Seluruh umat Islam menunaikan ibadah puasa untuk tempoh sebulan. Jadi kita perlu menahan nafsu untuk makan dan minum sepanjang hari sehinggalah masuk waktu berbuka. Bagi yang baru belajar berpuasa (terutama yang baru memeluk Islam) pastinya akan menghadapi dugaan menahan diri lapar dan dahaga ini.
Namun sebenarnya, ada tip tertentu untuk buat perut kita sentiasa rasa kenyang sepanjang hari. Perkongsian dari Coach Yatt Shari memberitahu apa yang boleh diambil dan dielakkan sepanjang seharian berpuasa.
7 tips berpuasa
Semua dah ready kan nak puasa? Puasa bukan setakat menahan lapar dan dahaga tp memperbanyakkan lg amalan ibadat kita dt hari2 biasa kita. Maka tahap kesihatan kita pun haruslah ditingkatkan sama
Tp mcm mana? Takkan tk berlaku perubahan kan? Jom coach nak share tips2.
Ads
1) elak makanan masin 2) banyakkan makan wholemeal 3) bykkan mkn unsalted kekacang 4) bykkan sayur dan buah2 5) byk kan minum air putih 6) sedikit pergerakan
Dia juga turut berkongsi tip mudah ketika bersahur. Pesannya jangan makan terlalu heavy seperti nasi kerana mengandungi banyak gula yang akan buat kita cepat lapar. Sebaliknya tukar bersahur dengan mengambil oat, muesli atau protein shake.
Ads
Begitu juga ketika waktu berbuka elakkan untuk terus ambil makanan/minuman bergula. Ini bagi mengelakkan paras gula dalam badan naik mendadak. Jadi seeloknya berbuka dengan kurma dan selepas 20-30 minit baruah makan heavy meal.
Ads
Manakala waktu lepas terawih pula bolehlah mengambil buahan-buahan yang mengandungi banyak air. Ini kerana apabila kita berpuasa, badan kekurangan air jadi tyda mampu untuk telan air bergelen-gelen. jadi ambil buahan seperti timun,tomato, tembikai atau stawberry.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Sejak melahirkan anak sulungnya, penampilan penyanyi tersohor negara ini memang sangat menarik perhatian. Apa tidaknya, bentuk badannya kini semakin langsing dan terbaru sudah mampu menggayakan baju 11 tahun lalu. Baru-baru ini Datuk Seri Siti Nurhaliza kembali menyarung jaket kesayangan yang pernah digayakan kira-kira 11 tahun lalu. Ternyata bentuk tubuhnya sudah kembali kepada asal seperti zaman sebelumnya. Malah wajah Siti juga semakin cantik dan berseri-seri setelah bergelar ibu kepada Siti Aafiyah.
Ramai tertanya-tanya apa rahsia Siti yang kelihatan langsing selepas bersalin dan salah satu jawapan adalah dengan menyusu badan kepada anak sulungnya itu. Juga beliau turut mengamalkan cara berpantang yang konsisten sepanjang tempoh berkenaan.
Kini Siti sudah mula menjalankan kembali aktiviti seni yang menjadi kerjayanya selama ini. Beliau yang kini kelihatan semakin ceria, apatah lagi dengan kehadiran cahaya mata yang dinanti selama 11 tahun.
Ayuh kita lihat #OOTD Siti dari selesai sahaja tempohnya berpantang hinggalah ke hari ini. Malah penampilannya yang kini seperti anak dara juga turut mendapat pujian netizen. Ada yang turut meminta tip daripada penyanyi kesayangan ramai ini.
Hijau dan runcing di bahagian luar, kuning dan lembut di bahagian dalam. Dari keterangan itu sahaja, anda sudah dapat mencium bau buahnya, atau membayangkan rasanya.
Sama ada anda menyukainya atau membencinya, digelar sebagai ‘Raja Buah’ yang tidak dapat dipertikaikan di Asia Tenggara, Durian kini diabadikan dalam bentuk Pesona eksklusif oleh Pandora Malaysia dan Brunei.
Bahagian luar buahnya dilapisi perak sterling, sementara bahagian dalamnya diperbuat dari Pandora Shine. Bentuk hati Pandora Shine kecil terpahat pada kulit bertekstur runcing dan gelaran buah yang dianugerahkan, “King of Fruits” terukir dengan khemat.
Lebih-lebih lagi, pesona berganda itu memberi inspirasi bagaimana buah ini biasanya dibuka ketika makan. Ilham ini mengimbau banyak kenangan manis mengenai perjumpaan keluarga di mana buah durian akan di makan hingga habis seperti istilah last kopek’ tepat sebelum Ramadan di mana pelancaran charm ikonik ini di butik Pandora Malaysia di Ampang.
Menariknya lagi ikonik charm ‘durian’ ini menurut Datin Sri Zahida Noordin (Pengarah Urusan Pandora Malaysia) di dalam majlis pelancaran 8 April lepas, beliau mengambil masa 11 tahun untuk menghasilkan ikonik charm ini. Di sebabkan permintaan yang ramai dan penjualan Pandora Malaysia menigkat baik, pihak atasan Pandora meluluskan untuk menghasilkan ikonik charm ini di pasaran Malaysia dan Brunei.
Beliau juga berharap ikonik charm ini sebagai buah tangan untuk rakyat Malaysia untuk mereka yang berada di tanah air mahupun di luar negara. Jadikan ikonik charm ini sebagai tanda anda sentiasa mengingati kenangan bersama orang tercinta.
Bagi pengemar aksesori Pandora, pesona ini sangat sesuai untuk semua pencinta durian di luar sana! Anda boleh menambahkan daya tarikan untuk pop yang suka bermain dengan apa sahaja penampilan musim ini atau memakainya sebagai penghargaan atas rasa cinta anda terhadap ‘Durian lovers’.
Koleksi ini akan tersedia di semua butik Pandora di seluruh negara pada 15 April 2021 dan juga merangkumi Koleksi Hari Ibu & Raya untuk perayaan yang akan datang.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelbagai istilah kecantikan dan solekan terbaharu dari pengamal K-Beauty berasal dari negara Korea. Tak tercapai akal nak kejar dan mungkin ada di antara anda mungkin masih keliru.
Keliru terutamanya mempunyai nama-nama baru kecantikan seperti dewy skin, glow skin, glass skin , glop skin dan antaranya yang mungkin agak pelik bunyinya tetapi sebenarnya ada telah lakukannya sebelum kehadiran K-beauty.
‘Chok chok’ solekan ala gadis Korea, solekan tanpa solekan. Solekan ini tentang cara yang tepat untuk melakukannya dan jika ianya salah teknik muka anda akan nampak kusam. Memakai alat solekan untuk menjadikannya kelihatan seolah-olah anda tidak memakai alat solek, persoalan keseluruhannya adakah bergantung pada alat solek?
Ada yang mengatakan, jika apa yang anda cari adalah warna cerah yang anda mahukannya sekarang, baik pergi ke Korea Selatan. Atau minta pakar kecantikan Korea memberi penjelasan mengenai bagaimana ia dilakukan. Gadis Korea mengambil tahap kesungguhan bagaimana hampir semua orang mengikutinya dan piawaian kecantikan yang homogen, ia benar-benar berfungsi.
Orang Korea menyebutnya ‘Chok Chok’ cahaya kulit segar yang bugar seperti embun. Ko Won Hye, juru solek selebriti Korea Selatan yang menyolek beberapa bintang K-pop dan K-drama yang mengkhususkan diri dalam solekan yang menjadikan wajah kelihatan jenis cahaya dengan mudah.
Paling menarik Ko Won Hye berjaya menyempurnakan seni solekan ini dengan menggunakan sebarang jenis alat solek, bukan hanya alat kosmetik jenama Korea, bahkan kerana dia telah membuat garis penjagaan kulit penyempurnaan kulitnya sendiri untuk membantu memberikan kanvas yang menarik. Baginya, ini adalah falsafah K-Beauty untuk menyempurnakan kulit anda terlebih dahulu dan kemudian diperbaiki dengan solekan.
Sekiranya anda mahu bersinar, anda mesti menghidrat! Oleh itu, pilih pelembap yang mengisi kulit anda dengan penghidratan dan bukannya krim oklusif yang hanya duduk di atas kulit . Gabungkan emulsi yang lebih ringan dan krim yang lebih kaya hidrat, anda juga boleh mencuba salah satu pilihan pelembap dan cuba letakkannya jika anda benar-benar ingin menaikkan ‘Chok Chok’. Jangan ketinggalan susuli dengan pelindung matahari.
Sukar! Maksudnya adalah bahawa face mist adalah rakan anda, kunci untuk mendapatkan kulit ‘chok chok’. Jadi anda juga boleh membersihkannya dengan face mist pilihan anda. Kabut penyegar wajah yang membantu menyeimbangkan pH tetapi juga menutupi kulit dalam penghidratan. Di antara setiap lapisan aplikasi solekan, dia tidak sengaja mengatur dan membiarkan solek meresap lebih jauh ke dalam kulit anda untuk kemasan semula jadi. Pelembap – face mist – foundation – face mist – concealer – face mist – pemerah pipi – face mist – teruskan sekarang.
Sekiranya anda ingin membuat kontur, anda memilih satu ciri dan menggunakannya. Orang Korea biasanya memilih satu produk dan satu ciri untuk mengukir garis rahang, tulang pipi, dan lain-lain. Sekiranya anda menggunakan kontur stik untuk membentuk dan memahat muka dengan solekan, maka itu saja sudah mencukupi. Sekiranya anda ingin menonjolkan titik tinggi wajah anda, maka anda tidak akan menggunakan kontur stik atau pemerah pipi. Satu atau yang lain.
Penempatan blush adalah perkara yang sukar kerana cenderung berbeza bagi setiap orang, bergantung pada bentuk wajah. Walau bagaimanapun, strategi pemerah pipi juru solek selebriti adalah membuat pipi kelihatan lantang dan terjaga debu memerah pada epal pipi, lebih dekat ke hidung daripada yang anda jangkakan untuk pemerah pipi yang lebih Nampak muda.
Kening lurus atau tidak, alis dibiarkan cukup semula jadi hanya sedikit berus dan definisi lembut dengan batang pensil, tidak ada yang terlalu tepat. Tidak boleh ada tepi keras, hanya sedikit perbezaan yang lebih mendalam dengan pembentuk wajah semula jadi anda.
Lihat petunjuk dari bibir kecerunan yang paling popular, tetapi dengan sentuhan “Gadis Perancis”, yang menjadikannya lebih mudah dan kelihatan semula jadi, bibir mekar menjadikan bibir anda meniru rupa kelopak bunga. Sapukan warna ke bahagian tengah bibir dan sikat ke luar, mengaburkan dan mengotorkan bahagian tepinya untuk tampilan fokus yang sangat lembut. Kekemasan segera.
Sejak Ksisters dilancarkan di Malaysia, destinasi K- Beauty telah membantu wanita mencapai kulit “chok chok” dengan garis penjagaan kulit BY ECOM. Jom cuba! Rangkaian kosmetik yang popular di seluruh Korea dan Jepun, Sugar Brownie Eyeshadow Palette and Water Gloss Tint.
Gabungan ‘daisy’ dan ‘unik’, Dasique sesuai dengan namanya. Diilhamkan oleh bunga-bunga yang mekar dan layu sepanjang alam, Dasique memanfaatkan kecantikan semula jadi anda dengan kosmetik yang hebat untuk meningkatkan ciri-ciri solekan anda, aksen bernuansa namun khas yang menjadikan unik kepada anda.
Kesederhanaan menjadi pusat perhatian kerana pendekatan minimalis untuk alat solek Dasique membuat pernyataan yang berani. Palet Pembayang Mata Dasique Sugar Brownie meraikan nada nude dan solekan tanpa solekan yang membolehkan anda membuat pelbagai rupa untuk meluahkan perasaan anda.
Menambah kedalaman dan mempesonakan penampilan siang dan malam dengan rona berkilau halus yang berkilau, palet neutral sesuai untuk setiap warna kulit. Warna yang sangat berpigmen, dapat dibina dan mudah dicampurkan mempunyai hasil warna yang mengagumkan dalam formula mentega berkrim yang terdapat dalam empat tekstur mewah:
Tambahkan sentuhan warna berkilau ke cemberut anda dengan Dasique’s Water Gloss Tint, menyelimuti solekan dengan warna merah jambu dan merah yang sihat untuk bibir yang lembut indah seperti kelopak mawar. Gloss yang halus dan ringan melapisi bibir dengan filem berkaca yang menjadikan bibir sentiasa lembap sepanjang hari. Rumusannya yang unik dan tahan lama mempunyai lapisan yang terpisah antara pigmen warna dan filem air, sehingga warna yang terang tetap berada di bibir anda lebih lama tanpa mengotorkan pelitup muka anda!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
