Apabila kita semakin berusia metabolisme semakin perlahan, umur, jantina, berat badan, semuanya mempengaruhi kadar metabolisme dan semakin cepat, semakin banyak kalori yang diambil oleh badan kita. Wanita mempunyai kadar metabolisme basal yang lebih rendah daripada lelaki yang kelihatan seperti kelemahan.

Jangan risau, walaupun tidak semua metabolisme adalah sama dan diet yang tinggi dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan serat sesuai untuk merangsangnya, terdapat juga remedi rumah untuk mempercepatkan metabolisme dan membakar lemak dalam masa sebulan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Berikut adalah 7 helah semula jadi untuk meningkatkan metabolisme anda dan membakar kalori dengan cepat.

1. Minum jus aloe vera

Cuba minum segelas jus aloe vera pada waktu pagi. Ini bukan sahaja akan membantu anda pergi ke bilik mandi dengan mudah, tetapi juga akan memecahkan sebarang angin dalam badan anda yang mungkin menyumbang kepada keletihan dan kemurungan.

2. Sertakan teh hijau dalam diet anda

Teh jenis ini merangsang sistem saraf pusat, otot dan pernafasan juga mempunyai kesan diuretik dan bronkodilator. The juga meningkatkan rembesan jus gastrik, meningkatkan penghadaman berat serta menurunkan tahap kolesterol sepert antioksidan dan sebagai tambahan, katekinnya mempercepatkan pembakaran lemak. Lima cawan teh hijau sehari boleh menghasilkan perbelanjaan kalori kira-kira 90 kalori sehari.

3. Minum cuka epal

Satu kajian menunjukkan bahawa mereka yang minum cuka sari apel setiap hari selama 12 minggu, bejaya menurunkan berat badan. Selain kaya dengan vitamin dan mineral penting, cuka dipercayai dapat meningkatkan rasa kenyang selepas makan.

4. Minum air lemon

Membantu membersihkan sistem limfa dan sistem limfa bersih dan sihat adalah asas untuk metabolisme yang sihat. Untuk meningkatkan kesan pada metabolisme anda, tambahkan lada cayenne dan akar halia organik segar yang dicincang halus ke dalam air lemon panas.

5. Makan protein pada setiap hidangan

Makan protein pada setiap hidangan bukan sahaja membantu anda berasa kenyang, tetapi juga meningkatkan thermogenesis (proses di mana badan anda membakar kalori untuk menghasilkan haba).

6. Lakukan senaman

Lebih banyak tenaga yang kita keluarkan dan lebih cepat metabolisme berjalan. Adalah penting untuk melakukan kedua-dua senaman aerobik (daya tahan) dan anaerobik (kekuatan), kerana setiap daripadanya mempengaruhi laluan tertentu. Di samping itu, adalah disyorkan bahawa senaman intensiti sederhana hingga tinggi dan diamalkan sekurang-kurangnya satu jam.

7. Minum air sejuk

Sama seperti persekitaran yang sejuk membantu meningkatkan metabolisme, begitu juga dengan meminum air sejuk. Dan adakah badan dikekalkan pada suhu purata kira-kira 37 ° C dan jika anda memasukkan cecair sejuk di dalamnya, metabolisme bergegas untuk menghabiskan tenaga (kalori) untuk memanaskannya dan menyamakan suhunya dengan suhu badan. Menurut beberapa kajian, meminum satu setengah liter air sejuk sehari menghasilkan purata penghapusan sebanyak 90 kcal.

Apakah metabolisme?

Ia dipanggil metabolisme basal, penghasilan tenaga yang diperlukan untuk melaksanakan fungsi badan yang normal. Pembinaan tenaga ini mewakili kira-kira 70% daripada jumlah tenaga, ia dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti jantina, komposisi badan, umur, keadaan fisiologi atau berat badan.

Metabolisme cepat: Jika apabila anda membuat perubahan kecil dalam diet atau tabiat anda anda menurunkan berat badan (atau bertambah) dengan cepat, maka anda dikatakan mempunyai metabolisme yang cepat.

Metabolisme lambat: Sebaliknya, jika walaupun berjalan selama sejam setiap hari dan mengikuti diet yang ketat tidak ada cara untuk menurunkan berat badan, metabolisme anda mungkin perlahan.

Metabolisme wanita lebih perlahan: Secara amnya, wanita mempunyai lebih banyak tisu lemak dan kurang tisu otot berbanding lelaki, jadi metabolisme mereka lebih perlahan.

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Walaupun ia terdengar seperti perkara yang sama, keduanya berkongsi matlamat untuk memadamkan kulit yang kering dan terdapat perbezaan besar antara keduanya. Inilah yang pakar dermatologi ingin anda ketahui supaya anda boleh menggunakan produk yang paling sesuai untuk keperluan unik kulit anda.

Adakah Kulit Anda Kering atau Dehidrasi?

Adalah penting untuk terlebih dahulu memahami perbezaan antara kulit ‘kering’ dan kulit ‘dehidrasi’, kerana terdapat perbezaan. Kulit dehidrasi adalah keadaan sementara, di mana kulit kekurangan kandungan air. Kulit kering adalah keadaan di mana kulit menghasilkan jumlah lipid dan minyak yang tidak mencukupi untuk kekal lembap dengan betul. Menariknya, kulit boleh menjadi kering dan mengalami dehidrasi secara serentak.

Jika kulit anda dehidrasi, ia kekurangan air dan jika kulit anda kering, ia kekurangan minyak. Penghidratan ialah proses penyerapan air. Penghidratan sama dengan air dan kelembapan sama dengan minyak.

Pada tahap ini, kulit yang dehidrasi mendapat manfaat daripada bahan-bahan penghidratan yang membantu meningkatkan kandungan air dalam sel-sel permukaan kulit dengan menarik lembapan sama ada dari udara atau dari lapisan kulit yang lebih dalam. Walau bagaimanapun, kulit kering mendapat manfaat daripada bahan-bahan pelembap yang membentuk penghalang oklusif pada kulit kering, membantu ia memegang lebih banyak minyak dan kelembapan semula jadinya sendiri.

Bahan Penghidratan untuk Dicari

Untuk melembapkan kulit anda, cari bahan yang dikenali sebagai humektan, yang membantu mengumpul lembapan dalam persekitaran udara dan mengikatnya pada kulit, membolehkan sel kulit menyerap air dan kekal terhidrat, manakala asid hyaluronik adalah penghidrat yang baik. Contoh lain ialah aloe vera, gliserin, urea dan propylene glycol. Pakar juga menyatakan bahawa madu dan beberapa bentuk ekstrak/alga laut juga mempunyai sifat humektan.

Secara umum, humektan adalah lebih ringan dan terdapat dalam gel, serum dan losen. Ia boleh mencabar untuk memilih penjagaan kulit yang betul, jadi jika anda mengalami dehidrasi, kulit berminyak atau kombinasi, adalah sesuai untuk menggunakan penghidrat dengan bahan yang lebih ringan dan menambah air. Beberapa penghidrat kegemaran ialah Neutrogena Hydro Boost Water Gel dengan Asid Hyaluronik untuk Kulit Kering dan Glow Recipe Watermelon Glow Pink Juice Moisturizer.

Bahan Pelembap Yang Perlu Dicari

Bahan-bahan penjagaan kulit yang melembapkan, sebaliknya, biasanya dirujuk sebagai emolien atau oklusif. Sesetengah pelembap popular mempunyai minyak berasaskan tumbuhan, seperti minyak kelapa, minyak badam, mentega shea, mentega koko dan minyak jojoba. Bahan-bahan ini membentuk pengedap pada kulit untuk mengekalkan kandungan air di dalam sel anda daripada terlepas.

Bahan unggul seperti ceramides, squalane dan dimethicone juga merupakan emolien. Oklusif termasuk minyak mineral, lanolin, minyak kastor dan silikon. Kedua-dua bahan emolien dan oklusif boleh digunakan dalam pelbagai formulasi, daripada krim ringan dan emulsi kepada salap yang lebih berat. Jika anda terdedah kepada kulit kering dan mempunyai penghalang kulit yang rapuh, jenis pelembap yang lebih berat ini adalah optimum.

Pelembap terbaik di pasaran untuk atasi masalah kulit kering dan hidrasi

Dr Dennis Gross Vitamin C + LacticDewy Deep Cream

Krim pengisi semula ultra kaya yang dikuasakan oleh vitamin C untuk melembapkan secara mendalam dan mengubah kulit kering dan kusam dengan ketara. Lihat peningkatan yang ketara dalam garis-garis halus, kedutan dan keanjalan. Kulit yang lebih dewy dan lebih tegang. Vitamin C berfungsi dengan niacinamide, squalane, dan ceramides untuk memperbaiki tanda-tanda penuaan dan membantu menguatkan penghalang kelembapan untuk kulit yang licin dan kelihatan bermaya.

Neutrogena Hydro Boost Water Gel

Gel air bebas minyak yang ditawarkan dari Neutrogena ini terasa menyegarkan dan sejuk apabila digunakan. Jangan biarkan konsistensi ringan menipu anda, asid hyaluronik dan ekstrak zaitun jadikannya pilihan yang sangat melembapkan.

Laneige Water Bank Blue Hyaluronic Cream Moisturizer

Jenama K-beauty Laneige telah lama digemari kerana tawaran bebas minyaknya, dan yang ini tidak berbeza. Krim air berasaskan hyaluronik ini menghidrat sambil melindungi penghalang kulit.

Glow Recipe Watermelon Pink Juice Oil-Free Moisturizer

Emulsi gel ringan ini menggunakan ekstrak tembikai untuk menenangkan kulit manakala asid hyaluronik membawa air jauh di bawah permukaan. Ia juga berbau harum dan kelihatan sangat cantik duduk di atas meja solekan anda.

CeraVe Facial Moisturizing Lotion with SPF 30

Ramuan hero asid hyaluronik, ceramide dan niacinamides memastikan formula bukan komedogenik ini melembapkan sepanjang hari. Tambahan pula, SPF tambahan melindungi daripada sinaran berbahaya matahari.

Kiehl’s Calendula Serum-Infused Water Cream

Hibrid serum-pelembap unik ini penuh dengan ekstrak bunga calendula, yang membantu menenangkan kulit.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Penjagaan kulit wajah itu sangat penting terutama ketika usia masih muda. Ini bagi mengelak timbulnya masalah kulit seperti jerawat atau jeragat hingga boleh menyebabkan wajah jadi kusam dan nampak tua sebelum usianya. Ramai berkongsi rutin penjagaan kulit wajah di laman sosial dan salah seorang adalah pengguna dengan nama akaun @nunaazkrn di laman twitter. Dia yang megalami masalah kulit akhirnya menemui produk sesuai untuk digunakan sebagai regim kecantikanya.

Kulit yang lembap atau hidrasi adalah kunci kepada segala penyelesaian masalah kulit.

Dan ini adalah jalan penyelesaian dengan menggunakan produk disyorkan untuk penjagaan wajah. Dimulakan dengan produk pencuci wajah.

Kemudian menggunakan penyegar setiap malam sebelum masuk tidur dan setiap pagi keesokan harinya.

Ini pula rutin untuk pelembap dan produk disyorkan sangat bagus.

Untuk pemakaian harian, jangan lupa untuk apply sunscreen selepas guna pelembap.

Satu lagi nak jaga kulit wajah kena amalkan pakai masker.

Boleh juga gunakan produk skrub ini untuk kulit wajah.

Turut menggunakan ini selepas pakai penyegar. Tidak gunakan selalu tetapi memang kena pakai untuk hasil lebih bagus.

Dan paling penting jika jerawat tumbuh, gunakan produk disyorkan ini. Letakkan sedikit pada jerawat yang baru nak tumbuh.

Juga dicadangkan pakai masker ini dan kalau dah pakai tak perlu gunakan pelembap lagi.

Masih ada parut jerawat tetapi ia semakin pudar setelah menjalani rutin harian dengan produk disyorkan.

Cara untuk hilangkan parut jerawat di bahagian pipi dan untuk menutupinya boleh gunakan concealer.