Masalah kulit kering biasanya sangat mengganggu kerana ia boleh menyebabkan rasa gatal dan kulit tampak bersisik saat kita melihatnya di cermin.
Mereka yang mempunyai kulit kering akan mendapati kulit lebih kasar atau bersisik, dan mudah mengelupas. Setiap kali bersolek, solekan kelihatan tidak rata dan adakalanya kelihatan tidak sekata.
Oleh itu amat penting untuk anda memilih produk solekan yang tepat agar hasil solekan pada wajah kelihatan kemas dan rata.
Berikut dikongsikan LIMA pilihan bedak kompak buat mereka yang memiliki kulit kering.
Pixy UV Whitening Two Way Cake Perfect Fit (122g) – Natural Beige
Ada lapan warna iaitu tropical beige, natural beige, ivory, yellow beige, natural white, golden beige, oriental yellow dan white cream. Bedak ini mengandungi spf 15 yang melindungi kulit daripada cahaya matahari dan menaikkan seri wajah.
Maybelline Clear Smooth All In One Pressed Powder
Mengawal minyak yang berlebihan. Mempunyai SPF 20 yang dapat melindungi kulit dari sinaran UV dan membantu melindungi kulit kering agar tidak terdedah di bawah sinaran.
Silkygirl Magic BB All-In-One Powder Foundation
Menyerap minyak berlebihan terutama bagi mereka yang sering terdedah di bawah sinaran matahari. Bedak ini membantu mengelakkan kulit menjadi kering. Dengan ekstrak sakura dan mulberry, ia dapat membantu bagi memastikan kulit wajah kekal hidrasi.
Laneige Powder Fit Cushion
Bersifat ringan dan selesa bagi kulit yang sensitif. Liang-liang kulit bebas bernafas. Kulit anda akan kelihatan licin dan bersih walaupun anda berpeluh dan berada di luar sepanjang hari.
L’oreal Paris Infallible Pro-Matte Powder
Solekan mampu bertahan pada wajah sehingga 16 jam. Dengan formula yang ringan, ia menjadikan pemakaian seharian sangat selesa dan sesuai untuk dipakai pada jenis tona cerah hingga ke gelap.
Selain memilih bedak kompak yang tepat, anda perlu bijak memilih pelembap wajah yang sesuai dengan jenis kulit.
Ini beberapa jenis bahan yang perlu dihindari ketika memilih produk pelembap.
Alkohol
Hidari kandungan produk yang dapat menyebabkan iritasi pada kulit, misalnya alkohol. Kandungan alkohol dalam pelembap akan menyerap minyak alami yang ada pada permukaan kulit dan membuatnya jadi lebih kering.
Mineral oil, Petrolatum, Isopropyl myristate, dan Isopropyl palmitate
Keempat kandungan ini tidak berbahaya, malah boleh membersihkan minyak yang ada di pori-pori kulit secara optimal. Namun tentu saja produk pelembap yang mengandung keempat bahan ini tidak sesuai jika digunakan untuk kulit kering. Apabila terus memakainya, kondisi kulit akan semakin rosak dan berisiko menyebabkan iritasi.
Salicylic acid
Salicylic acid merupakan salah satu bahan yang sering digunakan pada produk perawatan kulit berminyak ataupun berjerawat. Manfaatnya bukan hanya membersihkan pori-pori, melainkan juga mengawal minyak yang ada pada lapisan kulit. Maka dari itu, bahan satu ini tak boleh ada dalam produk pelembap untuk kulit kering yang anda gunakan.
Sodium lauryl sulfate, Sodium laureth sulfate, dan Ammonium lauryl sulfate
Sumber kredit: Productnation.co
5 Punca Miss V Gatal. Apakah Rawatan Terbaik?
Mengalami masalah faraj gatal boleh membuat seseorang tidak selesa, adakalanya menyakitkan. Sekiranya mengalami masalah kegatalan yang teruk, anda dinasihatkan untuk mendapatkan rawatan yang sesuai. Berikut antara 5 penyebab kepada masalah ini.
Apa yang menyebabkan faraj menjadi gatal?
1. Jangkitan kuman: Persekitaran faraj yang sihat disebabkan oleh keseimbangan flora yang bertindak menjaga faraj dari jangkitan bakteria. Faraj akan berasa gatal dan mungkin berbau busuk.
2. Penyakit kelamin (STD) contohnya chlamydia, herpes, gonorrhea juga adalah punca kegatalan faraj.
3. Jangkitan kulat biasanya disebabkan mengandung, hubungan seks, dan sistem immun yang rendah. Selain gatal gatal, keputihan yang tebal juga boleh berlaku.
4. Menopause: Penghasilan Estrogen yang menurun juga menyebabkan dinding faraj menipis dan kering. Ini juga akan menyebabkan kegatalan.
5. Penggunaan bahan kimia contohnya tisu wangi, pencuci wanita wangi, sabun wangi
Cara-cara rawatan yang efektif:
• Jangkitan kuman memerlukan antibiotik.
• Jangkitan yis memerlukan anti kulat yang terdiri daripada ubat yang dimasukkan ke dalam faraj atau tablet untuk makan serta menopause memerlukan krim estrogen. Menopause: Penghasilan Estrogen yang menurun juga menyebabkan dinding faraj menipis dan kering. Ini juga akan menyebabkan kegatalan.
Cara cara untuk mencegah masalah ini:
• Menggunakan kondom ketika melakukan hubungan seks.
• Elakkan melakukan hubungan seks sehingga betul betul pulih dari simptom. • Elakkan mencuci atau mengelap faraj dengan bahan kimia seperti kertas tisu wangi atau pencuci feminin.
• Gunakan air paip biasa dan sabun yang tiada pewangi untuk membersihkan faraj
• Lap dari depan ke belakang selepas membuang air.
• Tukar seluar dalam setiap hari.
• Jangan menggaru faraj yang gatal kerana akan menyebabkan jangkitan semakin teruk.
Cara-cara memilih pencuci wanita yang betul:
• Lembut dan tidak merengsakan kulit. Kerana kulit di bahagian faraj adalah sangat sensitif. Pastikan pencuci wanita itu tidak menyebabkan kulit hilang kelembapan.
• pH yang seimbang akan membawa kepada keseimbangan flora yang sihat dan tiada jangkitan bakteria. Bahan yang natural juga dapat mengelakkan pencuci wanita yang menggunakan paraben dan pewangi tiruan.
Jenis-Jenis Diet Popular Yang Berjaya Turunkan Berat Badan Tetapi Awas Ada Juga Kelemahannya
Senaman adalah satu usuha untuk menurunkan berat badan, namun cara pemakanan adalah perkara paling penting harus di beri perhatian. Diet yang sihat bakal menjamin kesihatan anda bagi menjalani hidup yang tenang.
Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan mengubah diet anda. Namun, jumlah rancangan diet yang ada mungkin menyukarkan anda memulakannya, kerana anda tidak pasti mana yang paling sesuai, lestari, dan berkesan.
Beberapa diet bertujuan untuk mengurangkan selera makan anda untuk mengurangkan pengambilan makanan, sementara yang lain mencadangkan untuk membatasi pengambilan kalori dan karbohidrat atau lemak. Lebih-lebih lagi, banyak yang menawarkan faedah kesihatan yang melebihi berat badan.
Berikut adalah 8 rancangan diet terbaik untuk membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda.
1.Intermittent Fasting
Kitaran puasa yang berselang-seli antara tempoh puasa dan makan. Ini terbukti dapat membantu menurunkan berat badan dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesihatan yang lain. Terdapat pelbagai bentuk, termasuk kaedah 16/8, yang melibatkan mengehadkan pengambilan kalori anda hingga 8 jam sehari dan kaedah 5: 2, yang mengehadkan pengambilan kalori harian anda kepada 500-600 kalori dua kali seminggu.
Cara lakukan: Puasa sekejap membatasi masa anda dibenarkan makan, yang merupakan cara mudah untuk mengurangkan pengambilan kalori. Ini boleh menyebabkan penurunan berat badan, kecuali jika anda mengimbangi dengan makan terlalu banyak makanan semasa tempoh makan yang dibenarkan.
Kelemahan: Secara amnya, puasa berselang-seli adalah selamat bagi kebanyakan orang dewasa yang sihat.
2. Diet berasaskan tumbuhan
Makanan berasaskan tumbuhan membatasi produk daging dan haiwan kerana pelbagai sebab. Kajian menunjukkan bahawa mereka membantu menurunkan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori anda dan menawarkan banyak faedah lain.
Cara lakukan: Terdapat banyak jenis vegetarian, tetapi kebanyakannya melibatkan penghapusan semua daging dan ikan. Sebilangan vegetarian juga mengelakkan telur dan tenusu.
Diet vegan membawanya selangkah lebih jauh dengan membatasi semua produk haiwan, serta produk yang berasal dari haiwan seperti tenusu, gelatin, madu, whey, kasein dan albumin.
Tidak ada peraturan yang jelas untuk diet fleksitarian, kerana ini adalah gaya hidup dan bukannya diet. Ini mendorong makan kebanyakan buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, dan biji-bijian, tetapi memungkinkan untuk protein dan produk haiwan secara sederhana, menjadikannya alternatif yang popular.
Kelemahan: Walaupun diet nabati sihat, ia dapat menyekat nutrien penting yang biasanya terdapat dalam produk haiwan, seperti zat besi, vitamin B12, vitamin D, kalsium, zink, dan asam lemak omega-3.
3. Diet rendah karbohidrat
Diet rendah karbohidrat menyekat pengambilan karbohidrat anda, yang mendorong badan anda menggunakan lebih banyak lemak sebagai bahan bakar. Ia dapat membantu menurunkan berat badan dan menawarkan banyak faedah lain. Penyelidikan menunjukkan bahawa diet rendah karbohidrat dapat mengurangkan faktor risiko penyakit jantung, termasuk kadar kolesterol tinggi dan tekanan darah.
Cara lakukan: Diet rendah karbohidrat mengehadkan pengambilan karbohidrat anda yang memihak kepada protein dan lemak. Ia biasanya lebih tinggi protein daripada diet rendah lemak, yang penting, kerana protein dapat membantu mengurangkan selera makan, meningkatkan metabolisme dan memelihara jisim otot
Kelemahan: Dalam beberapa kes, diet rendah karbohidrat dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (buruk). Diet rendah karbohidrat juga sukar diikuti dan menyebabkan gangguan pencernaan pada sesetengah.
4. Diet paleo
Diet paleo menganjurkan makan makanan keseluruhan, sama seperti cara makan nenek moyang anda. Kajian menunjukkan bahawa ia dapat membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan faktor risiko penyakit jantung.
Cara lakukan: Diet paleo menganjurkan makan makanan, buah-buahan, sayur-sayuran, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Ini menyekat penggunaan makanan yang diproses, biji-bijian, gula, dan tenusu, walaupun beberapa versi yang kurang ketat membenarkan sebilangan produk tenusu seperti keju.
Kelemahan: Walaupun diet paleo sihat, ia membatasi beberapa kumpulan makanan berkhasiat, termasuk kekacang, biji-bijian, dan susu.
5. Makanan rendah lemak
Diet rendah lemak mengehadkan pengambilan lemak anda, kerana nutrien makro ini lebih tinggi kalori daripada protein dan karbohidrat. Kajian telah menghubungkan diet rendah lemak dengan penurunan berat badan dan risiko penyakit jantung dan diabetes yang lebih rendah.
Cara lakukan: Makanan rendah lemak mengandungi kurang daripada 10% kalori dari lemak, dengan kira-kira 80% kalori berasal dari karbohidrat dan 10% dari protein. Makanan rendah lemak terutamanya berasaskan tumbuhan dan membatasi produk daging dan haiwan.
Kelemahan: Mengehadkan lemak terlalu banyak boleh menyebabkan masalah kesihatan dalam jangka panjang, kerana lemak memainkan peranan penting dalam pengeluaran hormon, penyerapan nutrien dan kesihatan sel. Lebih-lebih lagi, diet rendah lemak dikaitkan dengan risiko sindrom metabolik yang lebih tinggi (Sumber Dipercayai).
6. Diet Mediterranean
Diet Mediterranean menekankan makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, ikan, dan minyak yang sihat sambil mengehadkan makanan halus dan sangat diproses. Walaupun bukan diet penurunan berat badan, kajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan berat badan dan kesihatan keseluruhan.
Cara lakukan: Diet Mediterranean menganjurkan makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, kekacang, ubi, biji-bijian, ikan, makanan laut,dan minyak zaitun extra virgin. Makanan seperti ayam, telur, dan produk tenusu mesti dimakan secara sederhana. Sementara itu, terhad untuk memakan daging merah.
Kelemahan: Oleh kerana diet Mediterranean bukan diet penurunan berat badan, mungkin tidak akan menurunkan berat badan melainkan anda juga mengambil lebih sedikit kalori.
7. WW (Penonton Berat)
WW, atau Weight Watchers, adalah program penurunan berat badan yang menggunakan sistem berdasarkan poin. Kajian menunjukkan bahawa ia berkesan untuk penurunan berat badan jangka panjang dan sangat fleksibel.
Cara lakukan: WW adalah sistem berdasarkan poin yang memberikan nilai makanan dan minuman yang berbeza, bergantung pada kandungan kalori, lemak dan serat.
Kelemahan: Walaupun membenarkan fleksibiliti, WW boleh jadi diet mahal bergantung pada rancangan diet anda. Juga, fleksibiliti boleh menjadi kejatuhan jika pemakanan memilih makanan yang tidak sihat.
8. Diet DASH
Diet DASH adalah diet rendah garam yang terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Kajian juga menghubungkannya dengan faedah tambahan untuk jantung anda dan mengurangkan risiko penyakit kronik yang lain. Walaupun diet DASH bukan diet penurunan berat badan, ramai yang akui boleh menurunkan berat badan.
Cara lakukan: Diet DASH mengesyorkan hidangan tertentu dari kumpulan makanan yang berbeza. Jumlah hidangan yang anda boleh makan bergantung pada pengambilan kalori harian anda. Ia menekankan makan banyak buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak dan rendah garam, daging merah, gula tambahan, dan lemak.
Kelemahan: Walaupun diet DASH dapat membantu menurunkan berat badan, terdapat bukti campuran mengenai pengambilan garam dan tekanan darah. Di samping itu, makan terlalu sedikit garam telah dikaitkan dengan peningkatan daya tahan insulin dan peningkatan risiko kematian pada individu yang mengalami kegagalan jantung.
9. Diet Atkins
Ini adalah diet penurunan berat badan yang terkenal, cepat, rendah karbohidrat yang penyokongnya percaya dapat menurunkan berat badan dari memakan protein dan lemak dalam jumlah yang banyak tetapi tidak ada karbohidrat.
Diet rendah karbohidrat ini berkonsentrasi untuk mengawal tahap insulin dalam badan, dengan alasan bahawa sejumlah besar karbohidrat halus menghasilkan kenaikan dan penurunan kadar insulin yang cepat. Apabila tahap insulin meningkat, mereka mencetuskan tubuh untuk menjimatkan tenaga dari makanan yang dimakan. Oleh itu, kemungkinan tubuh menggunakan lemak yang disimpan sebagai sumber tenaga adalah lebih sedikit.
10. Diet Keto
Rancangan pengambilan karbohidrat dikurangkan dan tidak seperti yang lain, pengambilan lemak sihat (kacang, avokado, biji, kelapa, ikan berminyak, dan minyak zaitun) ditingkatkan untuk membolehkan tubuh membakar lemak sebagai bahan bakar dan bukannya karbohidrat (glukosa).
Cara melakukan: Menurunkan berat badan melalui penghapusan makanan berkalori kosong seperti nasi putih, roti putih dan minuman bergula, mengurangkan selera makan dan membakar lebih banyak kalori.
Kelemahan: Ia melarang pengambilan buah-buahan dan sayuran berkhasiat yang tinggi karbohidrat. Pengambilan protein yang terlalu banyak boleh membahayakan kesihatan anda juga boleh mengakibatkan keletihan kerana kekurangan karbohidrat.
11. Diet Mayo
Ini mendorong pengambilan makanan yang padat nutrien dan pengambilan gula yang minimum. Ia berkesan untuk menurunkan berat badan, dan tidak ada penghitungan kalori.
12. Fad Diet
Ini adalah rancangan penurunan berat badan sementara yang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Ia merangkumi:
- Diet Sup Kubis: Mengambil banyak sup kubis selama seminggu
- Diet Five Bite: Lewatkan sarapan, makan lima gigitan apa sahaja yang anda mahukan untuk makan tengah hari dan makan malam.
- Diet sup: Ambil sup untuk satu kali makan setiap hari untuk jangka masa tertentu.
- Diet Cuka Apple Cider: Anda menghirup beberapa sudu cuka sari apel sebelum setiap hidangan atau menambahkan beberapa titis cuka ke makanan yang sihat.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Sunscreen Kena Lumur Satu Muka Ke? Doktor Ini Dedah Cara Yang Betul Menggunakannya
Penggunaan krim pelindung cahaya matahari ataupun lebih dikenali sebagai sunscreen/sunblock amatlah penting dalam kehidupan seharian kita. Apatah lagi dengan cuaca yang panas terik di negara kita, setidak-tidaknya ia mampu melindungi kulit kita daripada terbakar dan juga daripada masalah kulit yang tidak diingini.
.
Namun begitu, masih ramai juga yang keliru bagaimana cara yang sebenar untuk menggunakannya. Perlukah lumur di keseluruhan tapak tangan atau sebaliknya? Ikuti penjelasan daripada Dr. Lim Ing Kien yang merupakan seorang dermatologi untuk penjelasan yang sebetulnya.
Biasanya saya akan sarankan pakai 2-3 fingertips untuk menggunakan sunscreen. Ia memadai untuk keseluruhan kulit wajah. Bagaimanapun, jangan lupa untuk sapukannya semula selepas 4-5 jam kerana di Malaysia sinaran mataharinya sangat kuat. Tidak kiralah SPF 50 ataupun 100, dalam masa 4-5 jam SPF itu akan hilang sepenuhnya . Sebab itulah perlunya sapu semula.
Ramai yang tanya boleh ke nak sapu semula sunscreen di atas solekan? Ya, anda boleh.
Oh, macam ini rupanya cara yang sewajarnya. Lepas ni tiada alasan untuk mengabaikan penggunaannya dah. Rajin-rajinkanlah diri untuk selalu menyapu sunscreen di wajah. Kalau nak cantik, jangan malas tau sis!
