Intermittent fasting adalah diet dengan cara mengatur pola makanan. Ibarat seperti berpuasa cuma bezanya ialah ianya hanya dalam tempoh tertentu. Walau bagaimanapun, diet ini membenarkan pengamalnya untuk minum air sepanjang tempoh berpuasa bagi mengelakkan dehidrasi.

Diet cara ini bukan sahaja membantu mengurangkan pengambilan jumlah makanan tetapi turut mengatur tempoh untuk makan dan tempoh ber’puasa’. Diet ini menjadi sangat popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini. Ia dikatakan menyebabkan penurunan berat badan, meningkatkan kesihatan metabolik, dan mungkin juga memanjangkan jangka hayat. Tidak menghairankan memandangkan popularitinya, beberapa jenis atau kaedah yang berpuasa berselang-seling telah dibuat.

Setiap kaedah boleh jadi berkesan, tetapi memikirkan yang mana yang paling berkesan bergantung pada individu. Berikut adalah 6 cara popular untuk melakukan Intermittent fasting.

1. Kaedah 16/8: Puasa selama 16 jam setiap hari

Kaedah 16/8 melibatkan puasa setiap hari selama 14 hingga 16 jam dan mengehadkan tetingkap makan harian anda hingga 8-10 jam. Dalam tetingkap makan, anda boleh memuatkan 2, 3, atau lebih makanan. Kaedah ini juga dikenali sebagai protokol Leangains dan dipopularkan oleh ahli kecergasan Martin Berkhan.

Melakukan kaedah puasa sebenarnya boleh semudah tidak makan apa-apa selepas makan malam dan melangkau sarapan pagi. Sebagai contoh, jika anda menamatkan makan terakhir pada jam 8 pagi. dan jangan makan hingga tengah hari pada hari berikutnya, anda berpuasa secara teknikal selama 16 jam.

Secara amnya disyorkan bahawa wanita hanya berpuasa 14-15 jam, kerana mereka kelihatan lebih baik dengan puasa yang sedikit lebih pendek. Bagi orang yang lapar pada waktu pagi dan suka makan sarapan pagi, kaedah ini mungkin sukar untuk digunakan pada mulanya. Walau bagaimanapun, banyak peluncur sarapan sebenarnya secara naluriah makan seperti ini.

Anda boleh minum air, kopi, dan minuman bukan alkali yang lain semasa puasa, yang dapat membantu mengurangkan rasa lapar. Ia sangat penting untuk makan makanan yang sihat semasa tingkap makan anda. Kaedah ini tidak akan berfungsi jika anda makan banyak makanan ringan atau jumlah kalori yang berlebihan.

RINGKASAN: Kaedah 16/8 melibatkan puasa harian 16 jam untuk lelaki dan 14-15 jam untuk wanita. Setiap hari, anda akan menyekat makan anda untuk “makan” tetingkap 8- hingga 10 jam di mana anda boleh muat dalam 2, 3, atau lebih makanan.

2. Diet 5: 2: Puasa selama 2 hari seminggu

Diet ini biasanya makan 5 hari seminggu sambil membataskan kalori kepada 500-600 selama dua hari dalam seminggu. Diet ini juga dipanggil The Fast Diet dan dipopularkan oleh wartawan British Michael Mosley. Pada hari-hari puasa, disarankan agar wanita makan 500 kalori dan lelaki makan 600 kalori.

Contohnya: Anda mungkin makan setiap hari dalam seminggu kecuali hari Isnin dan Khamis. Selama dua hari, anda makan dua makanan kecil (250 kalori setiap hidangan untuk wanita dan 300 kalori untuk lelaki). Diet ini sesuai untuk umat islam, disarankan puasa sunat Isnin dan Khamis di mana selain dapat mereharkan sistem makanan dapatu juga pahala.

RINGKASAN: Diet 5: 2, atau diet puasa, melibatkan makan 500-600 kalori selama dua hari dalam seminggu dan makan biasanya 5 hari lagi.

3. Eat-Stop-Eat: Lakukan cepat 24 jam, sekali atau dua kali seminggu

Kaedah ini dipopularkan oleh pakar kecergasan Brad Pilon dan telah agak popular selama beberapa tahun. Dengan berpuasa dari makan malam satu hari hingga makan malam pada hari berikutnya, ini berjumlah 24 jam penuh.

Contohnya: Jika anda menamatkan makan malam pada pukul 7 malam. Isnin dan jangan makan sehingga makan malam pada jam 7 pagi. Keesokan harinya, anda baru sahaja melakukan puasa 24 jam penuh.

Anda juga boleh berpuasa dari sarapan pagi hingga sarapan atau makan tengah hari untuk makan tengahari. Keputusan akhir adalah sama. Air, kopi, dan minuman bukan alkali yang lain dibenarkan semasa puasa, tetapi tiada makanan pepejal dibenarkan.

Jika anda melakukan ini untuk menurunkan berat badan, sangat penting untuk anda makan pada waktu makan. Seperti dalam, makan makanan yang sama seolah-olah anda tidak berpuasa sama sekali. Kelemahan potensi kaedah ini adalah bahawa puasa 24-jam penuh mungkin agak sukar.

Walau bagaimanapun, anda ikuti semua dalam jangka segera. Bermula dengan 14-16 jam dan kemudian tambah jam berikutnya sehingga anda sesuai dengan diet ini.
Bahagian pertama puasa sangat mudah, tetapi dalam beberapa jam terakhir, anda akan rasa lapar yang dahsyat. Anda perlu disiplinkan diri yang serius untuk menyelesaikan 24 jam penuh. Diet ini seumpama di bulan puasa lakukan aktiviti manfaat yang sama sekali mengalihkan pandangan dan ingatan anda pada kelaparan.

RINGKASAN: Eat-Stop-Eat adalah program berpuasa yang berselang-seli dengan satu atau dua puasa 24-jam setiap minggu.

4. Hari Ganti Puasa: Puasa setiap hari

Puasa gantian bermaksud berpuasa setiap hari. Terdapat beberapa versi berbeza kaedah ini. Sesetengah daripada mereka membenarkan kira-kira 500 kalori semasa hari puasa. Banyak kajian makmal menunjukkan faedah kesihatan berpuasa berselang-seli menggunakan beberapa versi kaedah ini.

Puasa penuh setiap hari boleh kelihatan agak melampau, jadi ia tidak disyorkan untuk pemula. Dengan kaedah ini, anda akan tidur dengan sangat lapar beberapa kali seminggu, yang tidak menyenangkan dan mungkin tidak dapat dikekalkan dalam jangka masa panjang.

RINGKASAN: Puasa gantian bermaksud berpuasa setiap hari, sama ada dengan tidak makan apa-apa atau hanya makan beberapa ratus kalori.

5. The Diet Warrior: Cepat pada waktu siang, makan makanan yang banyak pada waktu malam

Diet ini telah dipopularkan oleh pakar kecergasan Ori Hofmekler. Ia melibatkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran mentah dalam waktu kecil dan makan satu hidangan yang besar pada waktu malam.

Pada asasnya, anda “berpuasa” sepanjang hari dan “pesta” pada waktu malam dalam tetingkap makan 4 jam. The Warrior Diet adalah salah satu “diet” yang pertama untuk menyertakan satu bentuk puasa yang berselang-seli. Diet ini juga memberi penekanan kepada pilihan makanan yang agak sama dengan diet paleo – makanan yang tidak diproses yang menyerupai apa yang mereka kelihatan seperti dalam alam semula jadi.

RINGKASAN: The Warrior Diet adalah makan hanya sedikit sayur-sayuran dan buah-buahan pada siang hari dan makan satu hidangan besar pada waktu malam.

6. Makan makanan spontan: Langkau makan apabila lapang

Anda sebenarnya tidak perlu mengikuti pelan berpuasa berselang atau berstruktur untuk mendapatkan beberapa faedah. Pilihan lain adalah dengan hanya melangkau makanan dari semasa ke semasa, seperti ketika anda tidak merasa lapar atau terlalu sibuk untuk memasak dan makan. Ia adalah satu mitos bahawa orang perlu makan setiap beberapa jam atau mereka akan memukul “mod kelaparan” atau kehilangan otot.

Tubuh manusia dilengkapi dengan baik untuk mengendalikan masa kelaparan yang panjang, apalagi kehilangan satu atau dua kali makan dari semasa ke semasa. Oleh itu, jika anda benar-benar tidak lapar suatu hari, langkau sarapan dan makan makan tengahari dan makan malam yang sihat. Atau, jika anda pergi ke suatu tempat dan tidak dapat mencari apa-apa yang anda mahu makan, puasalah apa lagi!

Melangkau satu atau dua kali makan apabila anda merasa cenderung berbuat demikian pada asasnya adalah cepat berpuasa secara spontan. Hanya pastikan untuk makan makanan sihat semasa waktu makan.

RINGKASAN: Satu lagi cara “semulajadi” untuk melakukan Intermittent fasting adalah dengan hanya melangkau satu atau dua kali makan apabila anda tidak merasa lapar atau tidak mempunyai masa untuk makan.

Garisan Panduan:

Terdapat ramai yang mendapat hasil yang hebat dengan beberapa kaedah ini. Puasa berselang-seli bukan untuk semua orang. Ia bukan sesuatu yang perlu dilakukan oleh sesiapa sahaja. Ia hanya kaedah lain yang berguna untuk sesetengah orang.
Ada juga yang percaya bahawa ia tidak boleh memberi manfaat kepada wanita sebagai lelaki. Ia juga tidak boleh menjadi pilihan yang disyorkan untuk orang yang mempunyai atau terdedah kepada gangguan makan. Sekiranya anda membuat keputusan untuk mencuba Intermittent fasting, sila ingat bahawa anda perlu makan makanan sihat juga.

Tidak mungkin untuk memakan makanan ringan semasa makan dan mengharapkan penurunan berat badan dan meningkatkan kesihatan. Kalori masih dikira, dan kualiti makanan adalah sangat penting.

SUMBER: Healthline

Tular baru-baru ini perkongsian oleh seorang penyanyi dangdut menangis ketika berjumpa dengan pendakwah bebas. Ifa Raziah berkongsi perasaan sebak dan terharu di akaun Instagram miliknya ketika berjumpa dengan Ustazah Asma’ Harun.

Menerusi video yang di kongsikan oleh Ifa Raziah, dia kelihatan terkejut apabila melihat kelibat Ustazah Asma’ kearahnya. Perkongsian itu banyak mendapat perhatian orang ramai, ada juga memberikan komen positif dan juga negatif.

Sudah lama menyimpan hasrat untuk bertemu

Melalui perkongsian oleh Ifa Raziah di video posting pada akaun Instagram, dia tidak menduga untuk berjumpa dengan Ustazah Asma’ Harun ketika berada di satu majlis baru-baru ini. Menurutnya lagi, dia tidak mempunyai sebarang masalah untuk menerima teguran daripada mana-mana pihak jika ia berkaitan dengan kebaikan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ifa Raziah (@ifa_raziah)

“Saya nak sangat berjumpa dengan ustazah depan-depan, tapi tak ada sesiapa pun yang nak bawa saya. Selepas itu, saya terfikir, eh ada Anugerah Nona Superwoman, masa ini lah peluang saya untuk berjumpa dengan ustazah.

“Saya juga pernah minta untuk buat photoshoot bersama ustazah semata-mata tak sabar nak jumpa. Sebenarnya, siapa tegur saya okay je sebenarnya, itu adalah kebaikan sebab kita nak masuk syurga kan? Kalau betul salah, saya mintak maaf,” katanya lagi.

Namun begitu, perkongsian milik penyanyi dangdut itu telah meraih banyak reaksi dari warganet. Tambahan, ada juga yang menyatakan komen yang tidak manis oleh kerana di anggap hanya sekadar tujuan ‘publisiti murahan’.

Walaupun begitu, ramai juga yang memberikan sokongan buat Ifa Raziah atau nama sebenarnya, Dato’ Saripah Raziah binti Mustapha, 46, supaya lebih memandang kepada arah positif. Mereka juga mendoakan yang terbaik buat Ifa Raziah.

“Alhamdulillah, semoga mendapat keberkatan kasihnya Allah SWT, saya pun pernah terjumpa Ustazah Asma’ Harun dan ia adalah rezeki terbesar saya ketika itu.”

“Syukur Ya Allah…menitis air mata saya, You are amongst the artis yang cakap lepas…but what have you done today…MasyaAllah…syukur  yang teramat. Terharu I tengok pelukan you ikhlas…” ujar salah seorang daripada warganet melalui ruangan komen.

Artikel berkaitan: Ustazah Asma’ Harun Beri Teguran, Jangan Beri Hadiah Yang Tidak Senonoh Pada Pengantin

Sekadar propaganda sahaja?

Semestinya, pasti akan ada desas desus dari segelintir masyarakat yang memberikan komen yang negatif tentang sesuatu perkara. Meski pun perkara itu mempunyai niat yang baik dan ikhlas, ada sahaja yang ingin di perkatakan oleh mereka.

Walaupun pertemuan Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun mendapat banyak komen yang positif tetapi ada sahaja yang mengatakan macam-macam mengenainya. Banyak juga negatif komen yang di berikan, namun, Ustazah Asma’ tidak berdiam diri sahaja.

Ustazah Asma’ telah menaikkan satu posting di akaun media sosialnya untuk memberikan keterangan mengenai perjumpaannya bersama Ifa Raziah. Sama sekali ia tidak di rancang atau bertujuan untuk meraih publisiti murahan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Ustazah Asma Harun (@ustazahasmaharun)

“Pertemuan saya dengan Ifa Raziah tidak di rancang. Sama ada oleh pihak Ifa Raziah…ada Al-quran di depan saya,

“Orang fitnah ustazah ini banyak drama. Lepas dia kecam-kecam buat pertemuan macam ini, boleh percaya ke,

“Daripada awal lagi saya dah berniat, Ya Allah, temukanlah di mana-mana dengan kak Ifa Raziah saya nak settle. Sebab dalam hati tiada niat untuk membenci.” ujar Ustazah Asma’.

Ustazah Asma’ juga menjelaskan bahawa dia bertemu bersama Ifa Raziah tidak di rancang dan ianya sama sekali tidak juga berkaitan dengan teguran yang pernah di berikan sebelum ini. Namun, segalanya hanya secara kebetulan dan menjadi takdir untuk berjumpa.

Artikel berkaitan: Trend Baju Selak Pep*T, Ustazah Tegur Gaya Yang Tak Elok Boleh ‘Tong Sampahkan’.

Tambahan lagi, menurut pendakwah bebas itu, dia menjelaskan isu tegurannya kepada penyanyi dangdut itu hanya sekadar tugasnya untuk menegur akhlak sesama manusia, bukan untuk membenci. Dia juga berkata warganet perlu tahu perbezaan antara menghukum dan menegur.

“Saya tak kisah saya di fitnah atau di sangka buruk. Tetapi yang lebih utama adalah berkenaan dengan pendidikan akhlak ummah,

“Mungkin di sebabkan itulah kekuatan. Bukan untuk membela diri saya tetapi saya perlu menulis bukan atas nak membersih dan menyucikan diri, tetapi atas sebab tuntutan agama itu sendiri.” katanya lagi.

Pertemuan antara Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun telah membuka mata ramai orang untuk sentiasa bersangka baik dan tidak menuduh tanpa sebarang usul periksa. Apa yang penting adalah untuk memastikan anda menegur daripada menghukum.

Sumber: Ifa Raziah dan Ustazah Asma’ Harun

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Memiliki rambut indah dan berkilau mungkin jadi dambaan semua orang apatah lagi hijabi yang berhijab. Tapi tentunya, ada sahaja pelbagai masalah yang datang. Contohnya kelemumur, keguguran, rambut melepek, hapak dan tekstur rambut yang kering dan rosak.

Pelbagai permasalahan tersebut sebenarnya ada satu solusi, iaitu harus dirawat dengan rutin penjagaan rambut yang tepat. Tidak perlu ke salon, anda boleh juga melakukan rutin penjagaan rambut untuk rambut kering, gugur, kelemumur, ataupun lepek di rumah sahaaja. Mahut ahu caranya? Jom semak rutin ini!

1. Syampu dan perapi

Penjagaan rambut terbaik boleh dimulai dengan pemilihan syampu dan perapi yang tepat. Pastikan untuk memahami betul apa masalah utama rambut anda.

Anda juga tidak akan tersa sulit untuk menemukan produk yang tepat. Kerana pelbagai jenama menyediakan perapi dan syampu khusus rambut kering, rosak, kelemumur, gugur, lepek, dan mengembang.

Briogeo Color Me Brilliant Mushroom + Bamboo Hair Color Protect Shampoo and Color Protect Conditioner

Mencari kaedah untuk memastikan rambut anda kelihatan segar-segar selama mungkin? Formula yang selamat warna rambut anda adalah perkara yang menjadi keutamaan. Pilihan khusus ini bebas enam: tidak ada sulfat, silikon, phthalates, parabens, pewarna dan DEA. Namun, kandungannya adalah pelbagai jenis minyak penghidratan dan antioksidan yang membolehkan anda mencuci rambut sebanyak yang anda inginkan tanpa kehilangan warna.

Good Virtues Co. Healthy Hair & Scalp Shampoo

Syampu penjagaan anti-kelemumur ini tulen dengan organik minyak Habbatus Sauda yang berfungsi untuk menyahtoksik rambut anda dan menghilangkan segala rasa kegatalan pada kulit kepala. Formula pelindungnya membantu menghilangkan dan menghalang kemunculan semula kelemumur dengan campuran ekstrak Maca Root semula jadi serta vitamin B5 membantu dalam menguatkan folikel untuk mengurangkan keguguran rambut.

Ouai Curl Shampoo and Curl Conditioner

Sama ada anda telah dikurniakan rambut keriting secara semula jadi atau anda telah menggunakan perm digital klasik, ada kemungkinan anda memerlukan beberapa pengurusan rambut utama. Masukkan Syampu Ouai’s Curl di dalam rutin penjagaan rambut anda, syampu ini mampu membersihkan rambut dan menghidrat rambut Ketika ia terdedah pada bahang matahari. Keratin, ekstrak biji asam jawa dan campuran asid amino yang unik menjadikan rambut keriting anda cantik semula jadi, lembut dan melenting.

Alpecin Caffeine Shampoo

Syampu Alpecin Caffeine mengandungi perangsang pertumbuhan, Kafein, yang merupakan bahan utama yang membantu rambut anda tumbuh lebih cepat dan tahan lasak. Terdapat juga ramuan berkhasiat semula jadi lain seperti Minyak Kastor dan Vitamin B5. Berbanding dengan rawatan keguguran rambut di salun, Alpecin Caffeine Shampoo ini adalah alternatif yang baik untuk menyelamatkan kulit kepala anda dari keguguran rambut dan keguguran rambut yang berlebihan.

Drunk Elephant Cocomino Glossing Shampoo  and Marula Cream Conditioner

Kombo shampoo-conditioner ini berfungsi sebagai daya tarikan untuk kedua-dua rambut yang dirawat dan tidak dirawat yang salah pada bahagian kering. Rambut anda yang akan berkilau dengan syampu berkhasiat bebas sulfat, berasaskan kelapa, yang mengandungi minyak marula, minyak argan, biji sacha inni dan banyak lagi.

2. Tonic dan Vitamin

Tonic, rutin penjagaan rambut untuk rambut gugur yang hukumnya wajib. Seperti yang diketahui, fungsi utama produk ini adalah untuk merangsang pertumbuhan dan memperkuat akar rambut. Nah, kalau rambut anda selalu gugur, memakai hair vitamin sesudah syampu rambut bekalan cukup untuk menutrisi dan buat rambut anda berkilau lembut. Jangan lupa pilih vitamin rambut yang sesuai dengan kondisi rambutmu ya!

Ellips Hair Vitality

Rambut yang gugur dan sukar diatur tentu sebuah masalah ganda untuk anda. Ellips Hair Vitality mengandung ginseng dan madu untuk menguatkan tiap helaian rambut. Di samping itu, kandungan moroccan oil akan melembutkan rambut yang kaku sehingga lebih mudah diatur. Nutrisi rambut anda juga bakal cukup dengan adanya pelbagai vitamin di produk ini.

Dove Intensive Hair Fall Treatment Tonic

Jika anda mengalami keresahan kerana rambut patah, Dove memberikan solusinya untuk anda. Dynazinc dan grapeseed oil membuat rambut tumbuh 10 kali lebih kuat. Akar rambut juga terlindungi, serta terjaga nutrisinya. Titisan hair tonic dari Dove ini cukup praktis digunakan dan dapat tercapai di area kulit kepala dengan maksima. Gunakan pada rambut yang sudah dibasuh, kemudian urut selama 2-3 minit agar meresap.

Garnier Neril Anti-Loss Guard Cool & Fresh Tonic

Hair tonic dari Neril sudah lama dikenali dapat membantu mencegah keguguran rambut, serta meningkatkan pertumbuhan rambut. Kandungan konsentrat tumbuhan alami, seperti nettle, chamomile, birch, wheat, dan horsetail melindungi dan merawat pembuluh darah pada kulit kepala. Dilengkapi dengan vitamin kompleks dan protein yang dapat memperkuat akar rambut, kandungan nutrisinya makin lengkap. Menggunakan Neril di tengah hari yang panas akan membuat kepala menjadi lebih segar. Kandungan menthol-nya mampu merawat sekaligus menyegarkan kulit kepala anda.

Natur Hair Tonic Ginseng Extract

Hair tonic Natur menggunakan ekstrak ginseng yang bermanfaat untuk mencegah keguguran sekaligus mempercepat pertumbuhan rambut. Selain ginseng, Natur juga menggunakan perpaduan bahan herba dalam produknya. Campuran herba tersebut membuat produk ini memiliki aroma alami yang khas. Bagi beberapa orang, tentu aromanya sangat menenangkan. Digunakan setelah lelah bekerja seharian, produk ini dapat membuat anda lebih tenang.

Kérastase Stimuliste Spécifique

Paparan sinar UV dan bahan kimia membuat kulit kepala dan rambut lebih cepat menua. Hasilnya rambut berisiko lebih cepat gugur dan mungkin sahaja mengalami kebotakan. Gunakan Kérastase yang mengandung aminexil untuk menjaga folikel rambut dari premature aging.

Arginine, asid amino yang menstruktur rambut anda, ada di dalam produk ini. Di samping itu, juga Gluco-Lipid GL yang merupakan gabungan glukosa dan lipid. Kandungan tersebut akan menghasilkan rambut yang lebih lembut. Siklus rambut bebas dari keguguran.

3. Hair Mask

Selain perawatan dasar di atas, anda juga wajib menggunakan produk hair mask terbaik, sekurang-kurangnya seminggu sekali. Sekiranya mempunyai waktu yang terluang, boleh membuat masker rambut dari bahan alami dengan kombinasi bahan tersebut avokado, minyak kelapa, madu, pisang, telur, cuka apel.

BACA JUGA ARTIKEL INI: 10 Resipi Masker Rambut Campuran Yogurt Dengan Bahan Alami Bantu Mempercepatkan Rambut Tumbuh

Makarizo Hair Energy Fibertherapy Olive Extract Hair & Scalp Cream

Makarizo mengembangkan masker rambut seri Hair Energy yang khusus memperbaiki keadaan rambut kering. Produk krim lembut ini diaplikasikan setelah syampu dengan treatment lebih kurang 2-5 minit. Di samping mengambungkan olive extract dan passiflora plant extract untuk menutrisi sekaligus melembapkan rambut, produk ini juga akan merevitalisasi rambut.

The Body Shop Banana Truly Nourishing Hair Mask

Kebaikan ekstrak pisang dari Ekuador pada masker rambut The Body Shop ini memelihara rambut kering secara optima dari pangkal hingga ujung rambut. Sementara itu, brazil nut oil yang berasal dari Peru juga ditemukan dalam produk ini. Bahan tersebut membuat rambut berkilau sekaligus mengurangkan efek frizzy. The Body Shop Banana Truly Nourishing Hair Mask tidak membebani rambut, malah yang ada bahan 100% vegan-nya diformulasi tanpa mineral oil selamat mengenai kulit kepala.

Natur Hair Mask Olive Oil & Vitamin E

Salah satu rawatan rambut dari Natur ini direka khusus untuk merawat rambut yang kering dan rosak akibat pewarna rambut. Masker rambut produksi ini mempercayai olive oil dan vitamin E sebagai bahan aktif yang terbukti klinikal menutrisi rambut secara intensif. Didatangi dalam bentuk sachet ukuran 15ml, masker penutrisi rambut satu ini bersifat pemakaian sekali. Jadi, apabila produknya tidak sesuai di rambut, anda tidak merasa rugi pun kerana sudah membelinya.

BACA JUGA ARTIKEL INI:10 Resepi Masker Rambut DIY Terbaik Untuk Setiap Jenis Masalah Rambut, Menurut Pakar

4. Creambath Rambut

Creambath biasanya jadi treatment kegemaran para wanita ketika mengunjungi salon. Tapi jangan salah, perawatan ini juga boleh anda lakukan sendiri di rumah ya. Untuk mendapatkan rambut yang sihat, creambath baiknya dilakukan minimum satu kali dalam seminggu. Pilih produk creambath yang sesuai dengan permasalahan rambut anda. Supaya mendapatkan manfaat yang maksima, jangan lupa pelbagaikan urutan di kepala, leher, dan bahu untuk melancarkan peredaran darah.

5. Scalp Detox

Jangan terlepas pandang, seperti rawatan wajah rambut anda wajib memasukkan scalp detox ke rutin penjagaan rambut. Ritual ini berfungsi untuk membuang racun dan kotoran yang ada di rambut juga kulit kepala. Seperti yang anda ketahui, rawatan rambut biasa tidak akan boleh membuang kotoran seperti partikel polusi, sisa bahan kimia dari produk perawatan, hingga peluh yang menempel di folikel rambut. Scalp detox boleh anda lakukan minima dua kali dalam sebulan.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Rambut Selalu Gugur & Kelemumur, Rupanya Kulit Kepala Juga Perlu Eksfoliasi, Bagaimana Caranya?

Christophe Robin Cleansing Purifying Scrub With Sea Salt

Scrub detox ini pada asalnya dibuat untuk menghilangkan sisa kimia selepas pewarnaan rambut, tetapi kini sangat disukai oleh sesiapa sahaja yang boleh menggunakan rawatan penjelasan yang baik (hampir semua orang). Gunakan ini untuk syampu anda sekali atau dua kali seminggu setiap kali kulit kepala anda mula mengganggu anda, dan perhatikan kerana perlahan-lahan rambut anda kembali normal.

OUAI Scalp & Body Scrub

Setelah memulakan rutin perawatan kulit kepala, akan tiba masanya anda hanya ingin menunjukkan rasa cinta pada kulit kepala anda. Lulur minyak kelapa yang berbuih Jen Atkin adalah kaedah terbaik untuk melakukannya. Pra-mencuci boleh digunakan untuk mengelupas dan melembutkan dari kulit kepala hingga ke jari kaki, dan akan membuat semua (termasuk seluruh bilik mandi anda) berbau seperti aroma Melrose Place surgawi OUAI.

Bumble and Bumble Bb. Scalp Detox

Produk penggayaan bantu rambut tumbuh dengan cepat di kulit kepala anda, yang tumbuh dengan subur. Rawatan pre-poo yang bermaksud sebelum syampu ini membantu anda memulakan dengan batu bersih sebelum meneruskan rutin penjagaan kulit kepala anda yang lain. Bahan buih menggunakan bahan-bahan penjagaan kulit yang kita kenal dan sukai seperti asid salisilik dan air misel untuk memotong gunk dan melepaskan liang kepala anda.

Nah, inilah rutin penjagaan rambut untuk rambut rosak, berkelemumur, mengembang, ataupun lepek. Cukup lima Langkah dan produk cadangan, untuk atasi pelbagai permasalahan rambut dijamin anda boleh teratasi dengan baik.