Tak perlu lakukan senaman berat dan menyeksakan diri, temui satu set senaman yang akan mengubah sepenuhnya badan anda dalam masa 4 minggu sahaja. Anda tidak perlu membelanjakan wang untuk gimnasium dan peralatan khas anda hanya perlukan luangkan masa selama 10 minit sehari.
1. Plank
Cara melakukannya: Plank ialah senaman isometrik (statik) di mana peraturannya adalah untuk memegang badan anda dengan betul. Ikut contoh di atas: pastikan belakang dan kaki anda lurus tidak bengkok atau melengkung.
Hasilnya: Jika dilakukan dengan betul, senaman ini berfungsi pada perut, belakang, punggung, kaki dan lengan. Ia juga meningkatkan postur dan bentuk otot umum.
2. Tekan tubi
Cara melakukannya: Kedudukan awal ialah badan dengan lengan lurus. Dari situ, rendahkan diri anda sejauh yang anda boleh. Pastikan punggung, pelvis dan kaki anda membentuk garis lurus. Kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan awal.
Hasilnya: Menjejaskan dada, lengan dan otot perut.
3. Senaman otot paha dan punggung
Ads
Cara melakukannya: Berdiri merangkak dan regangkan kaki kiri dan lengan kanan anda dalam garis lurus. Kemudian perlahan-lahan bengkokkannya dan sentuh siku kanan anda ke lutut kiri. Luruskan semula, kemudian tukar lengan dan kaki.
Hasilnya: Baik untuk otot badan dan lentur pinggul. Ia juga menguatkan sebahagian besar otot belakang, punggung dan pinggang.
4. Squats
Cara melakukannya: Letakkan kaki anda selebar bahu, berdiri di atas seluruh kaki anda. Buat seolah-olah duduk di atas kerusi khayalan, dengan lutut dan kaki di atas garisan yang sama dan belakang anda diluruskan. Anda boleh mengekalkan keseimbangan dengan mengangkat tangan di hadapan. Kemudian bangkit semula perlahan-lahan.
Ads
Hasilnya: Menguatkan otot punggung, peha dan buku lali.
5. Senaman untuk abs
Cara melakukannya: Berbaring telentang dengan tangan direntangkan di atas kepala dan lutut dibengkokkan. Perlahan-lahan angkat bahagian atas badan anda dengan lengan lurus dan sentuh jari kaki anda. Kemudian perlahan-lahan kembali ke kedudukan awal.
Hasilnya: Menguatkan otot teras dan membakar lemak kerana dinamik.
Ads
6. Perut + punggung
Cara melakukannya: Baring menghadap lantai dengan tangan dibengkokkan pada siku dan diletakkan di bawah kepala anda. Angkat bahagian atas badan anda sejauh yang anda boleh. Kekal dalam kedudukan ini seketika, dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan awal.
Hasilnya: Mengencangkan dan menguatkan otot tulang belakang.
SUMBER BRIGHTSIDE
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Face mist merupakan salah satu produk perawatan wajah yang prakti kerana mempunyai pelbagai manfaat, misalnya untuk melembapkan wajah. Khususnya bagi anda yang mempunyai masalah dengan kulit kering, face mist merupakan produk yang wajib ada di dalam tas tangan anda.
Seiring dengan tumbuhnya kepopularan face mist, banyak jenama lokal hingga high end yang mengeluarkan produk face mist. Cadangan facemist dan panduan untuk hijabi pilih face mist terbaik dan sesuai untuk kulit anda.
Face mist adalah pelembap yang dikeluarkan melalui semburan sehingga membentuk zarah-zarah kecil halus yang mudah menyerap ke lapisan kulit.
Menggunakan face mist sangat memudahkan kerana anda tidak perlu menuangnya ke kapas dan boleh dibawa ke mana sahaja. Face mist tidak hanya popular digunakan sebagai perawatan sebelum mekap, tetapi face mist juga dapat digunakan setelah menggunakan mekap. Dengan menggunakan face mist, mekap anda akan tahan lebih lama. Face mist dapat membantu menyerap mekap ke wajah a dengan lebih baik.
Selain membuat mekap tahan lama dan melembapkan wajah, face mist juga dapat digunakan sebagai penyegar. Di dalam satu botol face mist terdapat pelbagai macam kegunaan. Sangat praktik dibawa ke mana sahaja!
Jika ingin menggunakan face mist, tentunya ingin memilih face mist yang sesuai untuk jenis kulit anda, bukan? Untuk itu, kami akan menjelaskan perkara yang perlu anda periksa sebelum membeli face mist.
Face mist dibahagi menjadi dua jenis iaitu face mist dengan kandungan gas dan face mist dengan kandungan air.
Face mist dengan kandungan gas dapat meyerapkan pelembap dengan sangat halus sehingga dapat menembus dan menyerap ke dalam lapisan kulit. Namun, anda harus menjauhkan face mist dengan kandungan gas dari api kerana mudah terbakar.
Face mist dengan kandungan air. Face mist dengan kandungan air memang tidak dapat menyerap pelembap sehalus face mist dengan kandungan gas. Namun, face mist dengan kandungan air lebih mudah dan selamat untuk dibawa ke mana sahaja.
Pilihlah jenis face mist yang praktikal, mudah digunakan, dan sesuai dengan keperluan anda.
Kulit kering menjadi satu perkara yang rumit untuk diuruskan. Pilih face mist dengan kandungan yang dapat memberikan kesan melembap. Sebaiknya, anda melihat komposisi pelembap dan memilih komposisi yang memberikan efek melembapkan, seperti hyaluronic acid, kolagen, amino acids, ceramide, squalance, minyak organik, dan lain-lain.
Face mist tersebut tidak banyak mengandung bahan tambahan, produk akan terasa lebih nyaman digunakan di kulit. Namun, face mist yang mengandung banyak air akan lebih cepat menguap sebelum benar-benar meresap ke dalam kulit. Hal ini merupakan salah satu kelemahan dari face mist tersebut. Jadi, berhati-hatilah saat memilih!
Jika kulit anda benar-benar kering, periksalah komposisi pelembap dan pilihlah face mist yang dapat menjaga kulit anda tetap lembap.
Apabila anda khuawatiri dengan masalah kulit kering, pilihlah face mist yang tidak mengandung alkohol atau yang hanya sedikit kadar alkoholnya. Pastikan anda memeriksa apakah face mist yang anda pilih itu non-alkohol.
Penggunaan alkohol pada face mist sebenarnya memberikan kesan menyegarkan pada ketika cuaca panas. Namun, kandungan alkohol umumnya menguap dengan cepat. Untuk mereka yang khuawatir dengan masalah kulit kering, face mist dengan kandungan alkohol akan cepat mengering sebelum kelembapannya benar-benar meresap ke kulit.
Alkohol juga merupakan komponen yang relatif sensitif terhadap iritasi. Untuk anda yang berkulit kering atau sensitif, pilihlah face mist yang bebas alkohol.
Selain menghidrasi kulit kering, face mist sering digunakan untuk menyegarkan wajah, menghilangkan mengantuk dan sebagainya. Jika tujuan anda membeli face mist untuk menyegarkan wajah, anda sarankan untuk memilih face mist dengan aroma yang disukai.
Sekiranya anda berkulit wajah sensitif, mungkin anda akan menolak face mist dengan wangian tambahan. Namun, terdapat beberapa face mist yang menggunakan wangian dengan bahan alami. Misalnya seperti aroma mint atau aroma segar tumbuh-tumbuhan yang dapat membuat anda merasa lebih segar dan tenang.
Avène Thermal Spring Water sesuai digunakan untuk semua jenis kulit hingga kulit yang sensitif. Formulanya yang dengan bahan semulajadi bahkan dapat menangani permasalahan kulit, seperti bekas luka, merawat jerawat dan masih banyak lagi. Selain untuk wajah, produk ini juga boleh digunakan untuk rambut yang kering dan susah diatur. Caranya dengan menyembuhkan produk ini ke rambut, kemudian tunggu hingga hampir kering, kemudian disisir untuk hasil yang lebih halus! Dapat menjimatkan waktu anda untuk menata rambut pada pagi hari, bukan?
Penghidratan segera dengan semburan kabut ke wajah. Face mist pilihan jurumekap terkenal ini mampu mengurangkan penampilan liang-liang pori yang terbuka juga mampu mencerahkan dan menghaluskan kulit dan menggantikan kelembapan yang hilang. Face mist ini menghidrat dan melembutkan kulit dengan serta-merta. Gunakan semburan ini sebelum memakai alat mekap, atau sebagai penyembur semburan selepas mekapan anda. Penyembur kabut muka ini juga dapat digunakan untuk menyegarkan wajah anda. Semburan ini sangat mengasyikkan sehingga anda pasti ingin menggunakannya sepanjang hari!
Diperbuat 100% daripada produk natural yang berasaskan tumbuhan dan bahan organik, face mist ini mengandungi air mawar yang dapat membantu mengurangkan jerawat dan masalah keradangan kulit. Selain itu, ia juga dapat menyelesaikan masalah tona kulit yang tidak sekata.
Dibuat daripada 7 jenis bahan anti-oksidan dan minyak bunga ros, face mist ini akan merevitalisasikan wajah kering dan kusam anda supaya lebih segar serta glowy sepanjang hari. Diformulasi untuk memperbaiki skin barrier, mengimbangi kadar pH dan juga membaikpulih keanjalan kulit jika digunakan dengan kerap. Bersesuaian dengan harganya, face mist ajaib ini akan memberi anda kulit yang glowy dan sihat!
Menggunakan kebaikan Vitamin C, face mist ini menjanjikan kesegaran dan lembapan maksimum sambil melindungi wajah dari radikal bebas, pencemaran udara, haba sekeliling dan juga peluh. Face mist ini akan meningkatkan kadar nutrisi kulit untuk kulit kekal segar, glowing dan berseri dari dalam.
Face mist yang diformulasikan dengan baik ini 2 dalam 1 – anda boleh menggunakannya untuk wajah dan rambut! Tiga bahan utama – aloe vera, timun dan teh hijau membantu menenangkan, menyegarkan dan melindungi kulit dan rambut anda. Ia melegakan dan menganjalkan kulit yang kencang serta mengelakkan rambut anda kering. Tambahan, aroma menyegarkan ringan pasti merupakan bonus tambahan.
Terlalu terdedah dengan cahaya matahari? Takut memaparkan kulit anda dengan sinar UV yang hangat? Jangan risau, SUPERGOOP! Defense Refresh Seting Mist sedia membantu anda! Face mist ini dilengkapi dengan SPF 50 untuk memberi lapisan perlindungan di bawah cahaya matahari.
Di samping itu, ia juga penyebur mekapan yang berfungsi untuk mengawal minyak di wajah anda. Produk ini mungkin berbau kuat bagi pengguna yang mempunyai hidung sensitif harus lebih berhati-hati. Juga, pastikan mata anda tertutup rapat semasa menyemburkan ke wajah untuk mengelakkan sebarang produk masuk ke mata anda!
Katakan ya pada kelapa! Sekiranya anda seorang pencinta kelapa sejati, pasti anda mendapat manfaatnya. Face mist yang menyegarkan ini disertakan dengan lima manfaat kelapa: alkana kelapa untuk mengekalkan mekap anda, santan untuk penghidratan, air kelapa untuk elektrolit yang menyegarkan, polisakarida kelapa untuk menyuburkan dan aroma yang berasal dari kelapa yang cukup menyegarkan. Juga, jika anda menyukai kemasan yang lembap berbanding dengan kemasan matte, Face mist ini sesuai untuk anda.
Apabila kita bercakap mengenai menetapkan semburan, kita bercakap mengenai menjaga mekap anda sepanjang hari. Semburan Urban Decay All Nighter ini, mekap anda akan bertahan sehingga 16 jam. Selain itu, ia juga melindungi wajah dan mekap anda daripada oksidan yang disebabkan oleh pencemaran. Kabus muka ini sangat ringan dan akan membuat anda kelihatan dan segar. Oleh itu, jika anda bercadang untuk bermalam di luar, ini adalah face mist yang sesuai untuk anda.
Face mist ini dapat menghidrasi kulit anda dengan lembut kerana diperkaya dengan ekstrak tumbuhan oriental. Dibuat dengan tekstur yang halus, Sekkisei Lotion Mist dapat melembapkan dan menjadikan kulit anda seputih dan sehalus salju! Produk ini dapat menyeimbangkan kadar air dalam kulit anda sehingga dapat mencegah kekusaman, masalah-masalah kulit, bahkan jerawat yang ditimbulkan kerana kulit kering pun dapat diatasi. Kulit yang terdedah sinar matahari juga dapat dirawat dengan produk ini. Apabila kulit anda berjerawat kerana kulit kering, cuba produk ini.
Hanya sekali semburan face mist cukup efektif dalam menyegarkan wajah dan melembapkan masalah kulit kering. Bagi Anda yang bermasalah dengan kulit kering, rasakan kelembapan kulit yang lebih segar sepanjang hari!
Melapisi produk penjagaan kulit dengan lapisan berganda, “moisture Sandwich” inilah istilah kecantikan yang anda perlu tahu tentang trend penjagaan kulit baharu.
Dunia penjagaan kulit dan kecantikan penuh dengan istilah dan definisi baharu yang menarik minat kita. Daripada TikTok hingga ke blog-blog kecantikan, terdapat sekumpulan frasa penjagaan kulit terkini yang menarik perhatian. Yang terbaru ialah “Moisture Sandwich” yang didakwa melakukan keajaiban pada kulit kering dan dehidrasi. Teknik ini menekankan kepentingan memerangkap semua air untuk memastikan kulit anda berasa sentiasa lembap. Keliru? Nah, jika minat anda juga terpikat dan mahu kulit anda mendapat sarapan pagi yang sihat, jom lihat adakah “Moisture Sandwich” benar-benar sesuai dengan anda.
Seperti yang anda boleh bayangkan dengan mudah, ia adalah mengenai melapiskan produk penjagaan kulit anda dengan cara mengunci penghidratan. Dengan meletakkan produk yang lebih ringan dan berair pada kulit lembap dan kemudian melapis sesuatu yang lebih tebal, air akan terperangkap lebih lama, yang membolehkan kulit lebih terhidrat dan segar. Nah, perbezaannya di sini ialah dalam “Moisture Sandwich”, anda mahu melembapkan kulit sama ada dengan face mist atau air mudah di antara setiap lapisan menutup kelembapan untuk jangka masa yang lebih lama.
Teknik ‘Moisture Sandwich’ boleh digunakan pada kedua-dua muka dan bibir, tetapi setiap daripada langkah ini memerlukan pendekatan yang sedikit berbeza.
1. Lembapkan Muka
Untuk mencipta “Moisture Sandwich”, mulakan dengan membersihkan muka dengan pembersih pelembap yang lembut. Selepas pembersihan, sembur dengan face mist dengan pad kapas untuk melembapkan kulit.
2. Sapu Serum
Sebelum toner anda diserap sepenuhnya ke dalam kulit, sapukan beberapa titis serum dan urut ke dalam kulit.
3. Lembapkan Semula Kulit
Ini adalah langkah di mana proses “moisture Sandwich” sebenar bermula. Sebelum menggunakan produk penjagaan kulit anda yang seterusnya, lembapkan kulit dengan satu pusingan lagi face mist atau air. Sudahi rutin dengan pelembap yang lembut atau tebal.
1. Basahkan Bibir
Basahkan bibir anda dengan air
2. Gunakan Pelembap Bibir
Sapukan pelembap dalam lapisan nipis. Hanya pastikan ia menutupi seluruh permukaan bibir. Dengan melembapkan bibir, anda membenarkan pelembap meresap.
3. Susulan Dengan Balsem Bibir
Kemudian, sapukan lapisan pelembap bibir yang tebal di atas. Anda menggunakan balsem yang akan menghalang kehilangan lembapan, mengurangkan kekeringan dan dalam proses pengelupasan.
Apabila kulit menarik produk topikal anda, ia juga menarik beberapa air, yang menyamai lebih banyak penghidratan. Kaedah ini meningkatkan penghalang kulit dengan mengurangkan kadar kehilangan air dan menyediakan bahan tambahan untuk menyokong kesihatan kulit secara keseluruhan.
Kekerapan mengamalkan rutin ini setiap hari, terutamanya jika anda tersa kulit sangat kering. Pakar juga mengesyorkan melakukan ini setiap kali anda menggunakan produk penjagaan kulit, pagi dan malam. Boleh juga lakukan cara ini di seluruh badan juga. Kaedah ‘rendam dan gris’, yang berfungsi dengan cara yang sama iaitu, sejurus selepas mandi, sapukan minyak badan atau losen untuk memerangkap kelembapan tambahan ke dalam kulit.
Kesan negatif adalah minimum, kerana sandwic lembapan sesuai untuk semua jenis kulit. Tetapi jika anda berminyak atau berjerawat, ambil perhatian tentang produk yang anda gunakan dan elakkan produk oklusif yang terlalu tebal. Berpegang kepada yang lebih ringan, sebaliknya, elakkan formula tebal atau seperti jeli pada kulit muka, kerana ia menghalang kulit anda daripada bernafas dan boleh menyebabkan liang tersumbat dan jerawat.
Anda mungkin boleh mencuba “moisture Sandwich” menggunakan produk yang telah anda miliki, asalkan anda melapisinya daripada yang paling nipis kepada yang paling tebal. Tetapi jika anda sedang mencari beberapa formula baharu, ini produk cadangan:
Hello Blossom! Koleksi ini didatangkan dalam kotak edisi terhad minimalis namun comel dalam warna biru dan merah jambu. Pembungkusan produk memancarkan suasana musim bunga yang meriah dengan warna merah jambu mudanya. Reka bentuk yang disusun khas ini membolehkan anda berkongsi kegembiraan dengan orang tersayang anda. Sama ada anda mendapatkannya untuk diri sendiri atau sebagai hadiah, anda boleh yakin bahawa malam anda akan dipenuhi dengan kemanisan santai bunga sakura manakala pagi anda akan disambut dengan kulit yang gebu dan bibir yang menawan.
HELLO BLOSSOM! WATER SLEEPING MASK_EX
Water Sleeping Mask ialah topeng semalaman penghidratan intensif yang menguatkan pertahanan kulit pada waktu malam. Ia dibuat dengan Teknologi Sleeping Microbiome™ dan ‘Kompleks Probiotik’ yang dipertingkatkan, bahan yang diperoleh daripada 23.8 bilion Probiotik* yang membantu dalam menguatkan penghalang kulit untuk kulit yang tidur lena, cerah dan jelas.
HELLO BLOSSOM! LIP SLEEPING MASK_EX
Topeng bibir semalaman yang memastikan bibir anda tetap lembap dengan aroma bunga yang menggetarkan hati untuk mengingatkan anda tentang bunga sakura Musim Bunga. Ia dirumus dengan teknologi lembapan yang dipatenkan, Moisture Wrap™ yang mempunyai asid hyaluronik dan mineral untuk membentuk lapisan pelindung di atas bibir, mengunci kelembapan dan bahan aktif. Diperkaya dengan Berry Mix Complex™ yang kaya dengan Vitamin C, Lip Sleeping Mask mencairkan kulit mati yang kering dan menggelupas dengan lembut pada waktu malam supaya anda bangun dengan bibir yang licin dan gebu.
+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Bermacam trend kecantikan yang ada ketika ini. Kalau sebut mengenai trend kecantikan sahaja, fenomena K-beauty pasti jadi pilihan utama masyarakat. Apa sahaja trend dari Korea Selatan ini pasti laku keras di pasaran!
Tidak ketinggalan trend kecantikan yang berasal daripada negara tersebut, yang menggunakan lendir siput. Penggunaan lendir siput di muka bukan sahaja menghasilkan kulit yang bersih, malah dikatakan bebas cela serta membuat wajah berseri-seri.
Pasti tidak pernah terlintas di benak fikiran anda bahawa lendir siput boleh menjadi sebahagian rutin kecantikan anda kan? Rasa macam pelik dan geli! Iya lah, selama ini siput ini hanya ‘dihidangkan’ sebagai makanan terutamanya di restoren mewah. Namun sebenarnya, banyak kelebihan lendir siput untuk kecantikan yang perlu anda tahu.
Menurut laman byrdie, Snail mucin atau lebih dikenali sebagai lendir siput ini secara ringkasnya adalah perkumuhan daripada siput dan kebiasaannya dilabelkan “snail secretion filtrate” atau SSF. Ahli dermatologi, Desai-Solomon berkata lendir siput dihasilkan secara semula jadi dan digunakan oleh siput untuk melindungi diri mereka sendiri.
“Ia adalah bahan yang dipercayai dalam dunia K-beauty dan ia mendapat populariti kerana ia boleh memberikan hasil yang sangat ketara dan berkesan untuk merawat kulit.
Lendir siput adalah ‘mega multi-tasker,’ yang membantu untuk melakukan segala-galanya daripada melembapkan kulit kepada meningkatkan pengeluaran kolagen, protein yang bertanggungjawab untuk kulit yang kuat dan muda serta memperbaiki kedutan.
Lendir siput mengandungi agen pelembap yang berfungsi untuk membaiki fungsi penghalang kulit, kedua-duanya mengunci “irritation” dari persekitaran sambil mengunci kelembapan pada masa yang sama.
Oleh kerana lendir siput adalah perkumuhan yang disebabkan oleh tekanan, ia terdiri daripada bahan-bahan yang bertujuan untuk membaiki atau melindungi daripada kecederaan. Termasuklah faktor pertumbuhan, yang berfungsi dengan mencetuskan pertumbuhan sel kulit baru dan kolagen baru.
Lebih banyak kolagen bermaksud sedikit kedutan dan kulit kelihatan lebih muda. Desai-Solomon turut menambah bahawa lendir siput juga mengandungi asid glikolik, satu lagi bahan penggalak kolagen.
Allantoin ialah sebatian semula jadi yang diperoleh daripada organisma, baik bakteria, haiwan dan tumbuhan. Allantoin yang terdapat di dalam lendir siput mempunyai sifat penyembuhan yang menenangkan iritasi, melicinkan kulit serta merangsang pertumbuhan semula sel.
Seterusnya, bahan ini padat dengan nutrien mesra kulit, termasuk zink anti-radang dan mangan penyembuhan. Ia juga mengandungi peptida tembaga (copper peptides) dan juga terkenal kerana keupayaannya untuk meningkatkan kolagen dan membantu mengurangkan kedutan. Ia juga mengandungi vitamin A dan E, yang kedua-duanya merupakan antioksidan yang hebat.
Lendir siput kini semakin terkenal dan digunakan dalam bahan produk perawatan kecantikan yang bermutu tinggi. Antaranya Noir Whitening Gel Hydrant, Corsx Advanced Snail 96 Mucin Power Essence, Mizon All-In-One Snail Repair Cream dan banyak lagi.
Ramai wanita yang kini sudahpun mengamalkan penggunaan produk yang menggunakan lendir siput bahkan mereka membuktikan keberkesanannya dan berkongsi melalui laman Tiktok. Berikut Hijabista kongsikan beberapa video yang telah dimuat naik:
Wah, penggunaan lendir siput untuk kecantikan bukan sahaja halal dan selamat, bahkan diakui berkesan dan juga berkualiti oleh ramai. Buat para hijabi yang berazam untuk cantik pada tahun baru ini serta ingin melihat perubahan pada kulit, jangan lupa untuk cuba!
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
