Anda mungkin pernah merasa semut-semut, sakit saraf pada tapak tangan sehingga sukar tidur atau terlepas objek yang digenggam secara tiba-tiba tanpa sebarang punca?
Sekiranya pernah, jangan dibiarkan tanpa menjalani pemeriksaan kerana berkemungkinan anda sedang mengalami sindrom carpal tunnel yang boleh menjejaskan kualiti hidup seharian.
Ramai mengabaikan kesakitan yang dialami selama bertahun tahun tanpa mendapatkan rawatan kerana menyangka keadaan itu bukan satu penyakit yang perlu diatasi.
Kesakitan ini semakin serius pada waktu pagi selepas bangun dari tidur sehingga merebak ke bahu.
Ini MUNGKIN gejala Carpal Tunnel Syndrome, sejenis masalah saraf yang berlaku akibat pergerakan yang berulang ulang di pergelangan tangan yang akibatkan saraf terhimpit.
Carpal Tunnel Syndrome (CTS) merupakan kesakitan Saraf Median akibat tekanan yang berpanjangan. Himpitan saraf Median pada pergelangan tangan berlaku dalam tempoh yang berbeza-beza (minggu, bulan dan tahun) turut diistilah sebagai Cumulative Trauma Disorders.
Bagaimana Carpal Tunnel Syndrome berlaku?
Majoritinya disebabkan oleh pergerakan sama yang berpanjangan dan berterusan, postur tidak sihat, tekanan berlebihan (menekan pada permukaan keras) dan gegaran
Tendon pada kawasan terlibat akan menjadi bengkak dan menekan pada saraf Median
Akibatnya, kesakitan dan kekebasan akan berlaku pada pergelangan yang terlibat
Ads
Apakah gejala Carpal Tunnel Syndrome?
Sakit di pergelangan tangan, meningkat pada waktu malam dan mengganggu tidur. Kadang kala sakit dirasai pada waktu pagi.
Sakit semasa melakukan aktiviti seperti menulis, menaip dan mengemas rumah
Kebas di kawasan yang dihitamkan seperti di Gambar 1
Implikasi pergerakan tangan
Siapakah golongan berisko?
*Pekerja yang menaip sepanjang hari di pejabat berisiko tinggi untuk mendapat masalah ini.
*Tukang jahit
*Tukang masak
*Ahli music
*Pekerja salon
*Tukang gunting rambut
Ads
Carpal Tunnel Syndrome selalunya boleh dirawat:
1 .Letakkan tangan anda di luar katil dan lakukan beberapa goyangan apabila merasai simptom pada waktu tidur
2. Pemakaian splint semasa bekerja akan dapat mengurangkan simptom pada gerakan tertentu.
3. Anda dinasihatkan berehat seketika semasa bekerja bagi mengurangkan ketidakselesaan Muskuloskeletal
Ads
4. Occupational Safety and Health Administration (OSHA) menasihatkan tip berikut bagi mengurangkan ketidakselesaan Muskuloskeletal:
a) Lakukan regangan jari, tangan dan lengan dengan kerap dan berkala
b) Rehat seketika dan berkala
c) Berehat, berdiri dan berjalan setempat secara berkala
d) Kerap menukar kerja berkomputer dengan bukan berkomputer apabila berkesempatan
e) Lakukan perubahan pada susun atur tempat kerja
.
5. Kesakitan akan berkurang dalam tempoh 2 minggu dan pulih dalam tempoh antara 4 hingga 6 minggu
6. Anda dinasihatkan untuk melakukan senaman seperti di atas secara berterusan sehingga 6 hingga 8 minggu bagi mengelak simptom yang berulangan.
Senaman tangan yang boleh dilakukan untuk melegakan kesakitan.
Cara terbaik untuk mencegah adalah dengan memastikan postur yang betul semasa melakukan kerja. Jangan lupa berehat dan lakukan regangan setiap 20 minit.
Dapatkan rawatan jika masalah berterusan dan semakin serius.
Meluntur buluh biarlah dari rebung dan ada juga yang mengatakan kita adalah cerminan dari ibu bapa kita. Bagi ibu bapa yang menghadapi kesukaran untuk mengajar anak-anak mendirikan solat masih belum terlambat untuk berusaha dan jangan biarkan mereka hanyut tanpa bimbingan.
Jangan sesekali mengasari dengan perbuatan mahupun percakapan. Perhalusi dengan kata-kata iringkan dengan doa yang bersungguh-sungguh dan jangan berputus asa.
Ustaz Iqbal Zain berkongsi cara bagaimana membuat anak-anak solat dengan kesedaran mereka sendiri tanpa perlu disuruh dan dimarah?
Seorang sahabat pernah bercerita:
Aku menceritakan satu kisah yang terjadi padaku. Anak perempuanku yang berumur 16 tahun, solat baginya adalah hal yang sangat berat. Pada suatu hari aku berkata kepadanya,
“Bangun solat subuh”, dan aku mengintainya dengan ekor mataku.
Aku melihatnya mengambil sajadah, kemudian melemparkannya ke lantai sudut biliknya. Lama kemudian ia keluar. Aku bertanya kepadanya, “Apakah kamu sudah solat?”
Ia menjawab, “Sudah”
Kemudian aku mencubitnya kerana berbohong. Aku benar-benar marah padanya, aku denda dia dan aku menakut-nakutkannya akan siksa Allah, tapi ternyata semua kata-kataku itu tidak ada yang menakutkannya.
Suatu hari, seorang sahabatku bercerita suatu kisah. Suatu ketika ia berkunjung ke rumah seorang saudara dekatnya. Ketika datang waktu solat, semua anak-anaknya langsung bersegera melaksanakan solat tanpa diperintah.
Aku lalu bertanya, “Bagaimana anak-anak kamu solat dengan kerelaan mereka tanpa disuruh?”
Ia menjawab,
“Ada satu doa, sebelum aku menikah aku selalu amalkan dan sampai saat ini pun aku masih tetap berdoa dengan doa tersebut dalam sujudku, saat sebelum salam, ketika solat witir, dan di setiap waktu yang mustajab”
Demi Allah wahai saudaraku. Anakku saat ini telah bekerja sejak aku berdoa dengan doa itu. Anakku itulah yang rajin membangunkan kami dan mengingatkan kami dan adik-adiknya untuk solat.
Alhamdulillah, mereka semua selalu menjaga solatnya. Sampai-sampai neneknya bertandang ke rumah kami, ia tercengang melihat anak perempuanku bangun pagi, kemudian membangunkan kami untuk solat subuh.
Jadi doa apa yang sebenarnya dibaca? Doa itu adalah dari Surah Ibrahim ayat 40:
“رب اجعلني مقيم الصلاة ِﻭَﻣِﻦ ﺫُﺭِّﻳَّﺘِﻲ ﺭَﺑَّﻨَﺎ ﻭَﺗَﻘَﺒَّﻞْ ﺩُﻋَﺎﺀ”
“Ya Robbku, jadikanlah aku dan anak cucuku orang yang tetap melaksanakan solat. Ya Robb kami , perkenankanlah doaku” (Surah Ibrahim: 40)
Ya saudara-saudaraku semua, berdoalah untuk anak kita semua. Sebagaimana kita semua tahu bahwa doa ialah senjata seorang mukmin. Kirimkan tulisan ini agar lebih ramai orang yang mengambil iktibar. Semoga Allah merahmati orang yang bersedia untuk dikongsi bersama.
Bacalah selalu doa ini untuk anak-anakmu, biidznillah mereka akan selalu berada dalam penjagaan dan perlindungan Allah Ta’ala . Aamiin Allaahumma Aamiin.
Sumber: FB Ustaz Iqbal Zain
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pelbagai produk yang ditawarkan bekerja pada peringkat selular, mencipta dan mengekalkan keadaan optimum untuk kulit yang lebih sihat dan muda, dan juga memperkasakan respons keseluruhan minda-badan terhadap stres.
Rangkaian produk kecantikkan terbaharu di pasaran ini mungkin salah satu solusi pada permasalahan hijabi tentang kecantikkan. Jom semak 8 produk terkini dalam senarai Hijabista:
Kulit licin selepas satu malam, topeng tidur peringkat seterusnya terbukti dapat memberikan kulit licin. Inti gel penyejuk dikemas dengan rose water untuk membantu keselesaan; damask rose ekstrak untuk hidrat, licin, dan membantu menguatkan penghalang kulit; dan asid hyaluronik untuk membantu meningkatkan kelembutan dengan kesan plumping, terbukti mengunci penghidratan selama 24 jam.
Langkah Pemakaian:
1. Selepas membersihkan muka, gunakan gel rose pada muka anda dan biarkan ia menyerap.
2. Segera ikuti dengan topeng krim air sutera.
3. Tinggalkan semalaman. Boleh digunakan setiap malam sebagai langkah terakhir dalam rutin penjagaan kulit anda.
Terbaharu juga dari rangkaian produk FRESH, serum yang menggabungkan resipi jus buah-buahan kegemaran anda untuk rangsangan pagi hingga tengah hari – cara yang lazat meningkatkan diet harian anda dengan vitamin dan nutrien penting, menyegarkan tubuh kita daripada tekanan dan toksin.
Serum Antioxidant yang baru adalah serum muka harian yang kaya nutrien. Dibangunkan menggunakan teknologi canggih, serum ini mempunyai tekstur yang berair, ringan, dan memelihara kulit anda pemakanan, khasiat, dan perlindungan antioksidan yang diperlukan untuk kelihatan bertenaga dan sihat. Dari masa ke masa, kulit lebih sihat, kuat, dan lebih berdaya tahan.
Tekstur ringan seperti air dirumuskan dengan pelbagai mukjizat dan diformulakan dengan beratus-ratus kelopak Calendula mikronisasi dan kepekatan tertinggi Calendula Ekstrak, pelembap berkhasiat ini dapat menampakkan nada kulit dan meningkatkan sinaran sambil membantu mengurangkan kemerahan yang terlihat dari masa ke masa.
Setelah aplikasikan serum ini di muka, formula ini pecah menjadi tekstur cahaya air yang melepaskan Serum Calendula tertumpu pada kulit. Setelah permohonan itu, rumusan krim air melepaskan pecahan menenangkan, penghidratan yang tahan lama, meninggalkan kulit berasa lembut dengan kemasan segar.
Formula ini memberi kelegaan segera dari rasa ketidakselesaan kulit. Ia juga membantu dalam mengukuhkan halangan kulit, dengan membantu mengurangkan tanda-tanda penuaan awal yang berlaku apabila penghalang kulit dikompromi oleh kerengsaan alam sekitar. Dengan penggunaan berterusan, formula juga jelas mengurangkan kemerahan
Kiehl menguji formula dan mendapati Calendula Serum-Infused Water Cream mempunyai pelbagai faedah.
Ujian klinikal menunjukkan krim air serum yang disedut:
• Menghilang garis kering halus
• Membuat tekstur kulit kelihatan lembut
• Meningkatkan ketegangan & keanjalan kulit
Formula ringan ini gabungan penapis pelindung matahari dan teknologi perlindungan pencemaran yang memanjangkan perlindungan di luar sinaran UVA dan UVB. Digabungkan dengan kekuatan antioksidan Vitamin E, formula ini mengekalkan kulit terhidrat sepanjang hari. Ia juga tidak kelihatan dan tidak komedogenik.
Teknologi pencegahan pencemaran Kiehl membantu meneutralkan radikal bebas dan menghalang pencemaran alam sekitar daripada diserap ke dalam kulit. Saiz kecil perkara tertentu membolehkan penembusan ke dalam liang kulit, menyebabkan kerosakan radikal bebas secara langsung. Pencemar ini boleh menyebabkan tekanan oksidatif, keradangan dan mempercepat penuaan kulit, seperti kekeringan dan kegelapan kulit. Formula Kiehl membentuk halangan pelindung pada permukaan kulit, membantu mencegah tekanan oksidatif yang disebabkan oleh penceroboh alam sekitar.
VITAMIN E
Secara semulajadi dalam kulit, Vitamin E, bahan utama dalam formula, diketahui membantu meneutralkan radikal bebas yang merosakkan kulit. Selain perlindungan antioksidan, Vitamin E sering digunakan dalam produk penjagaan kulit pelembab.
Terbaharu dari skin regimen meraikan keunikan kulit kita dengan memperkasakannya melalui penyelesaian penjagaan kulit yang berfungsi dan berkesan. Skin regimen/ boosters adalah sebuah gudang pelbagai produk penjagaan kulit yang membolehkan anda menumpu kepada penyelesaian masalah kulit yang spesifik. Boosters disapu sebelum krim, serum atau asas kegemaran anda untuk tindakan berganda dan ditujukan untuk mencapai kesihatan kulit.
Skin regimen/ memperkenalkan 1.0 tea tree booster sebagai tambahan baru :
Kepekatan mensasarkan kulit berminyak, tidak murni dan ketidaksempurnaan sekata
The /skin regimen/ 1.0 tea tree booster ditujukan kepada ketidaksempurnaan, liang pori yang besar dan jerawat, supaya mereka kelihatan kurang jelas dan memastikan kulit yang licin, bersih dan sekata.
1.0 tea tree booster dirumuskan dengan Longevity Complex ™, 1% minyak Tea Tree untuk sifat antibakteria dan 3% Asid Mandelic untuk menggalakkan pengelupasan dan untuk mencegah sebum teroksida yang berlebihan dalam folikel rambut, dengan itu mengurangkan ketidaksempurnaan yang sedia ada dan menghalang potensi jerawat akan datang, serta memelihara kelicinan kulit.
The /skin regimen/ Longevity Complex™ adalah suatu campuran eksklusif ekstrak superfood organik dengan molekul hightech, menentang kesan-kesan stres dan faktor-faktor yang mempercepat penuaan.
Untuk rangsangan tambahan untuk menghilangkan jerawat, gunakan setitik 1.0 tea tree booster pada jerawat. Adalah disyorkan untuk berlindung dari matahari kerana kulit bertambah sensitif kepada cahaya matahari dengan kehadiran asid alpha-hydroxy (AHA) dalam 3% Asid Mandelic.
Untuk kulit lebih cerah dalam 4 minggu, cubalah Eucerin® UltraWHITE+ SPOTLESS, rangkaian penemuan terbaru untuk mengurangkan bintik-bintik hitam tanpa rawatan laser, pada masa yang sama mengekalkan kelembutan kulit.
Eucerin® UltraWHITE+ SPOTLESS Double Booster Serum menggunakan sistem inovatif dua-ruang. Yang pertama mengandungi Thiamidol ™ yang dipatenkan dan 10x lebih efektif untuk mengurangkan bintik-bintik hitam, dan yang kedua mengandungi Asid Hialuronik berkonsentrasi, dengan molekul yang dirumuskan agar menjadi 40 kali lebih kecil untuk menyerapan yang lebih baik kedalam kulit. Menerusi ujian klinikal, produk dual-formula ini memberikan peningkatan yang ketara dalam mengurangkan bintik-bintik hitam dan melicinkan kulit sementara meningkatkan kecerahan kulit.
Bahan-bahan yang penuh keseronokan kulit, rangkaian penjagaan kulit Royal Pine Flawless direka untuk menyuburkan dan melindungi kulit. Rangkaian kecantikan ini diperbuat daripada bahan-bahan semula jadi dan selamat untuk kulit yang sensitif, menjadikannya pilihan yang baik untuk pelbagai orang dengan kebimbangan dan keutamaan yang berbeza.
Royal Pine Flawless Solution Cream, RM75 (30ml)
Membantu menggalakkan kelancaran kulit, mengurangkan penampilan kecacatan, dan memperbaiki nada kulit? Lihatlah lebih jauh daripada Royal Pine Flawless Solution Cream yang dikemaskini dengan penghidratan yang menyokong kulit sepanjang hari, sambil memberikan cahaya yang lebih sihat dan kelihatan lebih berseri. Didorong dengan Sistem Penyejali Ultra menggunakan teknologi dari Korea, ia membantu melegakan dan menenangkan kulit melalui bahan aktif Wintergreen Leaf extract dan Acyclic Salyclic, Sopholiance dan MSM serta ekstrak Willow Bark.
Royal Pine Flawless CC Cream
Booster semulajadi ini memulihkan kejelasan, tekstur kulit dan cahaya yang menjadikan kulit anda lembut dan segar. Royal Pine Flawless CC Cream menyediakan kulit anda dengan asas penghidratan yang kaya dengan sifat kawalan minyak untuk meminimumkan liang dan memperbaiki kulit yang kusam. Ia mengurangkan penampilan garis halus, kering. Anda boleh memakainya sendiri atau di bawah asas untuk liputan lebih.
Royal Pine Fluorescent Duo Serum Toner, RM75 (70ml)
Penyelesaian dua-dalam-satu yang memanfaatkan kuasa bahan-bahan semulajadi untuk menyuburkan kulit anda dengan serta-merta dan meningkatkan daya penghidratannya, menjadikannya kelihatan sihat, sihat dan bersinar .
Royal Pine Flawless Gel Pembersih
Membersihkan kulit anda dengan pembersih keasidan rendah ini yang juga mengekalkan kulit anda terhidrasi. Dirumuskan menggunakan teknologi terkini, Royal Pine Flawless Gel Cleanser mempunyai tekstur seperti gel dan kaya dengan bahan-bahan semulajadi seperti kelapa dan jagung.
Penjagaan kulit era baru, Clarins melancarkan serum kontur luar biasa yang dicipta untuk memberi wanita Asia wajah berbentuk V yang mereka impikan. Produk terlaris ini menjadikan Clarin jenama terunggulI dalam pembentukan kontur muka.
Botol kedap udara menyimpan formula yang paling segar dan paling berkesan dan dengan kemewahan warna perak mewah dan bentuk yang elegan, ia pasti tampak lebih indah ke rak bilik mandi anda.
Diperkaya dengan asid hyaluronik, tekstur penghidratan V membentuk Wajah baru memberikan anda kesejahteraan segera. Ia unik, seperti korset berasa dengan serta-merta menyumbang kepada ‘serat’ serum, mengetatkan kulit dan dari daun lembut dan sutera halus. Formulasi ini sesuai untuk hijabi yang gemar selfie.
7 jenis face mask yang dikeluarkan oleh jenama Reneuf. Menariknya, bukan saja ia dapat membantu masalah kulit dengan kandungan berbeza, tetapi ia juga didatangkan dengan sijil HALAL yang telah diperakui oleh JAKIM!
7 masalah yang sentiasa menghantui hijabi seperti kulit tidak sekata, whitheads & blackheads, kulit berkedut, sun burnt, kulit berminyak & alergi dan kulit kering. Produk terbaharu ini juga boleh di dapati di SASA dan farmasi terpilih dengan harga RM9.90 sekeping.
Jangan lupa dapatkan produk kecantikan terbaharu di pasaran bagi hijabis yang selalu prihatin tentang kesempuraan memiliki wajah yang sihat dan berseri.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Masalah lingkaran gelap pada bahagian bawah mata yang juga dipanggil sebagai mata ‘panda’ ini merupakan satu masalah yang sering terjadi kepada wanita yang sering tidur lewat dan tidak mendapat tidur yang cukup.
Selain itu, pemakanan yang diambil juga boleh menyebabkan kemunculan lingkaran gelap pada bawah mata.
Anda tidak perlu risau kerana setiap masalah pasti ada jalan penyelesaiannya. Jalan paling mudah adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami.
Antara bahan alami yang boleh digunakan adalah kunyit kerana kunyit mengandungi antioksidan, anti-penuaan dan anti-inflamasi.
Selain itu, kunyit juga kaya dengan serat, kalsium, vitamin dan mineral. Perlu anda tahu bahawa kunyit tidak memiliki toksin dan tidak memberi sebarang kesan sampingan.
Malah, ia juga berguna untuk menjaga kelembapan kulit dan menghilangkan mata panda anda itu.
Jom kita cuba buat masker kunyit ini!
Gunakan masker ini sehingga lingkaran gelap pada bawah mata semakin pudar. Kini, ucapkan selamat tinggal pada mata panda anda. Selamat mencuba!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Cushion cepat oksida boleh membuatkan solekan menjadi kusam dan tidak sekata. Ketahui 7 cara mudah untuk mengelakkan masalah ini supaya makeup kekal segar dan tahan lama.
