Penat bekerja menjadi salah satu faktor tubuh badan menjadi sakit, sendi dan otot membengkak dan tidak selesa. Oleh itu, salah satu rawatan terbaik adalah dengan melakukan senaman Tai Chi. Senaman Tai chi merupakan latihan minda dan tubuh yang berasal dari tradisi negara Asia. Ini adalah salah satu daripada banyak jenis latihan qigong, yang menggabungkan prinsip seni mempertahankan diri, kawalan pernafasan, perubatan tradisional Cina dan falsafah Timur.
Ia telah diamalkan selama bertahun-tahun di China. Tai chi atau “taiji” adalah “latihan minda badan”. Pergerakan dalam senaman ini amat perlahan dan lembut. Semasa melakukan senaman ini, anda dapat memberikan tumpuan kepada pergerakan dan pernafasan. Ia juga mmapu untuk mengurangkan rasa tekanan dan bebanan dalam minda.
Antara kelebihan senaman Tai Chi adalah:
1. Meningkatkan fleksibiliti
Pergerakan Tai Chi membantu meningkatkan fleksibiliti badan dari bahagian atas hinggalah ke bawah. Senaman Tai Chi ini boleh dilakukan dalam pelbagai posisi contohnya berdiri atau duduk, yang membantu untuk memanaskan badan, meregangkan dan mengendurkan otot dan tisu sendi yang tegang. Apabila melakukannya dengan kerap, ia dapat mengurangkan kekejangan, kesakitan dan tekanan pada minda juga fizikal tubuh badan.
2. Memberikan keseimbangan
Senaman Tai Chi dapat meningkatkan keseimbangan dan kekuatan, serta mengurangkan risiko jatuh pada orang tua, terutama yang “berisiko tinggi.” Ia juga dapat menyusun kembali susunan urat dan tolong untuk menjadi lebih kemas dan rapi. Tai Chi membantu untuk mengembalikan kekuatan dan koordinasi otot.
3. Meningkatkan kekuatan otot dan sendi
Pergerakan Tai Chi juga dapat meningkatkan kekuatan badan bawah dan kekuatan badan bahagian atas secara serentak, bahkan setanding dengan bentuk latihan ketahanan yang lembut seperti yoga. Secara amnya, ia juga boleh meningkatkan kekuatan lutut dan bahagian bawah badan seperti punggung dan perut kerana menggabungkan pergerakan dinamik contohnya gerakan mencangkung, memusingkan, menendang dan membengkok.
4. Kesihatan jantung yang lebih baik
Tai chi menolong menurunkan tekanan darah dengan mengurangkan tindak balas tekanan badan, meningkatkan “pertukaran gas” dan pernafasan, dapat membantu mengurangkan keradangan dan ia juga dapat berfungsi sebagai salah satu kaedah senaman aerobik. Amalan senaman Tai Chi yang kerap dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan daya tahan saluran darah dan tisu badan yang lain. Ia juga membantu mengurangkan tindak balas keradangan yang disebabkan oleh sistem saraf autonomi yang terlalu aktif.
5. Menurunkan tekanan, kegelisahan & kemurungan
Ramai yang memandang Tai Chi lebih daripada sekadar Hakikatnya, senaman ini mempunyai dimensi spiritual yang kuat dan meningkatkan kekuatan mental yang lebih tinggi. Kajian menunjukkan bahawa Tai Chi adalah penghilang tekanan semula jadi dan mendorong kesan positif terhadap kemurungan dan kegelisahan dengan cara yang serupa dengan yoga atau latihan minda-badan yang lain.
Penting Pakai Pelembap Wajah Bebas Alkohol, Paraben & Lanolin, Barulah Kulit Sihat & Glowing
Kesihatan dan kecantikan kulit seseorang individu itu dipengaruhi oleh luaran dan dalaman. Faktor luaran merangkumi sinar matahari (ultraviolet), debu, angin, penghawa dingin, dan sebagainya. Manakala fakror dalaman pula adalah usia, hormon dan sebagainya.
Penggunaan pelembap wajah secara rutin dapat membantu merawat kulit agar tidak kering dan kasar. Setiap jenis kulit boleh menggunakan pelembap wajah yang disesuaikan dengan keadaan kulit masing-masing. Untuk pemilik kulit kering maka disarankan menggunakan pelembap berbentuk krim.
Bagi pemilik kulit normal pula boleh pakai pelembap wajah dalam bentuk krim atau losen. Sementara bagi mereka yang memiliki kulit berminyak disarankan untuk memilih pelembap wajah berbentuk gel atau losen yang mudah menyerap ke dalam lapisan kulit.
Berikut antara pilihan pelembap wajah yang bebas daripada alkohol, paraben dan lanolin.
KENAPA WAJAH ANDA PERLU PAKAI PELEMBAP
Penggunaan pelembap muka memberikan manfaat yang besar kepada kulit muka.
Membantu kulit untuk menjaga kadar air dan membuat wajah tetap anjal. Pelembap muka juga menjaga kulit daripada bahaya dehidrasi.
1. Melembapkan wajah
Manfaat pelembap wajah tentunya untuk melembabkan kulit wajah anda. Setelah seharian berada di luar ruangan, maka kulit wajah anda mungkin akan terasa tidak segar, dan pelembap wajah diperlukan agar kulit wajah, selalu terlihat segar.
2. Mencegah kulit wajah menjadi kering
Manfaat lainnya pelembap wajah dapat mencegah kulit wajah menjadi kering. Biasanya kulit wajah yang kering akan menyebabkan tekstur kulit terasa kasar dan juga perit ketika menggaru. Ini boleh menyebabkan kulit wajah anda mungkin mengalami luka apabila jika menggaru wajah dalam keadaan kering. Dengan penggunaan pelembap wajah, kulit anda akan terasa lembap dan juga tidak kering. Kulit kering juga boleh menyebabkan kesan kedutan lebih mudah terjadi.. Elakkan tua sebelum usia.
3. Melindungi wajah dari sinaran UV
Pelembap wajah sangat diperlukan untuk membantu anda melindungi wajah dari sinaran UV. Kebiasaannya pelembab wajah didatangkan dengan SPF bagi melindungi kulit wajah. Jika diamalkan dengan konsisten, untuk janka masa panjang, kulit akan lembap, lembut dan anjal.
4. Memberi nutrisi pada wajah anda
Manfaat pelembap wajah juga memiliki beberapa kandungan mineral dan juga vitamin yang baik untuk kesihatan kulit wajah. Biasanya pelembap didatangkan dengan vitamin dan dan vitamin E yang baik untuk wajah . Walau bagaimanapun penjagaan kesihatan wajah bukan sahaja dari segi penggunaan pelembap wajah sahaja tetapi juga pengambilan makanan seimbang dan air yang mencukupi juga penting.
TIP PAKAI PELEMBAP
Tip 1
Sebaiknya sapu pelembap sebaik sahaja selepas mandi.. Kerana di waktu itu liang roma terbuka. Dan lebih mudah krim pelembap diserap.
Tip 2
Pilih pelembap yang mempunyai aroma lembut yang menarik minat anda, kulit anda rasa bagus bila memakainya dan yang penting sekali tidak meninggalkan sisa-sisa berminyak pada kulit anda.
Tip 3
Pelembap yang berkualiti tidak akan merengsakan (kesan sakit / pedih) kulit anda dan tidak membuatkan kulit anda rasa panas/terbakar.
Tip 4
Elakkan memakai pelembap yang sama dengan pelembap badan. Kulit wajah dan kulit badan tidak sama. Kulit badan lebih kasar berbanding kulit wajah. Maka sebab itulah penting untuk memakai pelembap wajah yang berbeza.
Moga dengan perkongsian ini kita jadi lebih peka dalam soal penjagaan kulit wajah. Kulit yang sihat dan cantik tidak datang dengan sendiri. Ia memerlukan usaha bagi mendapatkan kulit seperti yang didamkan.
Sumber kredit: Hafiz Adham
Ini Rupanya Nak Dapatkan Wajah Lebih Kurus & ‘Glowy. Hanya Dengan Urutan Mudah!
Apabila kita sebut sahaja urutan, pasti akan terbayang urutan badan atau kaki. Ia tidak salah tetapi HIJABISTA mahu kongsi manfaat dengan urutan wajah. Jika dilakukan secara konsisten pasti anda akan dapat hasil yang tidak mengecewakan.
Tahukah anda urutan wajah banyak kebaikannya?
- Meningkatkan peredaran darah dan membuang toksin pada wajah yang memberikan natural glow pada pipi.
- Mengurangkan tanda penuaan dan membantu anda de-stress serta menghilangkan puff di bawah mata.
- Cara yang bagus untuk menguruskan wajah dan emphasis tulang rahang.
Sumber: Youtube (Glamrs.com)
Anda boleh lakukan senaman ini di mana sahaja, tidak kira di pejabat atau rumah. Kekerapannya boleh dalam sehari atau seminggu.
Tip HIJABISTA: Pastikan anda mencuci tangan anda sebelum urutan untuk mengelakkan semua bakteria pada tangan hinggap ke wajah. Gunakan pencuci wajah, moisturiser atau oil cleanser sebagai pelincir untuk memudahkan urutan.
Pastikan urutan yang anda lakukan cukup lembut namun memberi kesan kepada wajah. Selamat mencuba!
Artikel Berkaitan: Datin Seri Shahida Amal Makan Ulam Untuk Kekal Cantik
Wishful Diciptakan Untuk Kulit Hampir Sempurna Cantik. Huda Jadikan Impian Anda Kenyataan
Huda Kattan blogger kecantikan terkemuka di Timur Tengah, pada peringkat awal di dalam industri ini hanya menjual bulu mata palsu buatan sendiri. Mogul kecantikan, pengasas sebuah jenama kecantikan antarabangsa Huda Beauty mempunyai pengikut sejumlah 45.5 juta.
Huda mengasaskan Huda Beauty pada Februari 2013 dengan saudara perempuannya Mona dan Alya, memulakan penampilan bulu mata palsu yang direka dengan tangan, yang mula-mula dijual di Sephora Dubai. Ini terus menjadi kejayaan global, yang mendorong mereka menyelami industri solekan, bermula dengan kontur bibir dan lip bibir. Ini menjadi sangat didambakan dan hampir habis dijual di Sephora!
Dalam satu sessi temubual yang diaturkan oleh Sephora Malaysia, Huda mengumumkan mengalihkan fokusnya ke perawatan kulit dengan melancarkan Wishful tahun lalu di tengah-tengah pendemik yang melanda seluruh dunia.
Jana pendapatan sehingga peringkat sekarang Huda tidak berdiri dengan sendiri.
“Saya terhutang budi kepada keluarga dan komuniti sosial saya! Merekalah yang memberi inspirasi untuk memulakan Huda Beauty. Pelancaran set bulu mata palsu pertama mendapat sambutan yang mengalakkan yang mempunyai permintaan ramai untuk terus menjualnya. “
Permintaan terus meningkat, dengan keyakinan dan suntikan modal dari kakak saya Mona dan Alya momentum untuk meneruskan empayar juga berdasarkan komuniti, keaslian dan semangat itulah yang membuat kami terus maju hari ini, ujar Huda.
Huda Beauty tidak akan terbina tanpa sokongan mereka.
“Walaupun kami mempunyai pendapat dan fikiran yang berbeza namun ikatan kekeluargaan tidak melemahkan dan membataskan idea menghasilkan sesuatu yang terbaik untuk Huda Beauty. Hubungan kami sangat nyata walaupun kadang-kadang sukar juga kerana kami sangat jujur antara satu sama lain.”
Penting untuk tidak mengambil sesuatu secara peribadi dan memastikan komunikasi dan mendengar pandangan antara satu sama lain. Batasan perlu ada walaupun bekerjasama dengan adik-beradik. Perlu pisahkan kerja dengan kehidupan peribadi.
Teknik dan Trend solekan menjadi ikutan
Tidak pernah terfikir yang akan dilakukan sekiranya dia bukan jurusolek, kerana kerjaya inilah membawa peluang Huda mengembangkan sayapnya dalam industri kecantikan.
“Sejujurnya saya tidak pasti apa yang akan saya lakukan sekiranya saya tidak mempunyai Huda Beauty. Saya suka menjadi juru solek dan gemar belajar mengenai produk dan ramuan, menguji semua petua, trik dan trend yang kemudian saya kongsikan di blog saya.”
Sebagai seorang juru solek pastinya Huda mengemari transformasi solekan. Daripada pengalamannya tersendiri Huda tidak lokek menginspirasikan solekannya di dalam industri kecantikan.
“Kenali wajah dan ciri-ciri anda sendiri, sebelum mencari teknik atau trend solekan. Tidak perlu mengikut trend solekan orang, mungkin ianya bersesuain dengan mereka tetapi bukan anda. Apabila anda kenali faham ciri dan kekuatan wajah, trend solekan yang dibina dapat menonjolkan kekuatan wajah anda” nasihat Huda untuk pemula.
Huda Beauty item kecantikan pasti dimilik setiap orang
Produk Legit Lashes Mascara dan #FauxFilter Foundation Huda Beauty pasti menjadi kegemaran setiap individu dalam industri kecantikan.
“Semua produk kami berkualiti dan berprestasi tinggi, kebanyakannya tahan sepanjang hari. Anda harus mencuba palet pembayang mata Huda Beauty, palet ini untuk mereka yang kreatif bereksperimentasi.
Kemunculan dinantikan Wishful penjagaan kecantikan terbaharu
Wishful adalah jenama ketiga Kattan (selepas Huda Beauty dan Kayali Fragrances). “Kisah di sebalik Wishful benar-benar bermula sekitar 17 tahun yang lalu ketika bermulanya perjuangan dalam masalah kulit. Sebagai juru solek yang bekerja di seluruh dunia, memulakan Huda Beauty di dalam blog berkongsi tip dan trik solekan malhan kulit, nasihat mengenai alat terkini dan mengenai rawatan yang harus dicuba. 
Secara terbuka bercakap mengenai masalah penjagaan kulit saya sendiri, berkongsi pertempuran peribadi saya dengan jerawat dewasa, pigmentasi dan parut membuat saya ingin mencari penyelesaian yang mengubah kulit saya. Yang paling penting, saya mahu pengikut saya merasai perjalanan ini.
Dalam proses ini, saya belajar semua perkara tentang penjagaan kulit dan setelah saya menggunakan beberapa formula yang luar biasa dan bahan-bahan yang mengubah perjalanan ini, saya sudah bersedia untuk mengambil langkah seterusnya ke dalam perawatan kulit.
Penjagaan kulit sangat peribadi dan sangat bermanfaat untuk dikongsi. Ini bukan soal menutupi masalah kulit malah untuk membentuk kembali rasa yakin anda. Wishful diciptakan untuk menjadikan semua kehendak kulit anda menjadi kenyataan!
Wishful berbeza daripada jenama penjagaan kulit yang lain
Tiga faktor penting bahan yang bersfat lembut, sederhana dan berkesan. Semua produk kami bersih dan bertujuan untuk memberi anda asas yang paling indah untuk aplikasi solekan tanpa cela. Yo Glow Enzyme Scrub semestinya produk paling laris kerana ia sangat mengagumkan. Ia memberi anda pengelupasan kimia dan fizikal sekaligus, menjadikan kulit yang halus dan lembut.
Thirst Trap Juice Peptide dan Hyaluronic Serum juga luar biasa. Ia benar-benar memerahkan kulit dengan semua penghidratan yang diperlukannya sehingga asas menyatu dengan lancar ke kulit dengan pengeringan atau keretakan.
Pastinya ada rahsia penjagaan kulit Huda hampir sempurna menjadi impian ramai gadis
Semuanya bermula secara dalaman! Anda harus menjaga kesihatan usus anda sekiranya anda risau akan kulit. Apa yang anda masukkan ke dalam tubuh muncul dengan cara yang tidak anda bayangkan, sepertinya kulit. Saya penyokong besar probiotik dan meminum minuman seperti kombucha dan kaldu tulang untuk memastikan usus saya sentiasa terkawal.
Untuk produk penjagaan kulit, pastikan anda melakukan pembersihan dua kali ganda (double cleansing). Sekiranya anda belum mencubanya, lakukan! Tanggalkan solekan dan kemudian bersihkan terlebih dahulu dengan Tatcha’s Deep Cleanse Cleanser, diikuti dengan Scrub Enzim Yo Glow Wishful Huda Besuty. Tambahkan serum kegemaran anda seterusnya. Kemudian pastikan anda mengunci semuanya dengan pelembap. Hasilnya pasti sama yang anda kehendaki!
