulu mata dan melebar mata, tidak kira bentuk mata atau panjang bulu mata anda.
“Ada beberapa perkara yang saya cari dalam pelentik bulu mata yang sempurna,” kata Patrick Ta, juru solek selebriti dan pencipta garis solek eponim. “Pembukaan yang luas untuk menjangkau setiap bulu mata, pelentik yang duduk dengan selesa pada garis bulu mata pelanggan saya, dan daya tahannya.” Sebelum anda membeli penyepit bulu mata yang sesuai, inilah ciri-ciri yang perlu anda ketahui mengenai pelentik bulu mata:
Pelentik bulu mata, jika digunakan dengan betul, tidak merosakkan, rasa tertarik pada akar bulu mata anda adalah normal tetapi tidak menyakitkan. Pastikan tangan anda tetap pegun ketika melengkung agar tidak menangalkan bulu mata, dan bersihkan alatan anda dengan pencuci yang sesuai selepas menggunakannya. Kebanyakkan juru solek mengesyorkan menggunakan pelentik bulu mata sebelum menggunakan maskara, kerana maskara dapat menempel pada alat, sehingga bulu mata anda berisiko lebih tinggi tersekat, ditarik, atau patah.
Pad mesti diganti selepas 6 bulan dengan penggunaan harian. Jika tidak, pad boleh kehilangan ketumpatannya atau mendapatkan rabung dari penggunaan berulang yang akan menjadikan pelentik kurang berkesan.
Sapukan maskara. Seperti penyembur rambut ke besi pengeriting, maskara akan terkunci lengkungan bulu mata. Sekiranya anda melihat lengkungan jatuh setelah maskara anda kering sepenuhnya, anda boleh dengan hati-hati dan lembut, menyepit penyepit pada bulu mata anda yang dilapisi: berhati-hatilah kerana maskara akan melekat pada alat tersebut.
Penjepit Shu Uemura telah memperoleh status kegemaran kultus, penyepit ini menangkap setiap sebatan untuk memberikan lengkungan yang dramatik tetapi kelihatan semula jadi dalam satu lengkungan (tidak ada tikungan 90º yang mungkin anda temui sebelumnya). Ia dilengkapi dengan satu pad isi semula.
Penyepit ringkas dari Laura Mercier ini menunjukkan prestasi yang baik dalam ujian Makmal dan menjadi perhatian pengguna. Reka bentuk yang tidak tradisional, ergonomik dan ukuran yang lebih kecil bermaksud bahawa terdapat sedikit keluk pembelajaran ketika berkaitan dengan kebolehgunaan, tetapi ujian kami menunjukkan peningkatannya meningkat sebanyak 149%. Lebih baik lagi, penguji mengatakan janakuasa ini mengangkat dan melengkapkan bulu mata dengan cepat dan membuatnya kelihatan lebih jelas seperti memakai bulu mata palsu.
Penyepit bulu mata yang dipanaskan sangat sesuai untuk mereka yang menginginkan bulu mata berkilau dan mata yang lebar, tetapi tersentak dengan idea untuk mengunci bulu mata berharga mereka dalam penyepit logam. Dalam penilaian Makmal yang lalu, penguji menyukai pengeriting bulu mata yang dipanaskan kerana kemudahan penggunaannya, tetapi memberi amaran bahawa kekuatan pelentik bulu mata tidak begitu dramatik seperti yang anda dapat dengan model penyepit tradisional, dan bahawa lentikan mungkin jatuh setelah beberapa jam. Masih terletak untuk pemula atau orang yang menganggap pelentik bulu mata kelihatan seperti alat penyeksaan.
Penyepit bulu mata seni bina khas yang direka untuk membawa bulu mata anda ke tahap yang baru. Penyepit bulu mata berkualiti tinggi yang direka khas ini mengangkat dan melengkungkan bulu mata anda untuk kesan mata lebar.
Penyepit bulu mata ini sesuai dengan semua bentuk kelopak mata dan menangkap bulu mata yang paling sukar dijangkau tanpa mencubit penutupnya. Dengan pad lembut bulat dan mekanisme yang dapat diperas, sangat selesa dan mudah digunakan. Tekanan tunggal pada pegangan ergonomik menyebabkan bulu mata melengkung yang bertahan sepanjang hari tanpa risiko pecah.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
‘Hey Whatsapp Guys!’, itu antara trademark yang sering meniti di bibir pembuat konten masakan yang juga Youtuber terkemuka, Khairul Aming yang kini sudahpun bergelar usahawan jutawan.
Terbaharu, Khairul Aming telah berkongsi cara dia menghargai dan membahagiakan semua staff yang bersama-sama membina empayar perniagaanya. Sehingga sanggup menutup perniagaanya selama satu hari.
Perkara berkenaan dimaklumkan Khairul Aming sendiri menerusi satu muatnaik hantaran video di laman Instagram miliknya baru-baru ini.
Dalam hantaran tersebut, dapat dilihat Khairul Aming membawa staf-staf yang berkerja di kedua-dua buah kilangnya bersama-sama pergi membeli belah kelengkapan menyambut Aidilfitri yang bakal menjelang lebih kurang dua minggu lagi.
Selain menghadiahkan staffnya kelengkapan untuk meraikan Hari Raya, Khairul Aming juga turut membawa mereka berbuka beramai-ramai di salah sebuah hotel terkemuka, setelah penat memilih baju Raya.
Malah, kebahagiaan staff Khairul Aming tidak terhenti disitu, kerana pempengaruh berkenaan juga turut memberikan bonus yang ‘tebal’ demi menghargai setiap jasa dan pengorbanan staffnya yang telah berhempas pulas menaikkan empayar perniagaan miliknya.
Tambah Khairul Aming lagi, dia turut bercadang bakal membawa mereka untuk menikmati percutian bersama-sama, usai menyambut Hari Raya nanti.
Hijabista sempat meninjau ke ruangan komen hantaran berkenaan, untuk melihat respon orang ramai terhadap layanan Khairul Aming kepada staffnya ini.
Rata-rata warganet menzahirkan rasa cemburu dan menyifatkan bertapa bertuahnya staff Khairul Aming menerima layanan yang sebegitu rupa dari majikan. Terutama ketika menyaksikan jumlah bonus yang diterima oleh para pekerjanya.
Sehubungan itu, hantaran tersebut telah dibanjiri dengan komen yang memuji tindakan pengasas ‘Sambal Nyet’ itu dalam menghargai dan membahagiakan para pekerja yang menjadi tonggak utama kepada perkembangan perusahaan yang dimilikinya.
Malah, wargamaya berharap agar peribadi jutawan muda ini dicontohi oleh para founder perniagaan mahupun majikan dalam menghargai staf yang bertungkus lumus memajukan lagi perniagaan.
Sekadar info, Khairul Aming telah membuka kilang pertamanya pada tahun 2021 dan diikuti kilang kedua pada tahun 2022. Kedua-dua kilang tersebut telah dibuka di Kelantan.
Wan Sharmila berkongsi bagaimana pengaruh sahabat membawanya menjadi mutawifah selepas mengurangkan aktiviti lakonan, sekali gus memulakan perjalanan baharu dalam bidang pengurusan haji dan umrah.
