Kebanyakan wanita risau berat badan akan naik selepas makan secara berlebihan dan tidak mengambil kisah tentang kalori yang diambil setiap hari. Siapa yang mampu menolak pelbagai sajian menyelerakan sekiranya sudah dihidangkan di depan mata kan? Sebaiknya, kira kalori yang diambil setiap hari untuk mengelakkan berat naik.
Bercakap tentang berat badan, seorang gadis bernama Aja telah berkongsi rahsia bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 12kg dalam masa 2 bulan menerusi akaun Twitternya.
Daripada 60kg, Aja telah berjaya memiliki berat badan idaman iaitu 48kg. Wow, memang hebat! Tidak semua mampu menurunkan berat badan sebanyak itu.
Aja tidak lokek untuk berkongsi tip yang diamalkannya. Diharapkan tip ini memberi manfaat kepada hijabi di luar sana yang masih mencari-cari cara yang sesuai untuk menurunkan berat badan. Semoga berjaya!
************************************
Berjaya kurangkan hampir 12kg dalam 2 bulan. Gambar kiri berat aku 60kg. Sekarang berat aku 48kg. 10RT aku share tips.
Okay ready for tips? Hehe. Tapi sebelum aku bagitau, tips ni korang kena kuat iman la sikit haha. Ala bukan lama sangat. Ikut metabolisme badan korang. Kalau tinggi, lagi lah cepat bakar lemak-lemak comel yang terkumpul tu. Kalau rendah lek benda still boleh.
Aku punya metabolism pun rendah juga tapi alhamdulillah boleh.
IKLAN
1. Setiap pagi, minum air lemon panas. Potong dua slice masuk dalam air kacau-kacau, minum. Kalau nak lebih pergh letak serai then rebus. Sedap k, no worries. Kalau boleh jangan skip la. Sehari sekali cukup.
2. Minum air banyak-banyak supaya rasa kenyang sebelum makan k untuk lebih cepat. Sehari kena banyak minum air. Untuk setiap 25kg, mesti 1 liter air. Kiralah berapa liter korang punya. Lepas tu aku makan buah. Aku cuba untuk rasa full dari makan buah. Plus SEDAP pergh no worries.
3. Kalau nak rasa full, makan avokado belah dua untuk breakfast. And sebelah lagi untuk lunch. Yang penting minum air k jangan lupa.
4. Sehari aku makan 3 kali. Pagi, lunch and sebelum masuk Maghrib, dalam jam 6 macam tu. Aku makan sayur. Selalunya aku makan sawi buat sup hahahaha. So takdelah guna minyak. Bawang besar, putih, ikan bilis. Siap! Kalau nak tumis pun boleh jugak (kalau nak lagi sedap la)
5. Ok part ni yang aku cakap kena kuat iman tu. Susah sikit. Secara jujurnya, selama 2 bulan proses aku ni, eh sebenarnya sebulan++ cuma yang 2 bulan ni result akhir la. SAY NO TO NASI. Aku tak makan nasi langsung. Mula-mula ja susah, lama-lama korang terbiasa.
IKLAN
6. Tapi kita kena ambil carbo juga. So kadang-kadang aku makan roti masa lunch. Tapi itu kadang-kadang la.
7. Guna satu mangkuk kecil yang sama setiap kali makan. Penuhkan dengan sayur dulu. Lepas tu boleh la cuit-cuit sikit lauk-lauk lain. Tapi yang bergoreng say no more. Ambil la ikan yang sup-sup tu. Ambil sepotong cukup dah.
8. Setiap kali ada masa lapang, buat la exercise sikit-sikit. Ingat tau diet 80% exercise 20% saje. Tapi still kalau nak lagi cepat dush dush dush buat la push up ke squat ke fuh PLANK ya ampun. Buat semua dalam seminit-seminit. Tak payah banyak-banyak. Sikit-sikit cukup la. Suka hati.
9. Sebelum tidur, buat la leg raise. Pilihlah satu dua dari gambar ni. Kalau aku buat sit up 30 dengan sitting twist 50. Aku malas nak buat semua so aku pilih dua tapi buat lama sikit la, hehe. Tak sampai pun 3 minit la tak payahlah malas sangat. Tapi sebelum tu jangan lupa solat Isyak dulu, haha.
IKLAN
10. Okay last ni penting. Mintalah doa, doa supaya istiqomah. Kalau kita nak kurus, buat macam mana pun tapi kalau tanpa izinNya, tak dapat juga kan. Ni serious talk k. Hahahaha. Ok bai. Target la lepas raya ni, hahaha.
Awal-awal je susah. Lama-lama okay. Nanti korang bangga dengan diri korang sebab macam tak sangka boleh buat. Percayalah.
Banyakkan baca inspirational quotes kat Google and tengok video-video transformation orang kat YouTube. Kalau korang jeles, semangat naik wo. Beli baju idaman, target muat baju tu. Done. Tak payahlah makan ubat macam-macam.
Setakat 2 bulan apalah sangat kalau nak dibandingkan dengan keinginan korang yang bertahun-tahun tu. Ni antara quotes yang menguasai aku.
Comelnya melihat pelakon dan penyanyi Lufya yang baru-baru ini muat turut foto dia dengan anaknya yang berusia 5 bulan dipakaikan hijab. Walaupun teruk dikecam netizen, tetap niat Lufya adalah untuk menjadikan anaknya itu Hafizah apabila besar nanti.
Menurut Lufya tujuannya memakaikan anaknya hijak sejak kecil lagi supaya nanti tidak kekok untuk sarung tudung lebih labuh dari yang dia sendiri pakai.
Malah niatnya untuk menjadikan anaknya Hafizah bila besar nanti sangat bagus dan baginya tidak salah untuk dia mendedahkan perkara yang baik-baik pada anaknya Haura.
Katanya lagi, bukan lama anaknya itu berhijab, sebaliknya tidak kurang dari 30 minit dan bukannya dipakaikan di bawah terik matahari.
Niat Lufya ini disambut baik followernya yang rata-rata bersetuju dengan tindakan bekas peserta Akademi Fantasia ini memberi pendedahan awal kepada anaknya itu.
@annhanani Pendedahan yg bagus..melentur buluh, biarlah dari rebung..bukan dah jadi buluh, bru nk lentur..masa tu dah terlewat. Abaikan suara negatif tu @lufyalaana..cukup Allah tahu niat kita.. Semoga istiqomah dan beroleh kebaikan disisi Allah dan seisi dunia.. semoga @laanahaura menjadi anak yg solehah untuk ibu ayah, hafizah dan srikandi untuk agama & dunia dan semoga@lufyalaana dan keluarga senantiasa di dalam rahmat dan kasih sayang Allah selalu.. Aminn Allahumma Aminn
Berbaloi didik sejak baby lagi
@nur_amali_na Abaikan kritikan orang. Anak bff amal pn pakai tudung dari baby. Alhamdulillah mmg berbaloi usaha bff amal. So abaikan kata org. Kita yang nak didik anak kita.
@leya_rayyana89 Sy ajar Anak dara sy,seawal 8bulan pakai tudung…alhamdulillah..skrg da 3 thn..nk keluar kalo x pakai tdung,dia x nk kluar..
@luya_store Nak jaga anak perempuan bukan mudah akhir zaman sekarang. Saya pon mase aak 8-9 bulan nk ajar pakai tudung, tp mase tu dia reject. Tp alhamdulillah, Allah mudahkan niat kite tu bila saya order je tudung untuk dia, umur 1 tahun dia pakai tak buang2. Saya tunggu dia buang sendiri je tudung tu. Kadang kalo saya buang tudung dia pakai tu, dia mengamuk sebab nak pakai lagi. Sekarang 2 tahun dah, keluar rumah memang pakai tudung. Baju pun ajar yang tutup2 je All the best sis @lufyalaana in Sha Allah same2 anak kita jadi Hafizah.. Aaminn ya Allah ya Mujib
Besar nanti akan terbiasa pakai hijab
@shera_zhara Bt baik salah..bt jahat salah..ajar ank mcm itu xkena.. Bt mcm ini kat anak pom ada salah. Sebelom nk kritik cara seseorang didik anak dia, lihat dri kita balik lah sejauh mna kita didik ank2 kita.. Adakah sebagus mungkin..dia cma ajar perkara2 yg baik utk anak dia.. InshaAllah bila bsr nanti dia dh terbiasa dgn pkai hijab.. Lgpom dia ad cara tersendiri utk asuh dan didik ank2 dia.. Mog kita pom dpt didik ank kita nanti sebaik mungkin.. IN SHAA ALLAH
@nilla5469 Saya setuju ia amatlah digalakkn. Bila anak kecil sdh dibiasakn atau didedahkn dgn cara didikan islami nti anak akan membesar dgn baik. Saya jg lakukan pd ank kecil sy ktk umurnya brape bln hgga dia nurseri dgn memakaikan nya tudung. Cute kan! Bermain tetap dgn riang dn tdk sdktpn minta dbuka tudungnya walau panas dlm berkejaran dgn sepupu lelaki dn prmpn. Bila sdh baligh maka blh kita mulai terangkan kwajipan utk seorg Muslimah menutup auratnya. Dan dgn ini insyaAllah sampai bila pun anak itu dewasa kelak, tetap akan pertahankan apa yg ia lakukan dri umur kecil. (Dlm menjaga auratnya)
Ajar anak patuhi syariat Islam sejak kecik juga satu pahala
@sulaimashikin Allahu, ajar anak utk patuhi syariat Islam dari kecil pun satu amal pahala juga akk. Anak anak dari kecil lah kene ajar taat perintah Allah supaya besar nnti buat dengan ikhlas, bukan paksa rela. Saya setuju sangat dgn tindakan akak. Nnti bila saya ada anak perempuan pun saya nak ajar dia pakai tudung awal2
Tidak berkesempatan menghadirkan diri pada PRU14, Hanis Zalikha dan suami pernah dikecam oleh segelintir warga maya. Namun kedua pasangan ini tampil mengundi pada tahun ini. First time!
Ralat dan menyesal. Hanis menegaskan bukan beliau dan suami tidak berusaha menghadirkan diri seawal mungkin ke tempat mengundi oleh kerana ada janjitemu pengambaran iklan, tetapi mereka tidak mendaftar dan tidak membolehkan mereka mengundi sama sekali.
Penyesalan itu bukan pada hari PRU14 tetapi sebelum hari bersejarah itu lagi yang mereka sudah tahu tidak dapat mengundi. Begitulah perasaan mereka berdua apabila terlepas peluang untuk mengundi pada 5 tahun lepas.
Hanis dan Hairul memuat naik sekeping gambar selepas mengundi, dengan kapsyen ‘first time! Ternyata wajah kepuasaan yang tergambar di riak muka mereka berdua. Ramai yang titipkan kata-kata semangat kerana berjaya hadir mengundi.
“Alhamdulillah akhirnya 😂😂, dh2 barang yg lepas jgn dikenang wahai netijen2 semua 🔥“
“Finally.Bagusla camni..Sebagai celebrity kena la tunjuk contoh yang terbaik kan😀.”
“tahniah kak hanis and abang hairul sama la saya pun first time😄.”
“Alhamdulillah dah ada kesedaran nak gi mengundi..😂 Tahniah 👏“
“Alhamdulillah, akhirnya menunaikan tanggunjawab pada negara. Ini baru betul cara cintakan negara.”
Pertikaikan baru mengundi
Hairul yang lebih dikenali sebagai aktor yang mengendong watak sebagai pahlawan negara dalam filem-filem patriotik, segelintir warga maya tidak berpuashati mengapa pasangan ini baru tampil mengundi buat pertama kali.
“Punya banyak filem patriotik berlakon nahh.. Oklah tu dh ada kesedaran 👏🔥.”
“kenapa baru 1st time….5 tahun yg lepas belum cukup umur ke??ke hati baru terbukak nak mengundi…”
“Baru lah layak berlakon cerita patriotik!!!”
“Sepatutnya dh kali ke-3 😂. Ingat tak mengundi jgk tahun ni sbb smlm tgk ig stories dkt Bangkok eh.😂. Akhirnya mengundi jgk ya👏🤣”
Pertama kali bukan satu kesalahan untuk kitatundingkan jari pada pasangan ini tidak mengundi sebelum ini. Malah ramai yang akui walaupun sepatutnya sudah 4 kali mengundi mereka cuba menjalankan tanggungjawb sebagai rakyat Malaysia. Alhamdulilah pasangan ini menguruskan masa dan tanggungjwab sebaiknya untuk PRU15 walaupun dilihat di IGstory mereka berada di luar negara hari sebelumnya.
Sebut sahaja nama Lesti Kejora, pasti ramai terkenangkan konflik rumahtangga yang pernah dialami penyanyi dangdut tanah seberang itu bersama suaminya Rizki Billar.
Baru-baru ini dunia digemparkan dengan becana gempa bumi dahsyat yang melanda Cianjur sehingga mengorbankan 268 nyawa dengan 151 mangsa masih hilang.
Berikutan itu, Lesti yang berasal dari Jawa Barat turut bimbang akan keselamatan dan keluarga di daerah Cianjur
Lesti Menangis Teresak-Esak Risaukan Keluarga
Tidak hanya berdiam diri saat menerima kabar duka tentanf musibah itu, Lesti yang berasa cemas telah menitipkan doa buat keluarganya yang masih menetap di sana.
Isteri kepada Rizky Billar itu turut mendoakan agar semua warga Cianjur yang terkesan dengan gempa bumi itu dilindungi oleh Allah SWT dan segera mendapat bantuan agar dipindahkan ke kawasan yang lebih selamat.
“Innalillahi wa inailaihi rajiun. Semoga saudara-saudara kita di Cianjur diberikan kekuatan ketabahan. Mohon pertolonganmu ya Allah,” tulis Lesti sambil disertakan emoji menadah tangan dan emoji menitiskan air mata.
“Ya Allah lindungi keluarga-keluarga di Cianjur,” tulisnya pada hantaran Insta Story berikutnya.
Sekadar info, sebelum terkenal dan menikah, Lesti dan keluarganya tinggal di rumah yang terletak di daerah Cianjur, Jawa Barat yang baru saja ditimpa musibah gempa bumi pada Isnin lalu (21.11.2022).
Bencana itu telah meranapkan jalan-jalan utama yang menghubungkan daerah Bogor-Cianjur yang terletak di Desa Palalangon, Kecamatan Cugenang, Kabupaten Cianjur.
Selain itu gempa berukuran 5.5 skala ritcher itu juga memberi kesan yang besar kepada infrastuktur di daerah berkeenaan seperti kilang, pejabat-pejabat kerajaan, sekolah dan jalan-jalan raya.
Malah, Emma kini kelihatan lebih ceria dengan kulit putih merah jambu milikya, menimbulkan persoalan dikalangan para peminat, apakah 'rahsia' penjagaan kulit ibu kepada Shariq Gabriel dan Shakil Aryan ini.