Apabila kolesterol tinggi, keadaan yang boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, strok dan kematian awal. Malah, ramai daripada orang dewasa mempunyai tahap kolesterol yang tinggi.

Walaupun mengurangkan pengambilan makanan tinggi lemak dan meningkatkan pengambilan serat anda boleh membantu mengekalkan paras kolesterol anda dalam kawasan yang sihat, bukan sahaja apa yang ada di dalam pinggan anda yang boleh menyumbang kepada risiko kolesterol tinggi anda. Malah, kebanyakan minuman yang anda minum setiap hari boleh membahayakan anda.

Sebelum anda meneguk lagi, baca terus untuk mengetahui tabiat minum yang anda harus hentikan sekarang untuk mengelakkan kolesterol tinggi, menurut pakar.

Minum soda

Jika anda ingin mengurangkan risiko mendapat kolesterol tinggi, berhenti minum soda adalah permulaan yang baik. Minuman bergula adalah antara penyumbang utama kepada kolesterol tinggi. Satu kajian mendapati bahawa minuman manis gula diambil lebih banyak oleh mereka yang mempunyai kolesterol tinggi berbanding mereka yang mempunyai kolesterol biasa.

Minum kopi yang tidak ditapis

Walaupun anda tidak menambah gula dan produk tenusu pada kopi anda, minuman pilihan anda masih boleh memberi kesan yang ketara pada tahap kolesterol anda. Kopi yang tidak ditapis, boleh meningkatkan kolesterol LDL ‘buruk’ anda dan agak ketara jika anda minum banyak. Ini mungkin disebabkan oleh sebatian lipid kopi, seperti cafestol, yang dikeluarkan oleh penapis kertas. Beberapa cawan kopi boleh meningkatkan LDL-kolesterol sebanyak 15 mg/dL!.

Minum milkshake

Susu kocak boleh membawa paras kolesterol anda ke kawasan berbahaya. Milkshakes, jika diminum dengan kerap, boleh meningkatkan kolesterol LDL dan menurunkan HDL, atau kolesterol ‘baik’. Disebabkan kandungan lemak susu kocak yang tinggi, adalah lebih baik untuk menyimpannya pada majlis khas dan pergi ambil smoothie koko dekaden apabila anda mengidamkan minuman sejuk beku yang manis.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Gas karbon monoksida boleh memasuki ruang penumpang kenderaan kerana keadaan kenderaan yang tidak sempurna seperti kebocoran di bahagian bawah enjin. Lebih berbahaya apabila enjin dan pendingin hawa kenderaan dihidupkan ketika ia dalam keadaan statik, menyebabkan udara dalam ruang penumpang tercemar dengan gas karbon monoksida yang boleh menyebabkan kematian.

Ahli Lembaga Pengarah Institut Penyelidikan Keselamatan Jalan Raya (MIROS), Prof Dr Wong Shaw Voon, berkata kematian boleh berlaku apabila penumpang menghidu gas karbon monoksida yang melebihi tahap selamat dalam ruang sesebuah kenderaan. Beliau yang juga Profesor Fakulti Kejuruteraan Universiti Putra Malaysia (UPM) berkata, kehadiran gas karbon monoksida sukar dikesan kerana sifatnya yang tidak menghasilkan bau atau warna serta boleh menyebabkan mangsa pengsan jika terhidu dalam kuantiti yang banyak.

“Ketidaksempurnaan itu biasanya berlaku kepada kenderaan lama, tetapi tidak bermakna ia tidak boleh berlaku kepada kenderaan baharu. Ia bergantung sepenuhnya kepada penggunaan dan penyelenggaraan sesebuah kenderaan.

“Bagaimanapun, pencemaran akan berlaku lebih teruk jika kenderaan tidak sempurna ini dalam keadaan statik kerana pengudaraan tidak berlaku dengan baik. Gas ini boleh masuk ke dalam kenderaan melalui mana-mana kebocoran pada sistem ekzos.

“Apa-apa bahagian di bawah (lantai) kenderaan yang tidak dicat dengan baik dan mereput turut menyumbang kepada kejadian seperti ini,” katanya.

Tragedi membabitkan empat pelajar jurusan farmasi berusia 21 tahun yang berlaku awal pagi semalam begitu menyayat hati. Kejadian membabitkan empat pelajar jurusan farmasi berusia 21 tahun, yang mana tiga daripada empat orang mangsa telah terkorban manakala seorang lagi kritikal, dipercayai akibat terhidu gas karbon monoksida dalam kereta mereka di Pulau Pinang.

Berikut perkongsian yang dipetik dari Facebook Public Health Malaysia.

Ada yang menyatakan, jika kita ingin tidur di dalam kereta, pastikan kita membuka tingkap sedikit, insyaAllah selamat. Di sini kami ingin membetulkan tanggapan yang kurang tepat ini.

Keracunan karbon monoksida tidak memerlukan kuantiti yang banyak. Kadar yang rendah sudah cukup untuk membuatkan kita tidak sedarkan diri. Malah, karbon monoksida dari luar yang mengelilingi kereta juga bahaya. Kereta kita mungkin tidak kedap udara dan bahan ini boleh meresap masuk ke dalam kereta.

KERACUNAN KARBON MONOKSIDA- PEMBUNUH SENYAP
Sekiranya anda bercadang untuk tidur atau sekadar berehat di dalam kenderaan dengan enjin dan hawa dingin terpasang, fikirkan semula! Keracunan Karbon Monoksia merupaka punca utama kematian akibat keracunan. Gas beracun karbon monoksida terhasil dari pembakaran bahan bakar tanpa oksigen yang mencukupi.

Gas ini TIDAK mempunyai sebarang warna dan bau, oleh itu ia di kenali sebagai “ Pembunuh Senyap” Sentiasa berwaspada dan jangan ambil mudah, Keracunan karbon monoksida adalah punca UTAMA kecederaan dan kematian akibat keracunan di seluruh dunia. Menurut Pusat Kawalan Penyakit US, 50,000 pesakit dimasukkan ke hospital setiap tahun, dan 430 mati akibat keracunan karbon monoksida.

Karbon monoksida terbentuk hasil daripada pembakaran bahan organik tanpa bekalan oksigen yang mencukupi. Ianya boleh di hasilkan dari pembakaran dieasel/petrol kenderaan, penggunaan gas untuk alat pemanas dan semasa memasak.

BAGAIMANAKAH KARBON MONOKSIDA MENYEBABKAN KEMATIAN SEMASA MANGSA SEDANG TIDUR?
Pembakaran bahan bakar di dalam engin kenderaan menghasilkan banyak gas sampingan yang dikeluarkan sebagai asap ekzos. Asap ekzos ini mengandungi gas yang merbahaya seperti karbon monoksida, hidrokarbon, dan nitrogen oksida.

Ketika memandu, sistem ekzos yang baik akan membebaskan gas gas beracun ini ke persekitaran dengan lancar dan selamat. Masalah timbul apabila sistem ini bocor dan lebih diburukkan lagi apabila kenderaan tidak bergerak.

Tanpa di sedari, gas yang tidak mempunyai bau dan rasa ini akan masuk menerusi saluran pernafasan dan memasuki saluran darah. Gas beracun ini akan bercampur dengan hemoglobin (bahagian sel darah merah yang membawa oksigen ), lalu membentuk membentuk carboxyhaemoglobin. Apabila ini berlaku, darah tidak lagi mampu membawa oksigen, dan kekurangan oksigen menyebabkan sel dan tisu badan gagal dan mati!.
.
APAKAH GEJALA KERACUNAN CO?
Gejala awal bagi keracunan gas karbon monoksida yang paling biasa adalah sakit kepala, pening, kelemahan, perut, sakit muntah, sakit dada, dan kekeliruan. Tetapi sekiranya gas ini di hidu semasa anda sedang tidur, anda tidak akan menyedari sebarang perubahan ini dan akhirnya menyebabkan kematian.

TIP PENCEGAHAN KERACUNAN KARBON MONOKSIDA
Elakkan memanaskan enjin dengan asap ekzos dibebaskan di dalam kawasan rumah. Asap ekzos yang memenuhi ruang rumah mengandungi gas karbon monoksida dan boleh menyebabkan keracunan terutama kepada kanak kanak kecil.

Jangan tidur ataupun sekadar berehat sebentar di dalam kenderaan dengan enjin terpasang. Anda mungkin terlena dan tidak bangun selamanya. Pastikan sistem ekzos anda di periksa dan di selenggara secara berkala. Ingat, kebocoran kecil boleh menyebabkan kematian.

HIJABISTA: Semoga kejadian seperti ini tidak berulang lagi. Jadikan kejadian-kejadian yang berlaku sebelum ini sebagai pengajaran dan juga peringatan pada masa hadapan.

Sumber kredit: Berita Harian Online dan Facebook Public Health Malaysia

Perkara yang paling malas dilakukan oleh setiap wanita adalah membuang solekan pada wajah. Memang nampak leceh tapi anda perlu membersihkan solekan pada wajah supaya tidak ditumbuhi jerawat. Antara solekan yang sukar untuk dibuang adalah gincu bibir.

Jika anda sedar, terdapat banyak gincu bibir di pasaran yang melekat pada bibir dan sukar untuk dihilangkan. Anda perlu membuang gincu pada bibir supaya bibir anda tidak kering dan rosak. Tetapi, yang buat mood anda hilang bila makeup remover anda habis ketika mahu buang solekan pada wajah.

Nah, jangan risau kerana Hijabista ada jalan penyelesaiannya. Apa kata anda gunakan 6 bahan alami sebagai pengganti untuk menghilangkan solekan pada wajah.

1. Timun

Timun boleh digunakan untuk menghilangkan solekan pada wajah anda. Caranya mudah sahaja, anda hanya perlu mengisar timun hingga hancur. Air kisaran tersebut boleh digunakan untuk digosok pada wajah dengan lembut. Kalau solekan tak hilang sepenuhnya, anda boleh campurkan sedikit susu atau minyak zaitun.

2. Baking Soda + Madu

Cara yang paling mudah untuk menghilangkan gincu pada bibir anda. Anda hanya perlu tuangkan sedikit madu pada tuala dan tambahkan sedikit baking soda. Gunakan bahan campuran yang telah diletakkan pada tuala untuk menggosok bibir dan menghilangkan gincu bibir tersebut.

3. Minyak Zaitun

Minyak zaitun boleh dijadikan pilihan untuk menghilangkan gincu bibir anda terutamanya gincu bibir jenis cecair atau gincu bibir yang boleh tahan lebih lama. Selain itu, minyak zaitun juga lembut dan ringan dibibir. Bibir juga tidak akan jadi rosak bila digosok.

4. Minyak Kelapa

Minyak kelapa tidak hanya memberi nutrisi pada rambut dan kulit, ia juga boleh menghilangkan gincu yang dioles pada bibir. Gosokkan minyak kelapa tersebut pada bibir hingga gincu tersebut menghilang.

5. Yogurt

Yogurt boleh digunakan untuk menghilangkan kesan gincu yang melekat pada bibir. Perlu anda tahu bahawa yogurt juga boleh melembapkan bibir anda.

6. Susu

Ternyata susu boleh menghilangkan kesan gincu yang melekat pada bibir. Cuma, sapukan sedikit susu ini pada bibir dan gosok perlahan-lahan. Susu juga boleh digunakan untuk menghilangkan solekan mata waterproof.