Ada pelbagai cara senaman yang mudah dilakukan oleh kita kaum wanita untuk memastikan tubuh kekal sihat dan bertenaga.

Salah satunya adalah dengan melakukan senaman ringan seperti berjoging ataupun skipping. Namun ramai di kalangan wanita yang takut untuk skipping kerana bimbang bahagian tertentu anggota tubuh akan jatuh.

Adakah benar cara ini boleh menyebabkan masalah berkenaan kerana skipping sebenarnya cara senaman paling mudah dan senang untuk dilakukan.

Kebaikannya adalah bagus untuk jantung dan perjalanan darah menjadi lancar (jika diamalkan 15 minit setiap hari). Boleh dilakukan di rumah sebaik pulang daripada bekerja.

‘Skipping’ baik untuk jantung.

Dalam hal ini Fitness Trainer, Kevin Zahri menjelaskan, bahawa tidak semua masalah itu disebabkan oleh amalan skipping.

IKLAN

Menurutnya, kejatuhan di bahagian anggota wanita ini adalah yang bersangkut paut dengan lemak dan graviti (over time), dan bukannya disebabkan oleh senaman lopatan skipping.

Malah banyak atlit sukan melakukan skipping tetapi bahagian ini tetap padu kurang lemak secara amnya.

IKLAN

Manakala dalam penjelasannya berkenaan perakan pula lebih berkaitan teknik dan cara senaman daripada senama itu sendiri.

Menurutnya jika melakukan dengan impak tinggi (ianya salah) dan sudah tentu stress/beban itu lebih tinggi.

Kevin turut menyarankan agar wanita mengenakan sport bra yang sangat bagus untuk menyokong setiap kali melakukan pergerakan.

IKLAN
Guna ‘sport bra’ untuk mudahkan pergerakan.

Artikel Berkaitan: Rahsia Kurus Amylea AF

Video Push Up Yang Tidak Menyakitkan Bagi Wanita:

SUMBER: FACEBOOK KEVIN ZAHRI