Wanita dan kecantikan ibarat irama dan lagu yang tidak dapat dipisahkan. Ada yang sanggup berhabis ribuan ringgit ada juga yang selesa mengamalkan petua secara alami dan bersederhana sahaja.
Bagi bagi pemenang anugerah Artis Top Top Meletop Wanita di Anugerah Meletop Era minggu lalu, Siti Nordiana binti Alias, atau juga dikenali sebagai Nana mempunyai rutin penjagaan kesihatan sama ada dari segi luaran dan dalaman.
View this post on Instagram
Tidak hairanlah Nana antara selebriti wanita yang sentiasa tampil cantik dan anggun setiap kali membuat persembahan atau tampil di majlis rasmi.
Tidak keterlaluan, Nana begitu senang mengamalkan kaedah alami dengan memilih makanan sunnah sebagai makanan tambahan.
Tambahan, kerjayanya sebagai seorang penyanyi menuntut dirinya untuk sentiasa kelihatan cantik dan bertenaga sepanjang masa.
Walaupun sudah lama menceburi bidang seni, tetapi populariti Nana kembali berada di puncak sebaik memenangi tempat pertama program Gegar Vaganza.
View this post on Instagram
Buat masa ini Nana juga selain menyanyi kini sibuk berlakon dan juga mengacara. Malah dalam anugerah sama Nana turut mengondol kategori Hos Meletop hasil undian secara online oleh peminatnya.
Nana antara artis yang sudah lama berada dalam industri ini. Apakah rahsia kecantikan Nana sehingga hari ini?
Saya mengamalkan pemakanan yang sihat dan mengambil makanan sunnah seperti madu dan juga habbatus sauda untuk mengekalkan tahap kesihatan yang konsisten. Begitu juga dengan kecantikan, saya percaya kecantikan bermula dari dalam dan disebabkan itu saya menjadikan ulam-ulaman sebagai menu harian dan wajib minum dua liter air suam setiap hari. Selain mampu menambah stamina, ia juga mampu membersihkan organ dalaman dan menguruskan badan secara semula jadi.
View this post on Instagram
Adakah Nana mempunyai masalah jerawat?
Alhamdulilah, saya tidak mempunyai sebarang masalah pada wajah namun sesekali ada juga jerawat yang tumbuh pada bahagian dahi. Bukan jenis jerawat besar tetapi yang kecil. Jadi untuk mencegahnya, menjadi rutin kepada saya untuk mencuci wajah setiap hari dan akan menggunakan krim siang juga pelembap. Dan jika pulang daripada bekerja, saya akan mencuci solekan dan tidak akan sesekali tidur dengan solekan pada wajah.
Bagaimana Nana menjaga pemakanan dan adakah mengamalkan sebarang diet?
Saya pernah melalui satu fasa di mana saya memiliki berat badan melebihi dari apa yang sepatutnya. Jadi mulai saat itu, saya mula mengamalkan diet yang betul agar berat badan saya kembali ideal. Saya menetapkan yang saya tidak akan makan selepas jam lapan malam. Kuantiti nasi juga dikurangkan dan menggantinya dengan makanan yang lebih berkhasiat.
View this post on Instagram
Artikel Berkaitan: Amira Amalkan Makan Oren & Minum Air Kosong Elak Kulit Berjerawat
Trivia Siti Nordiana
- Mula menceburi bidang seni suara pada 1999 ketika berusia 15 tahun.
- Nana mempunyai seorang anak lelaki Mohamad Rayyan Nakhaie hasil perkahwinannya dengan Mohd Faizal Yusup pada 2006.
- Dilahirkan pada 22 November 1984 di Negeri Sembilan.
- Juara Gegar Vaganza Musim Kedua
- Menjadi pengacara bersama untuk Program Gema Gegar Vaganza bersama Fikry Ibrahim & Achey.
View this post on Instagram
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SITI NORDIANA
Nak Slim Dan Langsing Dengan Cara Semula Jadi? Jom Detoks Dengan Empat Bahan Ini
Menyingkirkan racun (detoks) dari dalam tubuh wajar dilakukan untuk menjaga kesihatan tubuh agar tetap sihat. Gaya hidup dan persekitaran yang tidak sihat, termasuk tabiat buruk seperti merokok dan mengambil minuman keras serta kepelbagaian jenis makanan yang diambil juga boleh menyebabkan racun-racun ini terkumpul di dalam tubuh.
Racun-racun tersebut boleh merosak organ serta melemahkan sistem ketahanan tubuh. Oleh sebab itulah, diperlukan cara-cara semula jadi untuk mengeluarkan sekali gus menghilangkan racun pada tubuh, selain daripada menggunakan suplemen ‘detoks’.
4 BAHAN MUDAH INI BOLEH MEMBANTU DETOKS DAN BOLEH JADI KURUS!
Cuba minum ini jika nak kurang berat badan!
Diet dan pemakanan sihat, memainkan peranan penting jika nak turun berat badan.
Minum detoks adalah salah satu cara terbaik untuk menyahtoksik badan anda.
Ia bukan sahaja menyingkirkan toksin dari badan tetapi juga meningkatkan metabolisme.
BAHAN BAHAN
Lobak Merah – 3 batang
Kunyit hidup – 1 ketul sebesar ibu jari
Orange – 2 biji
Halia – 1 ketul sebesar 1/2 tapak tangan
2-3 cawan air
KAEDAH:
Kupas kulit halia dan kunyit hidup dan
hiris
Kupas lobak dan hiris
kupas kulit buah oren dan hiris
Masukkan ke dalam pengisar semua bahan
dan kisar sehingga menjadi halus
CARA MINUM
Minum sehari sekali sebelum sarapan pagi.
MANFAAT BAHAN BAHAN
LOBAK
Kandungan kalori yang rendah dan kaya dengan serat di mana ia amat baik untuk penurunan berat badan. Jus lobak meningkatkan rembesan hempedu yang membantu membakar lemak dan seterusnya mengurangkan berat badan.
BUAH OREN
Buah Oren rendah kalori dan tinggi vitamin C serta serat.
HALIA
Halia adalah superfood untuk penurunan berat badan.
KUNYIT
Kunyit mempunyai sifat anti-keradangan
Selamat mencuba!
Sumber kredit: Sarifa Redzuan II
Lebih Kenyang Dari Nasi, Ini 21 Resipi Rolled Oats. Sedap Dan Mudah!
Ramai yang leka dengan resepi viral di laman sosial, pelbagai makanan berlemak dan berminyak menjadi santapan mata. Lantas diet yang diamalkan hanyalah sia-sia. Teruskan berdiet dengan makanan sihat, hidangan oat boleh sediakan malam hari supaya di siang hari kita tidak berlebihan makan.
Perkongsian wanita ini di laman sosial facebook Fadhlia Nuur memberitahu beberapa cadangan menu sarapan menggunakan oat.
Menurutnya penggunaan oat adalah bagi menggantikan nasi dan ia lebih membuatkan kita kenyang. Jadi bagi yang tidak ada selera untuk makan nasi, bolehlah bersarapan dengan menu sihat yang dicadangkan ini.
Malah menu dari oat ini juga lebih sihat, bagus untuk jantung, boleh kurangkan berat badan dan juga kolesterol. Cara membuatnya juga mudah dan cepat dan sangat sesuai untuk tak nak makan berat tetapi mahu rasa kenyang.
Bahan utama: OAT (Rolled Oat)
Kenapa oat?
- Lebih kenyang berbanding nasi
- Sesuai untuk sesiapa yang tak selera nak makan nasi ketika sahur
- Lebih sihat. Bagus untuk jantung, kurangkan berat dan kolestrol.
- Mudah dan cepat
- Sesuai untuk sesiapa yang tak nak makan berat tapi nak kenyang
Kenapa rolled oat?
Sebab tekstur rolled oat lebih tebal dan kasar berbanding oat biasa. Jadi, bila direndam dalam air atau dimasak, ianya tidak terlalu lembik dan muak bila dimakan. Lagi satu, rolled oat memang asli tanpa sebarang gula atau bahan tambahan lain. Jadi memang ‘clean’ ye.
Macam mana rupa rolled oat?
Cara makan:
Boleh dimasak atas api, direndam dalam air panas, dimakan dengan sup/tomyam, dikisar halus sebagai smoothie atau dijadikan overnight oat dan dimakan sejuk.
Bahan-bahan utama:
- 4-5 sudu rolled oat
- Susu low fat/ full cream/ berperisa
- Buah-buahan
* Kiwi tak sesuai untuk overnight ya nanti pahit. Nak makan baru letak.
* Buah segar lagi bagus untuk lawas. Buah kering pun beres.
Bahan tambahan (optional);
- yogurt
- madu
- chia seed/ flaxseed
- kekacang
- peanut butter
- serbuk kayu manis
- serbuk koko
NOTA KAKI: Ni saya tunjuk cara versi sihat ya. Kalau anda tak kisah pasal kalori, gula dan sebagainya, terpulanglah nak letak apa dan banyak mana kuantitinya
Tak boleh telan oat? Kembang tekak?
Cuba dulu resepi-resepi ni. Kalau tak boleh telan juga, makanlah roti atau biskut. Tak selera juga? Minum susu dengan kurma je dah.
Pssst..dah buat nanti share la nak tengok hasilnya
#oatcarafn
1. Overnight Oat Kurma
- Kurma 3 biji. Kisar dengan susu dan chia seed.
- Gaul dengan rolled oat. Sejukkan.
2. Mango Overnight Oat.
Sumpah paling sedap!
- Mangga
- Chia seed
- Flaxseed
- Susu
- Campur semua. Sejukkan.
3. Banana Mango Overnight Oat
- Pisang dilenyekkan (lapisan bawah)
- Rolled oat
- Chia seed + flaxseed
- Mangga
- Tabur serbuk kayu manis
- Sejukkan.
4. Oat Mango Chia Pudding
- 4 sb chia seed dicampur dengan sedikit susu. Biarkan hingga pekat jadi puding.
- Lapiskan dengan mangga, susu dan oat.
5. Oat Dragonfruit Chia Pudding
- Cara sama macam oat mango tadi
6. Chocolate Banana Overnight Oat
- Kisar sebiji pisang, susu dan serbuk koko
- Campurkan rolled oat
- Sejukkan
7. Banana Dragonfruit Smoothie
- Kisar rolled oat, pisang, dragonfruit dan susu
- Tabur ketulan pisang dan kuaci labu
8. Dragonfruit Overnight Oat.
Buah ni pun antara yang paling sedap.
9. Mango Overnight Oat
Ni guna mangga jenis lain. Tak ingat apa nama. Masam2 sikit. Chia pudding kat lapisan atas.
10. Mango Overnight oat
11. Red Apple Overnight Oat
12. Banana Overnight Oat
13. Green Apple Overnight Aat With Strawberry Milk
14. Overnight Oat With Mulberry And Blueberry
15. Red Apple Overnight Oat
- Ada tambah yogurt
- Susu kurma farm fresh
16. Ni versi cepat dan malas haha. Masa nak makan tu buat, takde rendam2 dah. Kena rajin kunyah la sikit ye. Letak strawberi dan bluberi.
17. Ni lagi malas. Takde buah. Campur dengan susu kurma je. Nak panaskan susu tu pun boleh.
18. Ni versi rajin ha. Versi masak ye.
- Didihkan air masak.
- Masukkan rolled oat.
- Dah kembang kejap, masukkan susu.
- Lepas tu masukkan epal merah dan kranberi.
- Tutup api. Gaul chia seed dan flaxseed.
* ejas sendiri susu nak banyak ke sikit. Kalau tak letak air masak pun takpe.
* epal tu kalau nak masak asing pun boleh. Buat caramelized apple sedap weh.
19. Ni pun versi masak. Letak pisang dan kranberi. Kalau rasa tawar, masa nak makan tu boleh tambah madu.
20. Ni versi smoothie. Boleh campur dengan apa-apa buah.
Yang ni banana latte.
- Kisar rolled oat, pisang, susu dan serbuk kopi
21. Papaya Dragonfruit Overnight Oat
Tak pernah cuba lagi letak betik. Letak buah naga untuk tambah kesedapan. InsyaAllah sedap. Gambar sebelum letak susu.
Ada macam-macam jenama rolled oat ni. Saya paling suka yang merah tu. Boleh beli di kedai bakery, giant, tesco atau aeon. Pasaraya kecil selalunya tak ada rolled oat. Ada oat kisar yang biasa tu je.
Instant oat tak sesuai untuk resepi overnight oat ya. Nama pun ‘instant’ kan, masa nak makan tu baru bancuh. Jika direndam lama nanti kembang semangkuk jadinya. Takut tekak muak tak boleh telan. Instant oat lebih halus dan lembut, serta dah dicampur dengan pemanis/perasa tambahan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
SUMBER:Fadhlia Nuur
Teknik Pernafasan 4-7-8 Boleh Membantu Anda Tidur Lebih Cepat. Memang Berkesan!
Terdapat beberapa perkara yang mengecewakan anda apabila gagal melelapkan mata pada waktu yang anda inginkan, terutamanya jika anda mempunyai hari yang besar dan memerlukan rehat.
Melalui video YouTube ini, ahli terapi fizikal berlesen dan doktor terapi fizikal, menunjukkan senaman pernafasan mudah yang dia cadangkan, doktor ini mendakwa ia boleh membantu anda tidur dengan dengan baik dan cepat, daripada menghabiskan berjam-jam di atas katil, merenung siling atau mengira biri-biri.
Teknik 4-7-8, dan ia terdiri daripada menyedut selama 4 saat, menahan nafas itu selama 7 saat, dan kemudian menghembus nafas selama 8 saat.
“Apabila anda menarik nafas, anda hanya akan bernafas dengan lembut dan biasanya melalui hidung anda, kemudian anda akan menahan 7 saat,” jelasnya. “Kemudian apabila anda menghembus nafas, anda akan mencebikkan bibir dan mengeluarkan seperti bunyi berdesir semasa menghembus nafas, jadi ia adalah nafas yang cukup kuat untuk 8 saat itu, kadangkala anda mungkin tidak dapat mencapai 8 saat. , tetapi lebih banyak yang anda lakukan, akhirnya anda akan dapat sampai ke tahap yang diinginkansana.”
Doktor ini menasihatkan untuk berbaring telentang semasa melakukan senaman ini, walaupun anda biasanya tidur mengiring, untuk mendapatkan faedah sepenuhnya.
SUMBER: PREVENTION
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa. Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
