10 Sebab Kenapa Perlu Amal Diet Daging. No. 5 Boleh Elak Penyakit Kardiovaskular!

Wanita dan diet memang tidak dapat dipisahkan. Pelbagai jenis diet yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang langsing dan menawan.

Salah satu diet yang diamalkan adalah diet dagung. Sebenarnya banyak kebaikan yang boleh anda peroleh jika anda amalkan diet daging. Hijabista kongsikan 10 manfaatnya.

1. Hilang Berat Badan

Mereka yang meninggalkan daging sebagai diet harian boleh kehilangan berat badan sebanyak 10kg. Selain itu, mereka tidak perlu mengira kalori dan meningkatkan program senaman mereka. Diet sayuran anda akan mengatasi semuanya dengan sempurna.

2. Jumlah Bakteria Perlindungan Dalam Usus Meningkat

Flora usus mereka yang makan daging berbeza dari vegetarian. Data menunjukkan bahawa orang yang hanya makan sayur-sayuran mempunyai lebih banyak bakteria perlindungan. Tetapi ia mengambil masa untuk flora usus untuk menyusun semula dan memperbaiki dirinya. Pertama, anda mungkin mengalami masalah perut kembung dan berlebihan kerana usus dan pankreas anda juga menyesuaikan diri dengan diet berasaskan tumbuhan dan merasakan kekurangan enzim.

3. Kulit Lebih Sihat

Ramai vegetarian melihat bahawa kulit mereka bertambah baik dan jerawat juga semakin pudar. Para saintis mengatakan bahawa jika anda menggantikan daging dengan buah dan sayuran, semua toksin akan dibuang keluar. Detox seperti itu menjejaskan kulit dengan cara yang baik.

4. Menjadi Lebih Bertenaga

Salah satu ciri yang paling penting apabila  berhenti makan daging ialah mereka berasa kurang letih pada siang hari. “Walaupun saya berada seharian di pejabat tetapi tetap kekal sihat dan bertenaga,” kata vegetarian. Ia bukan satu kejutan kerana diet sedemikian membantu anda bukan sahaja untuk menghilangkan berat badan dan mengeluarkan toksin tetapi juga merasakan badan lebih ringan.

5. Kurangkan Risiko Penyakit Kardiovaskular

Hubungan antara daging merah dan penyakit kardiovaskular telah lama ditemui. Para saintis Amerika mendapati bahawa karnitin dalam daging merah mencetuskan reaksi kimia yang memberi kesan negatif kepada hati kita. Ia juga menarik bahawa vegetarian mempunyai risiko yang lebih rendah daripada hipertensi, diabetes, dan kanser kolorektal dan perut.

6. Satu Pertiga Tahap Kolesterol Berkurangan

Apabila anda tidak makan daging, tahap kolesterol dalam darah berkurang. Kesan seperti itu boleh dibandingkan dengan selepas mengambil ubat kolesterol. Tetapi tiada apa-apa kesan sampingan dalam kes ini: tubuh badan akan jadi lebih sihat. Mereka yang menghidap aterosklerosis sangat disarankan untuk mencuba diet sayur-sayuran.

7. Gen Yang ‘Baik’ Akan Berfungsi Dengan Lebih Baik

Para saintis mendapati bahawa keadaan persekitaran mempengaruhi kerja gen kita. Ada gen “baik” dan “buruk”. Sekiranya gaya hidup anda tidak sihat, gen anda “buruk” mula berfungsi lebih cepat, menyebabkan perkembangan penyakit kronik dan obesiti. Jika anda menjalani gaya hidup yang sihat, kerja-kerja gen berubah. Ia adalah perubahan dari makan daging kepada diet sayuran yang menukar gen “baik”. Ia juga membantu menormalkan kerja badan kita.

8. Kekurangan Nutrisi Mungkin Berlaku

Sekiranya anda berhenti makan daging, yodium, besi, vitamin D, dan kekurangan B12 boleh berkembang. Tetapi saintis mendakwa bahawa jika diet anda mengandungi jumlah kekacang yang cukup (kacang, lentil), kacang, buah, sayuran hijau gelap, produk bijirin dan bijirin, keseimbangan akan dipulihkan. Tambahan lagi, vitamin dan suplemen juga boleh digunakan untuk menangani kekurangan nutrien.

9. Anda Mungkin Kehilangan Rasa

Zink adalah unsur penting yang bertanggungjawab untuk sensasi rasa. Terdapat sejumlah besar zink dalam tiram dan daging merah, tetapi vegetarian perlu mencari sumber berguna lain dari elemen ini. Kacang laut, kacang, produk bijirin, dan produk tenusu mengandungi jumlah zink yang diperlukan. Rata-rata, vegetarian memerlukan sebanyak 50% lebih zink dengan makanan mereka setiap hari.

10. Otot Memerlukan Lebih Banyak Masa Untuk Pulih

Protein sangat penting untuk pengukuhan dan pemulihan otot selepas bersenam. Kedua-dua protein haiwan dan tumbuhan berurusan dengan baik dengan tugas ini. Pakar pemakanan mengesyorkan bahawa ahli sukan yang mengamalkan vegetarian dan vegan perlu mengambil protein selepas latihan kerana ia diserap lebih mudah dan cepat.