Gambar Hiasan AI
Air garam untuk selesema mungkin kedengaran seperti petua yang terlalu mudah, tetapi kaedah ini sebenarnya mempunyai asas sains dan boleh membantu melegakan beberapa simptom ringan, terutama sakit tekak dan hidung tersumbat.
Bila tekak mula terasa pedih atau hidung tersumbat akibat selesema, antara petua paling mudah yang sering disarankan ialah berkumur atau membilas hidung menggunakan air garam.
Nampak terlalu ringkas, tetapi sebenarnya kaedah ini bukan sekadar petua orang lama. Penggunaan larutan garam atau saline turut mempunyai asas sains dan boleh membantu melegakan beberapa simptom jangkitan saluran pernafasan atas.
Menurut National Health Service (NHS) UK, berkumur menggunakan air garam suam boleh membantu melegakan sakit tekak.
Caranya cukup mudah, iaitu larutkan kira-kira setengah sudu teh garam dalam segelas air suam, kemudian berkumur sebelum meludahkannya. Larutan itu tidak perlu ditelan dan kaedah ini tidak sesuai untuk kanak-kanak kecil.
Berkumur menggunakan larutan tersebut tidak semestinya menghilangkan punca selesema, tetapi ia boleh membantu mengurangkan rasa tidak selesa pada tekak untuk sementara waktu. Sebab itu, kaedah ini lebih sesuai dianggap sebagai langkah penjagaan kendiri dan bukannya rawatan utama.
Selain berkumur, air garam untuk selesema dalam bentuk larutan saline juga sering digunakan untuk membilas rongga hidung.
Menurut CDC, pembilasan hidung dengan larutan garam boleh membantu melegakan simptom jangkitan saluran pernafasan atas akut seperti selesema, walaupun bukti saintifik mengenai tahap keberkesanannya masih belum muktamad.
Ia membantu membersihkan mukus dalam rongga hidung, sekali gus membuatkan pernafasan terasa lebih selesa ketika hidung tersumbat.
Bagi sesetengah individu, pembilasan hidung juga boleh membantu mengurangkan rasa penuh atau tidak selesa pada rongga hidung. Namun, kaedah ini perlu dilakukan dengan peralatan yang bersih dan menggunakan air yang sesuai supaya risiko jangkitan dapat diminimumkan.
Satu kajian rintis yang diterbitkan dalam jurnal Scientific Reports pada 2019 turut meneliti kesan pembilasan hidung dan berkumur menggunakan larutan garam hipertonik dalam kalangan individu yang mengalami selesema.
Hasil kajian mendapati kumpulan yang menggunakan larutan garam mengalami tempoh sakit kira-kira 1.9 hari lebih pendek, selain penggunaan ubat tanpa preskripsi dan kadar penularan dalam rumah yang lebih rendah.
Bagaimanapun, penyelidik menegaskan kajian tersebut berskala kecil dan kajian lebih besar masih diperlukan untuk mengesahkan penemuan itu.
Jadi, penggunaan air garam untuk selesema tidak wajar dianggap sebagai kaedah yang pasti memendekkan tempoh sakit bagi semua orang. Penemuan kajian itu lebih sesuai dilihat sebagai petunjuk awal bahawa larutan garam mungkin membantu dalam penjagaan simptom tertentu.
Kalau mahu melakukan pembilasan hidung, bahagian ini paling penting untuk diberi perhatian.
CDC menegaskan supaya hanya menggunakan air suling, air steril atau air paip yang telah dididihkan dan disejukkan. Air paip tidak sepatutnya digunakan terus kerana terdapat risiko mikroorganisma tertentu memasuki saluran hidung dan menyebabkan jangkitan serius, walaupun kejadian sebegitu jarang berlaku.
Selain memilih air yang betul, bekas atau alat pembilasan hidung juga perlu sentiasa dibersihkan mengikut arahan penggunaannya. Langkah keselamatan ini penting kerana larutan yang digunakan akan masuk terus ke dalam rongga hidung.
Walaupun mudah dan murah, air garam untuk selesema bukanlah pengganti kepada rawatan doktor atau ubat yang diperlukan.
Ia lebih sesuai digunakan sebagai salah satu langkah penjagaan kendiri untuk membantu:
Jika selesema atau sakit tekak berpanjangan, semakin teruk, disertai demam tinggi atau mengalami kesukaran bernafas, sebaiknya dapatkan pemeriksaan doktor.
Jadi, selepas ini jangan terlalu cepat memandang remeh petua berkumur air garam. Air garam untuk selesema mungkin nampak sederhana, tetapi ada asas sains di sebaliknya apabila digunakan dengan cara yang betul dan selamat.
Sumber: Public Health Malaysia
