Bagi setiap orang, pasti akan ada individu yang menjadi idola serta pembakar semangat buat kita untuk menjadi sepertinya. Mengikut kepada niat masing-masing, ada yang mahu idolakan seseorang itu oleh kerana ingin berubah menjadi seorang yang lebih baik.
Berkongsi di laman media sosial, Oktovia Manrose bersyukur di jemput meski pun pada saat-saat yang terakhir. Pujian di berikan kepada Ustazah Asma’ Harun kerana keperibadiannya yang baik.
Tetap bersyukur walaupun di jemput ‘last minute‘
Sumber dari instagram Oktovia Manrose
Pelakon, Oktovia Manrose menitipkan rasa syukur yang teramat meski pun mendapat jemputan pada saat yang terakhir. Walaupun begitu, dia tidak mahu melepaskan sesaat kerana majlis tersebut sangat memberikan kesan.
Katanya lagi, majlis Maulid Akhbar yang di anjurkan oleh Ustazah Asma’ Harun itu menjadi satu majlis ilmu yang banyak intipati yang baik. Dia juga tidak melepaskan peluang untuk meluahkan tanda penghargaannya kepada pendakwah bebas itu pada laman sosial media miliknya.
“Alhamdulillah rasa bersyukur atas pertemuan baru-baru ini di majlis Maulid Akhbar yang dianjurkan oleh @ustazahasmaharun,
“Jemputan last minute tapi Allah permudahkan. Majlis yang sangat mengesankan kepada semua yang hadir.” ujarnya.
Artikel berkaitan:
“Ustazah sangat humble dan baik hati…” – Puji Oktovia Manrose
Dalam kesempatan itu juga, Oktovia memuji keperibadian Ustazah Asma’ Harun kerana sikapnya yang baik dan merendah diri. Siapa sahaja tidak menyegani apabila berjumpa dengan seorang ilmuwan yang banyak berikan nasihat kepada orang ramai.
Ads
Jelas di ruang kapsyen posting milik Oktovia Manrose, pendakwah bebas itu telah menjadi asbab buat dirinya untuk kekal beristiqamah ke jalan Allah SWT. Bahkan, dia juga mendoakan supaya Ustazah Asma’ Harun dapat membimbingnya dan rakan-rakan ke syurga yang di idamkan.
“MasyaAllah. Ustazah sangat baik, sangat humble, semoga menjadi asbab saya kekal istiqamah,
“Tarik lah saya dan kami semua ke syurga Allah ustazah 🤲🏼,
Ads
“Dan kepada sahabat saya , pengikut saya yang selalu meyokong saya dan mendoakan saya agar kekal istiqamah.
Tidak pada itu, Oktovia juga menyelitkan pesanan ringkas buat pengikut-pengikutnya di instagram supaya lebihkan masa untuk ke majlis ilmu. Dengan cara itu juga katanya, dapat kita dekatkan dan tambah ilmu pengetahuan yang lebih banyak tentang agama.
“Marilah kita sama-sama mendekatkan diri dengan majlis2 ilmu yang menceritakan kebesaran Allah SWT dan Rasullullah SAW,
Ads
“Saya akan mendoakan agar kita semua dapat berkumpul didalam majlis seperti ini lagi dan lagi,
“Hanya Allah yang dapat memberi hidayah. Tapi usaha kita adalah untuk bersama2 mengajak ramai lagi sahabat muslimat untuk bersama2 berada di dalam perjumpaaan majlis ilmu seperti ini.” tulisnya lagi di ruangan kapsyen.
Kita banyak lihat ramai artis yang mula untuk berhijrah kearah yang lebih baik. Dengan contoh-contoh ini, kita boleh ikuti juga jejak langkah yang sama supaya dapat memperbaiki diri dengan baik.
Sudah menjadi tabiat untuk kita membasuh tangan sejurus memegang apa-apa benda lalu ingin pula menjamah pisang goreng yang di beli oleh rakan. Tapi, ada juga kadangkala malas nak basuh tangan ini sebab sinki yang jauh.
Sebenarnya ada sebab kenapa anda perlu basuh tangan selepas pegang bermacam-macam benda. Ingin tahu lebih lanjut, kita pelajari sama-sama.
Tangan adalah salah satu nikmat tuhan yang banyak kita pakai, salah satunya seperti makan, pegang muka, dan juga banyak membantu dalam kehidupan seharian. Dengan itu, tangan boleh di jangkiti dengan beribu-ribu jenis kuman. Terdapat satu kajian daripada University Of Colorado yang menjelaskan purata tangan manusia mengandungi 3, 200 bakteria yang terdiri dengan 150 spesies yang berbeza.
Jadi anda ingin merungut lagi tidak mahu basuh tangan anda lepas sudah puas main telefon bimbit, keluar dari tandas, malah, selepas menggaru kulit kepala! Ketahuilah bahawa ianya sangat bahaya dan anda perlu tahu kenapa ia menjadi perkara yang anda patut patuh.
Banyak perbuatan kita yang menngunakan tangan misalnya seperti makan dan minum, mengemas, mengangkat barang, bahkan, menjadi alas kepala jika tiada bantal, kedengaran lucu bukan? Jadi tidak hairanlah jika bakteria dan kuman boleh menempel pada tangan dan di sebarkan melaluinya.
Tidak membasuh tangan selepas membuat suatu perkara yang ‘kotor’ sangat membahayakan diri anda. Bayangkan kuman yang sudah menempel dari keluar tandas kini telah tersebar di muka anda, apa perasaan anda sekarang?
Mencegah sesuatu penyakit lebih baik dari mengubati, itulah salah satu kata-kata hikmat yang sering kita dengar dalam penjagaan kesihatan. Baru-baru ini penyakit yang berjangkit seperti Penyakit Tangan Kaki dan Mulut (HDMD), cirit-birit, malah influenza senang sahaja tersebar akibat sentuhan.
Jadi kunci utama untuk mengelakkan permasalahan ini dari berterusan adalah dengan pencegahan—yakni basuh tangan anda! Pegang apa sahaja yang kelihatan ‘kotor’ boleh terus sahaja basuh tangan, khuatir kuman ‘influenza’ menempel lama di situ.
Sebagai Langkah berjaga-jaga, pastikan anda basuh tangan pada waktu yang bertepatan dan dalam keadaan yang sesuai. Jaga kesihatan ini tidak mudah seperti yang di sangka jadi selagi ada masa, jaga dengan lebih baik
Menangis pun cantik! Menjadi viral minggu lepas ialah tutorial solekan tentang cara mencapai rupa seperti anda baru sahaja selesai menangis dan masih kelihatan cantik dan kemungkinan lebih cantik. Video juru solek Zoe Kim Kenealy telah mendapat lebih 3.5 juta tontonan dengan komen yang mereka yang menyukai idea itu dan yang tidak fikir ia adalah rupa yang patut dicuba.
Dalam video itu, dia bermula dengan mengatakan bahawa penampilan ini adalah untuk “perempuan yang tidak stabil”, yang membuatkan kebanyakan wanita “emo” ingin tahu tentang cara mencapai rupa menangis yang lebih canggih ini tanpa mata yang sembab.
Latar belakang videonya menyokong trend dengan foto selebriti dan model yang memakai kelopak mata yang berkilauan dan pipi yang merah padam. Menurut TikTokers ini, kelihatan seperti anda hampir menangis sebenarnya membuatkan sesetengah orang kelihatan lebih baik dan anda tidak perlu beremosi untuk mencapai penampilan itu.
Dalam klip itu, langkah mudah untuk mendapatkan rias wajah ‘crying make up’, Kenealy mencipta kemerahan di sekeliling mata, hidung dan pipinya menggunakan bedak dan membuatkan matanya kelihatan sebak dengan pembayang mata bergemerlapan cecair.
Untuk menyelesaikannya, dia mengoleskan bibir dengan gabungan warna dan berkilat, kemudian menambah beberapa gel berkilauan pada wajahnya untuk meniru air mata. Ramai yang meninggalkan pandangan di ruang komen, turut akui ketika menangis pun anda perlu cantik.
“Saya pasti tidak kelihatan baik apabila, menangis anda semua bertuah,” tulis seseorang.
“Solekan tandatangan saya sejak 2012! Mahu kelihatan seperti saya menangis sepanjang masa,” kata pengguna lain sambil menambah.
“Berbanding dengan tangisan yang menyedihkan,” saya selalu melakukan lmao.
“Tidak, saya berasa sangat cantik selepas menangis teresak-esak dan batuk,” yang lain bersetuju.
Aliran tangisan telah bermula di TikTok, dengan 5.6 juta tontonan hashtag #CryingMakeup. Pencipta lain telah berkongsi cara mereka mencapai rupa, dengan ramai yang memilih untuk menconteng solekan di sekeliling mata dan menggunakan celak berkilauan pada garisan air mata bawah.
Kenealy memulakan tutorialnya dengan memfokuskan pada bibir yang kabur. “Kita nak bibir lembut gebu tu kan?” dia berkata. Menggunakan Soft Spoken Velvet Lip Creme daripada Em Cosmetics dalam rona manifest dan intuition, kemudian mengaburkan tepi dengan berus. Kemudian lukis garis bibir neutral di atas untuk mendapatkan kembali sedikit definisi. Tambahkan dengan minyak bibir, untuk penampilan yang sangat berkilat dan basah.
Seterusnya, dia masuk dengan pemerah pipi krim pada mata, bawah matanya, pipi dan hidung. Kenealy menggunakan Fenty Double Cheeked Up Freestyle Cream Blush Duo, boleh juga sebarang pemerah pipi krim akan berkesan selagi dua fungsi. “Ia benar-benar momen monokromatik,” katanya.
Untuk mencipta semula kilauan itu di mata, dengan sedikit oles kilauan cecair di bahagian bawah garis bulu mata,” katanya sebelum menepuk kilauan AMTS jenama K-beauty di bawah naungan 02. Terakhir sekali aplikasi pengilat mata, di kelopak mata, pipi dan haluan cupid untuk kesan berkilau. Kenealy menamatkan penampilannya dengan melentikkan bulu mata.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Gula dalam darah bertindak sebagai sumber tenaga utama badan. Tetapi mempunyai paras gula dalam darah yang tinggi tidak bermakna anda akan berasa terbeban untuk menangani senarai tugasan harian.
Sebaliknya, sebenarnya. Gula darah tinggi boleh menyumbang kepada sakit kepala dan membuat anda berasa letih, lemah dan juga loya. Lama kelamaan, ia boleh menyebabkan pradiabetes atau diabetes.
Makan diet yang sihat dan bersenam boleh mengekalkan gula dalam darah dan memantau pengambilan minuman juga boleh membuat perubahan. Walaupun tiada minuman ajaib yang akan menurunkan gula dalam darah anda, minuman tertentu boleh membantu menstabilkan gula dalam darah dan mencegah lonjakan.
Inilah yang pakar diet katakan tentang minuman terbaik dan paling teruk setakat keseimbangan gula dalam darah.
Makanan sudah tentu boleh meningkatkan gula darah, tetapi apa yang anda minum memainkan peranan juga. Kekal terhidrat adalah kunci untuk mengekalkan keseimbangan gula dalam darah. Memandangkan darah terdiri terutamanya daripada air, walaupun sedikit dehidrasi boleh menyebabkan darah lebih pekat dan paras glukosa yang lebih tinggi. Berikut ialah beberapa minuman mesra gula darah untuk dicapai apabila anda berasa dahaga.
Tidak hairanlah BFF gula darah anda ialah bahan yang terdiri daripada darah bermula dengan H2O. Meminum air yang mencukupi, terutamanya apabila paras gula darah dinaikkan, boleh membantu mengurangkan paras gula dalam darah, kerana cecair itu membantu menghidrat dan meningkatkan jumlah dalam aliran darah, mencairkan paras glukosa. Ini juga penting untuk buah pinggang , kerana mereka yang mempunyai gula darah tinggi dan penyakit seperti diabetes sering mengalami penurunan fungsi buah pinggang akibat saluran darah yang rosak.
Walaupun kebiasaan minum air selepas bangun tidur dan sebelum tidur tidak mengeluarkan gula dalam darah, ia membantu melindungi fungsi buah pinggang. Ini bermakna mereka yang mempunyai paras gula dalam darah tinggi harus meningkatkan pengambilan air untuk membantu mengimbangi sebarang kesan negatif. Bertujuan untuk lapan hingga 10 cawan sehari, ditambah 8 auns untuk setiap 30 minit senaman.
Sebarang makanan atau minuman yang merupakan antioksidan atau dirujuk sebagai polifenol membantu gula darah dengan mengurangkan penyerapan karbohidrat (sejenis gula) dan meningkatkan pengambilan gula ke dalam sel, yang mengakibatkan lonjakan gula darah yang lebih kecil. Kopi adalah salah satu daripada minuman yang kaya dengan polifenol ini. Kajian mendapati bahawa penggunaan kopi (kedua-dua berkafein dan tanpa kafein) adalah berkait songsang dengan risiko seseorang menghidap diabetes jenis 22.
Jika anda bimbang tentang gula dalam darah, pastikan kopi anda hitam. Apa sahaja yang anda masukkan ke dalam kopi anda untuk memaniskannya, seperti sirap berperisa, gula dan susu, tidak akan mempunyai kesan penstabilan yang sama seperti kopi hitam.
Seperti kopi, teh hijau padat dengan polifenol dan meminumnya boleh mengurangkan risiko diabetes jenis 23. Jika anda sedang mencari teh hijau dengan bilangan polifenol tertinggi, pilihlah matcha. Kompaun dalam teh hijau juga boleh mengurangkan keradangan dan hormon tekanan dalam badan, yang boleh membantu melawan rintangan insulin. Teh ais tanpa gula dalam apa jua bentuk juga boleh membantu anda kekal terhidrat tanpa mengambil risiko kenaikan gula dalam darah.
Anda mungkin tidak fikir jus buah-buahan adalah pilihan paling sihat apabila ia berkaitan dengan gula dalam darah, tetapi 100% jus prun mempunyai beberapa manfaat kesihatan. Prun mempunyai 4 gram serat semulajadi setiap hidangan dan menyokong kesihatan usus, yang mempengaruhi peraturan gula darah.
Menambah lebih banyak makanan kaya serat ke dalam diet anda boleh membantu menstabilkan paras gula dalam darah sambil mengekang selera makan untuk menggalakkan pengurusan berat badan. Minum setengah cawan, atau gunakan jus prun untuk memaniskan smoothie, sup dan sos secara semula jadi.
Minuman dengan gula tambahan diserap dengan cepat dalam badan, yang boleh meningkatkan gula darah dan paras insulin. Ini benar terutamanya apabila anda meminumnya semasa perut kosong.
Jadi, apabila memilih minuman untuk diminum, lihat label untuk membantu mengesan mana-mana pensabotaj gula dalam darah. Minuman tinggi gula tambahan dengan nilai pemakanan yang sedikit akan menjadi minuman yang paling teruk untuk gula darah.
Ini termasuk minuman manis seperti soda, yang akan meningkatkan kadar insulin dan gula darah dengan cepat. Minuman tenaga juga merupakan pilihan yang tidak baik kerana kedua-dua pengambilan kafein yang berlebihan dan gula tambahan boleh menyumbang kepada lonjakan gula dalam darah.
Apa lagi yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan paras gula darah anda pada lurus dan sempit? Berikut ialah beberapa strategi mudah untuk mula dilaksanakan:
Tukar karbohidrat dengan avokado untuk sarapan pagi:
Percubaan klinikal mendapati bahawa dengan menukar pilihan karbohidrat yang lebih tinggi dengan separuh atau keseluruhan avokado boleh menjejaskan tahap glukosa dan insulin. Avokado juga mempunyai jumlah serat yang baik untuk melambatkan penghadaman dan mencegah lonjakan gula darah yang cepat. Lekatkan beberapa hirisan avokado dalam smoothie pagi anda dan bukannya buah berkarbohidrat tinggi seperti pisang atau nanas untuk minuman pagi yang berkrim dan mengenyangkan.
Jangan sekali-kali makan karbohidrat sahaja
Makan karbohidrat tidak “buruk” kerana kita memerlukannya untuk bertukar menjadi glukosa dan memberi kita tenaga. Anda hanya perlu memastikan memakannya dengan betul. Semua makanan dan makanan ringan harus mempunyai protein, karbohidrat dan lemak yang sihat. Bersama-sama, ini akan mengawal pencernaan dan dengan itu, kadar di mana karbohidrat ditukar menjadi glukosa.
Jangan minum gula semasa perut kosong: “Pada perut kosong, cecair diserap melalui usus dan ke dalam aliran darah dalam masa 15 hingga 30 minit. Jika terdapat makanan di dalam perut atau dicampur dengan minuman, komposisi makanan akan mengubah kadar gula dalam darah meningkat. Jadi, jika minuman mempunyai gula tambahan, sebaiknya minum dengan makanan yang mengandungi protein dan lemak untuk melambatkan penyerapannya.
Anda tidak perlu menghidap pradiabetes atau diabetes untuk mengambil berat tentang tahap gula darah anda. Tahap tidak seimbang boleh menjejaskan perasaan anda setiap hari, hidangan demi hidangan.
Apabila gula darah tidak dikawal dengan baik selepas makan makanan berat karbohidrat, snek, atau minuman manis, seseorang mungkin mengalami keletihan selepas makan, perubahan mood, atau lebih banyak keinginan. Apabila ini berlaku, ia adalah kerana tindak balas insulin melampaui tanda, membawa gula turun sedikit terlalu jauh dan mengakibatkan keinginan yang kuat untuk meningkatkan gula darah kembali. Ini menjadi kitaran ganas yang boleh menyebabkan sensitiviti insulin yang lebih rendah.
Gula darah yang sihat ialah gula darah yang tidak lebih tinggi daripada 140 mg/dl selepas makan dan turun kepada <100 mg/dl kira-kira dua hingga tiga jam selepas makan. Anda tidak akan mengetahui nombor ini jika tidak menggunakan monitor glukosa, tetapi gula darah tinggi yang berpanjangan mempunyai beberapa simptom yang ditetapkan.
Penglihatan kabur, dahaga yang berlebihan, kerap bangun untuk kencing pada waktu malam, penurunan berat badan yang tidak diingini, kemurungan dan kabus otak mungkin semua tanda bahawa paras gula dalam darah anda tidak stabil.
Mengekalkan paras gula darah yang seimbang akan memberi manfaat kepada kesihatan, mood dan perasaan anda selepas makan. Apa yang anda minum boleh menjejaskan gula darah anda lebih daripada yang anda sedar.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
NIVEA LUMINOUS630 Skin Glow mencuri tumpuan di Piala Seri Endon 2025 apabila Tuanku Zara Salim tampil anggun dengan kulit berseri. Ketahui rahsia serum ini yang beri hasil dalam 3 hari!
