Umum sedia maklum ibu kepada pempengaruh media sosial, Ubai Rohani Jamal terpaksa ditidurkan apabila keadaan kanser Ovari yang dihadapinya semakin kritikal.
Bagaimanapun, menerusi satu hantaran terbaharu di laman Instagram milik Ubai atau nama lengkapnya, Muhammad Ubaidillah Mohd Zukefli petang tadi memaklumkan bahawa ibu kesayanganya itu telahpun meninggal dunia pada Ahad, jam 6.45 petang tadi.
Berehatlah Mak! Terima Kasih Mak, Jadi Tempat Ubai Mengadu.
Terasa penat melihat lemak yang ada di mana-mana sudut badan? Ada banyak cara yang boleh dilakukan untuk menurunkan berat badan. Termasuk, memakan makanan atau minuman tertentu. Contohnya, minum beberapa jenis minuman ini sebelum tidur.
Apa saja minuman yang disarankan untuk diminum sebelum tidur yang mampu turunkan berat badan? Dan benarkah minuman itu efektif untuk menurunkan berat badan? Jom semak jawapannya di bawah ini.
Kita mungkin merasa asing dengan jus anggur. Satu gelas jus anggur boleh membantu meningkatkan kualiti tidur dan membakar lemak, dipetik dari laman Men’s Health. Ini berdasarkan kajian pada tahun 2015 dari International Journal of Obesity.
Dalam penelitian tersebut, ditemukan bahawa resveratrol, antioksidan yang ada di dalam anggur akan mengubah lemak penyimpan kalori menjadi lemak yang membakar kalori. Selain itu, kandungan yang ada di dalam jus anggur akan membantu tubuh mengatur ritma circadian. Apabila ritma circadian teratur, maka jam biologi tubuh kita akan lebih teratur.
Protein shake adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya whey protein, tetapi juga soy protein shake yang boleh dicuba. Berdasarkan penelitian dari Birmingham University, soy protein shake boleh meningkatkan kualiti tidur dan membantu melawan lemak yang ada di perut, dipetik dari laman Men’s Health.
Disarankan untuk minum soy protein shake sebanyak sehari 1-2 kali. Dicadangkan agar diminum pada pagi hari agar kita merasa kenyang lebih cepat serta pada malam hari ketika hendak tidur. Orang dewasa memerlukan sekitar 46-56 gram protein sehari, terang laman Mayo Clinic.
Kita disarankan untuk meminum teh sebelum tidur. Teh memiliki sifat yang menenangkan, menjernihkan pikiran dan membuat perut jadi hangat. Menariknya lagi, teh chamomile tidak hanya merangsang penurunan berat badan, tetapi juga mengurangi rasa kembung dan tidak selesa pada perut.
Keistimewaan lainnya adalah teh chamomile kaya dengan kalsium, flavonoid dan potasium. Fungsinya adalah membantu menghilangkan racun di tubuh dan membuat tidur menjadi lebih nyenyak. Teh chamomile panas akan melemaskan saraf dan bertindak sebagai ubat penenang ringan. Boleh cuba ni?
Mahu tidur yang nyenyak? Cuba minum susu sebelum tidur! Kandungan zat tryptophan dan kalsium yang ada di dalamnya akan membuat tidur menjadi lebih nyenyak, merujuk laman Men’s Health. Bukan hanya itu, meminum segelas susu sebelum tidur juga akan menekan nafsu makan kita di tengah malam.
Susu kaya akan protein yang dikenal dengan nama kasein. Selain itu, susu juga kaya asid amino dan meningkatkan penurunan berat badan dengan cara yang sihat. Namun, jangan minum dalam jumlah yang banyak, sebab minum susu sebelum tidur boleh menyebabkan kembung, muncul gas di perut, cirit-birit dan kejang perut.
Umumnya, kita mengenal kefir sebagai bahan utama dalam masker kecantikan. Tetapi, kefir juga boleh diminum, Kefir dibuat dari susu fermentasi yang kaya akan probiotik. Cara kerjanya ialah membantu sistem pencernaan, meningkatkan kadar bakteri baik serta menyerap vitamin dan mineral secara efektif, jelas laman NDTV.
Memakan kefir sebelum tidur akan membuat kita merasa kenyang lebih lama. Ini karena kefir kaya akan protein sehingga kita tidak merasa cepat lapar. On the other side, minum terlalu banyak kefir akan menghambat penurunan berat badan serta menambah berat badan. Ingat, segala sesuatu ada bahagiannya, ya!
Apa bezanya casein protein shake dengan whey protein dan soy protein? Menurut laman Healthline, casein dan whey adalah protein utama yang ada di dalam susu lembu. Perbandingannya adalah 80 peratus casein dan 20 peratus whey. Dan keduanya adalah produk sampingan dari keju.
Casein protein shake umumnya diminum setelah bersenam untuk merangsang pembentukan otot. Para peneliti menyarankan agar kita meminum casein protein shake sebelum tidur. Jenis protein ini dianggap lebih menguntungkan sebab tubuh akan mencerna lebih lambat dan membuat kenyang lebih lama.
Kamu tak perlu keluar banyak waktu, tenaga dan wang. Sebab, meminum air sebelum tidur boleh menurunkan berat badan! Seperti yang kita ketahui, air tidak mengandung kalori sehingga tidak akan membuat kita gemuk. Di sisi lain, meminum air sebelum tidur akan membuat kita sedikit merasa kenyang dan menahan keinginan untuk makan.
Itulah 7 minuman yang perlu diminum sebelum tidur kerana boleh menurunkan berat badan. Cuba praktikkan, kira-kira mana yang lebih efektif?
SUMBER: IDN Times
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Pernah diasak persoalan demi persoalan bila bakal berumah tangga kembali, selepas kehilangan isteri tercinta Allayarhamah Siti Sarah Raisuddin yang menemui ilahi apabila gagal dalam pertempuran melawan Covid-19 pada 2021.
Kini Pelawak dan Penyampai Radio, Shuib atau pemilik nama Shahmira Mohamad menjawab segala persoalan apabila dia akhirnya telah mengikat tali pertunangan bersama gadis pilihan hatinya yang juga usahawan Watie Hanafiah yang berlangsung hari ini (Sabtu).
Ketika ditanya berkenaan perasaanya apabila kini sudah separuh jalan memiliki Watie, ini yang diungkapkan oleh Shuib. Jelasnya, dia memanjatkan kesyukuran yang tidak terhingga kerana majlis pertunanganya berjalan dengan lancar.
Tambahnya lagi, dia turut merasa terharu apabila kurang lebih sebulan sahaja lagi kedua-dua buah keluarga bakal disatukan menjadi keluarga besar.
“Perasaan yang cukup berdebar-debar dari semalam, dari rumah lagi. Jadi lainlah, tapi ada rasa seronok dan terharu. Sebab melihat bekas mentua, mak dan sebelah sana keluarga disatukan, rasa terharu dan bersyukur.
“Dalam kehidupan kita tak sangka apa yang Allah aturkan. Apa yang boleh diharapkan adalah doa daripada semua orang. Sebab kita menjalani apa yang Allah tulis.
Selain itu, Shuib turut meminta agar orang ramai mendoakan bahawa dirinya kuat menempuh fasa bertunang dan berjaya menikahi watie menjadi suri hatinya.
“Harap doa daripada semua orang boleh menguatkan untuk kita menuju ke arah yang lebih baik.
Tak ada orang nak kehidupan tak best. Semua orang harapkan kebahagiaan. Harap doalah baik-baik untuk saya sekeluarga,” kata Shuib.
Sekadar Info, Shuib menamatkan teka-teki hubungannya bersama Watie dan memaklumkan bakal diijabkabulkan sebagai pasangan suami isteri pada 23 Jun 2023.
Terdahulu, menerusi perkahwinan Shuib dan arwah Siti Sarah Raisuddin, pasangan itu dikurniakan empat cahaya mata iaitu Uwais Alqarni, 12, Dzahira Talita Zahra, 10, Ariq Matin, 8, dan Ayash Affan
berusia setahun lima bulan.
Anda mungkin terfikir satu-satunya minyak yang digunakan oleh nenek moyang kita sebahagian daripada rutin kecantikannya. Tetapi akhirnya, semua yang lama menjadi baru. Yup, semakin banyak penggemar kecantikan semula jadi mempercayai dengan minyak kuning pucat ini sebagai penjagaan kulit yang lebih halus, rambut yang lebih bersinar dan kuku cantik.
Sama seperti minyak zaitun, minyak castor berasal dari biji tanaman kastor, juga dikenali sebagai Ricinus communis. Anda boleh menemuinya dengan mudah di kebanyakan kedai dan di atas talian. “Minyak kastor banyak digunakan dalam produk penjagaan kulit dan kosmetik dalam pelbagai kepekatan dan untuk beberapa sebab yang berbeza,” kata ahli dermatologi. Pada masa yang lain, ia membantu struktur produk kecantikan yang sebenarnya.
“Minyak kastor adalah agen penyejuk kulit, yang dapat membantu menjadikan kulit lembut. Telah terbukti menembus kulit dan dapat meningkatkan penembusan bahan lain dalam produk perawatan kulit.
Berikut adalah beberapa manfaat minyak jarak dari kulit dan rambut yang sering disebut-sebut, sama ada ia patut dicuba dan kesan sampingan yang perlu dipertimbangkan.
Sebilangan manfaat minyak ini berasal dari asid ricinoleic, asid lemak anti-radang yang mempunyai sifat antimikroba dan antioksidan. Oleh kerana kulit kering seringkali meradang, kehadiran asid ricinoleic adalah penting, kerana dapat mengurangkan keradangan. Sekiranya anda mengalami masalah dengan kulit kering, pakar mengesyorkan menggunakan minyak jarak bersama dengan pelembap muka ke kulit anda sebelum tidur. Gunakan untuk sekali atau dua kali sehari.
Namun bukan semua kulit sesuai dengan minyak ini. Sekiranya anda mempunyai keadaan seperti eksim, penemuan menunjukkan bahawa minyak jarak boleh merengsakan kulit anda. Ia juga bersifat komedogenik atau penyumbatan pori, memperburuk bintik hitam dan bintik putih jika kulit anda cenderung berminyak.
Kerana minyak jarak berfungsi sebagai pelincir, minyak ini dapat membantu menjadikan helaian rambut kering dan keriting kelihatan lebih halus. Tetapi dalam hal ini, rambut anda akan menghadapi risiko kelihatan berminyak.
Minyak castor kunci utama rambut anda lebih berkilau. Secara khusus menyebabkan perubahan pantulan pada helaian rambut . Pakar mencadangkan, cairkannya dengan minyak kelapa dan menggunakannya sebagai rawatan rambut. Buat campuran satu demi satu, kira-kira dua hingga tiga sudu setiap satu. Kemudian, urut pada rambut, sikatnya dan biarkan selama beberapa jam. Kemudian, bilas hingga bersih.
Rambut anda boleh rosak oleh banyak perkara, termasuk syampu yang keras, pewarna rambut, pengeringan berlebihan dan unsur-unsur di persekitaran. Minyak castor memerangi masalah rambut anda dengan dua cara yang berbeza: Ia dapat menghidrat batang rambut, serta folikel rambut yang hidup di kulit kepala anda. Sekali lagi, ia dapat mengurangkan keradangan yang berlaku di kulit kepala. Pakar mengesyorkan menggunakannya sebagai salah satu bahan dalam masker rambut seminggu sekali.
Kutikula yang kering dan retak tidak kelihatan cantik tetapi cebisan kulit ini bertindak sebagai pelindung, penting untuk menjaga kesihatan kawasan ini. Minyak kastor, seperti kebanyakkan minyak yang lain, kaya dengan asid lemak yang menghidrat secara semula jadi. Pakar mencadangkan menggunakannya sebelum waktu tidur ke kutikula dan lipatan kuku.
Sekiranya anda ingin mencubanya pada alis, pakar mengesyorkan menggunakan sedikit minyak ini pada kening sebelum tidur dan basuh perlahan-lahan di waktu pagi. Minyak ini menjadikan bulu kening anda tumbuh, malah membantu menjadikannya kelihatan lebih cantik.
Kelemumur sering disebabkan oleh keradangan kulit dan minyak jarak dapat membantu melegakan masalah ini. Untuk hasil terbaik, pakar mengesyorkan menggunakan minyak jarak ke kulit kepala anda sebelum tidur dan tidur dengan topi mandi. Kemudian, basuh rambut anda terlebih dahulu pada waktu pagi.
Elakkan memakan minyak jarak jika anda hamil. Minyak kastor selain merangsang kontraksi usus, beberapa kajian pada haiwan menunjukkan bahawa ia boleh mencetuskan kontraksi pada rahim. Sama ada ia berfungsi tidak jelas, tetapi lebih baik melakukan kesalahan dengan berhati-hati dan mengelakkannya.
SUMBER GAMBAR: Pexel.com
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
