Buah-buahan merupakan makanan yang wajib kita makan setiap hari untuk memastikan kestabilan tubuh dan juga kandungan air dan fiber dalam badan. Jangan sesekali anda abaikan pengambilan buah-buahan dalam gizi makanan harian anda.

Terdapat banyak buah-buahan yang elok dimakan dan ada kebaikan sampingannya tetapi ad sesetengah buah-buahan yang bukan sahaja kaya dengan nutrien malah dapat membantu anda menyihatkan tubuh badan. Mari Hijabista berikan 10 buah-buahan yang kaya dengan nutrien dan kebaikan unik mereka.


1. Pisang

http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%2010%20banana.jpg


Buah yang manis ini mengandungi kandungan potassium yang tinggi yang membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi.


2. Epal

http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%208%20apple.jpg



Epal kaya dengan flavonoids antioksidan yang membantu mengawal gula dan mengelakkan diabetes.


3. Blackberry

http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%205%20blackberry.jpg



Buah ini merupakan ubat terbaik untuk kanser paru-paru. Buah ini juga boleh merawat simptom-simptom penyakit gout.


4. Avokado


http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%204%20avocado.jpg



Buah ini mengandungi asid lemak monosaturated yang membantu menurunkan tahap kolestrol anda.


5. Kranberi

http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%206%20cranberries.jpg



Buah ini terkenal dengan properti antibakterial dan membantu merawat infeksi urinary, batu karang dan juga ulser.


6. Anggur

http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%203%20grapes.jpg



Kaya dengan antioksidan yang dipanggil resveratrol yang menghalang penyakit jantung dan juga membantu menurunkan tekanan darah.


7. Mangga

http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%201%20mango.jpg



Kaya dengan antioksida zeaxanthin dan lutien yang membaiki penglihatan dan mengurangkan kebutaan pada orang dewasa.


8. Oren

http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%209%20orange.jpg



Kaya dengan phyto chemicals yang digelar hesp ridin yang menurunkan tahap kolestrol dalam darah.


9. Kiwi


http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%202%20kiwi.jpg



Membantu pertumbuhan gigi, tulang dan tulang rawan. Mereka juga mampu mengelakkan serangan jantung.


10. Betik


http://support.karangkraf.com/editorial/hij/13092016/a2%20pic%207%20papaya.jpg



Kaya dengan enzim papain yang membantu penghadaman dan menyembuhkan segala maslah penghadaman.


So, don't forget to eat your fruits! - hb